Mejora Tu Piel en 30 Das Por la Dra. Katie Rodan y la Dra. Kathy Fields Da 30 Conoce los mitos.

T conoces los mitos. Pero sabes diferenciar entre los mitos y los hechos? Cada revista, cada vendedora y cada fabricante de maquillaje tiene informacin para compartir. Con esto viene el alto riesgo de compartir informacin incorrecta, como por ejemplo: El mtodo seguro de reventarte un granito. (No existe). La idea de que asolearte es una buena manera de controlar la piel grasosa. (En vez de sol, prueba cido saliclico). Que el protector solar cuida tu piel del sol todo el da. (La realidad es que nada puede hacerlo, con la excepcin quizs de que te encierres en un cuarto oscuro).

Tienes que tratar toda la nueva informacin con prudencia y usar tu sentido comn. No inviertas en un producto o procedimiento que suene demasiado bueno para ser verdad. Y conoce bien tu piel para poder saber qu es lo mejor para ti. El conocimiento es poder. El conocer tus opciones y las tendencias de tu piel ayudan a hacer realidad el sueo de tener linda piel. Y hazte amiga de algn dermatlogo. *Consejo: Conoce a tu piel. Tal como haces con la dieta o el ejercicio, es una buena idea llevar un diario de tu piel en el que hagas anotaciones sobre tu estilo de vida y lo que cambia en tu tez para identificar posibles causas de la aparicin de acn, resequedad o cambios. Tambin es bueno dedicar un poco ms de tiempo a cuidar tu piel diariamente y la efectividad de nuevos productos. Da 29 Cmo lavarte la cara. Enjabona, enjuaga, reljate y listo? No exactamente. Hay un mtodo ideal para todo, incluyendo el cuidado bsico de tu piel:

 Deja el jabn. A esta altura ya sabes que no limpia bien la piel y que incluso la daa. Elige un producto de limpieza que sea el correcto para tu tipo de piel y sigue sus instrucciones. Qutate el maquillaje de los ojos suavemente primero con un limpiador que no tape tus poros con un algodn limpio. Aplicars menos presin a tu piel y no gastars todas tus toallas. Por la noche y por la maana, haz movimientos circulares suaves para masajear el limpiador sobre la piel. Hazlo por unos 30 segundos para permitir que el limpiador elimine las grasas, los residuos de maquillaje y otras impurezas presentes en tu piel. Pero ten cuidado. El restregar o frotar demasiado la piel puede causar tanto dao como lavarse mal. Enjugate bien con agua tibia, no caliente. Usa un tonificador para preparar la piel. Este remueve residuos de limpiador y elimina las clulas muertas a la vez que acta con ingredientes teraputicos y protectores. Permite que cada producto que te apliques se seque sobre tu piel- entre tonificador, tratamiento y protector, ( as actan). Slo usa toallas, algodones y otros elementos que estn limpios y secos para evitar bacterias.

*Consejo: Si ests lejos de tu casa, a millas de un lavabo, usa una toalla pre-humedecida para remover la suciedad, las grasas y el maquillaje de tu cara. Da 28 Salud total. La belleza es tan profunda como la piel. Y precisamente ah, en lo profundo de la piel, tambin se encuentran los problemas: acn, manchas, daos causados por el sol y otras imperfecciones. Es por eso que los dermatlogos piensan y tratan a un nivel microscpico combinando medicinas que penetran la barrera de la piel para as atacar a todo el proceso responsable de los problemas de la piel. Ningn medicamento por si solo puede erradicar por completo los problemas complicados de la piel. Tampoco lo hacen los tratamientos en un solo lugar. El ritual diario de aplicar medicamentos seguros y con efectividad comprobada en toda la cara, es la nica manera cientficamente lgica de controlar la mayora de los problemas de la piel. Como todos los poros en tu cara tienen el potencial de convertirse en un granito, la aplicacin de una dosis diaria de medicamentos contra el acn en toda

la cara es el nico camino hacia una piel sana y limpia. Lo mismo va para los daos causados por el sol, el envejecimiento y otros traumas de la piel. La prevencin funciona. Y seguir funcionando mientras la sigas practicando. *Consejo: Tmate una foto de cerca antes de comenzar tu rgimen del cuidado de la piel. Luego de 60 das de uso continuo, tmate otra foto para documentar tu progreso (antes y despus). Vers como los medicamentos que trabajan en la profundidad de la piel dan como resultado una tez ms sana. Da 27 Una X marca el lugar. Lo lograste. Te aplicaste la medicina para acabar con ese granito. Lo cubriste y pas a la historia. Hasta que aparezca el prximo que de seguro, lo har. Para cuando decidiste hacer un tratamiento del lugar para acabar con el granito, ya es muy tarde. Los

problemas surgen debajo de la superficie de la piel. A medida que vas tratando el problema de hoy, el de maana ya se est formando. No podrs ponerte al da y adems puede ser que se te acabe el corrector cosmtico para ocultar los granitos. El tratamiento de un lugar tiene tanto sentido como lavarse el nico diente que tiene una carie e ignorar el resto de tu boca. Si te enfocas solamente en el problema de hoy, no vas a encontrar el verdadero camino hacia una piel sana y hermosa. Un tratamiento diario con un medicamento que puedes conseguir sin receta ayuda a prevenir problemas desde el acn hasta las manchas cafs (marrn), lo cual te ayudar a tener un cutis radiante. Hazte un tratamiento completo diariamente y los tratamientos de un solo lugar para acabar con un granito no sern necesarios. *Consejo: Elimina de tu botiqun todo lo que est empolvado, sucio o simplemente sea malo para tu piel. Deja de hacer compras impulsivas de productos. Tu billetera te lo agradecer. Da 26

Sal hacia la luz. Aclara la hper-pigmentacin con una combinacin de estos mtodos. Cuidado de la piel La hidroquinona es el ms efectivo de los aclaradores del pigmento. Est disponible con o sin receta y puede ser complementado con aclaradores botnicos como el cido kjico que tambin ayuda a reducir las reas muy oscuras. Los retinoles ayudan a estimular la regeneracin celular y del colgeno. Revelan piel nueva cuando se combinan con exfoliantes como los cidos gliclicos, saliclicos y alfa hidroxicidos. Procedimientos La microdermo-abrasin fomenta la renovacin celular dramticamente mediante el uso de micro partculas exfoliantes. Tendrs que hacer entre 4 y 8 tratamientos o puedes probar versiones caseras. Una exfoliacin qumica o peeling con cido gliclico u otros qumicos disuelven las capas de

piel muertas y ayudan a revelar una piel ms fresca. Los nuevos tratamientos lser eliminan las marcas del acn y el dao causado por el sol. Puede ser que necesites varias visitas y una inversin de hasta $2,000 o ms. *Consejo: los tratamientos tpicos que contienen hidroquinona crean un halo de piel clara alrededor de la mancha. Mejor elige un tratamiento para toda la cara. Da 25 Mi presunta piel. Los chicos malos. La msica pop. El acn. Todas las cosas que una pensara ya haber superado. Casi un 25% de las mujeres adultas entre los 20 y los 30 aos de edad sufren de acn cuando sus glndulas sebceas (de aceite) estn hormonalmente sensibles. Entre el estrs diario y los sntomas del sndrome premenstrual, el timing no podra ser peor. El estrs produce cortisol que incita a las hormonas a sobre estimular a las glndulas sebceas y as empeorar el acn. Definitivamente un crculo vicioso.

A cualquier edad, el combatir las manchas o imperfecciones de la piel requiere estos pasos: Destapar los poros (preferiblemente con cido saliclico) Eliminar las bacterias que causan las manchas. Prueba con 2.5% perxido de benzolo. Aliviar la inflamacin y el enrojecimiento. Prueba algn producto que contenga sulfuro. Uno solo de estos pasos no es suficiente. Las cremas preparadas para los adolescentes frecuentemente irritan la piel de un adulto que tiende a ser ms seca, ms sensible y ms lenta para renovarse. Usa un rgimen diario pero efectivo de medicacin suave que combine los tres pasos. Ahora queda ver qu hacemos con esos chicos malos.... * Consejo: El acn hormonal en los adultos es difcil de curar y suele aparecer en las mejillas o el mentn y tiene una alta probabilidad de dejar marcas ms profundas. Los granos menos persistentes suelen ser causados por reacciones a productos para el pelo o la piel. Da 24 Cmo manejar una imperfeccin inesperada.

Tienes una cita con un potencial. Tienes el vestido negro perfecto. Tienes ese dolorcito previo que seala la llegada de un granito inminente. Alerta roja! Qu hacer? Aplica hielo (cubierto por una toalla de papel) unos 5 a 10 minutos para reducir la inflamacin y el enrojecimiento. -Para mantener los poros despejados y limpios, aplica un tratamiento que contenga cido saliclico y un 2.5% a 5% perxido de benzolo. Ambos estn disponibles sin receta. Aplica una pequea capa de corrector cosmtico. Si tienes tiempo, que te den una inyeccin de cortisona si sientes que se viene un quiste duro y profundo. Asegrate que tu dermatlogo use una dosis baja que no le cause dao a los tejidos de tu piel. Cambia ese vestido negro por una camisa turquesa llamativa. La tctica de la distraccin es simple pero muy efectiva. Olvdate de los tratamientos locales a largo plazo, pues no son la solucin.

* Consejo: La paciencia es una virtud cuando se trata de tu piel. Reserva 6 semanas para que el rgimen medicado contra el acn acte en toda la zona afectada (cara, pecho o espalda). S fiel al rgimen y salo todos los das y todas las noches, sin importar lo cansada que ests. Da 23 Cuando el sol ya ha hecho dao. No juzgues el dao solar en la piel por una sola quemadura. Esto es lo que el sol hace debajo de la piel: El sol daa los melanocitos, es decir, las clulas que producen pigmento y las marcas oscuras. Crea radicales libres. Estas molculas de oxgeno inestables destruyen a otras molculas por un electrn estabilizador, lo que daa las estructuras del colgeno. La exposicin al sol rompe las fibras que le dan elasticidad a la piel y que le permiten volver a su tamao normal despus de ser estirada. Detiene la produccin de colgeno y produce unas enzimas llamadas metaloproteinasas. Estas enzimas atacan las fibras de colgeno, que luego se reconstruyen como una cicatriz

solar. A medida que el colgeno cambia, se reconstruye, y cambia varias veces, da como resultado las arrugas. El dao emerge y converge, envejeciendo la piel y eventualmente puede cambiar el ARN y ADN de las clulas causando el cncer de piel. As que protege tu piel. Te tiene que durar toda una vida. Y esperamos que sea una larga vida. *Consejo: Los rayos UBV y UVA atacan a la piel de diferentes maneras. Por eso es esencial usar un protector con espectro amplio. Sigue leyendo para enterarte ms. Da 22 Cmo aplicarte la proteccin solar. El aplicar un protector o pantalla solar en tu piel es fcil. Aplicarlo incorrectamente es an ms fcil. Si lo ests haciendo correctamente, lo ests haciendo de la siguiente manera: Necesitas una onza completa para proteger tu cuerpo adecuadamente. Necesitas por lo menos una cucharadita para cubrir tu cara.

 Verifica que las etiquetas contengan las dos palabras mgicas: no-comedognico (que no bloquea los poros) y bloqueador de rayos UVA y UVB (debe incluir los ingredientes xido de zinc o avobenzone = Parsol 1789) Para mxima absorcin, aplica el protector sobre la piel seca 30 minutos antes de salir al sol. Verifica las reas que suelen olvidarse como las orejas y detrs de las rodillas y el cuello. No confes en humectantes o maquillaje aunque tenga un nmero SPF. Vuelve a aplicar protector cada par de horas. Cmprate varios frascos o tubos de protector y ten uno siempre a mano en el auto, escritorio y bolso de mano. Vuelve a aplicrtelo, y no te olvides de tus manos. *Consejo: Cunto es una onza? Visualiza un vaso pequeo como los que se usan para servir un traguito de tequila (shot glass). Una cucharadita es ms o menos equivalente a la punta de tu dedo ndice. Si tienes dudas, usa un poco ms. No guardes el protector solar de un ao para usarlo al ao siguiente. Da 21 Resultados increbles de la noche a la maana? Cmo no!

Un detalle poco publicitado y poco conocido: La mayora de los productos para el cuidado de la piel de alto rendimiento son clasificados como cosmticos. Definicin: esos productos deben entonces mejorar temporalmente la apariencia de la piel. Traduccin: No tanto. Incluso el agua puede cambiar temporalmente la apariencia de la piel. Fjate en tus dedos despus de tomar un largo bao. Los productos clasificados como cosmticos limpian, tonifican y humectan de forma efectiva, pero incluso los productos sper elaborados con la ms alta tecnologa y con sper ingredientes, slo permanecern en la parte superficial de la piel porque no contienen el poder de un medicamento sin receta, o de venta libre, para penetrar en la piel. Slo los medicamentos que se pueden comprar sin receta, o los recetados por un mdico pueden penetrar en la piel para producir cambios reales ante problemas como manchas oscuras, imperfecciones o signos de envejecimiento.

Si quieres obtener resultados reales, recuerda dejar a los cosmticos en tu bolsa de maquillaje. *Consejo: S, el ingrediente del da puede sonar maravilloso en la publicidad. Lee entre lneas y descubre cmo han redactado las palabras cuidadosamente para decir que el producto posiblemente reducira la posible aparicin de Sin duda, esto es bueno para hacer mejores anuncios publicitarios, pero no para mejorar la piel. Da 20 Usar como se indica. El cuidado de la piel viene con instrucciones. Por qu no las sigues? Ya sea que porque tienes el sndrome de dficit de atencin, o haces muchos viajes de negocios o te duermes en frente de la televisin, todos tenemos una excusa para no cuidar la piel como se debe. Trata a los productos para el cuidado de la piel como si fueran productos farmacuticos. Las instrucciones estn ah por una razn, especialmente si se requiere seguir ciertos pasos en un sistema para que el

tratamiento funcione a la perfeccin. Los resultados dependen de seguir dichos pasos. Por la maana y por la noche sigue tu rgimen o tratamiento tal cual est indicado. Todos los das. Aplica la cantidad correcta. El no hacerlo por lograr que el producto dure ms, significa que obtendrs menor resultado y que lo dejes de usar. Pero aplicarte demasiada cantidad del producto tampoco es bueno. Podra hacerte ms dao que provecho. Ocupada? Compra varios envases del producto para tener en casa de tu novio, para viajar o para llevar al gimnasio. Exhausta? Librate de un mal da siguiendo la rutina para tu cuidado de piel apenas llegues a tu casa. Todos los das. Por la maana y por la noche. As como te lavas los dientes. Un excelente cuidado de la piel no es un misterio, es una rutina. *Consejo: Los productos para el cuidado de la piel y los cosmticos no duran para siempre. Revisa la fecha de vencimiento de los productos para asegurarte de su frescura y mantenlos fuera del

alcance de la luz solar y del calor para mantener su potencia. Da 19 Deshaciendo lo hecho. Las buenas noticias? El dao del sol no aparece de la noche a la maana. Las malas? Tampoco desaparece de la noche a la maana. Casi todos tenemos dao solar. Las manchas cafs (marrones), las arrugas, la mala textura y los poros agrandados que vemos hoy son producto de la exposicin al sol que puede haber ocurrido hace aos. Algunos de esos signos de dao estn debajo de la piel, listos para saltar a la superficie. Esta es la manera de encarar el desafo para revertir el dao hecho y prevenir el de maana. RENUEVA - Quita las capas de piel daada alentando la renovacin de clulas con la ayuda de exfoliantes como cidos alfa-hidrxidos y retinoles. Estos aumentan la reproduccin de las clulas epidrmicas y la eliminacin de aquellas que estn muertas e inactivas.

REPARA La hidroquinona y otros aclaradores como el cido kjico y la vitamina C inhiben la produccin de melanina y ayudan a eliminar la hperpigmentacin para borrar las manchas oscuras de la piel. PREVIENE - Es esencial tener un protector de espectro amplio que bloquee rayos UVA (debe incluir xido de zinc o avobenzona, tambin conocido como Parsol1780) y UVB y que sea fortificado con vitamina C y E para prevenir el dao causado por los radicales libres. Es tan simple como la regla principal para que esto funcione: salo todos los das! *Consejo: Otra razn para usar protector solar: algunos estudios han demostrado que una piel bien protegida es capaz de repararse ms fcilmente. Si el protector solar irrita tu piel, busca uno con una frmula basada en xido de zinc. Da 18 Qu es la roscea? El acn adulto es suficientemente desagradable. Pero cuando el acn y las manchas se acompaan de

enrojecimiento y rubor facial frecuente, ten cuidado porque podra ser roscea. Suele empezar con una pequea picazn o ardor cuando se aplican productos tpicos (locales). Al principio, el enrojecimiento en la cara puede aparecer intermitentemente. A medida que la roscea se intensifica, los pequeos vasos sanguneos comienzan a aparecer de manera permanente en las mejillas. Aparece el acn, los granos rojos y los granos con pus que se profundizan. La enfermedad puede progresar convirtindose en algo muy serio que afecta los ojos y engrosa la nariz. Los dermatlogos no entienden del todo de qu se trata la roscea y tampoco hay una cura. Lo bueno, es que se puede controlar llevando un rgimen de cuidado consistente y constante. Si crees que tienes roscea, consulta con un dermatlogo para que te de un tratamiento especializado. *Consejo: El enrojecimiento ocasional tambin debe tomarse en serio. Si tu piel tiene una reaccin fuerte a un medicamento para combatir el acn, busca un

producto ms suave para obtener resultados sin violar los lmites de tu piel. Da 17 Cmo combinar los productos para el tratamiento. Los estantes donde guardamos medicamentos, estn tan llenos que pueden explotar. Asegrate de que tu piel no sufra de lo mismo. Si ests usando ms de 6 productos diferentes dos veces al da, es probable que sea demasiado. Ten cuidado de no anular los beneficios de un producto al aplicarte otro encima. PRIMERO: Revitaliza tu piel. Usa retinoles recetados y/o productos hechos a base de cido gliclico. SEGUNDO: Humctala. Una fina capa de humectante puede actuar como potenciador de otros productos para tratar tu piel. Observa de cerca los resultados para asegurar que el producto penetre adecuadamente. TERCERO: Protgela. El protector solar es tu aliado. Aplcalo al final y vulvelo a aplicar regularmente.

NOCHE: Usa productos anti-envejecimiento. Ciertos productos tpicos como retinoles anti-envejecimiento o vitamina C pueden ser neutralizados por la luz del sol. salos sobre una crema humectante o solos durante la noche para que tu piel pueda obtener sus beneficios. Por la maana, asegrate de enjuagar bien tu cara para eliminar residuos que puedan interferir con tu rutina diaria. EN LUGAR DE HACER TODO ESTO: Compra un rgimen o tratamiento completo. El mezclar distintos productos puede que no sea lo mejor para cuidar tu piel. En el mejor de los casos, sern menos efectivos. En el peor, un producto puede anular los beneficios de otro. Los tratamientos o regimenes pre-empacados incluyen los medicamentos adecuados en el orden adecuado, creando beneficios acumulativos. *Consejo: El usar productos incompatibles es malo para tu piel. En lo posible selecciona una lnea de productos para asegurar la estabilidad de stos y los resultados. Da 16 La famosa venta libre. La venta libre son los productos o medicinas que se venden sin receta mdica.

Para un cuidado serio de la piel, necesitas ir ms all de los productos de limpieza, tonificadores y humectantes bsicos. Los productos de venta libre son esenciales; como las medicinas, van a lo profundo de tu piel penetrando la capa epidrmica externa. La FDA clasifica los productos de venta libre como medicamentos porque, por definicin, realmente cambian la estructura y la funcin de tu piel para generar cambios positivos. Los productos que no se consideran de venta libre slo sirven para la superficie de tu piel. No van a lo profundo de las manchas, donde est el exceso de pigmentos, o donde se encuentra la inflamacin. No cambian la funcin o la estructura de la piel. Entonces, cmo sabes si tu producto es una medicina de venta libre o es un simple producto cosmtico? La FDA requiere que los medicamentos de venta libre tengan una etiqueta especial con un recuadro de bordes negros que cite el porcentaje de concentracin de ingredientes activos. Ese recuadro

feo significa que ests en por tener una piel ms hermosa, al mejor estilo de la venta libre. Slo los productos de venta libre pueden alardear que sirven como tratamiento para un problema. Los ingredientes de venta libre para la piel ms comunes son la hidrocortisona, la hidroquinona, el perxido de benzolo, el cido saliclico, el protector solar y los agentes contra la caspa. *Consejo: Tu piel puede decirte cunto le impactan una o varias medicinas de venta libre. El enrojecimiento inicial, la resequedad o la irritacin no son raras, as que empieza a usar los productos de venta libre poco a poco, una vez al da o da de por medio durante la primera semana. Da 15 No slo con receta mdica. Cul es la diferencia entre una medicina de venta libre y una receta mdica? Aparte de tener un nombre pronunciable y un empaque bonito, eso es todo.

 Algunas medicinas de venta libre comenzaron como medicinas que se vendan slo con receta mdica, pero sus patentes expiraron. Los fabricantes pueden pedir la liberacin de la exigencia de la receta mdica para que les den el estatus de medicinas de venta libre pero es un proceso demorado. El ingrediente de un medicamento que se vende con receta mdica puede ser ms ligero o venir en concentraciones menos irritantes que los medicamentos de venta libre. La receta mdica se reserva para medicinas que necesitan supervisin de un profesional de la salud para que sea usada de forma segura, o cuando las medicinas pueden crear dependencia. Aunque que tu pomada para los labios favorita pueda ser adictiva, no crea hbitos de dependencia. Esa es la diferencia. *Consejo: Como las cremas ahora se venden en sumas de tres dgitos por cada nano-onza, cada vez ms compaas farmacuticas estn buscando ingredientes cosmticos novedosos (y pseudonovedosos). La regulacin gubernamental apenas puede mantenerse al da. As que, consumidora de productos de belleza, ten cuidado.

Da 14 No puedo. No quiero. No pares! Detener tu tratamiento tan pronto empiece a trabajar de verdad es una falsa sensacin de seguridad. El secreto para una piel envidiable no es conseguirla. Es mantenerla. Es como la prdida de peso. Mientras cualquiera puede cambiar sus hbitos por un rato, regresar a un cuidado de la piel intermitente es como volver a la comida rpida y las repeticiones de la televisin. El acn acosa al afectado un promedio de 7 aos y a las mujeres adultas muchas veces por 20 aos o ms. El seguir un tratamiento adecuado y una rutina de cuidados diarios puede ayudarte a que nadie se de cuenta que lo tienes. Ya te lo dijimos una vez. Est bien, ms de una vez. Pero lo repetiremos una y otra (y otra) vez: una rgimen diario y completo de cuidado de la piel es la nica manera de tener una piel maravillosa. *Consejo: Detn las excusas antes de que empiecen. Mantn tu rgimen anotado en el bao. Compra productos adicionales. Pon la alarma temprano. Haz lo que sea necesario para lograr una piel bonita.

Aunque la rutina pueda parecer aburrida, los resultados no te lo parecern. Da 13 T no eres lo que comes (o si?) Tu mam estaba equivocada. Las hamburguesas, las papas fritas y el chocolate pueden hacer que tus jeans se vean un poco estrechos, pero no hace que te salgan granos o acn. No, la grasa en esa hamburguesa no termina convirtindose en la grasa en tu cara. Y aunque mucha gente crea que hay una correlacin entre el comer muchos lcteos y la congestin de la piel, o entre el azcar y el acn, o incluso entre los carbohidratos refinados y los problemas de la piel, no hay evidencias claras que lo demuestren. Tu mejor defensa es una dieta bien balanceada, mucha agua y un cuidado diario en el lavabo, no en la estufa. Alguien tiene hambre?

*Consejo: Dicen que los cidos grasos Omega 3 combaten todo desde el envejecimiento hasta la depresin. Te repito, los resultados en la piel no estn garantizados, pero los beneficios para la salud son seguros. Tu mejor fuente es el aceite de linaza, o agrgale semillas de linaza frescas a una ensalada. Da 12 Maldice la oscuridad. Desde la no tan inocente peca hasta las manchas de la edad, las marcas oscuras en la piel tienen muchas causas pero un solo nombre en comn: hperpigmentacin, que literalmente quiere decir, mucho pigmento. De dnde viene la oscuridad? Del dao a los melanocitos, las clulas que producen pigmentos en tu piel. Al agrandar o distribuir de forma desigual el pigmento, ellos crean lunares oscuros y ponen el tono de la piel desigual. El dao generado por el sol es el sospechoso principal, pero los traumas en la piel o la curacin de antiguos procedimientos pueden ser otras causas.

 Las manchas que se han curado pero no han desaparecido del todo, pueden dejar rastros por semanas o hasta meses. El melasma, o la mscara del embarazo, es otra cosa que podras esperar cuando ests esperando. Tambin surge por los anticonceptivos que contienen estrgenos o por las terapias de reemplazo hormonal. *Consejo: Si sospechas de tu pastilla anticonceptiva, habla con tu gineclogo sobre otros mtodos anticonceptivos que permitan que el melasma responda mejor al tratamiento con cremas y pueda desparecer. Da 11 Pide una segunda opinin. Cmo sabes si necesitas ver a un dermatlogo? Hoy en da los esteticistas pueden hacerte una microdermabrasin, faciales y peelings o exfoliaciones suaves. Pero a veces lo que se necesita es un mdico. Algunas claves para saber cundo: Si sufres regularmente de granos profundos y dolorosos que toman una semana o ms para que

se te quiten, tu doctor puede recetarte antibiticos locales u orales (tomados) para detener este acn qustico, que muchas veces es hormonal. Si tu piel se ve roja continuamente, tienes manchas dolorosas y tienes molestia cerca de tus ojos, pregntale a tu mdico si tienes roscea. Si un lunar ha cambiado de color, tamao o apariencia, o tiene bordes irregulares, te debes de chequear para descartar cncer en la piel. Si seguiste un rgimen de calidad y consistentemente, pero no notas mejoras visibles en el tono de tu piel, en el enrojecimiento de tu cara o en el acn, tal vez necesites cambiar de tratamiento. *Consejo: Dale una oportunidad al buen cuidado de la piel para que trabaje, pero necesita tener medicinas para tratar eficientemente la condicin de la piel. Es muy fcil ser impaciente con los productos, pero la piel necesita tiempo para ensear los cambios desde adentro. Usa los productos como se te indica durante dos meses antes de condenarlos al ltimo cajn. Da 10 Cmo encontrar un dermatlogo.

Estas son algunas claves para encontrar un dermatlogo para que valga la pena el co-pago Asegrate que el dermatlogo est certificado Pdele a tus amigos o a tu mdico general que te recomienden a uno Usa los servicios de referencia y las lneas telefnicas de enfermera de tu seguro mdico para obtener varias opciones de dermatlogos. En algunos servicios te indican tambin los aos de experiencia del dermatlogo. Pide una consulta inicial. Los dermatlogos deben hacer una evaluacin completa de tu piel y estar dispuestos a contestarte cualquier pregunta que les hagas para construir una relacin efectiva. Las enfermeras y los tcnicos son una buena fuente de informacin sobre los doctores con los que trabajan. Habla con ellos para saber desde antes cmo trabaja el doctor y cul es su filosofa. Ten cuidado con las clnicas informales en las que los procedimientos y los productos son aplicados por personas con poca experiencia, y djate tratar slo por mdicos. Si te sientes incmodo o infeliz con el tratamiento de tu mdico, dilo y que no te de miedo cambiar de doctor.

 Dale un vistazo a las revistas y pginas web locales para conocer algunas recomendaciones sobre los mdicos de tu rea. *Consejo: Aunque no todos los problemas dermatolgicos ponen en riesgo tu vida, el esperar semanas o meses para que se vayan no es una decisin inteligente. El recibir tratamiento temprano para un problema desde para un mata venenosa (conocida como posion oak), para acn, hasta para un nuevo tumor te dar calma y tranquilidad. Como la mayora de los dermatlogos tienen sus agendas llenas semanas a meses antes, pide una cita tan pronto aparezca el problema. Recuerda que siempre puedes llamar a cancelar uno o dos das antes de la cita si el problema desaparece mgicamente. Da 9 El negro vuelve. En la piel, son el equivalente a un husped del infierno. Los poros obstruidos o tapados. Inesperados y difciles de eliminar, las espinillas se instalan en los poros. Y nunca lavan los platos. Qu causa estas obstrucciones indeseables? El proceso natural de la piel incluye la creacin de clulas muertas y pegajosas adentro de los poros. Las

espinillas generalmente salen naturalmente o con la ayuda de un exfoliante. Pero algunas veces se agrupan y forman una especie de tapn como el corcho de una botella. Los poros tapados u obstruidos te atormentan de dos maneras: Los granos o espinillas blancas estn cubiertas por una capa delgada de piel, creando la apariencia de un bulto blanco. Las espinillas negras tiene una superficie abierta que se oxida al exponerse al aire, convirtindose en un color gris oscuro, caf (marrn) o negro. En la adultez, los poros en las mejillas y la nariz algunas veces se agrandan. El sebo naturalmente se acumula aqu y aparenta ser una espinilla negra desagradable. Algunos tipos de piel son ms dados a tener espinillas negras, y algunos productos para la piel y el pelo pueden agravar ese problema. Qu puedes hacer? Sigue leyendo. Y por ahora, mantn tus manos controladas. O mejor, mantn a las espinillas fuera del alcance de tus manos.

*Consejo: El fumar y el asolearse se asocian con un aumento en la incidencia de espinillas negras. Esta es otra razn para dejar de usar aceite de bebs y los cancergenos (es decir, cigarrillos) lite. Da 8 Poros destapados. Pinchazo, apretn, pellizco cicatriz. Este tratamiento casero comn tan comn para las espinillas tiene algunos efectos secundarios permanentes. Aunque el impulso de querer sacarte las espinillas es natural, debes evitarlo. Al hacer una presin desigual entierras los residuos de la espinilla ms adentro, asegurando as que te salga un verdadero grano y/o que te quede una cicatriz. Ni siquiera las mejores cremas para el acn diseadas para tratar el acn inflamado y rojo, pueden sacar estos tenaces obstructores de poros. Qu puedes hacer? Los profesionales preparan los poros, ejercen una presin igual y usan alcohol y aguja. Sigue su ejemplo y ensaya lo siguiente:

 Hazte exfoliaciones regulares Incluye en tu rutina de limpieza productos con cido saliclico para limpiar los poros o exfoliantes con cido gliclico. Hazte tratamientos faciales y de extraccin frecuentemente, con tu mdico o en tu saln de belleza. Evita la extraccin casera sin la ayuda de un kit profesional que asegure una presin igual alrededor del poro y un ambiente estril. Es la nica forma de prevenir las cicatrices. *Consejo: Otro consejo simple? Mantn tus manos, telfono y cualquier otro objeto extrao lejos de tu cara. Eso ayudar a reducir el innecesario esparcimiento de bacterias. Da 7 Cmo exfoliarte. A medida que envejecemos, las clulas de la piel se renuevan ms lentamente. Y como resultado tenemos la piel ms opaca, los poros tapados y manchas. Pero el destino puede ser combatido y conquistado con exfoliacin regular. Eso significa que necesitas hacerlo una vez a la semana cuando ests en los 20s,

dos exfoliaciones suaves en tus 30s y, despus de eso, a diario. Puedes elegir exfoliantes qumicos (cidos alfa hidroxi, retinol o gliclicos, por ejemplo), exfoliantes fsicos o una combinacin de ambos. Qu debes saber: Exfoliantes qumicos los cidos como los gliclicos, lcticos, mlicos y el alfa hidroxi, se han vuelto comunes en limpiadores, lociones y maquillajes. Ayudan a disolver las clulas muertas para que se puedan lavar y sacar de la piel. Ponle atencin a la concentracin y el pH de los productos, porque te pueden irritar la piel. Exfoliantes fsicos las partculas o granitos de estos exfoliantes en efecto remueven las clulas de la piel, y algunas veces sus ingredientes tambin incluyen exfoliantes qumicos. Evita los exfoliantes con plantas molidas combinadas o piedra pmez. Sus superficies desiguales pueden crear raspaduras microscpicas en la piel. Los exfoliantes fsicos pueden ser usados como un afinador para balancear un producto gliclico de uso diario. Aplcalo por todas partes con una presin

suave, enjugalo completamente y resiste las ganas de exfoliar ms de lo necesario. Tu piel no es una sartn. Esponjas vegetales generan bacterias y no son para la cara. Son mejores los paos limpiadores que son de uso diario y desechables, o puedes usar un pao lavable (confiable y limpio) con crema o lquido limpiador. Exfoliaciones (peelings) en casa son menos profundas que las exfoliaciones hechas por tu mdico, pero van ms all que un tpico exfoliante o locin. No las uses ms seguido de lo que se recomienda. Sigue las instrucciones al pie de la letra. El aadir ms producto o tiempo nunca se recomienda. *Consejo: S, nuevamente te recordamos usar protector solar. Por qu? Todas las formas de exfoliacin hacen que la piel sea ms sensible al sol. Cbrete con protector y usa un sombrero. Da 6 Sol todos los das. Claro que usas protector solar. En la playa.

Pero, lo usas en el auto? Cundo vas a recoger el correo? O cuando sacas a tu perro a pasear? Recuerda que cualquiera y toda exposicin al sol es igual. A tu piel no le importa dnde ests o qu ests haciendo cuando le da el sol. La exposicin incidental al sol, ya sea al estar sentada en esa oficina que tiene ventana o conduciendo tu auto, es tan fuerte como cocinar en bikini. Y recuerda, el 80% de los rayos atraviesan las nubes, as que hasta un da nublado puede hacerte dao. Haz las cuentas y no volvers a dejar tu protector solar: slo 20 minutos al da durante un ao, suman lo equivalente a dos semanas de unas vacaciones de playa que es cuando ms te proteges. Moraleja: todos los das, con lluvia o con sol, desde el amanecer hasta el atardecer, usa protector solar con proteccin contra los rayos UVA y UVB (debe incluir xido de zinc o avobenzona - Parsol 1789). *Consejo: El sol tambin atraviesa el vidrio de las ventanas, as que mantn tu protector solar a mano durante todo el ao. Convierte la aplicacin del protector solar en un ritual, despus de lavarte las manos, cuando te refrescas durante el da o antes de salir de casa.

Da 5 No sientes la quemadura. Los filtros de proteccin solar han aumentado. Y tambin ha aumentado la incidencia del melanoma. Por qu? La mayora de los protectores solares slo tienen filtro contra los rayos UVB. Esos son los rayos quemadores los que se encuentran entre las 10 AM y las 3 PM, que son los causantes de visibles y dolorosas quemaduras del sol, y que lastiman principalmente en el verano. El bloquear slo los rayos quemadores, permite que los rayos envejecedores los UVA ataquen. Desde el amanecer hasta el atardecer, esos rayos hacen dao silenciosamente hasta que afectan tu cutis o eventualmente, te causan cncer. Aparentemente ellos no queman y raras veces son bloqueados por los protectores solares tpicos. Los inocentes usuarios de la proteccin solar slo contra los rayos UVB, tuvieron una idea errada de lo que era protegerse del sol. Al no sentir seales de quemadura, la gente se olvid o simplemente no saban que los rayos UVA estaban atacando su

piel, envejecindola y probablemente causndole daos peores. Asegrate de que tu protector solar sea el correcto: los nicos bloqueadores de rayos UVA aprobados por la FDA son los que tienen xido de zinc o avobenzona (Parsol 1789). Si el tuyo no tiene, la proteccin no es completa. Es la nica manera de estar totalmente protegida de las seales de envejecimiento o del cncer de piel. *Consejo: Revisa las etiquetas de los protectores solares. Aunque digan Amplio Espectro no quiere decir que te ofrecen una proteccin adecuada. Busca los que tengan xido de zinc o avobenzona (Parsol 1789). El xido de titanio slo provee proteccin limitada contra los rayos UVA. Da 4 Duerme para embellecerte Debes dormir ms de 8 horas. La forma en que duermes realmente afecta cmo envejeces. Un dermatlogo probablemente puede decir de qu lado duermes, porque se nota en la ubicacin y la profundidad de tus lneas de expresin y arrugas. Las lneas del sueo se marcan ms entre la nariz y la

boca, una zona conocida como el surco nasolabial, y en una lnea que va desde tu boca hasta tu mentn, llamada la lnea de la marioneta. Las lneas horizontales pueden tambin ser evidentes en la frente, o una lnea diagonal bajo un ojo o atravesando una mejilla. Son malas noticias para la gente que duerme en posicin fetal. El dormir de espalda es la mejor manera de evitar ms arrugas en la cara. Eso te ayuda a no arruinar los esfuerzos que haces durante el da. *Consejo: No puedes dormir boca arriba? Intenta usar una almohada para el cuello o una almohada suave que puedas poner bajo tu cabeza. Una botella de agua caliente a medio llenar bajo tu cuello tambin te puede ayudar a aliviar la presin en esta parte y te animar a mantener esa posicin al dormir. Da 3 Reljate! Sabemos que el 90% de las seales envejecimiento prematuro son producidas por el sol. Eso le deja un 10% a la herencia y a tus hbitos cotidianos.

Tambin sabemos que fumar crea lneas de expresin, impide la regeneracin de las clulas, disminuye el oxgeno en la piel y daa el colgeno. El estrs, la falta de sueo y el estar despierto hasta tarde, ya sea en un escritorio o en una discoteca, tambin le pasan factura a tu piel, desde opacarla y facilitar que se rompan los vasos capilares, hasta a promover el acn. El rostro de cualquier presidente demuestra cmo el estrs se puede ver en la piel. Compara las fotos de la toma de posesin de un presidente con las de reeleccin. Con eso es suficiente. Tus expresiones tambin se ven en esas risas delatoras, fruncidas de seo y otras lneas que ahora se estn borrando con Botox en todo el pas. Prevn algunas seales: Usa lentes oscuros diariamente para evitar tener que entrecerrar los ojos frente al sol. Deja de fumar y bebe licor con moderacin. En cambio, prueba tomar agua y practicar yoga. Intenta disminuir el estrs a diario, ya sea saliendo a caminar o meditando.

 Mrate al espejo varias veces al da y d para ti misma: reljate. Inmediatamente sentirs que tus msculos faciales se liberan de una tensin inconsciente que los tiene apretados y que te hace envejecer. Ya te ests empezando a ver mejor! *Consejo: Abraza a alguien. Se ha demostrado clnicamente que abrazar reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrs que te desencadena brotes de acn y que te hace fruncir el ceo con rabia. El acariciar a un gato o a un perro tiene el mismo efecto en los niveles de cortisol. As que, comparte tu amor. Da 2 Cada da te pareces ms a tu mam Acaso la biologa define tu destino? S. A menos que decidas hacerte ciruga plstica. Perdn. Eso no significa que ahora tienes que dejar mensajes interminables en la contestadora automtica o suspirar como lo hace tu mam. Pero las posibilidades de que tu piel envejezca como la de ella son altsimas. Si te pareces ms a tu pap, pues

entonces es muy probable que tu piel envejezca como la de l. Puedes ignorar esta verdad o, por el contrario, considerarla una seal de precaucin til: Analiza los hbitos de tus padres y cmo han afectado su piel Cualquier seal es una seal de alerta. Tienen un tono de piel disparejo? Asegrate de empezar ya mismo con los buenos hbitos. Tienen roscea? Ponte en accin para rechazar los primeros sntomas en ti. Tienen unos genes increbles? De todos modos deja de fumar, pues no hay nada garantizado en la vida. Considera el estilo de vida y los hbitos que has heredado de ellos y la manera en que los cambios que t hagas pueden ayudar a mejorar tu piel. Por ejemplo, si ellos fumaban (t no deberas) o nunca usaron protector solar (y tu s). La historia de la madre puede sealar el camino hormonal de la piel de una mujer hacia el acn en la adultez, el melasma o cambios en la menopausia. *Consejo: El rostro es la parte del cuerpo que tiene los msculos ms ejercitados. Cada vez que tomas un sorbo, sonres, masticas o aprietas los ojos, tu rostro

hace ejercicio. Como los msculos de la cara se insertan directamente en la piel (y no en los huesos o en los tendones como sucede en el resto del cuerpo), cada contraccin contribuye a que surja una arruga. Mrate en un espejo cada vez que puedas durante un da, para que identifiques qu tipo de ejercicios faciales puedes dejar de hacer o, al menos, suavizar. Da 1 Tu rostro est en tus manos Coco Chanel dijo la famosa frase que para cuando tengas 50 vas a tener el rostro que te mereces. Los ltimos 30 das han probado que los factores que t controlas son los que ms importan cuando se trata de cuidar tu piel. Un estudio realizado con gemelos idnticos demostr diferencias dramticas en la piel de ambos, dependiendo de cmo vivan. Entre ms expuesta ha estado una persona a factores negativos, ms se notan en su rostro en forma de lneas, un tono desigual de la piel y otros signos. El viejo dicho es mejor prevenir que tener que curar es el ms acertado para hablar del cuidado de

la piel. Curar es mucho ms caro, difcil e incierto que prevenir. Aunque ahora tenemos ms ayuda que en los das de Madame Chanel, an no existe mejor cura que proteger tu piel desde el primer da. Esto es especialmente cierto cuando se trata del dao que genera el sol, el tono desigual en la piel, el acn, las manchas y la roscea. El cuidado a consciencia y los buenos hbitos pueden ayudar a casi cualquier problema de la piel. Tu piel depende de ti. Cudala. Ella, que es el rgano ms grande de tu cuerpo, tambin te cuida a ti. *Consejo: Mantn estos consejos siempre a mano como un recordatorio del cuidado de la piel. Trata de estar atenta a tus propias debilidades, pues controlar tus propios malos hbitos es la mejor proteccin que puedes darle a tu piel. Adems de eso, nunca est de ms usar un protector solar con proteccin contra los rayos UVA/UVB y que tenga xido de zinc o avobenzona (Parsol 1789). Copyright ! 2009 por Katie Rodan & Kathy Fields. Todos los derechos reservados.