Eres estudiante Universitario?

Es muy importante en la vida de un universitario realizar correctamente la actividad alimenticia. Los hbitos alimentarios se ven influenciados por diferentes factores, tales como el entorno familiar y laboral; econmico, social, ambiental y cultural. La comunidad universitaria se ve afectada por estos factores; es importante entonces, generar un cambio en los estilos de vida de los estudiantes universitarios ya que la alta frecuencia de consumo de alimentos poco saludables se asocia con una mayor ingesta energtica, grasas, az car y mayor riesgo de obesidad, hipertensin arterial e hipercolesterolemia. !or otra parte, el ba"o consumo de frutas, verduras y lcteos se asocia con menor consumo de antio#idantes, fibra y calcio, lo que tambin tiene efectos negativos en la salud en relacin al riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otras.
Grupo n 5:
Alumnas que participaron:

ATENCION!

TODO LO QUE QUERS SABER PARA UNA BUENA ALIMENTACI N!

Crdoba, Valeria Agostina Daz Pantoja, Ana Laura Ferrari, Antonella

Desa!una "o#o un re!,al#ueza "o#o un prn"ipe ! "ena "o#o un #endigo$

')ealizar actividad f*sica +, minutos diarios. (omo m*nimo + veces por semana. ' )espetar horarios de comidas. !ara un me"or funcionamiento del metabolismo

'2limntate con frutas verduras, granos 0como tortillas integrales1,prote*nas 0carnes sin grasa, marisco , huevo , etc.1, alimentos lcteos 0 como yogur ba"o en grasa1.

"Qu# de$o %a&er 'ara &a($iar (is %)$itos a*i(enti&ios?

*$o %saltear& comidas respetar el orden desayuno, almuerzo merienda y cena

'Evitar consumir comidas rpidas y alimentos comprados de rotiser*as. '!reparar los alimentos en casa ya que de esta manera puedes asegurarte de que no se trata de un alimento de dudosa procedencia. '(onsumir l*quidos, preferentemente agua. (umplir con el requerimiento de la -./ 0+ litros diarios1

'(onsumir moderadamente aquellos alimentos que contengan hidratos de carbono por e"emplo azucares y grasas.