Express Detox

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10 Dias EXPRESS PROGRAMA DETOX

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Yo: antes y despues

Aprend a curar mi, mi familia y mis clientes mediante el estudio con expertos de curacin de renombre mundial en desintoxicacin y nutricin: Deepak Chopra Dr. Andrew Weil Dr. Mark Hyman David Wolf

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Mis clientes me dicen: "Yo no saba lo mal que me senta hasta saber lo que es sentirse bien!"

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Vas a aprender: Por qu desintoxicacin podra ser adecuado para usted Los beneficios de la desintoxicacin Cmo reconocer las toxinas a nuestro alrededor Cmo desintoxicacin a sentirse mejor en 10 das

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-Est listo para desintoxicacin? -Fatiga, depresin, kilos de mas, estar distrado y sin pila. -Distensin -Dolores de cabeza -Dolor en las articulaciones -Picazn en la piel -Antojos dulces -insomnio -estreimiento -Estos son slo algunos de los sntomas de los alimentos txicos que comemos todos los das.

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Desintoxica tu vida
Las personas que comienzan a eliminar las toxinas de su dieta mejoran la salud fsica, mental y emocional despus de la primera semana!
"Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu alimento". - Hipcrates

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Los beneficios de un detox
Sistema inmunolgico ms fuerte Ms ENERGA Mejor estado de nimo, disminucin de la ansiedad / depresin

Pensamientos lucidos, mayor concentracin, dejar de estar distrado.

Disminucin de los antojos y cravings por dulce o salado. PRDIDA DE PESO Mejor digestin Ayuda a desinflamar y la retencion de liquidos

Express Detox Crees que vives en ambiente sano?

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Estamos infestados de toxinas

Basura Metales plaguicidas Alcohol Los medicamentos con receta Los aditivos alimentarios Nuestro metabolismo normal El escape de los coches Las bacterias intestinales se acumulan en nuestro cuerpo.

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La desintoxicacion cubre tres areas:

Comidas y bebidas Medio ambiente Estilo de vida En este detox el enfoque son los alimentos.

Paso 1: intenciones.
En una hoja escribe tus intenciones.
Por qu hace la desintoxicacin?
Qu quieres lograr? Sea muy claro: Por qu lo quieres? Cmo sera tu vida diferente? Cmo te vas a sentir?

Intenciones
Piensa que es lo que quieres lograr
Cuanto lo quieres hacer Que tan listo estas para empezar Ya estas en esto, animate y acabalo!!

PASO 2: Preparate Preparate para el reto!

Lo que debe tener: Siempre es bueno tener a un profesional de salud. Prepara tu cocina y los electrodomsticos basicos Busque el apoyo de tu familia, amigos, que sean supportive y siempre ten en cuenta que voy a estar par cualquier duda.

DORMIR

Fija tu hora de sueo

El cuerpo se cura y repara a s mismo cuando usted duerme. Que sea una prioridad minimo obtener 8 horas. Trata de encontrar el centro de mximo relax en tu cuarto, con aceites esenciales, y pijamas comodas.

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Ya empezaste! 10-dias EXPRESS DETOX

Express Detox Tu eres lo que comes

Todo lo que comemos se absorbe y se transforma en Salud o enfermedad Si Alimenta a su cuerpo slo con lo que necesita solo va a:

Eliminar toxinas, encontrar el equilibrio, auto-reparase y sanar

Nuestros riones juegan un papel importante durante la desintoxicacin mediante la eliminacin de toxinas. Un nivel de pH alcalino es importante para el buen funcionamiento de la funcin renal y la desintoxicacin.

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La enfermedad se desarrolla en un cuerpo cido. Pero no en un cuerpo alcalino! Coma alimentos alcalinos para: Liberar su cuerpo de toxinas Aumentar su sistema inmune Prevenir los parsitos, grmenes y enfermedades detener el proceso de envejecimiento Reducir la inflamacin y el dolor corporal Aumenta la energa y la longevidad saludable El gol: mantener el PH entre 7 y 8.

Alcalino
Vegetales, hojas verdes. Granos enteros Fruta

vs

Acido

Carnes y lacteos

Procesados y refinados
Azucar

Agua Medicina, alcohol y caf Limon y vinagre de manzana Te herbal y verde refresco

Aumentar el alcalino Eliminar o reducer el acido!

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Lo que va a comer y beber:? Agua de limn caliente verduras fruta Jugos / sopas Los granos enteros Legumbres Nueces y semillas

QUE ELIMINAR
Dias 1 5 eliminar:
La medicina y el alcohol (incluidos la cerveza y el vino) Cafe Comida rpida El azcar y los edulcorantes artificiales el stevia es valido sal Procesados refinados ingredientes artificiales Gluten (pan, pasta, muchos alimentos pre-envasados) La protena animal - carne, pollo, pescado, huevos Productos lcteos - leche, crema, helado, yogur, queso

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Eliminar los productos lcteos? No necesito calcio? 75% de la poblacin mundial es intolerante a la lactosa. Hay una razn!

Las hormonas y antibiticos en la cra de vacas Mucosa "pegamento" Las bacterias y los virus crecen Infecciones alergias, en la nariz y odos Equillibrio cida (vs alcalina)

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La gran mentira de las empresas

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De donde vamos a obtener el CALCIO mas sano?
verduras de hoja verde Las semillas de ssamo (pasta de ssamo) Los garbanzos (hummus) almendras perejil berro frijoles brcoli Las semillas de cha

Dias de el 1 al cinco
Das 1 - 5 - Eliminar El gluten El gluten es una protena que se encuentra en: trigo cebada centeno Avena (a veces) La mayora de los procesados alimentos y condimentos!

GLUTEN
Das 1 - 5 - Eliminar El gluten

Comer alimentos que contienen gluten puede causar problemas de salud crnicos tales como: - Enfermedad Celaca - La fibromialgia - Fatiga crnica - Dolor en las articulaciones - Picazn en la piel - La grasa del vientre! - Del intestino irritable (diarrea, distensin abdominal, estreimiento) Adems, El trigo es un estimulante del apetito!

Dia 1-5
Das 1-5 Da de la muestra: Al Despertar: agua de limn caliente endulzada con stevia 1. Desayuno: GREEN ENERGY DRINK 2. snack: Verduras (brcoli al vapor, pepino, zanahoria) / frutas ( 1 manzana, 1 taza papaya / frutos secos (un puo) o GREEN DETOX JUICE 3. Almuerzo: Ensalada o sopa de verdura con granos enteros (quinoa, arroz integral o salvaje) o frijoles ( una taza) 4. snack: Verduras / frutas / frutos secos o (GREEN ENERGY DRINK O GREEN DETOX JUICE) 5. Cena: Ensalada o sopa de verduras con cereales integrales o granos

Dia 1-5
Da 1 Agua, jugo de limn recin exprimido Hidrata Alcaliniza el cuerpo Se disuelve el moco Vaca toxinas Asistencias digestin Mejora la absorcin de minerales Disminuye el azcar en la sangre Descompone la grasa!

Beber durante todo el da! * opcional: una pizca de pimienta de cayena

Que comer de el 1 al 5.
Da 1: JUICING elimina las toxinas y ayuda al cuerpo a rejuvenecer! La clorofila, que se encuentra en todos los greens, es conocida como la "fuente de la juventud!" Para hacer su propio jugo: Elija las verduras verdes Elige tu fruta o edulcorante natural Aade nutrimentos

Express Detox
Jugo (en extractor: sin fibra) vs smoothie (cascara y todo)

Express Detox en extractor

GREEN DETOX JUICE Ingredientes: 1 manojo de kale, berza o espinaca 1 pepino orgnico 1 taza de perejil orgnica 2 tallos de apio 1 limn orgnico 1 manzana verde 1 rebanada delgada de raz de jengibre

Express Detox en licuadora o nutribullet

Green Energy Smoothie
Energa Verde Smoothie Ingredientes: 1 taza de agua natural o de coco 2 manojos de kale, espinaca o berza El jugo de 1 limn 1 manzana verde orgnico 1 pltano congelado 2 dtiles sin hueso orgnicos (opcional) 1-2 rodajas de raz de jengibre hielo
Opciones: - Aadir 1 Cda. protena: almendras,chia, linaza o hemp O protena en polvo.

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Las semillas de cha Nutrientes: - Omega 3 - antioxidantes - Fibra - Calcio - Protena Energizante Reducir los antojos

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Sopa detox:
Puedes jugar con las verduras, colores (antioxidantes ) para que no te enfades, a mi me gusta mucho aadirle alga tipo nori, el alga es buenisima esta llena de nutrimentos, aporta fibra y ayuda a bajar de peso, ahi mismo le puedes poner el arroz y la quinoa o aparte!! En si los vegetales verdes son libres, imaginate que vas a ser vegetarian por unos dias!

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Detox Quinoa
Pronounced: Keen-wa
Receta es fcil! Los ingredientes son la quinua, perejil, limn, ajo, aceite de oliva y una pizca de sal de mar!

Alto en protenas, calcio, aminocidos esenciales y hierro!

Express Detox Top 10 de desintoxicacin Alimentos (Orgnica) 1. Verduras de hoja verde (especialmente COL RIZADA!) 2. Las verduras crucferas (brcoli) 3. Limones 4. berro 5. ajo 6. t verde 7. jengibre 8. Bayas 9. alcachofa 10. remolacha

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Express Detox
Qu esperar durante Detox Das 1-5 Curacin reacciones en el cuerpo: Usted puede tener sntomas de sacar las toxinas Las reacciones dependen de su dieta y estilo de vida anterior Los sntomas desaparecen despus de unos das Si usted tiene reacciones graves, consulte a su mdico.

Express Detox
Qu esperar durante Detox Das 1-5 Los sntomas pueden incluir: Dolores de cabeza Los cambios de humor erupciones en la piel Gases, diarrea o estreimiento Fatiga - dormir lo suficiente! No te rindas! Los sntomas generalmente desaparecen en unos pocos das.

Dia 6-10
Das 6 - 10 Sumndo Alimentos Durante 10-Das expreso Detox Los huevos, el pescado, y / tofu

DIAS 6-10
Da Muestra 6 - Da 10 al despertar: agua de limn caliente Desayuno: GREEN ENERGY DRINK Merienda: verduras / frutas / frutos secos / huevo o GREEN ENERGY DRINK Almuerzo: Ensalada o sopa de verduras con cereales, legumbres o pescado Merienda: verduras / frutas / frutos secos o GREEN ENERGY DRINK Cena: Ensalada o sopa de verduras o pescado o tofu

Express Detox
Muestra la lista de compras Frutas (congelar un montn de pltanos y pia!) verduras Los granos enteros Judas blancas, garbanzos caldo de verduras Hierbas aromticas, especias Limones Vinagre de manzana La leche de almendras Polvo de protena vegano Cha y / o linaza Huevos, pescado o tofu

A descansar.
Tmese un descanso! Tratar de 12 horas no comer para mejorar la digestin. No se permite comer o beber de 8 p.m.-08 a.m.
O de 9pm a 9pm En si dejar descansar 12 horas (acomodalo a tus horarios)

Express Detox
Detox no es slo una "solucin rpida"
S, va a ayudar a bajar de peso jumpstart! S, usted se sentir y se ven mejor en la primera semana! S, usted tendr ms energa! Pero mejora duradera en su salud significa tomar decisiones inteligentes acerca de lo que sucede en nuestros cuerpos todos los das.

No te rindas Lo puedes acabar!!

Sigue en contacto conmigo

Estefania Reyes Nares Health coach
Twitter/ Instagram: estefaniareyesn Web page: http://estefania-reyesnares.healthcoach.integrativenutrition.com/ Email: estefaniareyesn@Hotmail.com fani_reyes@Hotmail.com https://www.facebook.com/healthcoachestefania

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Ponerse en equilibrio y mantenerse saludable es una evolucin. Lo ms importante: cada uno de nosotros empezamos donde nos encontramos ... Es muy importante que sigas tomando omega 3, 6 y algn tipo de vitaminas y minerales, recomiendo mucho la marca de usana o en GNC venden unas muy buenas.
Aprovecha este tiempo para conectarte contigo mismo, ve a masajes, al vapor ayuda a sacar mas rpido las toxinas pero eso si hidrtate con electrolitos naturales por ejemplo agua de coco natural o de la marca coco niau me gusta por que es la que menos tiene caloras, preprate unas ricas limonadas con stevia, si sufres de reflujo y colitis tomar como te medio limn con una cucharada de vinagre de manzana o Apple cider vinegar, lo venden en GNC de marca braggs es orgnico, me encanta!, endulzado con stevia, te va a ayudar muchsimo aparte de que tiene muchas propiedades alcalinas.!! MUCHA SUERTE QUEDO A TUS ORDENES
Estefania Reyes Nares HEALTH COACH