eklegein

saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

Shank Prakshalana ElGestodelaConcha. Tcnicayguica delimpiezacompletadeltubodigestivo

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

Shank Prakshalana Tcnicayguica delimpiezacompletadeltubodigestivo Unadelasllavesdelasaludseencuentraenelintestino.Elorganismoseintoxica sistemticamente,sininterrupcin,durantetodalavida.Seintoxica,yaseapor sustanciasquelleganaeldesdeelmundoexterior,conelalimentoquenosiempreesde muybuenacalidadyconelaireinsuficientementepuro,yaseaaconsecuenciade trasgresionesdeladieta,yasea,porfin ysobretodo porproductosdefermentacin ptridadelosresiduosdelosalimentosenelintestino,enlasdispepsiascrnicas. A. Bogomoletz,Cmoprolongarlavida?.

Aspues,unadelascausasprincipalesdelenvejecimientoprematuro,omejor,dela senilidadsinms,eslaacumulacindetoxinasenelorganismoporlaauto intoxicacin.Todaclula,alvivir,producetoxinas,paralasquelanaturalezaha previstovasdeeliminacin:lapiel,losriones,lospulmones.Esesencialpreservar laintegridaddeesosrganos,porquesinocumplenimpecablementesusfunciones elorganismoseenvenena envenena,lentamente, lentamente perodeformasegura segura. Hay,sinembargo,unafuentedeintoxicacinmsperniciosa:laqueestconstituida porlosvenenosquesefiltranatravsdelaparedintestinalparaintoxicartodoel organismo.Deaqubrotalaimportancia,porcierto,deunadietticainteligente; pero,sobretodo,deunintestinorigurosamentelimpio.Msdeunlectorladearla cabezadiciendo:S,ciertamente,estelestreimiento!Queestenelorigende multituddeenfermedadesy, y talvez, vez queseaafindecuentas, cuentas alcausaindirectade casitodosnuestrosmales,noslohanproclamadodesdehacemuchotiempo.pero loquesucedeesqueaunlosquenoestnestreidoso,porlomenos,losquecreen noestarlo,tienen,apesardetodoysinquelosospechen,unafuentepermanentede autointoxicacinenelintestinogrueso.Enefecto,evacuacindiariadelintestinono excluyequelamucosapuedatenerunacostradesedimentosquepocoapocosehan idoincrustandoenellayquejams hansidoeliminados.Estossedimentosprovocan fermentacionesptridas,cuyastoxinassedifundeninsidiosamente,lasveinticuatro horasdelcadada,portodoelcuerpo.

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

Lairritacinpermanentedelamucosaintestinalpuedeserlacausadenumerososcasos decncero,almenos,laespinairritativaqueestensuorigen.Estoscasosdecncerde intestino,comparadosconlosdeotrosrganosdelcuerpo,batentodoslosrecords.Si examinamossulocalizacinconstatamosque,quealigualquehaycurvaspeligrosasen loscaminos,ashaylugaresprivilegiadosparaelcncerdeintestino,precisamente aquellaszonasenlasquelacurvaturadelcolonprovocaunadisminucindelavelocidad delacorrientedematerias,esdecir,alaincrustacindelamucosa. Pero,elcncernoeselnicomalquehandetemerlaspersonasquetenganelcolon incrustadodemateriasfecalesnoeliminadas. EnunartculoaparecidoenlosCahiers Mdicauxen1937,pgina147,elDr.Becher da unalistadeenfermedadesdirectamenteimputablesalasautointoxicacionesdeorigen intestinal:Cirrosisheptica,artritiscrnica(reumatismoarticular),anemiaperniciosa, disenteracrnica,rinopata p vasomotriz (unaenfermedaddelosconductossanguneos g delanariz),diversasneuritis,alergias,hipertrofiasdelhgadoydelbazo,diversos trastornospsquicos,depresiones,ciertasenfermedadesdelcorazn,unamultitudde enfermedadesdelapiel,etc. Dehechoelestreimientoesunestadoenqueelcolonnoestperfectamentelimpioy libredeencostramientos demateriasfecales.Esperfectamenteposiblequealguien evaceregularmentetodoslosdasysufra,sinembargo,deestreimientocrnicoque ignora,contodaslasconsecuenciasqueestoconlleva.

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

EnsulibroLamuertevienedel intestino,elDr.A.Keller,mdico ,trazaelsiguiente g cuadrode suizo, lasconsecuenciasdel estreimiento:

Estmago Prdidadetonodelestmago. Prolapsos. lceras. Cncer. Alientosftidos. Riones Litiasis(clculos). Clicosnefrticos. Sistemanervioso Insomnio. Depresiones. Irritabilidad. Histeria. Piernas Citica. Estagnacionessanguneasqueconducenavarices. Colon Hemorroides. Cncer. Hgado Congestioneshepticas. Clculosenlavesculabiliar. Intoxicacindeorigenheptico. Apndice Apendicitiscrnicaoaguda. Sangre Anemia. Modificacionespatolgicasdelacomposicindelasangre (loqueinfluyeentodoslosrganosyentodaslasclulas delcuerpo) Bajovientre Diversasestagnacionessanguneas. Infeccionescrnicasdelosrganosgenitales(tero, ovarios,trompa) Desplazamientodeltero. Piel Erupcionesdediversanaturaleza.

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

Elverdaderodramadeesteestreimientoporincrustacinesquenohayrganos purificadoresentrelamembranadelcolonylacirculacinsangunea:losvenenos irrumpendirectamenteenlasangreyserepartenportodoelorganismoantesdellegar alosconductoscitados(piel,riones,pulmones).Silosvenenosasdestiladosenel colonsefiltranenlasangredurantemuchosaos,comomuyamenudoeselcaso,es fcilimaginarsesusestragosysusefectossobreelenvejecimiento. Lapermeabilidaddelapareddelcolonesmuygrande,porestoesquemuchos medicamentossonadministradosenformadesupositorios,porquepenetranas directamenteenlasangre.Encuantoaloslaxantes,sonpaliativosque,porlodems,no habraquetomarnuncasinconsejomdicoexperto.Lasedentariedad esunadelas causasmsimportantesdelestreimiento;lossanas yunaalimentacincorrectala eliminanenmuchoscasos,peroesinsuficienteparadescarbonizarelcolon.Los lavadossonunremedioocasionaleficaz,peronolimpianafondolamucosa,ysu utilizacinhabitual,lejosdecurarelestreimiento,lohacecasiincurablealdistenderel colon l yperturbar t b el lperistaltismo. i t lti Examinemoslassolucionesyguicas. Paraunalimpiezaregulardelcolon,losyoguisdisponendeunmtododeautolavado, queslomencionaremos:Basti.PararealizarBasti,queconsisteenabsorberaguaporel anoparaexplusarla enseguida,esprecisosercapazderealizarNauli,loquenoestal alcancedetodosyes es,sobretodo sobretodo,muydifcildeensear ensear.Esteautolavado notienelos inconvenientesdellavado,porqueelaguaentrapordepresin,poraspiracin,loqueno distiendeelintestino. Pero,elmtodoidealesShank Praksalana.Sencillo,alalcancedetodos,deunaeficacia nica,ademsdelimpiarafondoelcolon,eliminaintegralmentelossedimentosdeltubo digestivoentero,desdeelestmagohastaelano,loquenopuedenhacerloslavados,ni siquieraBasti. Basti Elaguaabsorbidaporlabocavaalestmago;despus,guiadapormovimientossimples, alalcancedetodoslosadeptosdelYoga,aunlosprincipiantes,recorretodoelintestino hastalasalida.Elejercicioseprosiguehastaqueelaguasalgatanlimpiacomoentr.No presentaningunadificultadmayor,ningnpeligroyestrecomendadoatodos,a condicindequelatcnicaseaescrupulosamenterespetada. Shank Prakshalana oVarisara significaelgestodelaconcha,porqueelaguaatraviesael tubodigestivocomosiestefueseunasimpleconcha.Esunejercicioyguico fundamental.Latcnicaaqudescritaconstituyeunasntesisdediversosmtodos enseados.HemoscomparadoladeDhirendra Brahmachari deDelhi,ladelInetituto de InvestigacionessobreelYogadeLonavla,ladelHospitalYguico (cercadeBombay)y,por fin,latcnicautilizadaporSwami Satyananda enlaBiharSchool ofYogadeMonghyr.

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

Preparativos Calentaraguasalada(salmarinasinrefinarosaldelHimalayaodelAlgarveyagua mineralnaturalodefuentedeaguacorrientesingrifo) araznde5a6gramospor litro,loquerepresentaunpocomenosdelaconcentracindelsuerofisiolgico una cucharadepostrerasaporlitrodeagua.Elaguadebeestarsalada,porquesila bebisemospura,seraabsorbidaporsmosisatravsdelamucosayevacuadaporla vanormalenformadeorina,ynoporelano.Sielaguateparecedemasiadosalada, reducelaconcentracinsalinahastaqueseaaceptable. Momentopropicio Elmomentomsfavorableesporlamaanaenayunas.Tenencuentaquelalimpiezaen conjuntoduramsdeunahora.Eldomingoporlamaanaesidealparaestetipode prcticas. i Esed dani isanas ni iejercicios j i i violentos, i l comotampocoala l maana siguiente. i i Aspuesque,teniendoencuentalasupresindelasesindesanas,lalimpiezanote tomartantotiempo. Cmohayqueproceder?Heaquelesquemadeldesarrollocompletodelalimpieza, exceptolosmovimientosnecesariosparaasegurareltrnsitodelaguaatravsdeltubo digestivoquesondescritosmsadelante: 1. Beberunvasodeaguasaladatemplada(alatemperaturadeuncaldoalpunto). 2 Inmediatamentedespus 2. desp sejecutar ejec tarlosmovimientos mo imientosdescritos descritos. 3. Beberotrovasodeaguayejecutardenuevolosmovimientos. 4. Continuaras,alternandolatomadeunvasodeaguaconlosejercicios. AlcontrariodeVamanaDhauti,enelqueelaguaseacumulaenelestmago(loque provocaraunasensacindenuseas),duranteShank Prakshalana elaguapasa inmediatamentealtubodigestivosincausarnusea.Proseguiralternandolatomadeun vasodeaguayejecucindelosmovimientoshastaquehayasbebidoseisvasos vasos.Eneste momentodebesiralWC.Normalmente,laprimeraevacuacinseproducecasi inmediatamente.Lashecesnormales,moldeadas,sonseguidasporhecesmsblandasy despuslquidas(amarillentas).Siestonoseproduceinmediatamente,omximotras5 minutos,volverahacerlosmovimientossinbeberaguayvolveralWC.Si,cosa extraordinaria,tampocoahoraseprodujeseelresultado,habraqueiniciarlaevacuacin medianteunlavadodemediolitroadministradoporperaoirrigador.Unavezqueelsifn estiniciado, iniciado esdecir, decir encuantosalenlasprimeraheces heces,elrestosaleautomticamente. automticamente Unconsejo,despusdecadavisitaalWCydehaberutilizadoelpapelhiginicohabitual, enjuagarelanoconaguatibia,secarloylubricarloeventualmenteconaceitedeolivao dessamodecultivobiolgico,conelfindeprevenirunairritacindebidaalasal. Algunaspersonassensiblesestapequeamolestiafcildeprevenir.

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

DespusdeestaprimeravisitaalWC,esprecisobeberotrovasodeaguatemplada salada,efectuarlosmovimientos,volverdespusalWC,ycadavezhabrevacuacin. Proseguiraslaalternanciabeber/ejercicios/WC,hastaqueelaguasalgatanclaracomo entr,loque,segnelgradodeincrustamiento delcolon,correspondealatomade10o 14vasosdeagua.Raramentems. Cuandoestssatisfechoconelresultado,esdecir,cuandoelaguaestlo suficientementeclara,podrs: 1. Nohacernadams;enestecaso,irsmuchasmsvecesalWCenlahorasiguiente; eselnicoinconveniente. 2. BebertresvasosdeaguatibianosaladayhacerVamanaDhauti (sidominaseste ejercicio).Estoterminaelsifnyvacaporcompletoelestmago.Tradicionalmente losyoguishacensiempreVamanaDhauti despusdeShank Prakshalana. Causasdefracasos Si,despusdehaberbebido4vasos,porejemplo,sintierasqueelcontenidodel estmagonopasanormalmentealtubodigestivo,loqueprovocaunasensacinde h hartura quepuede d llegar ll hasta h la l nusea, quiere i d decir i estoqueel lploro l (esfnter ( f que controlaelpasodelquimooboloalimenticiodelestmagoalaprimeraporcindel intestinodelgado)noseabrecomodebera.Elfracasonoesanirremediable: recomienzadosotresveceslaseriedeejercicios,sintomaragua.Ladesaparicindelas nuseasindicaqueelpasoporelplorosehaabierto.Unavezquesehainiciadoelsifn yanohayproblemaypuedescontinuarelproceso.Puedesucedersinembargo,queen algunaspersonasuntapndegasdebidoafermentacionesimpidalainiciacindelsifn. Enestecasobastaconoprimirelvientre ientreconlasmanosohacersarvangasana, sar angasana ademsde losotroscuatroejercicios.Enelcasomsdesfavorable,esdecir,cuandoelaguanose moviesedelestmago,tienesdossoluciones: 1. HacerVamanaDhauti,esdecir,vaciarelestmagolabasedelalenguacontres dedosdelamanoderechaparainiciarelreflejovomitivo.Elalivioesradicale inmediato. 2 Nohacernada;elaguaseevacuarporsimismaenformadeorina. 2. orina 3. Despusdelejerciciohayquereposaryevitarenfriarse.

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

L primera La i comida id DespusdeShank Praksahlana hayquerespetarimperativamentelassiguientes indicaciones.Comer,noantesdemediahoradespusdelejercicio,ynomstardede unahora.Estprohibidodejareltubodigestivovacodurantemsdeunahora. Laprimeracomidaestarcompuestaporarrozblanco(sinlacscara,cuyacelulosa irritaralamucosaintestinal)cocidoenaguamineralyanmuycocido:losgranosdeben deshacerseenlaboca boca.Puedeserservidoconunasalsadetomatebiolgicopocosalada, salada perosinpimienta.Puedeseracompaadodelentejasodezanahoriasbiencocidas.Esta comidahayqueacompaarlacon40gr.demantequillabiolgica.Puedes,obien, derretirlasobreelarrozobiencomerlaconcuchara.EnlaIndianohayeleccinyes ghee,(mantequillafundidayclarificada)laquesemezclaconelarroz.Elarrozpuede serreemplazadoporuncocidodetrigocandealodeavena,oporpasta(espaguetti), espolvoreadaconquesorallado. Importante Elarroznodebesercocidoenleche.Estprohibidobeberlecheotomaryogurtdurante las24horasquesiguenalejercicio.Ademsestnprohibidosduranteesasmismas24 horas,losalimentosolasbebidascidas(unodelosmotivosdelaprohibicindel yogurt),lasfrutasylaslegumbrescrudas. Elpanestpermitidoenlasegundacomidaquesiguealejercicio. ejercicio Estnpermitidostodos losquesosdeconsistenciaduraosemidura.Porejemploelgruyere,edam,etc.Elqueso blancoylosquesosfermentados:brie,camenbert,noestnautorizados. Despusde24horaspuedesvolveraturgimennormal,peroevitatodoexcesode carne. Bebidas Laabsorcindeaguasaladahabrdrenado,porsmosis,unapartedelloslquidosdetu organismohaciaeltubodigestivo.Esoformapartedeladesintoxicacin.Esnormal,por tanto,tenermuchaseddespusdelejercicio.Nobebasningnlquido,nisiquieraagua pura,antesdetuprimeracomida,porquecontinuarasasmanteniendoelsifnylas visitasalWC.Porelcontrario,durantelaprimeracomidaydespusdeella,puedesbeber aguaoinfusioneslivianas:tila,menta,aguamineralconpocoonadadegas.Es innecesariodecirqueelalcohol,yadesaconsejadoentiemponormal,est completamenteprohibidodurantelas24horasquesiguenalejercicio. Quelasdeposicionesnoreaparezcansinoalcabode24o36horasdespusdelejercicio, nodebesorprenderanadie.Serndecoloramarillooroeinodoras.

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

Efectosbenficos Elprimerefectoesdeordeneliminatorio,porevacuacintotaldelossedimentos incrustadosenlamucosadelintestinogrueso.Algunaspersonas,aquienesuna evacuacin i casi idiaria di i les l d daba b l lail ilusin i d denoestarestreidas, id h hantenido id l lasorpresad de encontrar,entrelasmateriasfecales,unhuesodecerezaingeridomuchosmesesantes. Enelhospitalyguico deLonavla,dondelospacientessontratadosconYogabajo direccinmdica,amenudoquedaunoaterradoalcomprobarloquepuedellegara retenerunintestinodurantemesesoaos.Esincreblequesereshumanospuedan transportartantosdesperdiciosensusentraas,comotanamenudosucede,por desgracia. Tienealgodesorprendentequemuchasenfermedadesresultendeello?Puede sorprenderquetodoelorganismoseintoxique,enelsentidomsestricto,porlos venenosasdestilados?.Notengamosmiedoalaspalabras.Siespocoapetitosoevocar estasituacin,esciertamentemenosapetitososufrirla.Losefectosbenficosno aparecendelanochealamaana;susbeneficiosinmediatosnosonespectaculares, peronotardanenmanifestarse. Contraindicaciones Lascontraindicacionessonpoconumerosasynosonabsolutas. lceradeestmago. Disentera. Colitispronunciada. Apendicitisaguda. Tuberculosisintestinal. Cncer.

eklegein
saludholstica

info@eklegein.com www.eklegein.com 918595028 616429367 ZoiloGonzlez,3 Urb.Edelweis Torrelodones 28250 Madrid

Resumendelprocesocompleto 1. 2. 3 3. 4. 5. Beberunvasodeaguacalientesalada(unacucharadadepostreporlitro). Realizarlaseriecompletademovimientos. Beberunsegundovasoyrealizarlaserie. serie Continuarashastahaberbebidoseisvasos. IraWCyesperaraqueseproduzcaunaprimeraevacuacin.Sinoseproduceenel intervalode5minutos,volverarealizarlaseriedemovimientos,perosinbeber ningnvaso.Sielresultadosehaceesperaran,unpequeolavadopondr en marchaelperistaltismointestinaleiniciarelsifn. Beberotrovaso,ejecutarlosmovimientosyvisitarelWC. Proseguir g aslaalternanciadevaso, ,movimientos, ,WChastaq queelagua g salga g igual g declaraqueentr.LahorasiguienteservirparavisitarenvariasocasioneselWC hastaquesevacenlosintestinosdeagua. Esperarporlomenosmediahoraymximounahoraparaingerirlaprimeracomida. Resistirlasedporlomenoshastalaprimeracomida.

6. 7.

8. 9.

Referenciasbibliogrficas PerfeccionomiYoga;AndrVanLysebeth. ManualdeYoga;Paramahansa Satyananda Sarawati.