Estn todo el da delante de la consola, el ordenador o la televisin?

En los ltimos aos el

aumento de horas que pasan nuestros hijos delante de los dispositivos visuales ha crecido
exponencialmente y con ello, los problemas como vista cansada y borrosa, ojos rojos e irritados y
dolores de cabeza y cuello, que se han multiplicado, y cada vez comienzan antes.

Pero es que adems, con la llegada del verano hay situaciones aadidas que provocan un aumento
de estas irritaciones oculares: el sol y los baos en el mar y las piscinas. Si a las horas que pasan
delante de los dispositivos visuales les aadimos el baito en la piscina despus del colegio, la
conclusin puede ser el enrojecimiento y picor de sus ojos.

Cuidados de los ojos de los nios en verano

Cuidados de los ojos de los nios en verano

En el caso de las piscinas, si se baan en agua con demasiado cloro la fina tela que recubre la parte
posterior del prpado (la conjuntiva) se irrita y se producen picores y enrojecimiento. Claro que
tampoco es conveniente sumergirse en piscinas que no estn tratadas con los niveles necesarios
de cloro porque, precisamente, su finalidad es la de eliminar grmenes y bacterias que, de entrar
en contacto con los ojos, podran provocar importantes infecciones.

En este caso, el mayor riesgo que pueden tener cuando se les irritan los ojos a causa del cloro o la
sal es que se froten, ya que al realizar ese gesto pueden provocarse una infeccin o erosin de la
crnea, lo que causara un serio problema.

Recomendaciones para cuidar la vista de los nios

Cuando aprovechamos cualquier ocasin para escaparnos a la piscina o la playa con los nios es
importante que tengamos en cuenta algunos consejos:

Protege sus ojos con gafas homologadas: gafas de sol, sobre todo cuando tienen los ojos claros, y
gafas de buceo para que puedan sumergirse y abrir los ojos bajo el agua sin problemas.
Si utilizan lentillas, es mejor que mientras estn en la playa o tomando el sol no las lleven. Utilizar
lentillas en la playa o en la piscina aumenta el riesgo de contraer infecciones y provoca una gran
sequedad ocular.
Procura que el ambiente de casa no est demasiado seco por el uso del aire acondicionado,
utilizando humidificadores, y evita que el aire les d directamente en la cara.
Aplcales cremas fotoprotectoras en los prpados ya que esta piel es muy fina y sensible, por lo
que es muy sencillo que se enrojezca y se irrite fcilmente.
chales gotas oculares, preferentemente sin conservantes para aliviar la irritacin de los ojos.
Si se pasan el da, sobre todo en vacaciones, delante de la televisin o el ordenador, oblgales a
que hagan descansos para descansar la vista cada media hora.
Homeopata para cuidar los ojos

La homeopata puede ser la solucin a sus problemas de ojos tan comunes en esta poca del ao.
Primero como prevencin, para evitar que se produzcan las molestias y descartar as posibles
enfermedades oftlmicas, y despus, para aliviarlas.

Una vez que se ha producido el dao, como puede ser la irritacin en los ojos despus de un da de
playa, los productos homeopticos indicados para el lavado ocular en caso de irritacin y fatiga
permitirn aliviar ese molesto picor y escozor que no les deja ver con claridad.

Adems, la prctica presentacin de estas soluciones oftlmicas, en cmodas monodosis, nos
facilita su utilizacin y el llevarlas siempre con nosotros y as poder echar mano de ellas en
cualquier momento cuando los nios las necesiten.
Creo que es seguro decir que la mayora de personas no piensan muy a menudo sobre el dao que
le hace a sus ojos pasar mucho tiempo frente a la computadora. Ya sea para pasar el rato o por
trabajo, tiene efectos negativos a largo plazo.


Hoy traemos algunos consejos de sentido comn; porque no importa cunto te guste disfrutar del
Internet, no vale la pena arriesgar tu vista.
La causa de la tensin ocular

La fatiga ocular es causada por el esfuerzo de uno o ms de los msculos del ojo. Esto ocurre
cuando se mantiene el ojo en una posicin durante un largo perodo de tiempo. Esto es comn
para los diseadores grficos que a menudo se centran en una pantalla o parte de una pantalla
durante largos periodos, pero tambin a los usuarios que pasan mucho tiempo frente a una
pantalla. Los ojos generalmente se tensan ms rpido cuando se centran en las distancias cercanas
a diferencia de las distancias lejanas y el cambio rpido de distancias puede acelerar los sntomas.
Las actividades comunes responsables de la fatiga del ojo son el uso de computadoras, leer, ver la
televisin, y conducir un automvil.
Adems, los factores ambientales tales como bajos niveles de luz, la iluminacin fluorescente,
ngulos de visin mala, mala configuracin del ordenador ergonmico, los niveles de bajo
contraste de pantalla, brillo y luminosidad tambin puede aumentar la tensin puesta en los ojos.

Prevencin de la fatiga ocular

Hay varias maneras para prevenir la fatiga visual. stos son algunos consejos:
Eliminar o reducir la causa: El primer paso debe ser identificar la causa del problema. Una vez que
identifican el problema tendrn que reducir la cantidad de tiempo que pasan en la ejecucin de
esta tarea.
Eliminar el resplandor: el deslumbramiento por el exceso de brillo en la pantalla har que tengas
que entrecerrar los ojos y los tensionar de forma excesiva.
Reducir el contraste: Intenta reducir el contraste de tu monitor. El brillo relativo de una cosa al
lado de otra puede ser muy estresante para los ojos.
Usa lentes de correccin: Asegrate de que tu prescripcin de cristales est actualizada. Si no los
usas, tal vez deberas visitar a un oculista para asegurarte de que no los necesites.
El uso adecuado de iluminacin: Asegrate de tener una iluminacin adecuada. Demasiada o poca
luz tambin pueden fatigar a tus ojos.
Tmate un descanso: Cierra los ojos de vez en cuando. Trata de mezclar las cosas un poco para no
pasar demasiado tiempo trabajando o en una tarea determinada.
Mantn tu trabajo a distancia: Mientras ms cerca est la pantalla, ms duro tendrn tus ojos que
trabajar. Prueba mover la pantalla un poco hacia atrs para reducir la tensin.
Lubrica tus ojos: Los ojos secos puede ser un factor significativo en la tensin del ojo. A veces la
tensin del ojo puede ser causada por algo tan simple como no parpadear lo suficiente. Adems,
tambin te puedes aplicar algunas lgrimas artificiales.

El tratamiento de la fatiga ocular

La mejor manera de tratar la fatiga ocular es prevenir, pero si es demasiado tarde hay varias
maneras para tratar este problema.
Mantn los ojos cerrados: Si bien esto puede ser difcil, la realidad es que mantener los ojos
cerrados durante el da y la noche tanto como sea posible ayuda un poco.
Duerme: Descansar bien es una solucin muy buena. Al despertar te sientes renovado.
Toalla al vapor o una almohadilla trmica: Una toalla de vapor o una almohadilla de calefaccin
sirven para reducir el dolor que se siente. De hecho, este mtodo suele funcionar mejor que
cualquier otro analgsico.
Bajar las luces: Las condiciones difciles de iluminacin son malas para los ojos. Apaga las luces o
bjalas. Esto ayudar enormemente.
Mantente hidratado: Bebe mucha agua. Mantente alejado de los alimentos que te deshidratan.
Estira el cuello y masajea tu cara: Esto ayuda a relajar un poco y calma el dolor.
No duermas con lentes de contacto: No uses lentes de contacto para dormir ya que pueden causar
tensin adicional en los ojos.
Cuidados tiernos para los ms Pequeos
La fragilidad de los bebs despierta en nosotros, los adultos, un gran instinto protector. Ser madre,
o padre, hace que quieras lo mejor para tu hijo. Por eso lo rodeas de cuidados y caricias para que
crezca sano y feliz.
Desde Alcon nos gustara contribuir a la salud de tu beb con algunas recomendaciones sobre la
higiene ocular que esperamos encuentres de utilidad. Por que queremos ayudarte a cuidar los ojos
de los que ms quieres.

Los ojos: Un cuidado especial
En el cuidado diario de tu beb, los ojos son una parte muy importante por su especial
sensibilidad. Por todo ello requieren una higiene asptica e inocua.

En los primeros aos de su vida, los nios producen mucha ms mucosidad que los adultos, tanto
de nariz, como de sistema respiratorio y ojos. As, es habitual que incluso en ausencia de una
conjuntivitis, algunos se despierten con ms legaas, de la misma manera de la misma manera que
encontramos resto de moco desecado en las fosas nasales.

En estos casos es aconsejable limpiar los prpados con las toallitas estriles que tambin pueden
ser tiles para la delicada piel, de la nariz. As conseguirs una correcta limpieza ocular y nasal para
tu hijo.

Molestias ms frecuentes

Lagrimales obstruidos
Los lagrimales obstruidos son muy frecuentes en el beb. Se manifiestan por la constante
presencia de lgrimas y legaas, que no pueden fluir de modo natural por los conductos de
drenaje que van desde el ojo hasta el interior de la nariz. No obstante tu pediatra te indicar si el
lagrimal de tu beb est obstruido y el mejor tratamiento a seguir.

Con el tiempo, la obstruccin lagrimal desaparece espontaneamente. sto se suele producir, en un
90% de los casos, durante el primer ao de vida del nio.

qu hacer ?

Lavar los ojos del beb con suero fisiolgico, una o dos veces, para limpiar su interior de
residuos legaosos.

Realizar un suave masaje en la pared de la nariz prxima al ojo, donde se encuentra el
lagrimal, durante cinco minutos. As se facilita el paso de la lgrima desde el ojo hasta la nariz.

Limpiar prpados y pestaas delicadamente con toallitas estriles, eliminando los restos
de legaas y bacterias presentes en el exterior de los ojos.
Este proceso se repite dos o tres veces al da y permite prevenir las infecciones en la mayor parte
de los casos.

La Conjuntivitis

La conjuntivitis es la inflamacin de la conjuntiva, es decir, del tejido que recubre la superficie
blanca del ojo. Por esta razn el ojo del beb se vuelve rojo y produce ms lagrimeo y legaas. Las
legaas por su parte son moco que se ha desecado en mayor o menor grado.
La conjuntivitis, es frecuente en el beb y en el nio. Todos los virus y bacterias son nuevos para l
y su pequeo cuerpo debe aprender a luchar contra todo tipo de infeccin. No te asustes si la
conjuntivitis se produce varias veces, especialmente durante el invierno. En caso de duda consulta
con tu pediatra.

qu hacer ?

Por las maanas, despus de dormir, las legaas son ms secas y pegan los prpados entre s, lo
que impide abrir los ojos.

Nunca debe intentarse abrirlos en seco. Para facilitar su limpieza, ,es recomendable usar
toallitas estriles, que permiten humedecer la superficie del ojo en condiciones de esterilidad,
reblandeciendo las adherencias sin daar la delicada piel del beb.

Durante el da, la conjuntivitis suele producir gran cantidad de legaa. Es aconsejable
limpiar ojos y prpados con toallitas estriles tres veces al da, hasta la resolucin de la conjuntiviti
Ya es Semana Santa, y si t tienes algn plan para ir a la playa debes de saber que aunque el mar y
la playa es muy relajante tenemos que tener ciertos cuidados especiales para que nuestra belleza
no sufra nada en nuestro viaje, por esto te decimos cules son los puntos que ms debes de cuidar
cuando vas a la playa:
beach hairCuidado del cabello: Todo el ao estamos cuidando nuestro cabello para que no se
maltrate y aparezca la odiosa orzuela, pero parece que en vacaciones nos olvidamos completo de
esto y no hacemos nada por cuidarlo; especialmente porque los rayos ultravioleta que emite el sol
combinado con la sal marina tiende a aclarar el cabello y adems maltratas mucho la fibra capilar y
la estructura del pelo se vuelve seca, todo esto sin contar los terribles daos que causan los cloros
de las albercas, por esto una recomendacin bsica es utilizar cremas para el cabello
especializadas para hidratar hay algunas que incluyen protector solar capilar, adems es muy
importante lavarte el cabello o por lo menos enjuagarse cada vez que salgamos del mar o de la
alberca.
Proteccin solar: A todos nos encanta broncearnos en la playa y obtener un color perfecto, pero
para lograrlo muchas personas se exponen al sol durante muchas horas sin proteccin alguna y
pueden traer consecuencias terribles a nuestra piel, por esta razn es fundamental utilizar un
bloqueador solar de por lo menos 30 FPS para que los rayos UV no nos afecten y podamos tener
una piel sana todo el tiempo.
waterHidratacin: Es muy importante la hidratacin en el cuerpo durante nuestra estancia en la
playa para nuestra salud, ya que es mucho ms fcil perder H2O de nuestro cuerpo en este
ambiente, as que debes de tomar por lo menos 2 litros de agua durante todo el da y aplicar
cremas hidratantes despus del bao.

Cuidado de la vista: Este es sin duda uno de los puntos ms olvidados cuando de cuidados en la
playa se trata, ya que no pensamos que los rayos ultravioleta le causen algn dao a nuestra vista.
lentesPues no puede haber cosa ms falsa, exponerte al sol puede traer consecuencias como
desarrollar conjuntivitis, as que para evitar daos a tu vista te recomendamos usar en todo
momento lentes de sol , as evitars que tus ojos
reciban los rayos UV directamente, tambin te recomendamos utilizar gotas para los ojos para que
tus ojos siempre estn hidratados y se limpien de objetos extraos.
Cuidado de los labios: Seguramente piensas que al ponerte bloqueador ests protegiendo a toda
tu piel, pero ests olvidando una pequea parte que es muy importante: Tus labios. Los labios son
igualmente o inclusive ms sensibles que el resto de nuestra piel y con el sol pueden llegar a
quemarse, agrietarse y resecarse, as que te recomendarlos con un brillo labial que contenga
factor de proteccin solar de por lo menos 15.