PREVENCION DE RIESGOS

INTRODUCCIN
La ergonoma desde hace muchos aos que ha tratado de buscar formas y tcnicas para
mejorar la seguridad y la calidad de vida de las personas en su entorno de trabajo.
La ergonoma es una ciencia interdisciplinaria preocupada de aceptar el trabajo y el medio
ambiente fsico laboral, a la persona, de manera de optimizar los recursos y generar un
ambiente de trabajo que considere el confort, la eficiencia, la seguridad y los aspectos
humanos como un factor indispensable en el ambiente laboral.
De ah se sale con la tcnica de evaluacin de puesto de trabajo, que trae consigo elaborar
informes tcnicos que demuestren los riesgos a la que las personas est!n sometidos y que
podran generar una enfermedad laboral con caudas negativas para los trabajadores.
1
PREVENCION DE RIESGOS
MARCO TEORICO
Ergonoma" #iencia interdisciplinaria preocupada de adaptar el trabajo y el medio ambiente
fsico laboral, a la persona, de manera de optimizar los recursos y generar un ambiente de
trabajo que considere el confort, la eficacia, la seguridad y los aspectos humanos como un
factor indispensable en el ambiente laboral.
Antropometra" $s la disciplina que describe las diferencias cuantitativas de las medidas del
cuerpo humano, estudia las dimensiones tomando como referencia distintas estructuras
anatmicas, y sirve de herramienta a la ergonoma con objeto de adaptar en entorno a la
persona.
Carga fsica de trabajo" La carga fsica es cuando para realizar la labor en el lugar de
trabajo es necesaria la actividad muscular, por este motivo e%isten dos tipos de carga fsica
est!tica y din!mica.
Carga fsica esttica" #uando en el lugar de trabajo la contraccin muscular se mantiene de
forma continua durante una cierta cantidad de tiempo, por este motivo se desencadena la
fatiga muscular.
Carga fsica dinmica" #uando en el lugar de trabajo el musculo descansa y trabaja de
forma alternativa.
Carga menta de trabajo" La carga mental es cuando en el lugar de trabajo se necesita
principalmente una carga intelectual, con lo cual superando ste punto se procedera a llegar
a la fatiga mental en el lugar de trabajo.
!atiga" $ste fenmeno se refiere a la disminucin de la capacidad fsica y mental del
trabajador despus de realizar su labor durante un tiempo determinado, con esto se logra
una disminucin del rendimiento tanto en cantidad como en calidad y se puede mantener o
desparecer luego del descanso de un cierto tiempo.
!actores de riegos" Los factores de riesgos son procesos por el cual una persona est!
e%puesta, esto se debe que est! realizando diferentes labores la cual la puede afectar de
2
PREVENCION DE RIESGOS
sobre manera a su integridad fsica, mental o en demasa a su salud. $%isten cuatro factores
de riesgos estudiados en este informe estos son"
!actor de riesgo ambienta" corresponde al estudio de los agentes fsicos, qumicos y
biolgicos a los que est! e%puesto el hombre en su entorno laboral, que puede alterar su
salud, producir molestias o reducir su eficiencia productiva.
!actores de riesgo "sicosociaes# #orresponde al estudio de los factores individuales,
grupales y organizacionales que influyen en el desempeo y en la satisfaccin laboral.
!actores de riesgo biomecnicos" #orresponde al estudio de las e%igencias de adaptacin
a factores ambientales, de carga fsica y&o mental a las que los trabajadores deben
responder sin alterar su equilibrio biolgico interno. 'e incluyen aqu los aspectos
biomec!nicos correspondientes al estudio de la interaccin entre el humano y las
condiciones mtricas y biodin!micas e%igidas por el trabajo.
!actor de riesgo prod$cti%o# #orresponde al estudio de la interaccin entre el diseo de
los procesos de trabajo y la capacidad fsica y percepcin subjetiva de los trabajadores y
empleados.
3
PREVENCION DE RIESGOS
O&'ETI(O)
*eneraes
(oder evaluar los riesgos de las diferentes actividades que desempean las personas en sus
puestos de trabajos.
Especficos
Las evaluaciones de trabajo tienen como objetivos desarrollar informes tcnico para poder
clasificar y evaluar los riesgos presentes en una !rea de trabajo, siendo as, poder dar
solucin a estos y poder evitar enfermedades profesiones que pueden ser perjudiciales para
los trabajadores que desempean sus actividades.
)inimizar las lesiones y enfermedades a causa o con ocasin del trabajo.
Disminuir al m!%imo los costos que le podra provocar una incapacidad al no realizar
de manera correcta el trabajo.
)ejorar la calidad de la labor para que el trabajador tenga una mejor salud fsica y
psicolgica.
*educir el ausentismo debido a posibles dolencias fsicas o por agotamiento mental.
A+CANCE)
+rabajadora ,abiola -era que se desempea en el trabajo de secretaria del #olegio
Dabruna, ,ederico $rr!zuriz ./01, (laya 2ncha.
4
PREVENCION DE RIESGOS
E(A+UACIN )I)TEMATICA DE "UE)TO DE TRA&A'O
Antecedentes *eneraes de "$esto de Trabajo
3ombre del trabajador ,abiola 2ndrea -era *omann
$dad /1 aos
3ombre de la empresa #olegio Dabruna, ,ederico $rr!zuriz ./01
4cupacin 'ecretaria
Duracin 5ornada Laboral Desde las 67"66 hasta las 80"66 horas
Lesiones 2ctuales Lumbago
Lesiones 2nteriores 3inguna
"$esto de trabajo
Descripci,n de "$esto de Trabajo
5
PREVENCION DE RIESGOS
La mujer realiza la labor de secretaria en un colegio de enseanza b!sica Dabruna, su labor
es realizar los tr!mites de matrculas y atencin al p9blico y alumnos, adem!s de realizar
+rabajo como ir al :anco, 5unaeb, etc. 'u trabajo en gran parte lo pasa sentada en un
escritorio, en donde realiza solicitudes y ficheros del colegio.
Ag$nas de as Acti%idades#
$star sentada frente al computador realizando trabajo inform!tico
#ontestar el telfono de forma constante.
*ecoger papel imprimido de la impresora.
Digitar.
)anejo de mouse.
$scribir de forma manual.
4rdenar archivos en carpetas.
*ealizar y entregar planificacin del curso de capacitacin.
*evisin de asistencia a los cursos.
Documentacin requerida para su certificacin.
*ealizar presupuesto de cursos.
2tencin de p9blico.
(reparacin ante auditorias semestrales.
6
PREVENCION DE RIESGOS
"osiciones en p$esto de trabajo
#olumna #ervical ;nclinada para adelante
#olumna Lumbar Doblada en forma de joroba
:razos ;nclinados adelante
2ntebrazos 2poyados en el escritorio
)anos ;nclinadas horizontal
)uslos 2poyados en la silla
(iernas Dobladas en la silla
(ies 2poyados y doblados en la silla
Identificaci,n de !actores de Riesgos
!actores de riesgo Enfermedades profesionaes o trastornos
de a sa$d
+emperatura ,atiga, bochornos, cambios de temperatura,
somnolencia.
;luminacin (roblemas visuales, sobresfuerzo de la vista,
dolor de cabeza.
<iro de torso Lumbalgia, dolor localizado.
$levacin de hombros +endinitis manguito rotador, dolor.
;nclinacin cervical #ervicalgia.
+ronco para adelante Lumbalgia, #ervicalgia.
(iernas flectadas +rastornos de circulacin, calambres,
varices.
7
PREVENCION DE RIESGOS
)ueca flectadas $picondilitis, tendinitis de =uervain,
sndrome del t9nel carpiano.
#arga de trabajo #arga mental, stress.
-ERRAMIENTA) DE A"+ICACIN "ARA O&'ETI(AR RIE)*O)
)etodologas utilizadas para realizar el informe y posteriores evaluaciones fueron realizadas
mediante entrevista a la secretaria, siendo evaluada por el )todo de *>L2, el cual fue
desarrollado para entregar una evaluacin r!pida de los esfuerzos a los que son sometidos
los miembros superiores del aparato musculoesqueltico de los trabajadores debido a
posturas, funcin muscular y las fuerzas que ellos ejercen. La gran ventaja del *>L2 es que
permite una evaluacin inicial r!pida de gran n9mero de trabajadores.
8
PREVENCION DE RIESGOS
METODO+O*.A DE DETECCIN DE RIE)*O ER*ONOMICO)
La secretaria que realiza este trabajo utiliza mucho sus e%tremidades superiores m!s que las
inferiores, generando un riesgo potencial con el tiempo en sus e%tremidades superiores,
dando nfasis a la aplicacin de este mtodo, adem!s este mtodo nos permite una
evaluacin r!pida que es lo que necesita ella.
Res$tados
:razos ?
2ntebrazos ?
9
2
2
4
1
9
0
1
10
2
4
5
11
1
0
12
7
PREVENCION DE RIESGOS
)ueca /
#uello @
+ronco /
(ierna ?
Tota / Est$diar 0 modificar inmediatamente
"RO"UE)TA DE CONTRO+ 1 ME'ORAMIENTO DE !ACTORE) DE
RIE)*O
+as mejoras para os factores ambientaes como"
!actores de Riesgos Ambientaes Mejoras
+emperatura ;nstalar un sistema de regulacin de
temperatura.
)antener lugares ventilados
)antener depsitos de agua fresca y
potable.
;luminacin (edir revisin al organismo al que
pertenecen mediciones higinicas
;nstalar iluminaria acorde al lugar de
trabajo
)antener iluminacin au%iliar.
!actores de Riesgo "rod$cti%os Mejoras
#arga de trabajo *educir carga de trabajo, mediante
modificaciones de las actividades
que ella realiza
(restarle ayuda con persona
secundaria para evitar sobre
esfuerzo.
)odificar programa de actividades
para reducir los riesgos en estas.
!actores de Riesgos &iomecnicos Mejoras
+ronco para 2delante $nsear posturas adecuadas como
utilizar el respaldo de las silla como
corresponde.
$vitar sentarse a la mitad de la silla
#apacitacin y entrenamiento de
posturas acordes
)uecas ,lectadas )antener las muecas alineadas
#apacitar y entrenar sobre formas de
trabajo y posturas
>bicar objetos a distancia adecuadas
10
PREVENCION DE RIESGOS
;nclinacin #ervical $vitar la inclinacin de esta
)antener posturas correctas
$vitar mantener posturas est!ticas
por mucho tiempo
Levantar documentos a la altura de la
vista para evitar inclinacin
*ealizar pausas activas durante @
minutos cada dos horas
#apacitar y entrenar
Aombros $levados $vitar movimientos repetitivos
>sar silla con apoya brazos
3o mantener posturas est!ticas por
mucho tiempo
*ealizar pausas activas por @
minutos cada ? horas.
#apacitar y entrenar
(iernas ,lectadas (oner silla con regulacin para el
apoyo de los pies en el suelo
>tilizar un reposapis
)antener un !ngulo superior a B6C,
entre muslos y piernas
*ealizar pausas activas por @
minutos cada ? horas
$vitar posturas est!ticas
#apacitacin y entrenamiento
<iro de +orso )antener los elementos a distancias
correctas para evitar torsin
)antener posturas acordes a la
regin lumbar.
*ealizar pausas activas de @ minutos
por cada ? horas
#apacitar y entrenar
.
Dise2o de p$esto de trabajo
Dimensiones del puesto de trabajo Largo" /.@ metros
2ncho " 1 metros
2lto" ?,@6 metros
Dona de alcance optimo 'entada
4ptima 766 mm
*ealidad 706mm
2ltura plano de trabajo +rabajo con ordenador
4ptimo mujer 1@ cm
11
PREVENCION DE RIESGOS
*ealidad mujer 71 cm
$spacios para las piernas 'entada
4ptima entre silla y mueble y asa
atr!s 766 mm,
*ealidad 0B cm entre silla y mueble y
atr!s ?,86 metros mucho espacio de
sobra
)obiliario 'illa optima
#on ruedas
*espaldo
*egulador
'illa realidad
#on tres ruedas buenas en vez de
cuatro
*espaldo
*egulador malo por lo que pasa en
un posicin baja
$scritorio optimo
$scritorio de color mate
2ltura de la mesa con el suelo para
mujeres 76E7/
Debe tener el mnimo de espesor
posible
:ordes de la mesa debe ser redondo
Condici,n ptima
Accesorios a $tii3ar
2poya pies.
2poya muecas para el teclado.
2poya muecas para mouse.
#ojn lumbar.
12
PREVENCION DE RIESGOS
'oporte para documentos.
RECOMENDACIONE)
Trabajos )entados se Recomienda
)antener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.
3ivelar la mesa a la altura de los codos.
2decuar la altura de la silla al tipo de trabajo.
#ambiar de posicin y alternar sta con otras posturas.
Ejercicios de a$to reajaci,n
(ngase en cuclillas y, lentamente, acerque la cabeza lo m!s posible a las rodillas.
2poye su cuerpo sobre la mesa
13
PREVENCION DE RIESGOS
'intese en una silla, separe las piernas, cruce los brazos y fle%ione su cuerpo hacia
abajo.
<ire lentamente la cabeza de derecha a izquierda
(onga sus manos en los hombros y fle%ione los brazos hasta que se junten los codos
Ca3ado4 s$eo 5 trabajo de pie
14
PREVENCION DE RIESGOS
>tilice zapatos que le permitan mover con facilidad los dedos gordos de los pies. >n
calzado con la punta demasiado estrecha o chata causa fatiga y dolor.
(ngase una plantilla suave en la suela de los zapatos para amortiguar el contacto
con el suelo met!lico o de cemento.
3o lleve calzado con un tacn superior a los cinco centmetros de alto.
'e recomiendan los suelos de madera o recubiertos de corcho o caucho.
Conc$si,n
15
PREVENCION DE RIESGOS
La ergonoma no es tan solo una ciencia, es m!s que eso, nos ayuda a poder solucionar
posibles lesiones musculoesquelticas, adem!s de identificar factores de riesgo que afectan
a nuestros trabajadores y que pueden tener gran hincapi en su salud. $s por eso que la
relacin entre "re%encionista y la Ergonoma es fundamental para evitar posibles
accidentes, lesiones y enfermedades profesionales. $s de esta relacin que surge la
e%a$aci,n de p$esto de trabajo, que nos permite elaborar informes pr!cticos para detectar
riesgos asociados a las actividades diarias de un puesto de trabajo, las medidas y las
modificaciones que debemos realizar.
&ibiografa
16
PREVENCION DE RIESGOS
A# $rgonoma aplicada, 5uan 2lberto #ruz y 2ndrs <arrica
&" FFF.insht.net&trabajossentados&espaa
17