Primer Paso Por Jorge Nandayapa

Primer Paso
Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa

y no supiste dnde preguntar.
Por Jorge Nandayapa
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Contenido:
Mi historia
El bailador nace , o se hace ?
Los beneficios de bailar
El infierno del principiante
Cmo brillar en la pista de baile
Gneros bailables
Tipos de salsa
Escenario contra saln
La marca
Cmo llevar bien
Lo qe ellas qieren
Cmo sacarlas a bailar
Cmo nave!ar la pista
La m"sica
Los instrmentos
#ara ellas
$ %el no o del dos ?
&e!nda #arte : La #r'ctica
%el caminado a la base
Las pisadas
El paso de la pi((a
#asos b'sicos
E)ercicio para las veltas
Can!re)os
Tcnicas de despla(amiento
Cross *bod+ *lead
El rond
E)ercicio para la clave
Tcnica de !iro
,estra misin es difndir la cltra del baile en pare)a
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Mi historia
Recuerdo muy bien mi primer paso en la salsa. Despus de salir de una
tormentosa relacin que me dej en la ruina en todos los aspectos de mi vida,
me encontraba en proceso de perder 20 kilos de sobrepeso. Me inscrib a un
imnasio para entrenar con pesas, donde adem!s del consabido aerobics tenan
clases de baile. "n realidad se trataba de una especie de cardiosalsa
improvisada por un instructor cuya #nica cali$icacin era el ser cubano. %u
mtodo de ense&an'a era muy similar al del instructor de aerobics( se situaba
$rente al espejo del saln y pona su rutina. %i podas seuir los pasos bien por
ti, y si no ese era tu problema.
)o nunca *aba bailado nada, y me consideraba a mi mismo como totalmente
arrtmico y con dos pies i'quierdos. +omo la mayora de los *ombres, muc*as
veces *ice el ridculo tratando de bailar con una c*ica en los antros. )o era muy
tmido y de los que decan que *ay que tomarse unos traos primero para
aarrar valor... lo malo es que cuando tena su$iciente valor ya no poda ni
mantenerme en pie.
,prender a bailar no estaba en mi mente cuando me inscrib al imnasio, pero
en esa clase la proporcin de mujeres a *ombres era de -. a - y el panorama
desde la parte de atr!s del saln no era tan malo. ,lunas de las c*icas tenan
meses y ya se saban las rutinas, mientras que para un principiante como yo se
trataba de intentar imitar movimientos totalmente distintos a mi e/periencia
cotidiana. 0os primero das me senta torpe y $uera de luar, sobre todo por las
risitas burlonas de mis amios que se dedicaban a levantar pesas. %in embaro,
despus de alunas semanas $ui lorando seuir los pasos. "ra buen ejercicio y
no me molestaba ver a las c*icas del rupo durante una *ora diaria, as que me
qued en la clase.
M!s o menos un mes despus sali la oportunidad de ir a bailar a una salsoteca
llamado 1arlovento, el #nico de la ciudad donde tocaban salsa. "l instructor
andaba tras una de las alumnas, la invit a bailar, ella invit a una amia y esa
amia me invit a mi. "sa noc*e me senta con$iado( despus de todo ya poda
seuir las rutinas. "l instructor lle vestido con un traje blanco y las c*icas muy
uapas y arreladas. Dispuesto a aplicar todo lo aprendido, conduje a mi amia
a la pista2. y no pude dar ni una sola vuelta.
0a m#sica era di$erente a la usada en clase, y de inmediato me sent intimidado
al ver parejas dando vueltas muy complicadas. ,l principio pens que con unos
cuantos meses m!s de clases podra *acerlas tambin, pero lueo vi que el
instructor cubano tampoco saba dar vueltas.
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3o reres a su clase. "sa noc*e decid que yo quera bailar como los tipos que
*aba visto. 0a noc*e siuiente $ui otra ve' al 1arlovento, y me qued sentado a
observar a la ente.
Me percat que aunque el luar estaba lleno, las mujeres literalmente *acan
cola para bailar con los cuatro o cinco *ombres que bailaban muy bien, as que
les ped que me ense&aran.
%lo uno de ellos me dio alunos consejos. ,lunos consideraban su *abilidad
un secreto celosamente uardado y no queran que les copiaran sus pasos, y
otros simplemente no podan e/plicar cmo los *acan.
"n ese entonces en mi ciudad no *aba muc*as opciones. ,pareca un curso de
salsa de ve' en cuando, y yo me apuntaba a todos. +ada instructor tena una
manera de bailar distinta y un mtodo propio, que muc*as veces era
totalmente incompatible con todos los dem!s. +asi todos basaban sus clases en
una coreora$a, esto es, una secuencia espec$ica de pasos. +iertamente era
$!cil de llevar un rupo as, pero slo se poda bailar con una muc*ac*a de esa
misma clase. +uando en la noc*e intentaba bailar con una c*ica del 1arlovento,
no poda aplicar lo aprendido porque ella no se lo saba su parte de la rutina.
4jal! tuviera un peso por cada ve' que pens en dejar de bailar. 0leaba al
1arlovento y me $ijaba en las c*icas m!s uapas que entraban. Me diria a
sacarlas a bailar... para que me dijeran que no. Mis amios me llamaban para ir a
la disco o a $iestas y no se e/plicaban por que pre$era un luar srdido con
m#sica que ellos consideraban corriente. +uando loraba sacar a una c*ica no
poda llevarla bien, y tena que traarme mi orullo cuando me deca( 5mejor
bailamos suelto5.
%in embaro, poco a poco $ui mejorando. "ntend por qu poda llevar a alunas
c*icas y a otras no. 6ice nuevos amios y encontr que la ente que iba a bailar
era mas autntica, alere y accesible de la que encontraba en los antros. 3o te
ju'aban por la ropa ni por el carro ni por las botellas que consumas, sino por
tu *abilidad para bailar. ) sala muc*o m!s barato que ir al table dance con mis
antiuos amios.
Mientras mejor me volva, sacaba a bailar m!s y mas c*icas. 0a primera ve' que
escuc* que una me dijo 57u bien bailas5 mientras la tena en mis bra'os $ue
cuando descubr que mi pasin era la salsa.
+on el tiempo lleu a bailar mejor que mis primeros instructores. )outube
todava no e/ista, as que para ver un video instruccional *aba que pedirlo a
"stados 8nidos. 9uve la suerte de conocer a una estudiante de intercambio que
*aba bailado con la mtica compa&a %alsa 1rava de 0os :neles y ella me
ense& tcnica de baile, especialmente para los iros.
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Despus de un par de a&os de ir todos los jueves, viernes y s!bados de cada
semana al 1arlovento yo era uno de los mejores. 0ueo tuve la oportunidad de
vivir en +anc#n, donde pude bailar con parejas de muc*o mayor nivel que el
mio, incluyendo muc*as e/tranjeras que bailaban salsa en lnea, adem!s de que
*aba luares abiertos de lunes a domino y yo me pasaba la semana completa
bailando.
;or ese entonces alunas personas me pedan clases, y eso me obli a
encontrar una manera clara de e/plicarles cmo bailar, pues no quera que
tuvieran las $rustraciones que yo tuve en mis primeros pasos. , mi me llev
a&os entender los principios de la din!mica de las vueltas en pareja. ;ero
aplicando estos principios era posible aprender a bailar desde cero en unos
cuantos meses, en luar de a&os.
Desde entonces *e dedicado mi vida a la salsa. Dej mi trabajo para dedicarme
de tiempo completo a practicar y ense&ar. Muc*os de los buenos bailarines se
van al escenario como $orma de e/presin, pero mi en$oque es la salsa social
<aqu puedes leer m!s de la di$erencia=. Mi objetivo es tratar de disminuir las
barreras de entrada para que m!s ente en todo el mundo pueda tener la
oportunidad que yo tuve. 3o me imaino cmo sera mi vida *oy si no *ubiera
aprendido a bailar en el a&o ->>>.
9omando cursos, talleres, asistiendo a conresos, viendo miles de videos y
sobre todo tratando da a da con los problemas a los que se en$rentan los
principiantes *e desarrollado un mtodo para ense&ar a bailar m!s r!pido.
"n el 200? sub a )outube un video llamado 5@ueltas 1!sicas5 e/plicando esos
principios $undamentales. "st! dividido en tres partes( "jercicios, ;asos y
@ueltas, que en conjunto tienen m!s de . millones de reproducciones.
"ste libro y los videos que lo acompa&an son el producto de m!s de -0 a&os de
mi e/periencia y de la retroalimentacin de cientos de personas que *an
tomado mis clases y comentado mis videos de @ueltas 1!sicas.
+uriosamente la mayora de los comentarios neativos que *e recibido es de
personas que se quejan de que 5es demasiado b!sico5. 8sualmente estos
comentarios provienen de *ombres que *an 5bailado desde lo . a&os5 o que se
aburren de ver alo que a ellos les parece obvio. ) esto nos lleva a la preunta(
A"l bailador nace, o se *aceB
El bailador nace, o se hace?
.
Muc*as veces se *a dic*o que el enio es >>C transpiracin y -C inspiracin,
$rase que no puede ser m!s apropiada para el baile. 6ay personas que crecen
escuc*ando los ritmos a$rocaribe&os, as que tienen una ventaja en cuanto a
conocer la m#sica y el tiempo. 9ambin *ay personas que por naturale'a yDo
entrenamiento tienen buena coordinacin y *abilidades motrices. ) en los
*oares donde bailar salsa es alo cotidiano las tas o las *ermanas mayores
sacan a los jovencitos a bailar en las $iestas $amiliares y les ense&an vueltas.
9odo esto da una ventaja sobre los que no crecemos en esos ambientes.
9ambin *ay que considerar los di$erentes tipos de inteliencia(
Enteliencia verbal o linFstica.
0ica o numrica
"spacial
Gsica o kinestsica
Entrapersonal o emocional
Enterpersonal
3aturista o ambiental.
Mientras que en la escuela se da n$asis a los dos primeros tipos, los buenos
bailadores requieren de la espacial,la kinestsica y la intrapersonal, y en menor
medida la interpersonal. 6ablaremos un poco de cada una.
0a inteliencia espacial es la que permite visuali'ar el mundo en tres
dimensiones, y es necesaria para poder convertir las indicaciones del instructor
o las im!enes del vdeo en movimientos propios.
0a inteliencia kinestsica es relacionada con *abilidades $sicas espec$icas
como coordinacin, destre'a, $uer'a, $le/ibilidad, balance y velocidad, y es
tambin la que permite desarrollar la conciencia musical.
0a inteliencia intrapersonal es la que maneja las emociones, las $ortale'as, las
limitaciones del propio ser. "s la m!s importante de todas, porque aprender a
bailar es en$rentarse a las propias inseuridades, es e/ponerse al rec*a'o, a
salir de nuestra 'ona de con$ort... y lo peor de todo es tener que *acerlo en
p#blico. 0a mayor parte de los *ombres que intentan aprender a bailar
abandonan en las primeras semanas.
) al ser el baile una e/periencia social es conveniente poder llevarse bien con la
ente y saber manejar los distintos tipos de personalidades. 7uienes *an
estado involucrados en actividades que desarrollan estas cualidades tendr!n
m!s $acilidad para bailar. ;or eso se consideran a si mismos Hbailarines natosI
que Hsienten la m#sicaI y no necesitan clases ni lecciones ni vdeos.
Dic*o lo anterior, te puedo aseurar que( Si puedes caminar puedes bailar
9u puedes aprender a bailar por ti mismo sin ayuda de cursos y clases de nin#n
tipo, por el mtodo de ensayo y error. 0o #nico malo de este en$oque es que
lleva muc*o tiempo, dinero y es$uer'o. %i no tuviste las ventajas mencionadas
anteriormente, puedes acortar tu curva de aprendi'aje siuiendo un mtodo
probado como ;rimer ;aso, que encuentras en la seunda parte de este libro.
9oma en cuenta que no inventamos el $uturo, en realidad lo que nuestro
cerebro *ace es recordar el futuro. ;ara que puedas imainar alo, los
elementos primero tienen que estar presentes en tu mente. ;ara que te veas a
ti mismo como un bailador seuro, eleante y atractivo, necesitas re$erencias
que te lo con$irmen.
0as re$erencias son las creencias que tienes sobre determinados temas. %i te
en$rentas a una puerta que tiene un tipo de cerradura que nunca *as visto
antes, puedes estar ra'onablemente seuro de que se abre al subir, bajar,
empujar, jalar o desli'ar la manija. 3o dices Hnunca voy a poder entrar a ese
cuartoI sino que tu e/periencia previa con las puertas te dar! la con$ian'a para
encontrar la manera de abrir esa tambin.
"l propsito de tomar clases y de seuir los ejercicios de este libro es darte las
re$erencias necesarias para que tenas la seuridad de en$rentarte a una nueva
situacin( estar en contacto con otra persona y diriirDseuir sus movimientos,
alo que por lo eneral no estamos acostumbrados a *acer en nuestra vida
diaria.
9odas las *abilidades necesarias pueden desarrollarse con entrenamiento,
aunque *ayas tenido e/periencias que te convencieron de que eres 5arrtmico5
o con dos pies i'quierdos. 9ambin puedes adquirir e/periencias que te
demuestren lo contrario. 0o que en realidad importa es tener motivacin.
0a motivacin viene de tus motivos, de las ra'ones que tienes para querer
aprender a bailar. ;or lo eneral muc*as de las personas que se interesan en
tomar clases y unirse a un rupo lo *acen en momentos de cambios
importantes en su vida( cambios de residencia, el $in de una relacin, la
sensacin de que no est!n viviendo plenamente. 0os motivos son di$erentes
para cada uno, alunos que puedo mencionarte(
Los beneficios de bailar
"l baile es un pasatiempo que puedes cultivar toda tu vida, y que siempre te va
a o$recer desa$os y !reas de mejora. "ntre alunos de los principales
bene$icios que obtendr!s de aprender a bailar(
"s divertido
;ara los *ombres conocer mujeres
;ara las mujeres conocer *ombres
1uen ejercicio
<-=
+recimiento personal
;restiio
,umentar la autoestima
"/presin artstica
Mejorar la salud
<2=
6acer amios y amias
+ontacto $sico
%onreir
0os bene$icios del baile son acumulativos, esto es, cada meta lorada y cada
avance es el punto de partida para nuevos desa$os y mejoras.
Recuerda que vas a conseguir ms de las cosas en las que te enfocas. ;or eso
es importante seleccionar con cuidado tus actividades, tus amios y tu
ambiente. Rodearte de personas alere, con una actitud positiva y que
dis$rutan la vida intensamente es la mejor manera de conseuir la $elicidad.
(1)
Caloras quemadas por hora bailando salsa, para una persona de
ilos Caloras
!" ##$
"% #&"
%$ '"(
&$ !(%
(()
)s*udios recien*es demues*ran que las personas que se sien*en queridas + apreciadas en relaciones
sociales si,nifica*i-as *ienen menor coles*erol + presi.n san,unea, menos hormonas de es*r/s + me0or
sis*ema inmunol.,ico.
"l baile te permite e/plorar la libertad de movimientos. 1ailando descubres las
posibilidades de tu propio cuerpo. "s un camino de crecimiento personal. "l
cuerpo es una $uente de lenuajes, *abla por s solo, y enriquece todos los
procesos de comunicacin.
Muc*as personas que se en$rentan a un cambio mayor en su vida <un divorcio o
cambio de residencia a otra ciudad, por ejemplo= *an encontrado en el baile un
re$uio y el camino a una nueva vida.
"n estos tiempos de comunicacin instant!nea y de estar conectados todo el
tiempo mediante las redes sociales, nos encontramos cada ve' m!s lejos de
nuestros semejantes.
"l contacto $sico es necesario para el desarrollo emocional de los ni&os y siue
siendo necesario en los adultos, pero cada ve' *ay menos oportunidades de
e/presarlo con un abra'o o pro/imidad $sica $uera de la pareja, y esto
suponiendo que tenas pareja. %ocialmente es muy mal visto *ablar con
desconocidos, muc*o m!s tratar de abra'arlos.
"l baile es una de las #nicas actividades donde puedes apro/imarte a una c*ica
que no conoces, tomarla entre tus bra'os y compartir un la'o $sico y emocional
durante J minutos. %i *ay qumica y ambos se sintieron bien con pueden repetir
la e/periencia las veces que quieran. %i no le dices que no y pruebas con aluien
m!s. , lo laro de los a&os *e visto $ormarse muc*as parejas en mis clases. 0os
*ombres que saben bailar, que tienen ritmo y racia para la dan'a, tienen
aseurado el /ito en la seduccin. )o mismo encontr al amor de mi vida en la
pista de baile.
3o es necesario astar randes cantidades para salir a bailar, alo importante
en estos tiempos con la economa tan di$cil. "s muc*o m!s barato sacar a bailar
una c*ica que invitarle copas o una botella en el antro. 0os *ombres y mujeres
que bailan bien por lo eneral no toman, se pasan toda la noc*e con unas
cerve'as o incluso botellas de aua.
9oma un momento y anota en un papel las maneras en que el baile puede
mejorar tu vida. 9ambin anota todas las cosas de las que te est!s perdiendo
por no saber bailar bien, por ejemplo no conocer nuevas amias, beber solo,
astar demasiado dinero en mujeres interesadas, etc. +ada quin tiene sus
propios motivos. Recuerda los tuyos cada ve' que practiques, los vas a
necesitar para salir del En$ierno del ;rincipiante. Muc*as veces *e dic*o que la
parte m!s di$cil es decidirse a empe'ar, pero a di$erencia de otras actividades
la curva de aprendi'aje est! a $avor de las mujeres y en contra de los *ombres,
que tienen que saber *acer bien varias cosas para ser e$icientes en la pista.
El infierno del principiante
0a siuiente r!$ica ilustra la curva de aprendi'aje(
"l 3E@"0 de baile que tenemos depende del 9E"M;4 que le *emos dedicado a
practicar. 0a primera etapa est! muy bien descrita como el HEn$ierno del
principianteI( "s cuando estamos aprendiendo a mover los pies, coordinar las
manos y llevar a la pareja. +omo las mujeres no tienen que saber todo eso, por
lo eneral avan'an m!s r!pido que nosotros. "llas pre$ieren bailar con los
bailan bien, y los que bailan mejor son los que *an dedicado m!s 9E"M;4 a
practicar.
8na ve' superada esta etapa, la *abilidad del *ombre aumenta
e/ponencialmente y llear a bailar mejor que la mayora de las mujeres, que
despus de al#n 9E"M;4 se estancan en un cierto nivel. ;ara superar ese
plateau deben tomar clases, unirse a una compa&a de baile o ser pareja de un
instructor o bailarn muc*o m!s avan'ado.
,prender a bailar es un poco como aprender a manejar un auto de transmisin
manual( al principio toda la atencin est! en la caja de velocidades y adem!s
*ay que irar el volante y $ijarse en el tr!$ico... todo pasa muy r!pido y *ay que
poner atencin a todo al mismo tiempo. +uando ya no *ay que pensar en cmo
mover la palanca de velocidades todo es m!s $!cil, y en poco tiempo el
conductor estar! *ablando por tel$ono y leyendo el peridico al mismo
tiempo que maneja.
0o mismo pasa al aprender a bailar. 3o vamos a poder pensar al mismo tiempo
dnde poner cada pie, que *acer con las manos, cmo seuir la m#sica y
adem!s tratar de recordar las vueltas y llevar a la pareja. ;rimero *ay que
mecani'ar los pasos *asta que sea natural llevar el tiempo, lueo practicar las
vueltas. ,l mantener el paso durante toda la cancin es muy $!cil dar las
vueltas.
0a pr!ctica continua y el mantenerte en$ocado en tu objetivo te va a permitir
superar la parte m!s di$cil de todo cambio( e/pandir tu identidad.
Muc*os *ombres que ya tienen el paso b!sico y las primeras vueltas no se
atreven a sacar a bailar a las c*icas porque no se sienten seuros. ,unque
tenan el conocimiento tcnico, no se ven a si mismo como bailadores.
;iensa en alo que nunca *aras. "sa accin est! $uera de tu identidad,
simplemente no eres la persona que podra *acer esas cosas. 9al ve' otros lo
*aan pero tu no. "se candado que nos protee de acciones neativas puede
$uncionar tambin en nuestra contra cuando queremos *acer cosas que nunca
*emos *ec*o antes Kpor ejemplo bailar en parejaK pero no e/pandimos nuestra
identidad. 9ienes que visuali'arte a ti mismo en la pista de baile, sacando a las
muc*ac*as y *acindolas pasar un buen rato.
8na cosa #til es buscar un modelo, aluien que puedas emular. Muc*os
instructores populares van a bailar social, y la mayora de los buenos bailadores
$recuentan los luares para bailar. "ncuentra a aluien con que puedas llevarte
bien y suelo de cerca, observa como se lleva a si mismo, no slo en cuanto a
los pasos de baile sino tambin su postura, estos e incluso las $rases que
utili'a.
0a camino m!s r!pido para de salir del En$ierno del principiante es practicar por
separado los di$erentes elementos necesarios para bailar en pareja(
-. ;aso b!sico a la velocidad de la m#sica
2. 9cnicas de despla'amiento <pisadas=
J. Endicaciones a la pareja <marcacin=
L. Giuras y combinaciones
8na ve' que domines el paso b!sico, no tendr!s nin#n problema en seuir las
diversas tcnicas de despla'amiento, pero sin no puedes llevarlo, ninuna
cantidad de clases ni e/plicaciones te servir!n. "l paso b!sico es el primer y m!s
rande obst!culo al que se en$renta un principiante. +on el paso b!sico puedes
aprender $!cil las tcnicas de despla'amiento que usar!s para construir tus
$iuras y combinaciones. 8na ve' que puedas marcar las vueltas b!sicas, est!s
$uera del En$ierno del principiante y listo para saber(
Cmo brillar en la pista de baile
8n buen bailador se distinue por dos cosas
-. 1aila a tiempo con la m#sica
2. %abe llevar a su pareja
"l primer aspecto tiene que ver con la musicalidad, o sea la capacidad que
tenemos de convertir la m#sica en una e/presin de nuestra personalidad. "l
artista recibe in$ormacin del mundo e/terior pero no la reresa iual. ;or
ejemplo un pintor o un $otra$o va a seleccionar los elementos que componen
su cuadro, el color y la iluminacin para transmitir una idea o una emocin.
1ailar es darle vida a la m#sica. "l bailador escuc*a una cancin y con sus
movimientos y la interaccin con su pareja crea una obra de arte que es #nica y
personal.
;ara desarrollar la musicalidad primero es necesario conocer alunos aspectos
$undamentales de la m#sica, lo que veremos en la siuiente seccin.
0levar a la pareja es en su aspecto m!s elemental es como tener una
conversacin, no con palabras sino con movimientos. "s un di!loo donde cada
paso, $iura y movimiento es en realidad una preunta diriida a la pareja.
Dependiendo de su respuesta nosotros vamos a seuir con la pl!tica. ,prender
a bailar es muy similar a aprender otro idioma( es necesario tener vocabulario y
seuir las relas, adem!s de acostumbrarse a di$erentes $ormas de pronunciar.
"n el baile es lo mismo, pero en ve' de palabras tenemos movimientos y las
relas no son ramaticales sino de interaccin. ) la misma vuelta y la misma
ua es percibida y respondida de manera distinta por cada pareja.
0os m#sicos que dedican laras *oras a pr!ctica con el $in de dominar su
instrumento. 0os deportistas entrenan durante a&os para desarrollar $uer'a y
resistencia. "l bailador tambin tiene que practicar para dominar los
$undamentos de su arte. Recuerda que si $uera $!cil cualquiera podra *acerlo.
@amos a dedicar una painas para conocer un poco de la teora del baile y de la
m#sica.
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Gneros bailables
"l baile de pareja apareci con el vals en los salones imperiales de la vieja
"uropa. "n esos tiempos el vals $ue escandaloso porque por primera el *ombre
tom a una mujer en sus bra'o para bailar en p#blico. ,nteriormente la buena
sociedad bailaba el countrydance <contradan'a= de orien medieval, donde las
parejas seuan una coreora$a y cuando muc*o se tomaban de la mano. 0os
coloni'adores $ranceses llevaron estos bailes a 6aiti, y despus de los
levantamientos de esclavos, a +uba.
"n +uba durante los tiempos de la colonia se dio un sincretismo. , di$erencia de
los coloni'adores inleses que pro*ibieron que sus esclavos neros
mantuvieran costumbres y reliiones a$ricanas, los espa&oles en +uba
permitieron a los esclavos $usionar esas tradiciones con el cristianismo, lo que
dio orien a la santera. 8n elemento central de los cultos a los dioses a$ricanos
siempre *a sido la percusin.
0os bailes del complejo de rumba son para bailadores solos, aunque *ay una
interaccin del *ombre con la mujer en el HvacunaoI que tiene una implicacin
claramente se/ual. "l primer baile en pareja inici en +uba con el dan'n, y de
all se e/tendi con el son.
"l son es la base rtmica de la salsa tal como la conocemos, aunque la salsa se
oriin en 3ueva )ork a $inales de los a&os ?0Ms y principios de los N0Ms. 0os
m#sicos puertorrique&os emirados a 3ueva )ork combinaron las percusiones
y la clave del son con otros elementos como la seccin de metales que se usaba
en el latin ja'', dando un nuevo sonido al trabajo de m#sicos como 9ito ;uente.
"sto es uno de los posibles orenes del nombre salsa( una me'cla de muc*as
cosas.
0a salsa como baile es un nero popular, no porque le uste a todos sino
porque viene del pueblo( no $ue dise&ada por un maestro o una academia, sino
que evolucion desde la contradan'a, tomando elementos del son, el rock, el
*uslte y bailes de muc*os otros pases. "stos elementos se $ueron usando
porque ya estaban disponibles, y se adaptaron para bailar la salsa. ;ara saber
m!s de la *istoria de la salsa puedes leer este artculo(
http :66 clbdebaile 7info 6vb 6archives 61./3
4tros neros bailables modernos son la bac*ata y el merenue dominicanos,
la quebradita me/icana y el tano arentino. 0a cumbia en M/ico es un caso
aparte por ser muy distinta del baile tradicional colombiano que le da el
nombre.
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Tipos de salsa
6aciendo una enerali'acin, podemos decir que *ay tres sistemas principales
de $iuras para bailar salsa(
@ueltas <cumbia=
+asino <cubano=
0nea
0as vueltas m!s sencillas se derivan del sOin. "n los a&os .0Ms el rock and roll
entr a M/ico con tanta $uer'a de que despla' todos neros bailables
anteriores <tano, dan'n, mamo, c*aKc*aKc*a=. 0as vueltas de sOin llearon a
nosotros a travs del rock. 8na ve' que la ente las aprendi, era natural que
las utili'aran tambin para la cumbia, que tiene una estructura rtmica similar.
"n la seccin de ejercicios se ense&a la $orma m!s e$ectiva para dar estas
vueltas, que son las m!s usadas para bailar salsa y cumbia en M/ico, y son
equivalentes al Henc*u$laI del casino. "/isten alunas variaciones reionales
como en caminar *acia un lado despus de la vuelta Klo que *ace que la pareja
vaya bailado en cuadrosK, la cumbia norte&a donde el *ombre no cambia de
luar y la Huarac*aI que consiste en dar la mayor cantidad de vueltas posible
jalando a la mujer con toda la $uer'a.
0os cubanos no son muy dados a dar vueltas. "llos pre$ieren bailar cortito y
apretadito. ,mios cubanos me *an dic*o ve' medio en broma que esto es
porque si sueltas a la mujer otro se la lleva. 0o que se conoce como casino se
oriin en +uba y es reconocible por que se baila cambiando de parejas. +ada
vuelta tiene su nombre y uno de los participantes va HcantandoI o diriiendo las
$iuras. "l estilo cubano lleva muc*as palmadas y bullas, mientras que el estilo
Miami es m!s tcnico con $iuras m!s complejas. 0o bueno del casino es que
adem!s de ser muy divertido, sus $iuras tambin puden bailarse en pareja.
+uando *ablamos de la salsa en lnea nos re$erimos a una manera de bailar
donde las $iuras de la mujer se desarrollan en una lnea recta, y el *ombre
entra y sale de esa pista. "ste estilo se desarroll a partir del hustle y es lo que
m!s se baila en "stados 8nidos y "uropa, aunque poco a poco est! entrando a
M/ico. %e distinue por permitir vueltas m#ltiples y darle tiempo a la mujer de
adornar, lo que lo *ace muy vistoso y muy apropiado para el escenario y las
competencias. "s $avorecido por los bailarines avan'ados, y en los #ltimos a&os
*a tenido muc*a di$usin en M/ico por los conresos de salsa, que traen a
instructores e/tranjeros. 0os estilos m!s reconocidos son el de 3ueva )ork
<mambo= y el de 0os :neles, que es un poco m!s acrob!tico.
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Mi recomendacin es aprender primero las vueltas b!sicas porque son las m!s
$!ciles y las que bailan la mayora de las muc*ac*as. Dominarlas te dar! la
e/periencia necesaria para aprender a llevar y a escuc*ar la m#sica, lo que es
indispensable para la salsa en lnea. +on las vueltas b!sicas *ay un mayor
maren de error, mientras que en la lnea la marcacin debe ser precisa.
+laro que si est!s leyendo esto en un pas donde el estilo que prevalece es la
salsa en lnea <que utili'a iros y crossKbodyKlead= tal ve' las vueltas no te sirvan
tanto, pero los ejercicios para aprender a llevar el paso son necesarios para
aprender a bailar salsa en cualquier luar.
"n realidad estos tres tipos de salsa no son mutuamente e/cluyentes, lo que los
*ace di$erentes es la manera en que se orani'an los pasos y $iuras. ;or
ejemplo, el movimiento que se conoce en cubano como Hdile que noI es
equivalente al HcrossKbodyKleadI de la salsa en lnea, en los pasos cubanos por
lo eneral la mujer va caminando alrededor del *ombre, y en la lnea la mujer se
despla'a de un lado a otro en un eje mientras que el *ombre lo *ace m!s de
manera transversal.
"s conveniente conocerlos todos, pues aqu se aplica el dic*o de que Hel
*ombre cuya #nica *erramienta es un martillo, ve a todos los problemas como
clavosI. %i vas a una $iesta o un luar donde las muc*ac*as bailan lo normal <o
sea poco= no vas a poder utili'ar $iuras complejas de casino y muc*o menos de
lneaP lo m!s seuro es que tenas que limitarte a usar vueltas b!sicas. %i est!s
bailando con una orquesta cubana las $iuras de salsa en lnea no son las m!s
adecuadas, y por el contrario si la m#sica es muy r!pida no te va a dar tiempo de
completar las $iuras de cubano.
) desde lueo, con el tiempo y la pr!ctica tienes que ir desarrollando tu propio
estilo, no se trata de que seas un clon de tu maestro, sino de que encuentres lo
que m!s te arades y te apropies de ello, descartando las cosas que no se
adaptan a ti. 8n joven de 20 a&os que trata de impresionar a las c*icas va a
bailar di$erente que aluien de .0 a&os que lleva a su pareja, y las $iuras
acrob!ticas que pueden interesarle a una muc*ac*a de 22 a&os que *a bailado
ballet desde los . no van a ser adecuadas para una se&ora mayor que slo
quiere desestresarse.
"s bueno que tomes diversos cursos y vistes varias academias si tienes acceso a
ellas, porque cada maestro tiene una especialidad di$erente. ,lunos se van
mas a la parte del ejercicio <el caso de mi primer instructor=, otros le dan n$asis
al aspecto social y muc*os son bailarines pro$esionales, lo que nos lleva a ver
un poco de las di$erencias del baile de escenario y el de saln.
Escenario contra saln
"/iste una ran divisin entre del baile de escenario y el bailes social. ,lunos
establecen una $alsa dicotoma entre ambas, $alsa porque en realidad son las
dos caras de una moneda.
, di$erencia del ballet o el ballroom, que $ueron dise&ados especialmente para
presentarse ante un p#blico, la salsa evolucion desde bailes anteriores como
el mambo y el sOin. %u orien es la pasin que se despierta y crece en la pareja
que baila en la pista para su propio reocijo. 0os pasos son improvisados, varan
de acuerdo a la necesidad del luar, que es muy acotado. 0os salseros pueden
bailar en cuatro baldosas, en una y a#n en el luar conservando con ran
precisin el ritmo y el contacto. "l *ombre le o$rece su sentido musical a la
mujer y sta lo siue. 0a creatividad de ella est! en su interpretacin, en una
manera de devolver lo que el *ombre propone. "l lenuaje corporal es
riqusimo, los sentimientos dan el sentido a los pasos y al movimiento de los
cuerpos.
"l baile de espect!culo debe tener espectacularidad. 0a belle'a y esplendor de
sus $iuras son di$undidas por 9@ y en el escenario de los teatros. 0os pasos se
basan en los pasos de saln, pero se alaran, se adornan y devienen en
coreora$as que cru'an el escenario en diaonales, creando $rentes, utili'ando
enerosamente el amplio espacio disponible. Qiros m#ltiples, caradas y
vestuario mantienen la atencin y dan un elemento de sorpresa. 0a pareja se
separa con el objeto de *acer $iuras m!s o menos complicadas de mayor
atraccin en lo visualP si no, el trabajo corporal, especialmente el de las piernas,
no suscitara ran inters. 0os artistas, $inos y e/pertos bailarines, dedican
*oras de trabajo diarias a per$eccionar sus rutinas.
"l baile espect!culo necesita del saln como inspiracin, porque de otro modo
estara e/*ibiendo alo que no e/iste. "l saln a su ve' necesita al escenario
para di$undirse y transmitirse a nuevas eneraciones.
8na de las $rustraciones de los principiantes es ver presentaciones o videos de
lo bailarines pro$esionales, y pesar que se tiene que ver como ellos. 3ada m!s
lejos de la verdad. "l baile social por de$inicin es sencillo. 0os pro$esionales
son $uente de inspiracin, especialmente para los bailadores y bailadoras de
nivel intermedio, pero lo que ellos *acen no tiene luar en la pista de baile
social. Muc*os de los olpes, pisotones y lesiones son provocadas por personas
que tratan de imitar las caradas o $iuras m!s complejas sin el entrenamiento
necesario.
La marca
"n el baile se utili'an $recuentemente los trminos HllevarI y HseuirI en
re$erencia a las indicaciones de lo que el *ombre quiere que la mujer *aa. %e
dice que el *ombre lleva y la mujer siue. "n inls la palabra que se usa es
HleadI como en lder.
)o pre$iero HmarcarI y HresponderI porque en primer luar estamos marcando
el paso( -, 2, J, ., ?, N, etc. %obre esta base rtmica es donde vamos a desarrollar
todas nuestras vueltas y $iuras. %i la c*ica pierde el paso no podemos seuir
con vueltas y $iuras, lo que tenemos que *acer nosotros es detenernos un
momento, restablecer la cone/in y entilmente volver a meterla a tiempo.
,dem!s quien lleva es la mujer. ) no me se trata de dejarla *acer lo que ella
quiera. )o sosteno que una de las cosas que *acen muy atractivo a un buen
bailador es que l lleva el control y la mujer no sabe qu es lo que va a venir
despus. "ntonces , Acmo reconciliar esta aparente contradiccinB
+uando marcamos una vuelta o una $iura lo que en realidad estamos *aciendo
es una preunta. ;ara que el baile sea una conversacin, tenemos que esperar
la respuesta. 3osotros no sabemos con e/actitud cmo va ella a reaccionar a
nuestra marca y cmo va a interpretar la m#sica, aunque con su$iciente pr!ctica
podemos tener una idea bastante apro/imada. %i ella *ace alo distinto a lo
que esperabamos, Asini$ica que se equivocB 3o. %implemente tomamos su
respuesta y seuimos conversando, o sea, marcamos otra cosa a partir de lo
que ella *i'o.
"n el baile social no *ay errores. %lo puede *aber errores si est!n siuiendo
una coreora$a, una secuencia de pasos $ijada de antemano. "sto es necesario
para coordinar a un rupo de bailarinesDas en presentaciones ante el p#blico,
pero el baile social es por su misma naturale'a espont!neo e improvisado,
porque depende de las respuestas de la pareja y de la situacin de la pista. 9al
ve' tu queras *acer una secuencia de $iuras pero si de repente aluien se
mete en el camino, tienes que ser capa' de cambiar tu marca para no estampar
a tu c*ica contra el estorbo.
+uando nada m!s nos dedicamos a irarla sin ninuna consideracin a sus
respuestas es donde vienen los jalones. +ada cancin es una *istoria de amor
de . minutos. 0o que distinue a la salsa, el tano, el dan'n y los otros bailes
sociales es la oportunidad de tener una cone/in con esa persona que tenemos
en nuestros bra'os, y no solo a travs del contacto visual, sino de realmente
sentir qu es lo que nos est! transmitiendo.
Cmo llevar bien
0as tres relas $undamentales son(
-. Dominar los $undamentos( pasos b!sicos, tiempo, tcnica.
2. "structura( Mantener siempre una buena postura, distancia
correcta y una cone/in.
J. Enteractuar con la pareja( 9ener la sensibilidad para ver cmo
responde a nuestra marcacin, y adaptar nuestra respuesta
%i siues el mtodo descrito en este libro no tendr!s nin#n problema en
dominar los $undamentos. "n cuanto a la estructura y la interaccin, es
necesario practicar con una pareja para *acer los ajustes $inos.
+uando estamos aprendiendo cmo uiar, lo mejor es bailar con la mayor
cantidad posible de muc*ac*as y adem!s tener una pareja *abitual. ,lternar de
esta manera es lo que nos permite calibrar qu es lo que est! $uncionando y ver
lo que se necesita mejorar. +uando se baila siempre con la misma, ella tiende a
compensar los errores, y lueo ya no se puede bailar con nadie m!s. 9eno un
amio que por muc*os a&os bail #nicamente con su pareja, y desde que se
separaron l dej de bailar, pues no se acomoda con nadie y est! batallando
para entrenar a su nueva adquisicin. ;or otra parte, sin un punto de
comparacin no podemos saber si el error lo provocamos nosotros o la c*ica
con la que estamos bailando.
0a idea es practicar las nuevas vueltas con una pareja que tena una tcnica
conocida, y lueo probarlas en la pista con la mayor cantidad posible de c*icas.
"sto es lo que nos va a dar la retroalimentacin necesaria para el ajuste $ino.
"n mi opinin, una ve' que se dominan los pasos b!sicos, el mayor desa$o que
se en$renta es la $alta de retroalimentacin. "sto es, no sentimos el e$ecto que
causamos en la pareja con nuestra ua. 9al ves es muy dbil, o la empujamos
demasiado, o la sacamos de la lnea, o le *acemos perder el equilibrio. ;ero
como no lo sabemos de inmediato es di$cil calibrarlo, y esa sensibilidad slo
puede adquirirse con la pr!ctica.
4tros consejos que puedo darte(
Toma clases. 3o es que vayas a tomar lecciones de por vida, pero a veces son
necesarias, ya que un buen maestro puede indicarte cu!les son tus $uer'as y
debilidades en la pista. "mpie'a con un par de clases para principiantes y
cuando te sientas seuro avan'a de nivel y aprende movimientos m!s
complicados.
Sal a bailar. 0a #nica manera de mejorar es bailando. 3o lo dudes e invita a tu
pareja o a una amia a practicar tus pasos.
Busca a alguien experimentado. ,trevete a bailar con personas con m!s
e/periencia. +uando se trabaja con aluien m!s *!bil, las cosas que creas
di$ciles poco a poco van siendo m!s sencillas. 0a primera ve' que yo saqu a
una bailarina pro$esional estaba muy nervioso, pero mi con$ian'a en mi mismo
aument muc*simo cuando cuando le aradec al $inal de la pie'a y ella me dijo
que yo bailaba bien.
No te fijes en tus errores. "n ocasiones es muy $!cil perder el ritmo y
desequilibrar a tu pareja de baile, pero no te preocupes, ni dejes de bailar.
9oma nota mental de los pasos que m!s trabajo te cuestan y trabaja en ellos
*asta per$eccionarlos.
Observa a los mejores bailarines. )a sea en la salsoteca o por Enternet, tienes la
posibilidad de ver a buenos bailadores. Mira cuidadosamente cmo es que se
mueven.
Aprende modales. %er un bailador corts y con una buena uia *ar! que todas
las mujeres quieran bailar contio. 0o importante es tratar a tu pareja de baile
con respeto para que ambos se sientan a usto en la pista.
Lo que ellas quieren
0a mayor parte de las mujeres pueden bailar si las llevan bien. "n cambio, la
mayora de los *ombres no saben bailar. 0a queja mas com#n de las mujeres es(
H3o *ay con quin bailarI
"sto es una ran ventaja para los que s sabemos. %in embaro, a todos nos *a
pasado que lleamos a sacarlas y nos dicen( H"stoy cansadaI H"sa no me ustaI
HMejor para la pr/imaI IMe duelen los piesI
"n ese momento es cuando uno se preunta( A7u es lo que ellas quierenB
En primer lugar lo que ellas quieren es que las diviertas. "sto no sini$ica que te
ponas a contarles c*istes. 0a mayora de las personas tienen muc*os
problemas en su vida, y cuando una mujer se toma la molestia de arrelarse y
salir a la disco lo que quiere es olvidarse de los suyos, y no estar escuc*ando los
de otra ente. 9al ve' suene sorprendente, pero lo que muc*os caballeros
*acen al tener la oreja de una c*ica es ponerse a contarle todas sus penas y lo
mal que le va con su esposa, su je$e y sus inratos *ijos. 4lvida tus problemas
en la puerta y dis$ruta la m#sica, el baile y a tu pareja.
En segundo lugar lo que ellas quieren es seguridad. "star seuras de que no las
vas a tirar ni las vas a *acer quedar en ridculo $rente a sus amias o $rente al
tipo al que andan tratando de darle celos. ) estar seuras de que no eres un
borrac*o o un impertinente.
3o te ponas a ense&arle pasos a media pista y nunca trates de correirla. 3o
vayas a la salsoteca a practicar tus pasos y tus vueltas. ;ractica en clase, y si no
vas a clases por tus *orarios o porque no encuentras un maestro que te ense&e
bien, entonces practica en tu casa o en tu o$icina. 7uince minutos diarios
pueden *acer una ran di$erencia en unos pocos meses.
, muc*os nos ustan las vueltas complicadas, pero si la muc*ac*a no tiene la
tcnica para contestar apropiadamente, es mejor mantenernos con lo que ella
puede *acer. "n todos mis a&os nunca *e escuc*ado que aluna se queje de
que la bailaron muy sencillitoP lo m!s com#n es que se quejen de la jaloni'a que
le metieron.
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Cmo sacarlas a bailar
1ueno, *as estado practicando, te sabes las vueltas b!sicas y estas en la
salsoteca o en el antro. "l siuiente desa$o que encuentras es el sndrome del
batao. 6ay que reconocerlo, a nadie le usta caminar *asta el otro lado del
saln y que todo el mundo se de cuenta que las c*icas te batean.
3os pasa a todos, sobre todo cuando estamos en la crucial etapa del
aprendi'aje. "s importante saber manejar el rec*a'o, y la mejor manera es
recordar que en la mayora de los casos no es personal. %implemente no estas
usando la apro/imacin adecuada( recuerda que esto es un jueo de n#meros.
, continuacin veremos la manera de aumentar las posibilidades.
!recuenta el mismo lugar" "n alunas ciudades, como el puerto de @eracru' o en
+anc#n *ay muc*os luares de salsa para escoer, mientras que en otras
ciudades *ay menos opciones. "lie un luar que te uste y donde te sientas
cmodo, y trata de ir lo m!s que puedas, de pre$erencia el mismo da. Muc*as
c*icas van de ve' en pero se $ijan que siempre que van en jueves <o viernes o
s!bado= *ay aluien con quien bailar. ,unque tu no te des cuenta de que te
est!n viendo, ten por seuro que ellas s se$ijan cuando aluien baila bien.
#onoce tu entorno" ;ronto te vas a dar cuenta quienes son los clientes
$recuentes( todos los luares tienen un rupo que asiste de manera reular.
;reunta el nombre a los meseros y diles el tuyo, adem!s que es buena idea
dejarles una propina enerosaP en muc*os casos las mujeres que quieren bailar
le van a pedir a su mesero que les consia a aluien.
Ten una buena presentaci$n. 9al ve' suene obvio, pero ase#rate de usar
desodorante, llevar 'apatos limpios y ropa que te quede bien. 3o uses camisas
de alodn que quedan empapadas a la primera tanda, o lleva unas cuantas de
recambio. , di$erencia de las discos $resas, aqu no es importante la marca de
tu ropa. )o teno una camisa nera de una tela que se seca casi de inmediato y
la llevo a todas partes.
No te pases de copas" , menos que seas un maestro o un bailador muy conocido
y ests con tus amias y alumnas que te adoran, no trates de usar el en$oque de
Hpedo bailo mejorI. 3ada le molesta tanto a una c*ica que va a una salsoteca
como un borrac*o impertinente. %i necesitas unas copas para aarrar valor est!
bien, pero recuerda que slo vas a llear *asta donde tu nivel de
entrenamiento te lo permita. 0a seuridad que necesitas la adquieres en tu
pr!ctica diaria.
Observa la din%mica del sitio" +ada uno es di$erente, pero *ay patrones que se
repiten en todos. 6ay tres situaciones que es conveniente evitar(
a= 0as c*icas de los m#sicos, pues no est!n interesadas en bailar. 0as
distinues porque van muy arreladas y se sientan solas en la mesa m!s
cercana a la pista y se le quedan viendo a la orquesta como si estuviera
cantando @ctor Manuel.
b= 0as que van con sus novios, a menos que l novio tena cara de bobo y
se quede sentado toda la noc*e mientras ella no para de bailar con todos
los dem!s.
c= 0as que van en rupos de mujeres solas. %i te paras $rente a todas ellas
y sacas a bailar a la que te usta, lo m!s probable es que te quieran pasar
a la que no sabe nada o tiene mas rollos e/istenciales y que sacaron a
pasear para que olvide al e/Knovio que la dej.
Busca contacto visual. 0o peor que puedes *acer es llear por atr!s de ella o por
un lado. %iempre llea de $rente, y muc*o mejor si antes de que te acerques a
su mesa estableces un contacto visual, aunque sea una mirada o una sonrisa. 3o
importa que ella no te responda el primer contacto, lo que cuenta es que vea
que est!s interesado en ella.
Baila con todas. 3o te quedes sentado con cara de perdedor en un rincn.
Recuerda que el /ito llama al /ito, y que las c*icas que saques a bailar te van
a presentar a sus amias. 3o *ay nada que le llame m!s la atencin a una c*ica
que un *ombre que sea popular con las mujeres. "stamos de acuerdo que uno
de los motivos principales para aprender a bailar es conocer mujeres, as que si
todava no eres el m!s popular, act#a como si lo $ueras. 3o seas presumido,
deja que ellas lo vean.
De ve' en cuando *abr! noc*es lentas, pero siuiendo estos consejos vas a
tener todas las c*icas que quieras para bailar.
) lo que nunca me *a $allado es acercarme a ella, sonreir, inclinarme un poco,
e/tender la mano con la palma *acia arriba y preuntarle( HAMe concede el
*onor de una pie'aBI
%obre todo no tomes el rec*a'o como alo personal. "lla puede tener muc*os
motivos para decirte que no en determinada pie'a, pero eso no sini$ica que
*aya alo mal contio. 0a #nica manera de mejorar es bailar con m!s c*icas, y si
aluna no baila contio, otra s bailar!.
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Cmo navear la pista
"n la pista tienes un elemento que no vas a encontrar en las clases o en tus
ensayos( el tr!$ico. ;or lo eneral las pistas de baile de los luares de salsa son
peque&as y est!n muy llenas. 6ay personas que est!n acostumbradas a dar
pasos muy laros y aventarse lo m!s lejos que pueden, lo que provoca c*oques
y olpes. "sto es alo que un buen bailador debe evitar a toda costa. %i *ay
espacio libre *ay que aprovec*arlo, pero es necesario saber bailar en un
espacio muy peque&o.
6ombres y mujeres deben estar siempre a caro de su propio equilibrioP no *ay
que colarse del otro. ) siempre mantener el paso, porque eso es lo que nos
permite movernos con ailidad. %i te quedas parado<a= te vas a convertir en un
blanco $!cil. 9ambin es necesario mantener una buena cone/in para que la
marca de las $iuras sea clara. 0as mujeres deben mantener una liera tensin
en los bra'os.
Mientras las otras parejas est!n bailando los espacios cambian continuamente.
6ay que estar consciente del entorno para ocupar los espacios que se $orman.
3o es necesario ver los pies para saber qu es lo que van a *acer( puedes
uiarte con los *ombros, pues en la ran mayora de los casos el pie va a estar
abajo del *ombro, y si observas el patrn de movimiento de una persona
puedes predecir con bastante e/actitud dnde va a poner el pie. "sto es muy
#til para evitar que te pisen. ;or otra parte, *e visto a c*icas que usan esta
capacidad de prediccin para llevar a cabo peque&as venan'as y clavar el
tacn sobre el pie de una enemia desprevenida.
,*ora en lo que respecta a la marca( cuando sacas a bailar a una c*ica por
primera ve' es buena idea subir una Hescalera de $iurasI. "sto es, empie'a con
los pasos b!sicos y de all intenta un par de vueltas b!sicas, y si ella te puede
seuir entonces aumenta la complejidad de las $iuras.
)o utili'o muc*o el rond porque esa tcnica me permite darme cuenta de lo
que pasa a mi alrededor y colocar a mi pareja en la mejor posicinP tambin es
e/celente para e$ectuar transiciones entre vueltas y $iuras utili'ando un dile
que no. 9ambin me usta eleir un HtemaI para la cancin, con una $iura
principal y desarrollar variaciones se#n lo pida la m#sica. 3o es necesario que
*aas todas las vueltas y $iuras que te sepas en una sola cancin. 0a m#sica
tiene elementos que se repiten, as que no temas repetir alo varias veces.
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La m!sica
"l mayor desa$o al aprender a bailar es entrar a tiempo con la m#sica. +asi
todos los problemas con las vueltas son causados por no mantener el paso, lo
que provoca jalonear a la pareja.
0os ritmos a$rocaribe&os tienen tres caractersticas(
;olirritmia( cada instrumento parece ir por su lado pero juntos $orman un
todo co*erente
;atrn de llamado respuesta( el cantante y los coros
0a sncopa( un patrn rtmico que di$iere del ritmo base, e/presado en la
clave
"stos elementos *acen la salsa muy compleja, lo que da muc*as posibilidades
de e/presin por los cambios, olpes y acentos que tiene. 6ay que aprender a
escuc*arla para no perderse.
"l motivo por el que los principiantes abandonan las clases de baile es porque
les lleva demasiado tiempo aprender a llevar el paso. , nadie le usta sentirse
torpe y ver que otros avan'an m!s r!pido. ;ara llevar el paso es absolutamente
necesario(
-. +onocer la m#sica( Edenti$icar la velocidad y la clave.
2. ;racticar los pasos lentamente al principio, *asta iualar la
velocidad de las canciones.
;ara esto es necesario saber alo m!s de la m#sica.
"stos son alunos de los conceptos(
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;entarama( . lneas *ori'ontales en las que se escriben los sinos
musicalesP
+omp!s( entidad mtrica musical compuesta por varias unidades
de tiempoP
+omp!s de LDL( tiene cuatro notas y cada una de estas es un entero
<una nera=, la primera lleva el acento m!s $uerteP
9empo( la velocidad de la m#sica, la cantidad de de notas que se
tocan por minutoP
+lave JK2( patrn rtmico distribuido en dos compases, con J olpes
en el primero y 2 en el seundo, usado en el son y en la salsaP
+lave 2KJ( otro patrn rtmico, con 2 olpes en el primer comp!s y J
en el seundoP
Meloda( la tonada, lo que nos permite distinuir una cancin de
otra.
Ritmo( la sucesin de sonidos y silencios.
;or supuesto que esta es una lista que los m#sicos van a encontrar incompleta,
pero la mayora de las personas no obtenemos una educacin musical $ormal, y
estos trminos son los indispensables para comprender la m#sica.
0levar el paso es simplemente bailar a la misma velocidad de la musica. +ada
unidad de tiempo musical <nota nera= nota equivale a un paso en el baile. 0os
pasos consisten en cambios de peso, o sea que pasamos todo nuestro peso al
pie i'quierdo dejando el derec*o completamente libre, y lueo al revs. 8n
paso de baile completo consta de seis cambios de peso distribuidos en dos
compases <o sea oc*o notas= "stos cambios pueden contarse de diversas
maneras(
r%pido&r%pido&lento' r%pido&r%pido&lento'
sencillo&sencillo&doble' sencillo&sencillo&doble'
- 2 J R . ? N K
- y 2 K J y L
;or lo eneral se cuenta H- 2 J R . ? N KI donde los n#meros corresponden a las
primeras tres unidades de tiempo de cada uno de los dos compases <cuatro
notas en cada uno= y son cambios de peso, de manera que el L y el S que no se
cuentan corresponden al lento' pausa o HtapI. "n los videos de vueltas b!sicas
yo cuento - y 2 R J y L porque es m!s $!cil de mantener esta cuenta durante
una cancin completa, sera lo mismo que contar - R J R . R N K
0a cantidad de unidades de tiempo <notas neras= por minuto es el 1;M o
Hbeats per minuteI o tiempos por minuto.
+omo re$erencia, la bac*ata se toca de -2S a -L. olpes por minuto, la salsa
rom!ntica -?0 a -S0, la mayora de las canciones de salsa van de -S0 a 2-0 y las
descaras de 2-0 a 2L.. "n comparacin la velocidad normal de caminar <.
kilmetros por *ora= lleva unos -JS pasos por minuto.
"l patrn rtmico base lo llevan las conas, y sobre l va la clave. 8na de las
caractersticas de la salsa es la polirritmia, que sini$ica que los diversos
instrumentos est!n tocando a ritmos lieramente distintos, pero que se unen
para dar la rique'a a esta m#sica. ,prender a distinuir la clave es una ran
ayuda para entrar a tiempo. 8na complicacin es que no en todas las canciones
la clave se escuc*a de manera e/plcita, pero siempre va a estar presente de
manera implcita <si no *ay clave entonces se trata de cumbia o de c*unc*aca=.
4tra complicacin es que alunas canciones van en clave 2KJ y otras en JR2. 0a
di$erencia entre una y otra es la entrada del resto de los instrumentos en el
tiempo $uerte del comp!s. ,l or y practicar ambas claves podr!s distinuirlas
en las canciones.
;ara los que est!n iniciando su pr!ctica, el primer desa$o es bailar con el -K2KJ
.K?KN. )o recomiendo practicar los pasos y las vueltas con las pistas donde se
cuenta as, y poco a poco ir tratando de identi$icar el tiempo $uerte en la
m#sica.
Dominar el conteo te servir! para acortar la curva de aprendi'aje, y para que
puedas bailar cosas m!s complicadas m!s adelante, como la salsa en lnea y el
tiempo H4n 2I
6ay una opinin entre los bailadores Hque llevan el ritmo en la sanreI que
piensan que la tcnica es un impedimento para e/presar su libertad. "s cierto
que *ay ente que tiene la suerte de crecer en un ambiente que $avorece
conocer la m#sica, pero no dejes que usen eso para *acerte sentir menos.
9odos podemos aprender a conocer la m#sica y a seuir el tiempo. 3o e/isten
personas HarrtmicasI, slo personas que no se *an tomado el tiempo de
conocer la m#sica. 3adie nace sabiendo *ablar un idioma, y nadie nace
sabiendo bailar.
;or lo eneral no estamos acostumbrados a movernos a una misma velocidad
durante varios minutos. ,l caminar por la calle nos apresuramos y detenemos
continuamente. "s necesario practicar los ejercicios *asta mecani'ar el
movimiento, adquirir la memoria muscular que nos dice cuando los pasos se
*acen correctamente.
Los instrumentos
0os instrumentos que se usan en un orquesta de salsa son( claves, campana,
conas, timbales, bonos, uiro, maracas, bajo, piano, trombones, trompetas y
en alunas ocasiones sa/o$n y $lauta. 0as orquestas que tocan son tradicional
tambin incluyen al tres cubano, que es una uitarra con cuerdas y a$inacin
espec$ica.
8na $orma de de $amiliari'arte con los instrumentos y entender la manera en
que se relacionan entre ellos es con la e/celente aplicacin ratuita que
encuentras en 888 7salsabeatmachine 7or!
9e recomiendo esta aplicacin porque te permite escuc*ar cada uno de los
instrumentos, por separado o juntos, con alunas de las variaciones comunes, y
lo mejor de todo es que puedes seleccionar la velocidad. 9ambin *ay una
opcin para mantener la cuenta
Desde lueo, la mejor manera de conocer los instrumentos es escuc*ar
orquestas en vivo. 9e recomiendo que te sientes cerca de la orquesta y
observes a cada m#sico, tratando de aislar el sonido de su instrumento. 0o malo
de practicar con canciones rabadas es que por lo eneral lo #nico que se
distinue es la vo' y la meloda, mientras que las percusiones casi no se
escuc*an.
,dem!s la emocin que transmite una orquesta en vivo es muy intensa. ,unque
todava no te animes a sacar a bailar a las c*icas, si escuc*as orquestas en vivo
vas a acelerar tu proceso de aprendi'aje, as que vale la pena salir.
"ara ellas
0as c*icas deben llevar el paso con la m#sica. %i pierden el paso pueden suceder
dos cosas, dependiendo del parejo con el que estn bailando(
1. %i l sabe bailar, va a tener que detenerse para ponerla a tiempoP
(. %i l no sabe bailar, se va a perder todava mas.
+uando la mujer mantiene su paso l va a tener una cosa menos de la que
ocuparse, e incluso puede soltarla para *acer pasos libres y cuando los termine
va a poder recuperar la cone/in sin problemas. 6ay muc*as c*icas que dicen Ha
mi no me interesa la tcnica, yo bailo lo que sientoI. 0o malo de ese en$oque es
que nunca van a llear a ser buenas.
;or la otra parte tambin *ay *ombres que no saben Kni les interesaK bailar con
la m#sica, y tratan de compensar su $alta de tcnica aplicando rude'a
innecesaria Kesto es, jalando a la muc*ac*a con toda la $uer'a que tienen para
obliarla a irar aunque estn $uera de tiempo.
%i te encuentras con uno de estos rudos, tienes que decidir si vale la pena
arriesarte a que te arranque las u&as o los bra'os. "n este caso olvdate de
bailar con la m#sica y trata de compensar sus errores anticipando cu!ndo va a
dar el pr/imo jaln. %i no quieres e/ponerte, simplemente sultate y empie'a
a bailar usando muc*os iros. %i eres su$icientemente r!pida no va a poder
alcan'arte en toda la cancin.
3unca trates de meterlo a tiempo o arrelar su ua, porque solo vas a lorar
que te jale m!s duro.
"n el caso de que ests bailando con aluien que no sabe llevar bien pero que
se est! es$or'ando y quieres ayudarlo, si tu sabes cmo son las vueltas puedes
completar tus movimientos sin que l tena que marcarlas. 9e lo va a aradecer
muc*o, y cuando lleue a bailar bien te seuir! buscando. %i slo puedes bailar
con los *ombres que tienen una ua poderosa, tendr!s que esperar a que se
desocupen.
, los *ombres que bailan bien les ustan las c*icas que siuen bien, iran
bonito y pueden seuir sus combinaciones m!s complicadas. 0a sensacin de
ser HlieraI o HpesadaI no tiene que ver con tu peso $sico, sino con que cambies
de peso en cada paso y tenas su$iciente impulso en tus movimientos,
manteniendo tu equilibrio y tu centro en todo momento.
9res elementos que puedes usar para real'ar m!s tu baile son los ,dornos con
las manos, el body Oave <ondulaciones= y el cadereo.
;ara decirle que no a aluien con quien no quieres bailar... simplemente di H3o
raciasI sin dar e/cusas ni e/plicaciones del tipo de que est!s cansada o no te
usta esta cancin. %i le dices esto y de inmediato sales a bailar con otro, tu vas
a quedar mal y l va a reresar a la siuiente cancin. %e amable pero $irme.
;or el contrario, si quieres que te saque a bailar aluien con quien s quieres
bailar, parate junto a tu mesa, con las palmas de tu mano *acia arriba y cuando
l pase en$rente da unos cuantos pasos b!sicos para que vea lo divertida que
eres. 3o te quedes en la mesa con lenuaje corporal cerrado <bra'os cru'ados,
cabe'a baja, mirada en el piso=. 9ambin es bueno que busques una mesa que
est en el paso de la ente, de pre$erencia de camino al ba&o. %i est!s en una
mesa alejada disminuyen las posibilidades de que te saquen a bailar, al iual
que si est!n varias de tus amias en tu mesa en pleno c*isme.
%i saliste a bailar con aluien y en la pista descubres que est! borrac*o o se
trata de propasar contio, la mejor manera de librarte de l es simular que
aluien te acaba de pisar el pie. Qrita y dile que te pisaron, y lueo sal cojeando
de la pista.
;ara sacar a bailar a un *ombre que est! con su pareja, pdele permiso a ella.
"sto en caso de que sea un instructor o un bailador conocido.
;ara sacar a bailar a un *ombre que est! slo en su mesa, pasa junto a el como
si $ueras camino al ba&o <no te pares $rente a l porque puede estar estudiando
a otros en la pista=, deja que *uela tu per$ume, busca contacto visual, tiende tu
mano *acia l y llevalo a la pista. 383+, le preuntes si quiere bailar, porque
no te puedes arriesar a un no. %i l no acepta la insinuacin, siue caminando
al ba&o.
3o bajes la cabe'a ni veas los pies. 3o *ay in$ormacin #til all. %i tu parejo no
te est! llevando y no sientes su uia, trata de tomar alo de distancia para que
no te pise y de adivinar lo que quiere *acer por el movimiento de sus *ombros.
Recuerda que a donde va el *ombro va el pie. %i l es de los que mueve las
manos todo el tiempo y no te usta como baila, puedes recurrir a la temida
$rase HMejor bailamos sueltoI... y lueo invitalo a que lea este libro.
#el uno o del dos?
"n realidad no *ay un marco absoluto de re$erencia que nos obliue a empe'ar
de determinada manera. +uando el *ombre empie'a con el pie i'quierdo <y la
mujer con el derec*o= en el tiempo T-U de la m#sica se dice que se baila Hen -I.
"l sistema de vueltas y el casino se baila en -.
"n el comp!s de LDL la primera nota es m!s $uerte, y es $!cil reconocer la
entrada de los instrumentos, siempre van a cambiar en el primer olpe del
comp!s.
"n el seundo tiempo del comp!s *ay un olpe espec$ico de la cona, y los que
pre$ieren bailar Hon 2I sostienen que *aciendo coincidir el paso con este olpe
en luar del primero la m#sica Hse siente de otra maneraI. 6ay dos maneras de
bailar Hon 2I. "n el estilo ;uerto Rico el *ombre sale adelante con el pie
i'quierdo en el seundo tiempo del comp!s. "l estilo 3eO )ork $ue
desarrollado por el leendario instructor y bailarn Eddie Torres . "ste estilo se
conoce como HmamboI. "l *ombre pisa en luar en el tiempo T-U y sale con
derec*o atr!s en el T2U, de manera que el i'quierdo adelante coincide con el T?U
6ay una cierta con$usin porque no es una manera distinta de bailar( las $iuras
de lnea son iuales Hen -I y Hen 2I. 0a di$erencia es #nicamente en la relacin
con la m#sica. "n los concursos donde *ay cateoras Hen -I y Hen 2I se
descali$ica a los participantes que se cambian de tiempo.
,lunos instructores tratan de *acer pasar Hel 2I como lo #ltimo y lo mejor, con
$ines de mercadotecnia. "n realidad slo es una pre$erencia, y la mayor parte
de la ente no puede distinuir el tiempo con tanta precisin.
"l mismo "ddie 9orres cuenta que inici bailando Hen -I
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$eunda "arte% La "r&ctica
"n esta parte vamos a aplicar la teora que vimos anteriormente de manera que
puedas aprender a bailar muc*o m!s r!pido de lo que jam!s creste posible.
Muc*os de los ejercicios los puedes practicar en la privacidad de tu *oar y no
te requieren que tenas pareja.
)a sea que decidas interarte a una escuela o seuir el mtodo de este libro,
recuerda que nadie puede ense&arte a bailar, de la misma manera que nadie
puede ense&arte a andar en bicicleta. %e te pueden dar indicaciones, apoyo o
incluso ponerle rueditas a los lados a la bici, pero la #nica manera de aprender
es subindote e intent!ndolo tu mismo.
6ay muc*os ejercicios que di$erentes maestros pueden ense&arte, pero tal ve'
no $uncionen para ti. 9odo lo que un maestro puede *acer es darte una
indicacin de la direccin correcta. +onsidera este libro como un $aro que te
avisa que *ay rocas en la costa, para que las evites y puedas llear a un puerto
seuro.
"s bueno que le dediques unos minutos todos los das a tu pr!ctica. "se tiempo
no va aparecer solo, as que *a' un es$uer'o por apartar -0 minutos una o dos
veces en el da para practicar. 1usca un !rea de tu casa donde no te molesten.
8n espejo de cuerpo entero es #til pero no necesario, te servir! muc*o m!s una
c!mara que pueda tomar video.
0a buena postura es esencial verte bien y para bailar con eleancia, y en tu vida
diaria trasmite una impresin de con$ian'a en ti mismo. Desa$ortunadamente el
estar todo el da sentados arruina la buena postura, as que cuando ests
practicando recuerda constantemente el pararte derec*o.
0a postura natural es con la espalda eruida, pero sin ec*ar los *ombros para
atr!s. Mete la pan'a, mantn la vista al $rente y 34 MER"% ;,R, ,1,V4.
@amos a estar *aciendo movimientos que no est!s acostumbrado, y la
tendencia natural es ver los pies, pero eso arruina tu postura. 3o necesitas ver
los pies para saber a dnde moverlos, pues seuiremos una rela $!cil de
recordar( 6acia donde va el *ombro, va el pie. %i el *ombro derec*o va *acia
adelante, el pie derec*o va *acia adelante. 0o mismo se aplica *acia atr!s y
*acia los lados.
#el caminado a la base
"l primer ejercicio es para las personas que est!n iniciando de cero absoluto,
que nunca *an bailado nada y se consideran arrtmicos yDo con dos pies
i'quierdos. %i tu ya tienes el paso b!sico tal ve' quieras ir a los ejercicios m!s
avan'ados, aunque no estara de mas darles una repasada para aseurarte de
que llevas bien el tiempo.
,nteriormente te aseur que si puedes caminar, puedes bailar. "ste ejercicio
te va a llevar del caminado al paso base que usar!s para todos los ejercicios
siuientes. +omo dice el coro de una cancin H%e caer! todo el que intente
correr... si no aprendi caminandoI
"ste ejercicio est! en http :66 clbdebaile 7info 6vb 6archives 6/5/ , Enicia a -00 olpes por
minuto, y va aumentando -0 olpes por minuto <bpm o beats per minute=. 9e
recomiendo que inicies con el primer ejercicio y sias en orden *asta que
lleues a la velocidad en que no puedas seuir los cambios de peso. "n ese
momento reresa a la velocidad anterior y repite el ejercicio varias veces.
%i est!s utili'ando la %alsabeatmac*ine, selecciona la pesta&a HMerenueI y
silencia al instructor y todos los instrumentos menos el HWick drumI
"l propsito de estos ejercicios es acostumbrarnos a cambiar de peso.
"l error m!s com#n y el m!s di$cil de superar para los que Htienen dos pies
i'quierdosI es no *acer los cambios de peso. +uando puedas *acer los cambios
de peso en el tiempo correcto y la velocidad de la m#sica podr!s bailar con
ran $acilidad.
8na complicacin muy com#n de los principiantes es tratar de bailar con las dos
piernas estiradas. 0o correcto es tener una rodilla estirada y la otra $le/ionada,
lo que va producir que la cadera caia lieramente *acia el lado de la rodilla
$le/ionada. ,lternar este movimiento va a producir un movimiento natural de la
cadera, que es necesario para movernos con $luide'. 0os *ombres no debemos
marcarlo de m!s, pero en las mujeres es lo que permite el atractivo cadereo.
,ntes de iniciar estos ejercicios toma unos seundos para pararte derec*o y
$le/ionar primero una rodilla y lueo la otra para encontrar este movimiento de
la cadera. 0ueo sube el taln del pie para aumentar el rano de $le/in de la
rodilla, manteniendo el peso en la bola y los dedos del pie, no en el taln. "sta
es la sensacin que buscamos mantener durante todo el ejercicio.
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Recuerda que de$inimos un paso como colocar el pie en el piso y apoyar todo
nuestro peso en ese pie dejando el otro libre. 8na pisada es la secuencia de seis
pasos en oc*o tiempos. @amos a usar estos elementos(
Marc*a K el movimiento natural al caminar, alternando el pie
i'quierdo y el pie derec*o. "l tiempo es pisar&pisar
Despla'amiento lateral K 8n paso lateral y juntar el otro pie sin
cambio de peso. Repetir *acia el otro lado. "l tiempo es pisar&
juntar"
Despla'amiento lateral doble K Despus del primer despla'amiento
lateral, cambiamos el peso al pie que acabamos de juntar y el con el
otro damos un seundo despla'amiento lateral en la misma
direccin. "l tiempo es pisar&pisar&pisar&juntar.
1ase K 0o mismo que el anterior pero en luar. %e alterna i'quierdoK
derec*oKi'quierdoKjuntarKderec*oKi'quierdoKderec*oKjuntar.
+ada pisada se repite L veces para un total de J2 tiempos, y la secuencia es la
siuiente(
-. Marc*a
2. ;atada baja
J. Marc*a
L. Rodilla arriba
.. Marc*a
?. Despla'amiento lateral
N. Despla'amiento lateral doble <laro=
S. Despla'amiento lateral doble <corto=
>. 1ase con una patada baja en el tiempo L <en ve' de juntar=
-0.1ase con una rodilla arriba en el tiempo L <en ve' de juntar=
--.1ase
-2.1ase
3o olvides tocar la rodilla que sube con la mano opuesta, y mantener esa
coordinacin despus en con los dem!s elementos.
%i estas empe'ando desde cero, el dedicarle su$iciente tiempo a dominar estos
ejercicios es tu prioridad. Recuerda que la repeticin es la reina.
8na ve' que tenas la base a -?0 bpm, entonces contin#a con los pasos b!sicos.
%i tienes problemas para alcan'ar las mayores velocidades, te recomiendo que
dediques unos minutos al da a saltar cuerda. ,dem!s de ser un ran ejercicio,
te ayudar! a desarrollar coordinacin y mantener tu peso en la bola del pie.
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Las pisadas
"n los ejercicios siuientes los tiempos se ilustran entre parntesis cuadrados
para los movimientos de los pies( T-U T2U TJU TLU T.U T?U TNU TSU
0as indicaciones para las manos est!n en parntesis curvos X-Y
8na pisada consiste en ? cambios de peso en S tiempos. 8n cambio de peso
requiere pasar todo el peso a uno de los dos pies, dejando el otro libre para
moverse.
;ara ajustar los ? cambios de peso a los S tiempos, dos de los cambios de peso
son de dos tiempos( sencilloKsencilloKdobleKsencilloKsencilloKdoble.
T-U
T2U
TJKLU
T.U
T?U
TNKSU
;ara e$ectos de claridad, el conteo se ilustra
T-U
T2U
TJU
T.U
T?U
TNU
"sto no sini$ica que los tiempos TLU y TSU no e/istan, slo que no los contamos.
8no de los mayores problemas que tienen los principiantes es acostumbrarse
incluir esa pausa, as que el tiempo que dediques a dominar los primeros
ejercicios a*orrar! muc*as complicaciones m!s adelante.
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9odos los ejercicios est!n contados 5"n -5, lo que sini$ica que el *ombre inicia
con el pie i'quierdo y la mujer con el derec*o en el tiempo T-U. "/iste otro
conteo conocido como 5"n 25 que se e/plica m!s adelante, pero no se mostrar!
en los videos.
0a secuencia para el *ombre es(
T-U E'quierdo
T2U Derec*a
TJU E'quierdo
T.U Derec*o
T?U E'quierdo
TNU Derec*o
0a secuencia para la mujer es(
T-U Derec*o
T2U E'quierdo
TJU Derec*o
T.U E'quierda
T?U Derec*o
TNU E'quierdo
;uedes descarar las pistas contadas o usar la %alsabeatmac*ine , que es la
opcin que te recomiendo . %elecciona el Enstructor en -,2,J,.,?,N y recorre
todas las velocidades de -00 a 200 bpm . 0ueo repite el ejercicio con el conteo
en -,. y por #ltimo en -
,*ora que ya puedes mantener la base podemos mover los pies para tener
pasos distintos. "stos pasos son lo que nos permite despla'arnos por la pista y
colocarnos en la posicin correcta iniciar nuestras $iuras.
3o puedo dejar de en$ati'ar la importancia de repetir estos ejercicios *asta que
sean totalmente autom!ticos, pues cuando trates de usar las manos no quieres
tener que estar pensando que pie tienes que mover. 8na manera de determinar
si ya los tienes completamente dominados es colocar la %alsabetmac*ine con
el instructor en - y *acer otra actividad como *ablar por tel$ono mientras
mantienes el paso. %i puedes caer con pie i'quierdo en - mientras *ablas o
escribes una nota, entonces ya tienes dominado el ejercicio.
El paso de la pi''a
Emaina que est!s parado en medio de una pi''a cortada en seis rebanadas. 6ay
tres rebanadas del lado i'quierdo y tres del lado derec*o. "l pie i'quierdo va a
pisar #nicamente las del lado i'quierdo, y el pie derec*o las del lado derec*o.
;or lo tanto tenemos seis posibilidades para pisar(
+on el pie i'quierdo adelante
+on el pie i'quierdo *acia el lado i'quierdo
+on el pie i'quierdo atr!s
+on el pie derec*o adelante
+on el pie derec*o lateral
+on el pie derec*o atr!s
0os pasos de baile siempre mantienen la base, o sea que alternamos
iquerdo&derecho&iquierdo&junta derecho&iquierdo&derecho&junta como en
primer ejercicio HDel caminado al paso baseI. 0a #nica di$erencia es que el
vamos a mover los pues a di$erentes rebanadas.
;ara los ejercicios de la pi''a slo vamos a mover un pie a la rebanada
correspondiente, en T-U con pie i'quierdo del lado i'quierdo y en T.U con pie
derec*o del lado derec*o. 0os dem!s cambios de peso se mantienen en el
centro.
"ste ejercicio lo encuentras en http :66 clbdebaile 7info 6vb 6archives 6-031
@amos a repetir cada pisada L veces para un total de J2 tiempos. "l pie
i'quierdo siempre va a tener peso en T-U para el *ombre.
T-U E'quierdo adelante
T2U Derec*o en luar
TJU E'quierdo reresa al centro
T.U Derec*o en luar
T?U E'quierdo en luar
TNU Derec*o en luar
T-U E'quierdo lateral
T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o en luar
TNU Derec*o en luar
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o en luar
TNU Derec*o en luar
T-U E'quierdo en luar
T2U Derec*o en luar
TJU E'quierdo en luar
T.U Derec*o atr!s
TNU Derec*o reresa al centro
T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o lateral
T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o adelante
"asos b&sicos
,*ora que puedes mover los pies a las di$erentes rebanadas de la pi''a
mientras mantienes los cambios de peso, est!s listo para practicar los pasos
b!sicos que vamos a utili'ar m!s adelante para construir las $iuras.
Adelante atrs (paso bsico)
T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o atr!s
Lateral - lateral
T-U E'quierdo lateral
T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o lateral
Iquierdo adelante !erec"o lateral (para aba#o)
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T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o lateral
Iquierdo atrs - derec"o adelante (guapea)
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o adelante
Iquierdo atrs - derec"o atrs
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o en luar
T.U Derec*o atr!s
"ste #ltimo paso tiene adem!s la variacin donde iramos los *ombros al dar
el paso atr!s, con lo que ya no se puede ilustrar en el diarama de la pi''a. "ste
paso es conocido como paso de cumbia y lo vamos a utili'ar muc*o al bailar.
"n este paso es esencial no ec*ar el peso *acia atr!s, esto es, el tacn no debe
de tocar el piso. 7ueremos que nuestro centro de masa se quede adelante,
ec*arlo para atr!s nos va a quitar velocidad.
Recuerda que lo m!s importante de todos estos ejercicios es mantener slo un
pie en el piso, o sea estar cambiando de peso de $orma continua. 6ay que
levantar los pies. Desde lueo, mientras mayor es la velocidad la distancia que
levantamos el pie es cada ve' menor, y de -S0 bpm para arriba el movimiento
es muy liero, casi nada mas $le/ionando la rodilla.
0a patada baja que utili'amos en el primer ejercicio Hdel caminado a la baseI es
muy usada por personas que bailan la cumbia en los estilos del centro de
M/ico, especialmente la uarac*a y el tbiri. ;ara la salsa no vamos a tener
tiempo de *acerla, pero un liero tap con la punta del 'apato puede ser usado
como adorno.
"l mayor problema que vas a encontrar en estos ejercicios al aumentar la
velocidad es la tendencia a pisar con el pie plano. 7ueremos tocar el piso con la
bola del pie y lueo apoyar el taln.
"stos pasos los encuentras en la seunda parte de @ueltas 1!sicas, en
http :66 clbdebaile 7info 6vb 6archives 6-5
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E(ercicio para las vueltas
+on este ejercicio estar!s dando las vueltas b!sicas en una *ora o menos, y
aunque puedes practicar los pasos tu solo, para obtener el mayor bene$icio
necesitas practicarlo con una pareja.
0os movimientos son los mismos para el *ombre que para la mujer, pero est!n
des$asados, esto es, mientras el *ombre *ace la primera parte la mujer *ace la
seunda parte y viceversa.
;ara la primera parte vamos a iniciar con los pies juntos, el peso en el derec*o(
@amos a dar tres pasos(
1.0ateral *acia la i'quierda con el pie i'quierdo
2.Derec*o adelante del i'quierdo
3.E'quierdo al lado del derec*o, irando >0Z en la direccin del reloj
0a manera m!s sencilla de practicar esto es que la pareja se tome de las manos
estando $rente a $rente y al mismo tiempo den el paso i'quierdo, con lo que
quedar!n uno al lado del otroP despus el paso derec*o adelante y al dar el
tercer paso quedar!n de nuevo $rente a $rente. 6ay que repetir varias veces
contando en vo' alta -,2,J para que el movimiento sea simultaneo.
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%oltando a la pareja vamos a practicar el movimiento de las manos.
-. 6acia adelante e/tendiendo los bra'os
2. ,l pec*o
J. 6acia arriba juntando las manos sobre la cabe'a
,*ora *ay que coordinar el movimiento de los pies y de las manos( al dar el
paso lateral las manos van para adelante, al dar el paso derec*o adelante del
i'quierdo las manos reresan al pec*o y al dar el paso i'quierdo adelante del
derec*o las manos van lieramente arriba de la cabe'a.
0a seunda parte del ejercicio para vueltas b!sicas es(
-. +ambio de peso al pie derec*o
2. E'quierdo en luar
J. Derec*o adelante del i'quierdo pivoteando para cambiar de $rente
"l pivote consiste en irar sobre la bola de ambos pies, y para esto es necesario
que los pies queden cerca. %i damos el tercer paso tomando muc*a distancia
entre ambos pies vamos a tener problemas para irar. "sto es como un trompo,
que ira muy r!pido porque tiene una punta muy peque&a, en cambio una lata
tiene una base muy rande y no puede irar muc*o.
@amos a dividir esta seunda parte en dos ejercicios. ;rimero sin pareja,
dejando el pie i'quierdo en luar <pero cambiando de peso= y moviendo el pie
derec*o *acia adelante y lueo *acia atr!s del i'quierdo.
;ara no preocuparnos en este momento del aarre <lo veremos m!s adelante=
podemos tomar J0 centmetros de el!stico y amarrar los e/tremos para *acer
un la'o. @amos a usar un aarre cru'ado, esto es, la mano derec*a del *ombre
con la mano derec*a de la mujer.
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"n el seundo ejercicio vamos a quedarnos parados a un lado de la mujer y
cuando ella de el paso adelante la vamos a ayudarla a completar el cambio de
$rente levantando la mano derec*a, y si es necesario con una liera presin en
el *ombro. 0ueo vamos a cambiar para que ella nos ayude a completar nuestro
cambio de $rente.
)a que completamos todos estos preparativos, el ejercicio completo para la
vuelta b!sica queda as(
;ara el *ombre
T-U E'quierdo despla'amiento lateral
T2U Derec*o adelante del i'quierdo
TJU E'quierdo adelante del derec*o irando >0Z en direccin del reloj
T.U Derec*o atr!s
TNU Derec*o adelante del i'quierdo pivoteando -S0Z en contra del reloj
X-Y Mano *acia adelante
X2Y Mano reresa al centro
XJY Mano arriba de la cabe'a de la pareja
X.Y Mano reresa al centro
X?KNY Mano arriba de nuestra cabe'a
;ara la mujer(
T-U Derec*o atr!s
T2U E'quierdo en luar
TJU Derec*o adelante del i'quierdo pivoteando -S0Z en contra del reloj
T.U E'quierdo despla'amiento lateral
T?U Derec*o adelante del i'quierdo
TNU E'quierdo adelante del derec*o irado >0Z en direccin del reloj
"sta e/plicacin la encuentras en http :66 clbdebaile 7info 6vb 6archives 63-1 donde podr!s
ver un video con los ejercicios.
Desde lueo, tambin tienes que practicar este ejercicio a di$erentes
velocidades.
Canre(os
"ste ejercicio es ena&osamente sencillo. 0o encuentras en la primera parte de
@ueltas 1!sicas, en http :66 clbdebaile 7info 6vb 6archives 614
0o primero que tenemos que *acer es despla'ar nuestro peso adelante y atr!s
como se ilustra al principio del video. 0o que queremos encontrar es nuestro
centro, la sensacin de mantener nuestro centro de masa <el tra/, donde se
encuentra la mayor parte del peso= adelante y no ec*arnos para atr!s al dar el
paso atr!s.
"l Hjunta y cambiaI es la manera de mantener nuestro centro, y el canrejo en si
consiste en pasar un pie *acia atr!s sin apoyar el tacn y cru'ar el otro
manteniendo nuestro centro adelante.
"sto requiere un poco de equilibrio, y si no puedes *acerlo te recomiendo de
nuevo que saltes un poco la cuerda. Dedicar unos das a practicar esto te servir!
muc*simo para los siuientes ejercicios, pues uno de los problemas m!s
comunes que *e observado entre los principiantes es la tendencia de ec*ar
*acia atr!s todo el peso, lo que nos quita velocidad para las vueltas.
$one%in
0os ejercicios de cone/in que se ven a partir del minuto 2(00 de la primera
parte de @ueltas 1!sicas son necesarios porque en nuestra vida diaria no
estamos acostumbrados a modi$icar la direccin del movimiento de otra
persona.
"n realidad no estamos acostumbrados a tocar a otras personas, si no es tomar
la mano o abra'ar a nuestra pareja. ;ero a#n si se trata de caminar por la calle
tomados de la mano, por lo eneral vamos en la misma direccin y a la misma
velocidad.
) para desarrollar una ua suave y poderosa, necesitamos aprender a cambiar
la direccin y velocidad del movimiento de la otra persona. "sta es la parte m!s
di$cil de aprender a llevar, pues cada c*ica tiene un peso, estatura y un impulso
di$erente al bailar. 3ecesitamos desarrollar esa sensibilidad para saber cu!ndo
est! completando cada movimiento y cuando podemos marcar otra direccin.
Tcnicas de despla'amiento
,*ora revisaremos las . tcnicas de despla'amiento con las que vamos a
construir nuestras $iuras. ;ara e$ectos de esta e/plicacin vamos a imainar
que tenemos un reloj $rente a nosotros(
De esta manera tenemos que Hlas -2I est!n $rente a nosotros, Hlas tresI a mano
derec*a, Hlas ?I a nuestra espalda y Hlas >I a mano i'quierda. +omo al irar
nuestra i'quierda y derec*a van a cambiar, vamos a usar este marco de
re$erencia para las direcciones.
"n las siuientes tcnicas no voy a ilustrar la posicin de los pies como en los
diaramas anteriores, sino la direccin a la que vamos a rotar. "l movimiento de
los pies es el mismo que con los canrejos.
9anto el cuarto de vuelta como la media vuelta se pueden iniciar con el paso
lateral que vimos en el ejercicio de vuelta b!sica, pero el paso atr!s lo vamos a
necesitar para las siuientes tcnicas, as que vamos a aprovec*ar para
practicarlo.
"n ambos casos el objetivo es despla'arnos a un lado de la pareja, si no lo
*acemos vamos a c*ocar con ella. "n el ejercicio de la vuelta b!sica estamos
dando este paso lateral con pie i'quierdo en T-U, mientras que en los siuientes
ejercicios estamos dando un paso atr!s <manteniendo el peso al centro= en T-U y
el paso lateral con derec*o en T2U.
$uarto de vuelta
;ara el cuarto de vuelta vamos a cambiar nuestro $rente >0Z en direccin del
reloj.
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o cru'a
TJU E'quierdo adelante del derec*o rotando >0Z en direccin del reloj
T.U Derec*o atr!s
T?U E'quierdo despla'a transversal para reresar a la posicin inicial
TNU Derec*o junta con el i'quierdo
#ruado( )ano derecha con mano derecha
X-Y Derec*a *acia adelante
X2Y Derec*a reresa al centro
XJY Derec*a arriba de la cabe'a de la pareja
E'quierda toma el *ombro de la pareja
X.Y Derec*a pasa sobre la cabe'a de la pareja
E'quierda presiona lieramente el *ombro i'quierdo de la pareja para que
ella de su paso i'quierdo atr!s
X?KNY Derec*a pasa por encima de la cabe'a de la pareja para reresar a la
posicin inicial
"n la parte del T-K2KJU quedamos viendo Ha las JI <$lec*a nera en el diarama= y
en la parte del T.K?KNU reresamos a la posicin inicial viendo Ha las -2I
3uestra pareja tambin reresa a la posicin inicial.
&edia 'uelta
;ara la media vuelta cambiamos -S0Z en direccin de reloj
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o cru'a
T.U Derec*o atr!s <viendo a Hlas JI=
T?U E'quierdo despla'a transversal para quedar viendo a Hlas ?I
TNU Derec*o junta con el i'quierdo
*aralelo( )ano iquierda con mano derecha
X-Y E'quierda *acia adelante
X2Y E'quierda reresa al centro
XJY E'quierda arriba de la cabe'a de la pareja
X.Y E'quierda reresa al centro
"n la parte del T-K2KJU quedamos viendo Ha las JI <$lec*a nera en el diarama= y
en la parte del T.K?KNU seuimos rotando para quedar viendo a Hlas ?I con lo que
cambiamos de $rente.
Entercambiamos luar con nuestra pareja.
(reparacin
0a preparacin es una tcnica de transicin entre las vueltas y los paseos.
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o cru'a
T.U Derec*o atr!s <viendo a Hlas JI=
T?U E'quierdo despla'a transversal para quedar viendo a Hlas ?I
TNU Derec*o junta con el i'quierdo mientras seuimos rotando para quedar
viendo a Hlas >I
*aralelo( )ano iquierda con mano derecha
XJY E'quierda arriba de la cabe'a de la pareja
X.Y E'quierda reresa al centro
;edimos la mano i'quierda de la pareja con nuestra mano derec*a
X?KNY E'quierda adelante para ayudar a nuestra pareja a rotar de manera que
tambin ella quede viendo a Hlas >I
"sta tcnica es iual a la media vuelta en que intercambiamos de luar con
nuestra pareja, pero continuamos nuestra rotacin de manera que quedamos
viendo a Hlas >I. De esta $orma nuestra pareja no queda $rente a nosotros, sino
de nuestro lado i'quierdo.
(aseo
"l paseo es equivalente al Hdile que noI del cubano, y por lo eneral lo vamos a
utili'ar inmediatamente despus de la preparacin. ,l estar bailando rueda de
casino la $iura se HcantaI o se avisa antes, as que tenemos tiempo para llear
a la posicin con la pareja a nuestro lado i'quierdo. "sta posicin es per$ecta
para iniciar muc*as $iuras donde la mujer saldr! con el pie derec*o adelante, y
que se pueden marcar claramente. 0a preparacin es la $orma de colocarnos sin
tener que avisarle a la pareja.
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o cru'a
T.U Derec*o en luar <viendo a Hlas -2I=
TNU Derec*o en luar
*aralelo a cruado
XJY +ambiamos la mano derec*a de la pareja de nuestra i'quierda a la derec*a
X.Y Marcamos indicacin de iro levantando la mano $rente a la cabe'a
X?KNY Marcamos iro a la derec*a de la pareja.
3uestro paso atr!s en T-U debe despla'arse *acia la i'quierda atr!s de la pareja
mientras nuestra mano va *acia adelante, pues queremos que ella sala con su
pie derec*o adelante. %i esperamos demasiado o no la dejamos justo a nuestro
lado i'quierdo ella dar! el paso atr!s y no podremos marcar el paseo.
Cross)bod*)lead
"sta tcnica consiste en quitarnos del camino para que la pareja pueda pasar de
un lado a otro. "n el sistema de vueltas le llamo HReresoI, mientras que en
cubano se le llama como Hdile que noI. "n sistema de lnea se conoce como
HcrossKbodyKleadI y siue, bueno, una lnea.
Muc*os alumnos encuentran di$cil dominar esta tcnica, que es una de las que
marcan la di$erencia entre el intermedio y el principiante. +on ayuda de seis
sillas o cajas puedes dominarla en muy poco tiempo.
+oloca las sillas de $orma que quede una
cru' y p!rate en medio. "l eje vertical <de
arriba para abajo en los diaramas= es el
HcarrilI o track por donde va a pasar la
mujer.
Eniciamos con el peso en el pie derec*o.
T2U iramos los *ombros >0Z en contra del
reloj y ponemos el pie derec*o entre las
sillas del lado derec*o.
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TJU colocamos el pie i'quierdo tambin
entre las sillas del lado derec*o, la
separacin es el anc*o de los *ombros.
T.U Derec*o pisa en luar
T?U E'quierdo reresa al eje vertical
TNU Derec*o al lado del i'quierdo,
cambiamos el $rente y quedamos otra ve'
dentro del carril $rente a la pareja
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"n vueltas por lo eneral despus del rereso ponemos a la mujer en paso
atr!sKatr!s para preparar otra combinacin. "n cubano por lo eneral se usa el
paso de uapeo, y en lnea se va a iniciar una combinacin.
0o que caracteri'a al sistema de lnea es que la mujer se va a mantener en el
carril, y nosotros al *acer otro crossKbodyKlead rotamos otra ve' en >0Z en
contra del reloj. "n el diarama anterior pasaramos a*ora a ocupar el espacio
entre las sillas del lado i'quierdo. "l pie i'quierdo adelante en T-U sera *acia la
parte de abajo del diarama.
"s muy importante marcar el cambio de peso en T.U porque nos va a servir para
la coordinacin de las manos. 3o es necesario jalar a la pareja *acia adelante, yo
*e encontrado que con mantener nuestra mano justo en medio de la cru' y
bajarla ellas entienden per$ectamente la marca.
;uedes ver la e/plicacin en *ttp (DD clubdebaile .in$o D vb D arc*ives DJ-L?
6ay varios errores comunes en el crossKbodyKlead. "l primero es jalar a la pareja
antes de tiempo, en en TJU o el TLU. "sto es porque no dominamos bien el
tiempo. Recuerda que la marca para que ella tome su paso i'quierdo adelante
debe de coincidir con nuestro cambio de peso al pie derec*o en T.U.
"l seundo es no despejar el eje vertical,
lo que oblia a la pareja a dar un paso
lateral. "sto en vueltas o cubano no es
demasiado malo, pero en lnea va a
impedir que ella lleue a tiempo para la
siuiente $iura. ,s que caballeros, estn
seuros de quedar entre las sillas del lado
derec*o.
9enemos que dejar libre el carril porque la pareja va a pasar por all. , mi me
ense& el crossKbodyKlead una instructora que tena la misma estatura que yo, y
las primeras veces que no me quit del carril ella simplemente me atropell y
pas por donde le corresponda. Despus de unas cuantas veces aprend a
quitarme del camino.
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"l tercer error es no mantenernos nosotros en nuestro eje transversal, sino dar
el paso derec*o en T2U en el !rea de la silla superior derec*a.
"sto va a causar que quedemos muy lejos
de la pareja cuando ella pase al otro lado
de su carril. %i quedamos parados en el
!rea marcada con la [, vamos a sacar de
balance a la pareja cuando ella est dando
su vuelta interna, adem!s de que nos va a
costar muc*o trabajo llear a $iuras m!s
avan'adas como los iratorios.
Desde lueo que *ay que practicar con la %alsabeatmac*ine, primero sin pareja
y lueo con ella.
"l paso de la mujer es(
T-U Derec*o atr!s
T2U E'quierdo en luar
TJU Derec*o junta con el i'quierdo
T.U E'quierdo adelante <laro=
T?U Derec*o lieramente adelante del i'quierdo cambiando de $rente
TNU E'quierdo junta con el derec*o para completar el cambio de $rente
;ara la mujer el error m!s com#n es dar el paso i'quierdo en TNU demasiado
laro *acia atr!s, lo que le impide salir con el derec*o en T-U para la siuiente
pisada. "sto es alo que nosotros no podemos correir al estar bailando, si la
c*ica no sabe dar su crossKbodyKlead no podemos obliarla, as que tendremos
que prescindir de todas de las $iuras de lnea con esa c*ica.
El rond
"l rond es otra tcnica que vamos a usar para las vueltas y el casino. ;ara
practicarlo tenemos tres ejercicios(
-DL
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o cru'a
TJU E'quierdo junta con el derec*o
T.U Derec*o rotando >0Z en direccin del reloj
T?U E'quierdo junta con el derec*o
TNU Derec*o en luar
-D2
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o cru'a
T.U Derec*o rotando -S0Z en direccin del reloj
T?U E'quierdo junta con el derec*o
TNU Derec*o en luar
+ompleto
T-U E'quierdo atr!s
T2U Derec*o cru'a
T.U Derec*o rotando -S0Z en direccin del reloj
T?U E'quierdo rotando otros >0Z en direccin del reloj
TNU Derec*o completando el iro para quedar viendo en la direccin inicial
"ste rond se utili'ar! tanto para armar $iuras y combinaciones como para
irar a la pareja desde aarre cerrado. "sto es muy #til como una transicin
entre $iuras y para navear la pista de baile. ;ara poder irar a tu pareja,
ase#rate de estar cerca, de que tu eje del pie i'quierdo enTJU est lieramente
a$uera de ella y de tener una buena cone/in con tu mano derec*a en la parte
alta de su espalda.
E(ercicio para la clave
+omo deca +elia +ru', sin clave no *ay son. 0as claves son un instrumento
musical que consiste en dos cilindros de madera, con el que se toca un patrn
rtmico que va en sncopa con relacin al ritmo de base, conocido como la clave.
9iene dos olpes en un comp!s y tres en el siuiente, lo que crea un pulso, una
cierta tensin que que permite que cada instrumento pueda *acer lieras
variaciones pero mantenerse siempre como una unidad.
"/isten muc*os tipos de clave en la m#sica tradicional cubana, especialmente
en el complejo de rumba. 0a clave que se utili'a de $orma m!s com#n en la salsa
es la llamada clave de son.
"sta clave tiene dos HsaboresI( la clave 2KJ y la clave JK2. ,unque en realidad es
la misma clave, se puede distinuir entre ellas por el n$asis de los
instrumentos. ;ara los principiantes es muy importante poder distinuir la
clave, pues aunque no siempre se toca, est! implcita durante toda la cancin.
Edenti$icar la clave es lo m!s importante para poder bailar a tiempo con la
m#sica.
0a %alsabeatmac*ine tiene ambas claves. 9e recomiendo el siuiente ejercicio
para dominar la clave(
%ilencia todos los instrumentos menos las claves, deja la cuenta JD2
-= ;on la cuenta en -,2,J,.,?,N
;ractica tus pasos y ejercicios a di$erentes velocidades, desde -00 a 200 bpm
2= +ambia la cuenta a -,.
3ota cmo el primer olpe de la clave en la parte H'aK'aK'aI coincide con tu pie
i'quierdo en T-U
J= +ambia la cuenta a -
Repite varias veces tus ejercicios *asta que puedas distinuir claramente las
dos partes de la clave y te sea natural entrar en T-U con el primer olpe
L= +ambia la clave a 2D J
,*ora notar!s que el primer olpe de la clave en la parte H'aK'aK'aI coincide
con tu pie derec*o en T.U
Tcnica de iro
;ara e$ecto de este libro de$inimos la vuelta como un cambio de $rente
utili'ando un pivote, o sea utili'ando la bola de los dos pies. ;ara salsa en lnea
se utili'an iros, esto es, J?0 rados sobre un solo pie.
"n el sistema de vueltas el *ombre y la mujer alternan sus vueltas. "n la salsa en
lnea los iros pueden ser simult!neos, slo de la mujer, slo del *ombre y por
supuesto m#ltiples.
8na de las principales ra'ones por las que perdemos el equilibrio al irar es
salirse del eje de rotacin <la otra ra'n es estar borrac*o=. +omo tenemos dos
piernas, tenemos dos ejes de rotacin laterales( el i'quierdo cuando estamos
con el peso en el pie i'quierdo, y el derec*o cuando estamos con el peso en el
pie derec*o. +ada eje es una lnea que va por la cabe'a, el *ombro, la cadera, la
rodilla y el pie correspondiente. %i tenemos los dos pies plantados en el piso y
las piernas separadas el eje pasa por nuestro centro pero no pasa por ninuno
de los pies.
"l error m!s com#n es tratar de irar usando el eje central en luar de los ejes
laterales. "sto inevitablemente te sacar! de equilibrio, $or'!ndote a tomar un
paso e/tra, lo que a su ve' te saca de tiempo.
"ntonces lo primero que tenemos que *acer para poder irar es encontrar
nuestros ejes. %i vamos a irar a la i'quierda usaremos el eje i'quierdo. ;ara
irar a la derec*a usaremos el eje derec*o.
;ara lorar esto, imaina que tienes el pie clavado al piso. ;rimero te balanceas
para encontrar el eje y lueo das media vuelta sin que el pie se mueva para
nada. "ste ejercicio se puede *acer con iro interno y e/terno. 0ueo cambias
de pie y repites. 3ormalmente es m!s $!cil irar para un lado que para el otro,
pero es necesario *acer el ejercicio *acia ambos lados.
8na ve' que puedas *acer medias vueltas, trata de irar un poco m!s cada ve',
qued!ndote completamente inmvil al terminar el iro, cuentas *asta tres
mientras recuperas el equilibrio, y vuelves a irar, alternando la direccin.
"l cal'ado debe dar soporte al pie. ;ara las mujeres son convenientes las
'apatillas del tipo que tienen una pulsera que sujeta el tobillo. "s muy di$cil
tratar de irar en c*anclas.
"n H@ueltas 1!sicasI inicio el video *ablando de la postura. "s muy com#n ver
que la ente se encorva al bailar, en especial cuando est!n tratando de darle un
aspecto cubann. 3o importa para pasos libres, casino o c*unc*aca, pero para
poder dar los iros de la salsa en lnea es necesario tener una buena postura.
,l irar buscamos mantener la alineacin espinal( los *ombros atr!s <pero sin
e/aerar=, las orejas encima de los *ombros, la barbilla al nivel del piso <sin
mirar arriba o abajo= y mantener el cuerpo rido apretando los m#sculos del
abdomen. 0as manos se mantienen -. cm. adelante del omblio, y las rodillas
van lieramente dobladas en el momento de irar. %i mantenemos esta
alineacin, la misma $uer'a que aplicamos al irar nos va a sacar del eje.
"l IspotI es un iro de J?0Z en luar manteniendo el mismo eje. 9ambin se le
dice spot a irar la cabe'a m!s r!pido que el cuerpo para evitar marearse. "sta
tcnica es esencial para todas las que quieran *acer iros m#ltiples sin quedar
mareadas. ,dem!s, quien *ace el spot se ve pro$esional.
;ara aprender a espotear, un ejercicio muy sencillo consiste en pararse $rente a
un espejo y ver $ijamente un punto <de aqu el nombre de spot=. Manteniendo la
vista en ese punto, empe'amos a irar lentamente el cuerpo dando pasitos en
el mismo luar *asta que el cuello esta irado al m!/imo, y en ese momento
volteamos a ver el punto de re$erencia otra ve' lo m!s r!pido posible, mientras
que el resto del cuerpo siue irando lentamente *asta volver a alinearnos.
8na ve' que tenemos esa sensacin de que la cabe'a ira muc*o m!s r!pido
que el cuerpo, podemos combinarlo con los dem!s ejercicios para iro.
0a mujer debe de ser capa' de irar completamente sola, ya sea en un iro
sencillo o en m#ltiples. 3osotros marcamos el inicio y estamos pendientes de
su posicin y del tiempo para continuar bailando cuando ella termine, pero no
la giramos. ,plicamos impulso a travs de nuestra mano pero las mujeres no
deben depender de este impulso para completar el iro.
9ienes que conseuir su$iciente impulso desde los *ombres para irar muy
r!pido. ) mientras m!s duro te impulses, tus iros ser!n m!s poderosos y
podr!s *acer m!s iros. 0o que vas a *acer es clavar el pie derec*o en el piso e
impulsarte con el *ombro i'quierdo a travs del cuerpoP no arriba ni abajo sino
a travs. %i tu parejo te est! tomado de la mano, vas a impulsarte con la mano
que tenas disponible , todo el tiempo usando los *ombros y los codos con
toda la $uer'a. "s importante que ires los *ombros primero, antes que el resto
del cuerpo. "l resto del cuerpo siue los *ombros.
*reparaci$n para el giro( ;on el pie derec*o adelante y el i'quierdo atr!s
estirado. 0as manos van al $rente. 0o que vas a *acer es pasar tu pierna
i'quierda adelante y pararte aqui, muy cmoda porque aqu vas a irar. ;uedes
*acer medio iro pero sin pasar de este punto. 6ay una lnea imainaria desde
tu pie derec*o, all es donde se ira. 9ienes que juntar el pie i'quierdo e
inmediatamente irar.
,*ora vas a poner el pie i'quierdo adelante y practicar para el otro lado,
recuerda que *ay que aprender a irar para los dos lados, i'quierdo y derec*o,
porque no queremos que un lado sea mejor que el otro.
@e que tus pies estn absolutamente juntos. 0os tobillos se juntan durante el
iro. ,l *acer un solo iro vas a impulsarte con el bra'o derec*o por el $rente o
con el *ombro i'quierdo para atr!s, o con los dos, y irar los *ombros antes que
el resto de tu cuerpo. %i vas a *acer dos iros vas a poner m!s potencia desde
los *ombros. %i vas a *acer ., vas a seuir impuls!ndote.
8n error muy com#n es tratar de sacar el iro sin la preparacin adecuada.
Muc*as c*icas sienten que les va a anar el tiempo y cru'an la pierna i'quierda
por en$rente de la derec*a desde el tiempo TLU o incluso el TJU.
;uedes ver un video de esta tcnica en http :66 clbdebaile 7info 6vb 6archives 613
+uestra misin es difundir la cultura del baile en
pare(a
"spero que *ayas encontrado #til este libro. @ista la 9eltoteca para ver todas las
combinaciones que pueden lorarse con las tcnicas que aprendiste
Recuerda que antes de correr *ay que saber caminar, y que siempre va a *acer
aluien que baile m!s que tu y aluien que baile menos que tu. +on constancia,
pr!ctica y determinacin pronto estar!s entre los mejores.
%uscrbete a mis actuali'aciones p#blicas en Gacebook para recibir en tu muro
los nuevos videos y ejercicios, as como artculos de inters acerca del mundo
del baile.
9u puedes ayudarnos a di$undir la cultura del baile en pareja enviando este
libro a tus amios que puedan interesarse o compartindolo este enlace en
Gacebook( http :66 clbdebaile 7info 6vb 6primer *paso
%i eres maestro de baile o tienes un sitio Oeb, comparte este material con tus
alumnos o lectores. "ste trabajo tiene una licencia de +reative +ommons bajo
las siuientes condiciones(
,tribucin Debe reconocer los crditos de la obra de la manera
especi$icada por el autor o el licenciante <pero no de una manera
que suiera que tiene su apoyo o que apoyan el uso que *ace de su
obra=.
3o +omercial\ 3o puede utili'ar esta obra para $ines comerciales.
+ompartir bajo la Misma 0icencia \ %i altera o trans$orma esta
obra, o enera una obra derivada, slo puede distribuir la obra
enerada bajo una licencia idntica a sta.
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