Los Mejores Consejos Para Dejar El Tabaco

Dejar el tabaco puede ser un proceso difcil y toma su tiempo. No obstante, lo que toma ms tiempo es mantenerte alejado del tabaco. Hay muchas formas de dejar el tabaco y recursos que pueden ayudarte. La familia, los amigos y los compaeros de trabajo te pueden apoyar en este proceso. Para la mayora de los ex fumadores, la soledad es descrita con mayor precisin, lo que los fumadores relacionan como aburrimiento. El tabaquismo es un compaero constante que se vuelve una actividad en s misma. Al principio, cuando dejas de fumar, la distraccin es muy til como herramienta, y puede ayudarte a controlar esos pensamientos de aburrimiento. Puedes salir a caminar, ver una pelcula, o encontrar un nuevo hobby. Haz una lista de cosas que te gusta o te gustara hacer y encontrars una nueva forma de pasar el tiempo. Esto te ayudar a superar la urgencia de fumar. La depresin tambin puede aparecer. Al dejar el tabaco los ex fumadores son muy susceptibles a entristecerse, al menos al principio. Al dejar los cigarrillos quiz se sientan como si perdieras un amigo, aunque sea un amigo que te ofrece una vida destructiva. Despus de aos de ser fumador, la mayora siente tristeza con la prdida del hbito de fumar hasta cierto punto. Para evitar esto puedes cambiar tu ambiente (interno, externo o ambos) lo que puede ayudarte a cambiar tu actitud. Est bien si quieres llorar por la muerte de un hbito, pero no deberas glorificarlo Tienes que recordar que este hbito PODRA MATARTE! La fatiga puede aparecer en una persona que recientemente dej de fumar. En vez de prender un cigarrillo cuando te encuentres cansado, date permiso para relajarte un poco, puedes tomar una siesta, o ir a dormir temprano, si es necesario. Ten en cuenta tu aspecto y cudate. Al dejar el tabaco no debes verte deteriorado. Un cuerpo cansado es ms susceptible a una amenaza de recada. Protege tu decisin de dejar el tabaco protegiendo tu salud, fsica y mentalmente. Podras sentir como si nunca podrs librarte de los cigarrillos y el pensamiento de fumar siempre te persigue, pero ten fe en ti mismo y en el proceso, tienes que ser paciente.

Nosotros mismos aprendimos a fumar, y podemos aprender de vuelta como vivir cmodamente sin humos de cigarrillo y tabaco. Pronto llegars a un lugar donde dejar el hbito de fumar ya no ser un esfuerzo diario. Es posible que te preguntes por qu no pude dejar el tabaco antes, ya que la vida sin cigarrillos es ms fcil y natural.