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Da 6
Martes
Da 7 1. Lentejas estofadas con verdura.
Mircoles
Da 8 1. Macarrones con atn y salsa de tomate.
Jueves
Da 9 1. Arroz con verduras.
Viernes
Da 10 Ensalada. 1. Sopa marinera con mollitas de pescado y lluvia. 2. Lomo asado con verduras en su propio jugo con pur de patata.
2. Filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:38.1g, Gras:9.1g H.Carb:91.7g, KCal:601.1
2. Hamburguesa de ternera al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:34.1g, Gras:26.7g H.Carb:109.8g, KCal:815.9
2. Filete de tilapia al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:25.5g, Gras:10.7g H.Carb:101.5g, KCal:604.3
3. Fruta / Pan.
Prot:41g, Gras:23g H.Carb:77.1g, KCal:679.4
Da 13 1. Caracolas a la carbonara con bacon y queso rallado. 2. Jamn york a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Lcteo / Pan.
Prot:32.8g, Gras:32.1g H.Carb:101.4g, KCal:825.7
Da 14 Ensalada. 1. Sopa de cocido con estrellas. 2. Cocido completo con pollo, magro, garbanzos y verdura.
Da 17 1. Arroz a la cubana con salsa de tomate y salchicha. 2. Filete de merluza a la marinera con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:29.1g, Gras:29.6g H.Carb:101.1g, KCal:787.2
2. Filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:28.7g, Gras:11.5g H.Carb:83.5g, KCal:552.3
2. Filete de lomo con empanado casero y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:50.4g, Gras:30.3g H.Carb:104.1g, KCal:890.7
3. Fruta / Pan.
Prot:39g, Gras:12.5g H.Carb:97.7g, KCal:659.3
Da 21 1. Crema de verduras natural de temporada con picatostes. 2. Filete de pescado y ensalada italiana con espirales, lechuga, tomate y maz.
Da 24
2. Lomo de fogonero al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras.
2. Hamburguesa de ternera al horno con ketchup y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:41g, Gras:22.4g H.Carb:105.7g, KCal:788.4
3. Lcteo / Pan.
Prot:43.9g, Gras:16.8g H.Carb:62.5g, KCal:579.8
3. Fruta / Pan.
Prot:24.5g, Gras:9.8g H.Carb:88.3g, KCal:539.4
3. Fruta / Pan.
Prot:25.4g, Gras:13g H.Carb:99.5g, KCal:616.6
ASTURIANA
Da 28 1. Sopa reina con mollitas de gallina, garbanzos y lluvia. 2. Filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras.
Da 30 1. Arroz caldoso a la marinera con atn y calamar. 2. Lomo adobado al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.
2. Filete de marrajo empanado con patatas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:31g, Gras:25.7g H.Carb:75.8g, KCal:658.5
2. Filete de limanda al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras.
3. Lcteo / Pan.
Prot:46.8g, Gras:20.1g H.Carb:80.4g, KCal:689.7
3. Fruta / Pan.
Prot:32.1g, Gras:21.4g H.Carb:67.3g, KCal:590.2
3. Fruta / Pan.
Prot:43.1g, Gras:25.2g H.Carb:98.4g, KCal:792.8
3. Fruta / Pan.
Prot:29.5g, Gras:21.6g H.Carb:103.4g, KCal:726
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