Cmo Fijarse Metas

Una meta es algo que se quiere lograr. Una meta a corto plazo es algo que usted quiere lograr pronto. Algunos ejemplos de metas a corto plazo son terminar su tarea escolar y sacar una buena nota en el examen de maana. Una meta a largo plazo es algo que usted quiere lograr en una fecha posterior. Algunos ejemplos de metas a largo plazo son escribir un ensayo y pasar una materia. Para fijarse metas apropiadas, deber saber qu es importante lograr. !uego debe fijar metas espec"ficas y claramente definidas. #i no tiene metas claramente definidas, su esfuerzo podr"a carecer de direcci$n y de enfoque. Anote sus metas para lle%ar un registro de ellas. Las Tres W de las Metas &ada meta que se fije deber decir WHAT (qu) har usted, y WHEN (cundo) lo lle%ar a cabo. 'mpl"cita en cada meta est su WILL (determinaci$n) para lle%arla a cabo. Por ejemplo, una meta para un ensayo de in%estigaci$n puede fijarse de la siguiente manera* Yo determino (su determinaci$n) terminar de recopilar informacin para mi ensayo de investigacin (el +u ) para el 20 de noviembre (el &undo). Caractersticas de Metas Apropiadas #us metas debern ser* ,. Dentro de sus capacidades y habilidades . -l conocer sus puntos fuertes y sus puntos d biles le ayudar a fijarse metas que pueda cumplir. .. Realistas. /ijarse una meta para aprender a deletrear tres palabras nue%as por d"a es una meta realista. 0ratar de aprender a deletrear cincuenta palabras por d"a no es una meta realista. 1. Flexible. Algunas %eces las cosas no irn de la manera anticipada y deber cambiar su meta. 2ant ngase flexible para que cuando se d cuenta de que es necesario hacer un cambio, est listo(a) para hacerlo. Medible. -s importante poder medir su progreso hacia una meta. -s especialmente importante reconocer cundo se ha logrado la meta y cundo no se necesita ir ms all. 4e no lograr medir su progreso hacia una meta y poder reconocer que se ha lle%ado a cabo, traer como resultado un esfuerzo mal dirigido y desperdiciado. Dentro de su control. Aparte de la situaci$n en la cual usted est trabajando como parte de un grupo, la consecuci$n de su meta no deber depender de otros estudiantes. Usted puede controlar lo que hace, pero tiene poco control o ninguno sobre lo que los otros hacen. Usted puede lle%ar a cabo lo que debe hacer, pero si los dems no lo hacen, usted no podr lle%ar a cabo su meta. 2uchas %eces sus padres, maestros y orientadores fijarn metas para usted. Ac ptelas cuando lo hagan. -stas personas saben qu es importante para usted y se preocupan de su xito. -llos pueden ayudarle a lle%ar a cabo las metas que ellos le fijen. /67-#- 2-0A# -8 !A -#&U-!A +U- !- 9:'84-8 4':-&&';8 < !- !!-=-8 A! >?'0@. C mo Me!orar su Concentraci n 2uchos estudiantes tienen dificultad al concentrarse para estudiar. Poderse concentrar mientras usted estudia es imprescindible para desen%ol%erse bien en la clase y en los exmenes. Aqu" hay ,A sugerencias para mejorar la concentraci$n para estudiar* -studie en un lugar tranquilo que est libre de distracciones e interrupciones. 0rate de crear un espacio designado solamente para estudiar. Baga un horario de estudio que muestre cules tareas necesita lle%ar a cabo y para cundo planea ejecutar cada tarea. -sto le suministrar la estructura que usted necesita para que sus horas de estudio sean efecti%as.

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'ntente estudiar en el momento del d"a que usted trabaje mejor. Algunas personas trabajan bien temprano por la maana, otros a altas horas de la noche. Usted sabe lo que le funciona mejor. AsegCrese de que usted no est cansado yDo hambriento cuando estudia. 4e lo contrario, usted no tendr la energ"a que usted necesita para concentrarse. Adems, mantenga un buen estado f"sico. 8o intente hacer en forma simultnea dos tareas. Usted no estar capacitado para concentrarse ni en una ni en la otra muy bien. &oncentraci$n significa enfocar la atenci$n en una cosa con exclusi$n de todo lo dems. /raccione tareas extensas en una serie de tareas ms pequeas que usted puede completar una a la %ez. #i usted intenta completar una tarea extensa de un solo tir$n, puede sentirse agobiado y ser incapaz de mantener su concentraci$n. :eljese. -s dif"cil concentrarse cuando usted est tenso. -s importante relajarse al dedicarse a una tarea que requiere concentraci$n. !a meditaci$n es de mucha ayuda para muchos estudiantes. !impie su mente de pensamientos preocupantes. -l equilibrio mental es importante para la concentraci$n. Usted puede distraerse por tus propios pensamientos. 2onitoree sus pensamientos e imp"dase a usted mismo seguir aqu llos que le hagan salirse de su camino. 8o suee despierto. 4esarrolle un inter s en lo que usted estudia. 'ntente relacionar lo que usted estudia con su propia %ida para hacerlo tan significati%o como sea posible. -sto le puede estimular a concentrarse. 0ome recesos cada %ez que usted se sienta fatigado. 8o hay f$rmula determinada para definer cundo tomar recesos. Usted sabr cundo necesita hacer una pausa en el trabajo. Estudiar sin concentraci n es como intentar llenar un "alde de a#ua cuando el "alde tiene un $ueco en su %ondo& No %unciona&

Los 'ie( H"itos de Estudiantes E)itosos !os estudiantes exitosos tienen buenos hbitos de estudio. -llos aplican estos hbitos a todas sus clases. !ea acerca de cada hbito de estudio. -llos aplican todos estos hbitos a todas sus lecciones. !ea sobre cada hbito de estudio. 0rabaje para desarrollar cualquier hbito de estudio que no tenga. !os -studiantes -xitosos* Tratan de no estudiar demasiado cada *e(& #i usted trata de estudiar demasiado cada %ez, se cansar y su estudio no ser muy efecti%o. 4istribuya el trabajo que tiene que hacer en periodos cortos. #i toma descansos bre%es, podr restaurar su energ"a mental. +lani%ican $orarios espec%icos para el estudio& -l tiempo de estudio es cualquier tiempo en el que usted haga algo relacionado con trabajo escolar. Puede ser completar lecturas asignadas, trabajar en una asignaci$n o proyecto, o estudiar para un examen. Programe horarios espec"ficos a lo largo de la semana para su tiempo de estudio. Tratan de estudiar a las mismas $oras cada da& #i estudia a las mismas horas cada d"a, establecer una rutina que se transforma en una parte habitual de su %ida, como comer o dormir. &uando llegue la hora programada de estudio del d"a, usted estar mentalmente preparado para empezar a estudiar.

,e %i!an metas espec%icas para sus $orarios de estudio& !as metas le ayudan a mantenerse enfocado y controlar su progreso. #implemente sentarse a estudiar tiene poco %alor. 4eber tener muy claro lo que desea lograr durante sus horarios de estudio. Empie(an a estudiar en los $orarios pro#ramados& Puede que usted retrase su hora de inicio de estudio porque no le gusta una asignaci$n o piensa que es muy dif"cil. -l retraso en iniciar el estudio se llama Edejar las cosas para ms tarde.E #i deja las cosas para ms tarde por cualquier raz$n, encontrar que es dif"cil terminar las cosas cuando necesite hacerlo. Puede tener que apurarse para compensar por el tiempo que perdi$ al inicio, lo cual puede traer como resultado trabajo negligente y errores. Tra"a!an de primero en la asi#naci n que encuentran ms di%cil& #u asignaci$n ms dif"cil %a a requerir de su mayor esfuerzo. 'nicie con la asignaci$n ms dif"cil puesto que es cuando usted tiene mucha ms energ"a mental. -epasan sus notas antes de comen(ar una asi#naci n& -l repasar sus notas le puede ayudar a asegurarse de que est lle%ando a cabo correctamente la asignaci$n. Adems, sus notas pueden incluir informaci$n que le puede ayudar a completar la asignaci$n. Les dicen a sus ami#os que no los llamen durante sus $oras de estudio& Pueden ocurrir dos problemas de estudio si sus amigos llaman durante sus horas de estudio. Primero, interrumpen su trabajo. < no es tan fcil retomar el hilo de lo que se estaba haciendo. #egundo, sus amigos pueden hablar de cosas que lo pueden distraer de lo que necesita hacer. Una idea sencilla F apague su celular durante sus horas de estudio. Llaman a otro estudiante cuando tienen di%icultad con una asi#naci n& -ste es un caso donde Edos cabezas piensan mejor que una.E -epasan su tra"a!o escolar el %in de semana& #", los fines de semana deber"an ser un tiempo para di%ertirse. Pero tambi n hay tiempo para repasar algo. -sto le ayudar a estar listo a iniciar el lunes por la maana, cuando empiece otra semana escolar. Estos die( $"itos de estudio pueden a.udarle con su educaci n& Ase#/rese de que sean sus $"itos de estudio& C mo Mane!ar ,u Tiempo de Estudio Bay tan s$lo una cantidad limitada de horas en un d"a, una semana, y un trimestre. Usted no puede cambiar el nCmero de horas, pero puede decidir c$mo usarlas de la mejor manera. Para tener xito en la escuela, usted debe manejar cuidadosamente su tiempo de estudio. Be aqu" una estrategia para lle%ar esto a cabo. Al inicio de un trimestre, prepare un Calendario Trimestral. Actual"celo a medida que se desarrolle el trimestre. Aqu" encontrar lo que hay que hacer para preparar un &alendario 0rimestral. Anote sus trabajos escolares con sus fechas de %encimiento y sus exmenes programados. Anote sus acti%idades escolares planificadas.

Anote sus acti%idades extraescolares conocidas.

&ada domingo, antes de una semana escolar, prepare un Horario ,emanal. Actual"celo conforme se desarrolle la semana. A continuaci$n encontrar qu hay que hacer para preparar un Borario #emanal. Anote sus clases diarias. Anote cosas que deba terminar para la semana entrante de su &alendario 0rimestral.

:e%ise sus notas de clase de la semana anterior para %er si necesita adicionar algunas acti%idades escolares.

Agregue algunas acti%idades extraescolares en las que estar in%olucrado durante la semana. AsegCrese de apartar horas para completar asignaciones, dedicarse a proyectos, y estudiar para pruebas. -stas horas pueden ser durante el d"a de clase, justo despu s de clases, noches, y fines de semana.

&ada noche antes de un d"a de clases, prepare un 0r#ani(ador 'iario para el d"a siguiente. &oloque un G a la par de cada cosa por hacer a medida que usted la lle%a a cabo. A continuaci$n encontrar qu hay que hacer para preparar a un @rganizador 4iario. Anote las cosas por hacer para el d"a siguiente de su Borario #emanal. Anote las cosas del d"a anterior de su @rganizador 4iario que aCn necesitan ser lle%adas a cabo.

:e%ise sus notas de clase del d"a reci n terminado para %er si necesita adicionar algunas acti%idades escolares. Adicione cualquier acti%idad extraescolar en la que estar in%olucrado al d"a siguiente. #u Borario #emanal deber tener ms detalle que su &alendario 0rimestral. #u @rganizador 4iario deber tener ms detalle que su Borario #emanal. Al usar un &alendario 0rimestral, un Borario #emanal, y un @rganizador 4iario podr hacer mejor uso de su tiempo.