EL INVENTARIO DE LA IRA (NOVACO) INSTRUCCIONES: Lea las lista de 25 situaciones que se describen a continuacin.

. En el espacio que aparece a continuacin de cada incidente, calcule la medida de ira que le provocara normalmente, usando esta simple escala: 0- Sentira poco o ningn fastidio. 1- Me sentira un poco irritado. 2- Me sentira medianamente molesto 3- Me sentira bastante molesto 4- Me sentira muy molesto. Anote su respuesta despus de cada pregunta.

LISTA DE ITEMS
1. Desempaca un artefacto que acaba de comprar, lo enchufa y descubre que no funciona _______ 2. Un tcnico al que usted est amarrado, le est cobrando ms de lo que debe ________ 3. A usted le sealan sus errores, a pesar de que los otros pasan inadvertidos _______ 4. Se le atasca el automovil en el barro ______ 5. Est hablando con alguien que no le contesta ______ 6. Alguien simula ser quien no es ______ 7.Cuando est haciendo malabarismos para llevar cuatro tazas de caf a su mesa en la cafetera, alguien lo empuja y le hace derramar el caf. 8. Usted ha colgado su ropa, pero alguien la hace caer al piso y no la levanta ________9. Un vendedor lo persigue desde el momento en que usted entra a la tienda ________ 10. Ha hecho arreglos para ir a alguna parte, pero la otra persona se echa atrs en el ltimo momento y usted queda solo ______ 11. Estn haciendo bromas sobre usted o le estn tomando el pelo ______ 12. El automovil se le detiene en el semforo y el que est atrs de usted no deja de tocar la bocina _______ 13. Involuntariamente, hace una mala maniobra al parquear. Cuando baja del vehculo,alguien le grita Dnde aprendi a conducir? ______ 14. Alguien comete un error y lo culpa a usted ______ 15. Usted est tratando de concentrarse en su trabajo pero una persona cercana est dando pequeos golpes en el suelo con el pie ______ 16. Le presta a otra persona un libro o herramienta importante y no se la devuelven _______ 17. Usted ha tenido un da atareado y su esposa se queja de que ha olvidado hacer algo que le haba prometido _______ 18. Usted est tratando de discutir algo importante con su compaero o socio de trabajo, pero este no le da la oportunidad de expresar lo que siente _______ 19. Usted est discutiendo con alguien que insiste en hablar sobre un tema del que l sabe muy poco _______ 20. Alguien se mete e interrumpe una discusin entre usted y otra persona _______

21. Necesita llegar pronto a algn lugar, pero el vehculo que va adelante de usted va a cuarenta kilmetros por hora en una va para sesenta, y usted no lo puede pasar _______ 22. Pisa un chicle en el suelo _______ 23. Un pequeo grupo de personas se burla de usted cuando va pasando _______ 24. En la prisa por llegar a alguna parte, rompe unos buenos pantalones con un objeto punzante _______ 25. Usa su ltima moneda para hacer una llamada telefnica, pero la llamada se corta antes de que termine de marcar el nmero, y el aparato se traga la moneda _______

INTERPRETANDO LA ESCALA
Ahora que ha terminado el Inventario de la Ira est en condiciones de calcular su cociente de irritabilidad. Cercirese de no haber salteado ninguna de las situaciones. Sume el total. La puntuacin ms baja en esta prueba es cero y para obtenerlo tendra que haber puesto cero en todas y eso indicara que usted es una mquina sin emociones, que vive fuera de este mundo o simplemente est mintiendo. La puntuacin ms alta es cien, y esta significara que como anot cuatro en cada pregunta, usted se halla en constante punto de explosin, dispuesto a estallar a la menor provocacin, y sufrir todos los padecimientos del captulo anterior. Ahora puede interpretar la puntuacin total obtenida, de acuerdo con la siguiente escala: 0-45: La cantidad de ira e irritabilidad que experimenta, generalmente es notablemente baja. Un porcentaje muy bajo de la poblacin alcanza una puntuacin baja en este test Usted est entre esa minora selecta! Usted es sustancialmente ms pacfico que la persona promedio. Usted reacciona ante las molestias de la vida con una ira normal. Usted reacciona frecuentemente con ira ante las numerosas molestias de la vida. Es sustancialmente ms irritable que la persona promedio. Es usted un verdadero campen de la ira, y su vida est plagada por reacciones frecuentes, intensas y furiosas que no desaparecen con facilidad. Es probable que albergue sentimientos negativos mucho tiempo despus de que la afrenta inicial haya tenido lugar.Tambines posible que tenga reputacin de malhumorado,o deestallar con facilidad,entre sus conocidos.Probablemente,experimentara con frecuencia jaquecas debidas a la atencin,y alta precin arterial.Es posible adems que su ira se salga de control con frecuencia,y lo impulse a hostiles explorisiones que lo metan endificultades.Slo un pequeo porcentaje de la poblasin adulta reacciona de manera tan intensa como usted.

46-55: 56-75: 76-85:

86-100: