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net EJERCICIO VALORES - CMO DESCUBRIR QUE ES LO QUE IMPORTA EN TU VIDA (Este ejercicio corresponde al artculo Realmente Sabes y Decides Qu es Importante en Tu Vida ! de El Da Despus" Bien! Gracias por descargarte este ejercicio. Gracias porque creo que te ests haciendo un gran favor. Ahora te tienes que hacer el favor de realizarlo de principio a fin para clarificar y traer a tu consciencia cules son tus valores y su jerarqua. Pero no s lo eso! ta"#i$n descu#rir porqu$ o#tienes algunos resultados no deseados en tu vida %curiosa"ente contrarios a tus valores& y entender c "o y porqu$ otras personas act'an co"o act'an. (stos son algunos puntos a tener en cuenta para realizar el ejercicio) *ecuerda que te llevar un tie"po que puede ser apro+i"ado de una hora o algo "s. As que si ahora no dispones de ese tie"po! te reco"iendo que fijes en el calendario fecha y hora para realizarlo. Pero hazlo! Busca un lugar donde est$s tranquilo durante ese tie"po y nadie te interru"pa. (l ejercicio va a requerir de tu plena concentraci n. ,o #usques la perfecci n. (l ejercicio tiene algunas partes "s co"plicadas. ,o te #loquees. A nadie le interesa que sea perfecto. -o i"portante es lo que sacas de $l. (s s lo un "edio. .$ co"pleta"ente honesto. / s$ que a veces es difcil serlo hasta con uno "is"o. Pero hazlo as y sacars "ucho "s provecho. .e trata de tu felicidad.

,o hagas un lista de los valores que 0quisieras1 tener. .i no de lo que actual"ente tienes. -o que real"ente 2A3(. con tu vida y a lo que le dedicas tie"po.

4uy relacionado a lo anterior. ,o te disfraces de un super ne#a$e super positivo. .$ t' "is"o. 5u lista de valores y el orden puede ca"#iar a lo largo del tie"po. (s nor"al. / tu entendi"iento so#re tu jerarqua y cada valor ta"#i$n.

6na vez hayas hecho este ejercicio "s general so#re tu vida! puedes hacerlo s lo so#re deter"inadas reas! tales co"o el tra#ajo! las relaciones! la salud!... .o#re todo si en esas reas consideras que puedes "ejorar las cosas. Pero ahora c$ntrate en este so#re tu vida en general.

1. DESCUBRIENDO VALORES
A& Preg'ntate! %u es importante para m de la &ida 3ada respuesta a esta pregunta es un valor. 7e escri#iendo cada respuesta hasta tener 8 u 9. :espu$s t "ate un descanso de unos "inutos y cuando regreses! "ira si puedes introducir alg'n valor "s en el cual no pensaste antes. A;delo. A veces nuestros valores "s i"portantes no surgen a la pri"era. < < < < < < < < <

< < < < < < < < < < < < B& Ahora piensa en alg'n "o"ento en el que te sintieras "uy "otivado. ,o tiene que ser un gran evento! s lo un "o"ento en el que te sintieras especial"ente "otivado. Ahora re#o#ina en tu "e"oria a dicho evento! co"o si estuvieras dentro de $l! y fjate qu$ sentas =6.5> A,5(. de sentirte "otivado. Aquello que ocurriera! que pensaras o que sentiste! es "s que pro#a#le que sea un valor. Aquello que es i"portante para ti! es decir un valor! es algo que te "otiva. Por eso escudri;a que fue lo que te "otiv y apunta en la lista de arri#a ese nuevo valor. *ealiza el proceso con distintos "o"entos de "otivaci n y saca a relucir esos nuevos valores.

2. ORDENA TUS VALORES (JERARQUA)

A& (sta es la parte quizs "s la#oriosa del proceso. -a que puede resultar "s difcil pero la "s reveladora. 2azlo lo "ejor que puedas. 5ienes que ordenar tus valores en prioridad. Para ello! decide cul es el valor que t' crees que es "s i"portante para ti.

Ahora! ve co"parndolo uno por uno con el resto de valores. Para ello piensa! 0.i pudiera tener %7A->* A&! pero no %7A->* B&. ?@uncionaraA1 @jate en c "o sientes eso. Ahora hazlo al rev$s! 0.i pudiera tener %7A->* B&! pero no %7A->* A&. ?@uncionaraA1 @jate de nuevo en lo que sientes. :e esta "anera vas decidiendo uno por uno cual es "s i"portante. Puede que el pri"ero que elegiste no fuera el "s i"portante. (l valor que te quede es el n'"ero uno. (scri#e un B junto a $l. Ahora hazlo con tu candidato al segundo puesto. 7as co"parando uno a uno! sustituy$ndolo por el que gane y as hasta que haya un ganador. (scri#e un C junto a $l. 2azlo con todos hasta tener una jerarqua con un nu"erito junto a cada valor. .$! porque yo ta"#i$n lo he hecho! y varias veces! que esta parte del proceso es "uy la#oriosa. Pero co"o ya te he dicho! puedes tener grandes "o"entos de revelaci n en cuanto a tu vida. :escu#rir que algo es "s i"portante para ti que otra cosa puede ser a veces sorprendente. Puede que a veces al co"parar dos valores entiendas que uno lleva a otro. Prioriza entonces al que incluya al otro valor. B& (scri#e ahora la lista de tus BD pri"eros en orden. B< C< E< F< G< H< 8< 9< I< BD<

3. ESPEJO DE TI?
4ira ahora tu lista. ?Pareces t' "is"oA ?Parece una radiografa de tiA .i has realizado esta pri"era parte con honestidad! y no pensando en cules te gustaran que fuesen tus valores! segura"ente te veas #astante reflejado. Puedes hacer alg'n peque;o ca"#io! pero consid$ralo "uy #ien antes de hacerlo. Piensa en qui$n eres! no en qui$n quieres ser.

4. EL PORQU REVELADOR
*esponde ?Por qu$ es este valor i"portante para "A (scri#e al "enos E respuestas para cada uno de los valores. (ste es uno de los pasos "s cruciales. ?Por qu$ es i"portante para tiA (scr#elo. -o que surja. ,o seas superpositivo. .$ t'. B. a& #& c& C. a& #& c& E. a& #& c& F. a&

#& c&

G. a& #& c& H. a& #& c& 8. a& #& c& 9. a& #& c& I. a& #& c& BD. a& #& c&

J4P>*5A,5(! ,> .(G6J* 2A.5A 2AB(* *(.P>,:J:> A ->. P>*K6L.! %(s esencial que lo hagas antes para el #uen funciona"iento de este ejercicio&

6na vez que tengas estos porqu$s! ve repasndolos uno por uno. @jate si en alguno hay algo que en vez de i"portarte! o gustarte! has escrito o est oculto en $l! en realidad algo negativo! o que no te gusta! o de lo que ests huyendo. (s por eso que te ped "ucha honestidad en todo "o"ento. Aqu se va a ver clara"ente. .i en realidad! detrs del porqu$ de alg'n valor! se encuentra algo que no quieres! no te gusta y de lo que huyes! significa que cuando piensas en dicho valor! en realidad ests teniendo en tu ca#eza pensa"ientos de algo que no quieres. / por tanto! creando "s de eso en tu vida. Porque tus pensa"ientos te llevan a tus e"ociones y estas a tus resultados. -o suyo es que tus porqu$s sean algo que quieres! un resultado que #uscas en tu vida y por lo que hace a dicho valor i"portante para ti. Algo que te hace sentir #ien. Pero co"o has sido honesto respondiendo a la pregunta de ?por qu$ es i"portante para tiA! han surgido algunas respuestas que lo que evidencian es que a un nivel interno! ests de alguna "anera huyendo de algo que no quieres. / para huir de algo tienes que pensar en ello. / por lo tanto! y parad jica"ente! creando "s de ello. 7ea"os un eje"plo. 6n valor para ti es 0ser honesto1. / cuando respondes al porqu$! una de las respuestas que afloran es 0porque sino siento que soy un farsante1 o 0porque sino la gente ve que no soy digno de confianza1. (sto es 46/ interesante. (n pri"er lugar porque has desvelado que detrs de este valor que tienes! hay un 0huir1 de 0sentirte un farsante1 o un huir de 0no ser digno de confianza1. Por lo tanto! cuando piensas en ser honesto! a un nivel su#consciente parece que en realidad ests pensando en no ser un farsante o no ser digno de confianza. (ureMa! (sts pensando en lo que no quieres y creando "s de eso. 2asta el punto de que aunque t' te co"portes de una 7

"anera que consideras honesta! los de"s %y t'&! te perci#en co"o un farsante o alguien de poca confianza. / no s lo descu#res eso. .ino que aqu aflora de "anera #astante evidente una 0creencia1 que tienes con respecto a ti "is"o. -a creencia de que eres un farsante o alguien no digno de confianza. /a os dije en el artculo que todos los filtros funcionan co"o un siste"a. (s por eso que al tra#ajar con los valores! puedes desvelar ta"#i$n creencias! u otras "aneras de operar interna"ente. .i descu#res algo as en este proceso! al$grate! .ignifica que lo ests haciendo consciente y ahora s puedes ca"#iarlo. Puede que algunas respuestas a los porqu$s parezcan positivas. Pero eso a veces es por una tendencia a querer ser positivo. Aunque en realidad puede que est$s 0disfrazando1 algo de lo que quieres huir! algo que quieres evitar. Por eje"plo! puede que un valor para ti sea 0ser ntegro1. 5' sa#es que la integridad es esencial para ser una #uena persona. / por eso escri#es ese porqu$. 0Porque as soy una #uena persona1. Pero #ajo la superficie! puede que en realidad haya otra cosa. Puede que sientas que no eres una #uena persona! e intentas huir de 0ser una "ala persona1. Puede que est$s evitando que 0te enga;en1 o 0te "ientan1. Jncluso puede que nunca hu#ieses considerado la integridad algo i"portante en tu vida sino hu#ieses e+peri"entado antes alguna falta de integridad en alg'n sentido. As que para revelar si alg'n porqu$ est ocultando en realidad algo negativo de lo que huyes! sigue estos pasos) Preg'ntate si el valor en cuesti n es algo en lo que ha#ras pensado si no hu#ieras e+peri"entado su opuesto en tu vida. .$ honesto contigo "is"o. .i"ple"ente. Preg'ntate! ?ests intentando evitar lo contrario de tu valorA Aunque lo e+preses de "anera positiva! no significa que interna"ente no est$s haciendo una representaci n "ental de lo que no quieres y por lo tanto! sinti$ndote "al y creando "s de eso "is"o. -o que ocurre es que has aprendido a decir las

cosas de "anera positiva %esto ocurre so#retodo si te gusta todo eso del pensa"iento positivo y el desarrollo personal&. @jate si hay estas pala#ras en tus respuestas) 0no1! 0pero1! 0sin1! y otros negativos! o co"parativos co"o 0"ejor1! 0"s1! 0"enos1! etc. .on una gran se;al de que ests enfocando en lo que no quieres para huir de ello. ?P>* K6L (. 5A, J4P>*5A,5( .AB(* .J (.5N. 26/(,:> :( A-G>A Porque para huir de algo tienes que llevar tu pensa"iento y atenci n a ello. / si es algo que no quieres te har sentirte "al pensar so#re ello. Pero ade"s! le estars dando rdenes a tu "ente para crear 4N. :( (.>. ?(ntiendes la i"portancia del asuntoA

!. CON"LICTOS ENTRE VALORES

Ahora quiero que "ires si hay valores que conflictuan entre s. (s decir! que no parezcan que puedas tener a"#os al "is"o tie"po. Por eje"plo! puedes pensar que para tener dinero no puedas ser ntegro. > puedes pensar que tener li#ertad y fa"ilia no es algo co"pati#le. (scri#e dichos conflictos. conflictua con conflictua con conflictua con conflictua con conflictua con

H. RE"LE#IONANDO Ahora ya tienes una lista #astante apro+i"ada de tus valores. -o cual quiere decir que es una lista de las cosas que consideras i"portante y les dedicas tu tie"po. Ahora #ien! si al pensar en esas cosas i"portantes para ti hay pensa"ientos so#re cosas que quieres evitar! vas a o#tener resultados no deseados en esas reas de tu vida. .i en un valor! al responder a tus porqu$s! hay una "ezcla de cosas que real"ente quieres y te hacen sentir #ien! y cosas que no quieres y de las cuales huyes! es "s que pro#a#le que en torno a ese valor o#tengas una co"#inaci n de resultados deseados y no deseados. .i al escudri;ar tus porqu$s ha salido a relucir una creencia no "uy 'til ni #eneficiosa so#re ti! so#re los de"s o so#re el "undo! enhora#uena. Ahora sa#es algo que haces en tu ca#eza que antes no sa#as. A partir de ahora puedes o#servar tus pensa"ientos cada vez que surja esa creencia y o#servar qu$ haces dentro de tu ca#eza y c "o act'as para de"ostrarte a ti "is"o que dicha creencia es cierta. %3reencia que s lo es cierta porque as ests haciendo t' para creerlo&. (cha un vistazo a tu lista de valores y o#serva si hay cosas que quieres en tu vida pero no estn ah. Por eje"plo! puedes tener pro#le"as de salud pero que la salud no aparezca en la lista. ,or"al que tengas pro#le"as de salud! la salud no es i"portante para ti! ?3 "o puedes hacer para que la salud %o lo que sea& sea i"portante para ti y le dediques atenci n y tie"poA *epasando tu lista considera y refle+iona profunda"ente si esos valores son los que tu quieres para tu vida! o lo que quieren tus padres o la sociedad que quieras. 2e cargado este ejercicio de infor"aci n. 4s de lo que en un principio pensa#a. / s$ que puede ser tra#ajoso y a#ru"arte. 5ranquilo. ,o necesitas clarificar todo esto de un plu"azo! ni

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solucionar todo de un da para otro. Aunque de alguna "anera puede que est$s sintiendo que as sea. 5odo esto llevar su tie"po. Kuizs lo "s i"portante de todo el ejercicio es que has a#ierto puertas a tu consciencia. 2as llevado a la superficie cosas de incalcula#le i"portancia que esta#an funcionando de "anera auto"tica e inconsciente. As que ya s lo eso es un P*J4(* G*A, ->G*>. -o de"s llevar tie"po. / depender un poco de ti. /o aun sigo tra#ajando en esto. / el si"ple hecho de estar co"parti$ndolo con vosotros y repasndolo est siendo un gran revulsivo. Aun queda tra#ajo por hacer. ,o sie"pre es fcil sacar cosas i"portantes so#re nosotros a la consciencia. Puede surgir "ucha resistencia y dolor. :$jalo estar. ,o lo resistas "s. (s decir! no resistas a dicha resistencia. 5odo esto es nor"al. / llevar su tie"po. Pero has sido un valiente. 2as despertado partes dor"idas en tu interior. Partes que a partir de ahora podrs e"pezar a asu"ir el control so#re ellas. (nhora#uena. 3o"o ya dije este es un proceso al que puede que necesites volver de vez en cuando. *epasar tu lista. 7er qu$ se puede ca"#iar. 2acerla de nuevo. 2acerla "s especfica de reas de tu vida) tra#ajo! relaciones! fa"ilia! ocio!... / so#re todo! estate atento. Porque puede que tengas grandes "o"entos de inspiraci n y clarificaci n de c "o ests creando tu vida. .i puedo ayudar en algo escri#e un co"entario en el artculo o escr#e"e a gonOfuentesPhot"ail.es 2ar$ todo lo que est$ en "i "ano y responder$ lo antes que pueda. Gracias. :isfr'talo.

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