THE DYNAMIND TECHNIQUE (a.k.a. "Help Yourself with Dy a!

i ""# is pro$i"e" for free "istri%utio %y The Aloha &ro'e(t.

TCNICA DE LA MENTE DINMICA - Versin en espaol Ay)"ate a t* !is!o (o Me te Di +!i(a Dere(hos "e autor por ,er-e .i - /001 Tra"u((i2 por 3.Tell

TCNICA DE LA MENTE DINMICA

Formato Bsico 4. ,ele((io a el pro%le!a f*si(o5 e!o(io al o !e tal 6ue 6uieres resol$er. /. &o las !a os 'u tas5 (o las pu tas "e los "e"os to(+ "ose. 1. Ha7 la si-uie te afir!a(i2 5 e $o7 alta o e sile (io8 "Te -o u pro%le!a y eso pue"e (a!%iar9 6uiero 6ue el pro%le!a se $aya." :. Co "os o tres "e"os -olpea li-era!e te siete (;# $e(es (a"a u o "e los si-uie tes pu tos8 el (e tro "e tu pe(ho5 el +rea e<terior e tre el pul-ar y el "e"o * "i(e "e a!%as !a os9 el hueso e la %ase "el (uello. =. I hala (o tu ate (i2 e fo(a"a e la parte superior "e tu (a%e7a9 e<hala (o tu ate (i2 e los "e"os "e tus pies. >. ?os s* to!as pue"e (a!%iar e i te si"a"5 u%i(a(i2 o tipo. @epite los pasos a teriores para (o t* uo %e efi(io. !" E# E#TA TCNICA$ ?a TA( i(a "e la Me te Di +!i(a5 o TMD5 es u !Ato"o se-uro5 f+(il y efe(ti$o "e (urar %asa"o e u a !e7(la "e pala%ras5 ta(to5 respira(i2 y al-u as $e(es5 i!+-e es. Ha si"o "iseBa"o para 6ue la !ayor*a "e las perso as pue"a usarlo para ayu"ar a ali$iar la !ayor*a "e sus pro%le!as la !ayor parte "e las $e(es e !e os "e u a hora. ,e pue"e utili7ar e (o!%i a(i2 (o otros trata!ie tos para ayu"ar a las perso as (o to"o tipo "e e fer!e"a"es y ha(erlo e $arias o(asio es. To"a (ura(i2 pro$ie e "el i terior. TMD por s* sola o ali$ia a"a5 pero ayu"a a preparar la !e te y el (uerpo para 6ue la (ura(i2 pue"a o(urrir !+s f+(il!e te. ,e ha pro%a"o 6ue ha si"o !uy efe(ti$a (o!o u apoyo e la (ura(i2 "e u a $arie"a" !uy a!plia "e

pro%le!as f*si(os5 e!o(io ales y !e tales5 y hay u -rupo i ter a(io al "e pra(ti(a tes 6ue la est+ pro%a "o fre te u a $arie"a" !+s "e e fer!e"a"es. TMD se pue"e utili7ar por s* sola o e (o!%i a(i2 (o otros !Ato"os "e (ura(i2 (o $e (io ales5 (o!ple!e tarios o "e alter ati$a. ,e pue"e usar (o iBos y (o a"ultos y ta!%iA ha si"o utili7a"a (o !u(ho A<ito e la (ura(i2 "e a i!ales. ?a TA( i(a "e la Me te Di +!i(a es se (illa "e apre "er y "e usar. No es e(esario a(eptar al-) siste!a "e (ree (ias o "e filosof*a para 6ue fu (io e9 "e he(ho fu (io ar+ au 6ue o se (rea e ella. ,i e!%ar-o5 u a a(titu" a(ti$a!e te e-ati$a "is!i uir+ su efe(ti$i"a". ?a pue"es utili7ar para t* !is!o o (o!partirla (o tu fa!ilia5 a!i-os o (o a6uellos 6ue te -a e(esi"a". C%M& F"NCI&NA$ ?a efe(ti$i"a" "e la TA( i(a "e la Me te Di +!i(a se %asa e u a teor*a "e 6ue to"o pro%le!a f*si(o5 e!o(io al o !e tal est+ rela(io a"o (o la te si2 e<(esi$a "el (uerpo. ?a teor*a su-iere 6ue la te si2 se a(u!ula e (apas5 (o pu tos fo(ales 6ue pro"u(e s* to!as espe(*fi(os. ?a (ura(i2 (o!ie 7a a o(urrir (ua "o se rela'a las (apas "e te si2 . De a(uer"o (o esta !is!a teor*a5 (ua "o el (uerpo est+ e u esta"o "e te si2 "i +!i(a C u a espe(ie "e ola "e (i(los "e te si2 y rela'a!ie to C el (uerpo i !e"iata y auto!+ti(a!e te e tra e u !2"ulo "e (ura(i2 (ua "o e (ue tra al-u a te si2 e<traBa. ,ie!pre y (ua "o se !a te -a el esta"o "i +!i(o5 la (ura(i2 es !uy r+pi"a. Dura te este !is!o esta"o la !e te se re(upera (o rapi"e7 "e (ual6uier te si2 y los trastor os e!o(io ales so te!porales y !o"era"os. ,i el (uerpo e tra a u esta"o "e te si2 est+ti(a C u (i(lo "e e"ifi(a(i2 "e !urallas "e resiste (ia i (re!e ta"as C e to (es se i hi%e la respuesta "e (ura(i2 5 per!itie "o 6ue flore7(a las e fer!e"a"es y el !alfu (io a!ie to5 la (o fusi2 y el pe sa!ie to e-ati$o5 o la ira y el te!or. Cual6uier !Ato"o 6ue ayu"e a 6ue el (uerpo (a!%ie "e u esta"o "e te si2 est+ti(a a u o "e te si2 "i +!i(a li%erar+ o esti!ular+ la respuesta atural (urati$a "el (uerpo. No se tie e 6ue a(eptar la teor*a para utili7ar efe(ti$a!e te la TA( i(a Di +!i(a. '&( !" F"NCI&NA$ Ca"a se-!e to "e la TA( i(a "e la Me te Di +!i(a es e s* u a tA( i(a "isti ta "e (ura(i2 . Au 6ue la fue te espe(*fi(a "e estas tA( i(as pro$e -a "e u a a ti-ua tra"i(i2 hawaia a5 se e (ue tra tA( i(as si!ilares e !u(has otras partes "el !u "o. ,e trata "el efe(to (o!%i a"o y a(u!ulati$o "e estas tA( i(as lo 6ue pro"u(e los resulta"os sorpre "e te!e te r+pi"os "e TMD. La 'osicin )e las Manos

,e (o!ie 7a la TA( i(a "e la Me te Di +!i(a po ie "o a!%as !a os 'u tas (o solo la pu ta "e los "e"os to(+ "ose5 (o!o si tu$iera u a pelota e !e"io. Es u a posi(i2 usa"a e al-u os tipos "e !e"ita(i2 para ayu"ar a i "u(ir el rela'a!ie to. Tie e ta!%iA el %e efi(io "e ser$ir (o!o u a seBal su%(o s(ie te "e 6ue u pro(eso "e (ura(i2 est+ por (o!e 7ar. E la pr+(ti(a5 la &osi(i2 "e las Ma os "e%e !a te erse "ura te to"o el pro(eso (o e<(ep(i2 "el se-!e to "e ta(to. La A*irmacin ?a Afir!a(i2 3+si(a "e la Me te Di +!i(a5 (o!puesta por tres partes5 o es u a peti(i2 i aser(i2 . E reali"a" es el re(o o(i!ie to "e u pro%le!a5 u a "e(lara(i2 "e e<pe(tati$as y u !a "ato espe(*fi(o. A ali(e!os la De(lara(i2 3+si(a "e la si-uie te !a era8 "Te -o u pro%le!aD" Es el re(o o(i!ie to "e 6ue e<iste al-) pro%le!a. Eu (io a !e'or si el pro%le!a se "efi e (lara!e te e tAr!i os "e s* to!as5 i te si"a"5 se sa(i2 y u%i(a(i2 . El si!ple re(o o(i!ie to i (lusi$e i i(ia a !e u"o el pro(eso "e rela'a(i2 . "Dy eso pue"e (a!%iar." Es u a "e(lara(i2 "e e<pe(tati$as5 "e 6ue el pro%le!a o es per!a e te y "e 6ue el ali$io es posi%le9 es u a i"ea 6ue ta!%iA es rela'a te. "Quiero 6ue el pro%le!a se $aya." Este es u !a "ato. ,i 6uieres pe sar 6ue lo "iri-es al (uerpo5 al su%(o s(ie te o (ual6uier otra (osa5 o i!porta. Cua "o e<presas u !a "ato 6ue te "as a t* !is!o5 (o!ie 7a e (ierta for!a a surtir efe(to. Esta "ire(ti$a %+si(a fue ele-i"a por6ue fu (io a para la !ayor*a "e las perso as (asi sie!pre. ,e pue"e !o"ifi(ar (ual6uier parte "e la Afir!a(i2 para 6ue pro"u7(a !ayor efe(to. A (o ti ua(i2 si-ue lo 6ue ayu"a a u a !ayor efe(ti$i"a". El Tacto Cua "o se to(a el (uerpo e (ual6uier lu-ar5 se esti!ula u a respuesta "e e er-*a 6ue afe(ta to"o siste!a f*si(o5 !e tal y e!o(io al. Al to(ar el (uerpo e (iertas partes y e (ierta !a era se pue"e e$o(ar u a respuesta espe(*fi(a 6ue es ta to rela'a te (o!o $i-ori7a te al !is!o tie!po. ?a Me te Di +!i(a utili7a (uatro +reas espe(*fi(as "el (uerpo para el se-!e to "el Ta(to "e la TA( i(a e la si-uie te se(ue (ia8 4. El +rea "el ti!o e el (e tro "el pe(ho. Es sa%i"o 6ue el to(ar e (ierta for!a esta +rea ayu"a a ali$iar la a sie"a"5 rela'a los !)s(ulos "el pe(ho y "e los pul!o es y esti!ula al siste!a i !u e. /. ?os pu tos HF.U "e a!%as !a os. Estos pu tos5 !uy (o o(i"os e la a(upu tura (hi a5 se esti!ula a !e u"o para ali$io "e "olores "e (a%e7a y se (o si"era 6ue tie e u efe(to re$itali7a te e to"o el (uerpo. Est+ u%i(a"os e el +rea "2 "e se for!a l* eas e tre el pul-ar y el "e"o * "i(e.

1. ?a ;a. $Arte%ra (er$i(al (la 'oro%a 2sea e la parte superior "e la espi aG%ase "el (uello.# E el tra%a'o hawaia o "el (uerpo5 el est*!ulo a esta +rea es (o si"era"o (o!o 6ue tie e efe(to re$itali7a te y rela'a te e la parte superior "el (uerpo5 espi a "orsal y e el +rea pAl$i(a. :. ,e po"r*a ha%er utili7a"o otros pu tos o +reas5 si e!%ar-o Astas tie e la $e ta'a "e 6ue a%ar(a el fre te5 los (osta"os y la parte posterior "el (uerpo y so f+(iles "e al(a 7ar. Ca"a u o "e estos pu tos es alta!e te efe(ti$o5 ya sea 6ue se utili(e s2lo y a) !+s (ua "o se utili7a 'u tos. Es e(esario s2la!e te to(ar el +rea -e eral "e los pu tos a tes !e (io a"os para o%te er el efe(to a"e(ua"o. No se re6uiere i !asa'e i presi2 fuerte. E -e eral la TA( i(a "e la Me te Di +!i(a utili7a (uatro !Ato"os "e ta(to8 4. ?i-eros -olpe(itos. /. Hi%ra(i2 sua$e. 1. Co ta(to prolo -a"o ((o u po(o "e presi2 # :. Co ta(to prolo -a"o (o (a turreo. Ca"a for!a "e ta(to "e%e !a te erse (o ta "o hasta siete5 o por al-u a ra72 esotAri(a5 si o por6ue es u rit!o f+(il "e re(or"ar y o es i "e!asia"o (orto i "e!asia"o lar-o. La (espiracin ?a TA( i(a "e la Me te Di +!i(a ter!i a (o u tipo espe(ial "e respira(i2 lla!a"o "pikoCpiko" e hawaia o. Este tipo "e respira(i2 (o siste e i halar (o la ate (i2 e fo(a"a e u pu to5 e este (aso la parte superior "e la (a%e7a5 y e e<halar (o la ate (i2 e fo(a"a e u se-u "o pu to5 e este (aso los "e"os "e los pies. El (o (epto es 6ue esto pro"u(e u a ola "e e er-*a e tre los "os pu tos5 pero e to"o (aso el efe(to es ta to rela'a te (o!o $itali7a te. La (on)a Ca"a se(ue (ia "e la Afir!a(i2 5 Ta(to y @espira(i2 se lla!a u a "ro "a". DespuAs "e (a"a ro "a se tie e 6ue $erifi(ar el esta"o o (o "i(i2 "el s* to!a y ya sea ter!i ar el pro(eso5 repetir el pro(eso5 o (a!%iar el pro(eso (-e eral!e te !e"ia te el (a!%io "e la Afir!a(i2 # si la aturale7a o u%i(a(i2 "el s* to!a ha (a!%ia"o. Im+enes ,e pue"e aBa"ir i!+-e es si!%2li(as a la TA( i(a "e la Me te Di +!i(a (o !uy %ue os resulta"os. El pro(eso si!ple!e te (o siste e tra"u(ir el s* to!a a u s*!%olo e la !e te. Cua "o se ha(e5 se le lla!a u a "lla$e si!%2li(a" o "llasi!" y -e eral!e te tie e por o%'eto a%rir u a "(erra"ura e!o(io al"5 o "(erre!o" 6ue o(urre (ua "o la resiste (ia

e!o(io al i hi%e el pro(eso "e (ura(i2 y las pala%ras o so efe(ti$as. Cua "o se utili7a u a lla$e si!%2li(a es para i sertarla "espuAs "e la Afir!a(i2 y a tes "el Ta(to. &ara !u(has perso as5 el si!ple i!a-i arse (2!o se sie te el s* to!a pro"u(ir+ u s*!%olo (o el 6ue se pue"e tra%a'ar. &or e'e!plo8 ",e sie te (o!o u (u(hillo"5 "Co!o si !e estu$iera aho-a "o"5 "Co!o si al-uie !e estu$iera asfi<ia "o"5 et(. ?a for!a "e tra%a'ar (o el s*!%olo es !e"ia te el (a!%io "e u s*!%olo e-ati$o a u s*!%olo positi$o (o la i!a-i a(i2 . ,i usa!os los e'e!plos a teriores se po"r*a !uy %ie i!a-i ar 6ue se sa(a el (u(hillo y se arro'a le'os9 6ue u sal$a$i"as lle-a al res(ate9 6ue las !a os "e'a "e apretar el (uello y "esapare(e . ?a i"ea es (a!%iar el s*!%olo e al-u a for!a para 6ue la e<peri!e ta(i2 "el s* to!a (a!%ie ta!%iA y la situa(i2 se sie ta !e'or 6ue a tes. ?a e<perie (ia os ha !ostra"o 6ue la repeti(i2 "el (a!%io por tres $e(es se-ui"as es5 a !e u"o5 "e !as %e efi(io. &ara a6uellas perso as 6ue tie e "ifi(ulta" e e (o trar al-) s*!%olo5 es posi%le ayu"arlas a (rear u o !e"ia te u a serie "e pre-u tas8 ",i el s* to!a tu$iera for!a5 I(2!o ser*aJ" ",i el s* to!a tu$iera (olor5 I"e 6uA (olor ser*aJ" ",i el s* to!a tu$iera peso5 I(u+ to pesar*aJ" ?a !e"i"a 6ue si-ue ser*a el (o tar (o u a!i-o i!a-i ario5 u + -el o (ual6uier otro ayu"a te 6ue e<tie "e la !a o hasta el (uerpo y retira el s*!%olo (o la for!a5 (olor y peso espe(*fi(os. Nue$a!e te5 se ha e (o tra"o 6ue la repeti(i2 por tres $e(es (o se(uti$as !e'ora el efe(to. VA(IACI&NE# ?as posi%les $aria(io es a la Afir!a(i2 6ue utili7a la TA( i(a "e la Me te Di +!i(a so i ter!i a%les5 si e!%ar-o5 las si-uie tes i"eas ha si"o ya pro%a"as (o !uy %ue os resulta"os. E to"os los (asos las Afir!a(io es $a se-ui"as por el Ta(to y la @espira(i2 . A*irmaciones )e sensacin E tre !+s espe(*fi(as sea 5 es !e'or. E'e!plos8 ",ie to "olor e la ter(era arti(ula(i2 "e !i "e"o !eBi6ueD" ",ie to a sie"a"Gte!or e !i pe(hoD" ",ie to ira e !i est2!a-oD" ",ie to i!pulso "e (o!er (ua "o $eo la tele$isi2 D " E estos (asos el !a "ato ser*a8 "Quiero 6ue esta se sa(i2 se $aya". A*irmaciones )e pensamiento Estas so !uy )tiles (ua "o se trata "e asu tos rela(io a"os (o el pasa"o o el futuro. E'e!plos8

"Cua "o re(uer"o lo 6ue pas2D" "Cua "o pie so 6ue te -o 6ue "ar u "is(ursoD" A*irmaciones ,a-ilita)oras ,e refiere a las Afir!a(io es 6ue pare(e aser(i2 y 6ue tie e por !eta ree for7ar o (rear el (o!porta!ie to positi$o !+s 6ue resol$er u pro%le!a. ,o su!a!e te efe(ti$as "espuAs "e usar la TMD para resol$er (ual6uier asu to rela(io a"o (o pro%le!as f*si(os5 !e tales o e!o(io ales. E'e!plos8 "Te -o el po"er para ha%lar a te !u(ha -e te si po er!e er$ioso5 as* es. KHa7 6ue se (u!pla5 ha7 6ue as* seaL" "Mi (uerpo sa%e (2!o "esha(erse "e !i e<(eso "e -rasa5 lo sa%e %ie 5 y !i (uerpo est+ (o!e 7a "o a ha(erlo ahora." El Toni*ica)or )e la Mente Dinmica Es )til para ali$io "e te sio es -e erales. ,e pue"e utili7ar e la !aBa a5 o(he o (ua "o e(esario. Utili7a la &osi(i2 "e las Ma os para (o!e 7ar5 se-ui"a por la Afir!a(i2 (o el Ta(to y la @espira(i2 . "Qui7+ e<ista el te!or5 la a sie"a"5 la preo(upa(i2 o la "u"a e !i (uerpo y e !i !e te5 y eso pue"e (a!%iar. Quiero 6ue to"os esos pro%le!as se $aya ." "Qui7+ e<ista la a sie"a"5 el rese ti!ie to5 la i feli(i"a" o la (ulpa%ili"a" e !i (uerpo y e !i !e te5 y eso pue"e (a!%iar. Quiero 6ue to"os esos pro%le!as se $aya ." "E<iste el a!or y la pa75 la ar!o *a y la feli(i"a" e al-) lu-ar "e !i (uerpo y "e !i !e te5 y eso es %ue o. Quiero 6ue esos se ti!ie tos (re7(a y se e<tie "a ." "E<iste el po"er y la fuer7a5 la salu" y la $itali"a" e al-) lu-ar "e !i !e te y "e !i (uerpo5 y eso es %ue o. Quiero 6ue estas (uali"a"es (re7(a y se e<tie "a ." ,iA tete e li%erta" "e (a!%iar las pala%ras "e a(uer"o a tus e(esi"a"es y "eseos. ANIMALE# . NI/&# ?a Me te Di +!i(a fu (io a (o los a i!ales y los iBos o (o a6uellas perso as 6ue o pue"e se-uir la tA( i(a por s* !is!os. 'aso 0 Esta%le(e u a ar!o *a e!o(io al (o los a i!ales o la perso a a 6uie se $a a ayu"ar. ,e pue"e ha(er !e"ia te el uso "e pala%ras a!a%les y (ari(ias5 to(a "o (o !i!os o a%ra7os. 'aso 1 Dura te el tie!po 6ue se !a tie e el (o ta(to f*si(o (o el a i!al o la perso a e u a !a era re(o forta te5 ha7 u a Afir!a(i2 a o!%re "el 6ue se $a a ayu"ar. E'e!plo8 "(El o!%re "el a i!al o la perso a# tie e u pro%le!a y eso pue"e (a!%iar. (El o!%re# 6uiere 6ue el pro%le!a se $aya."

'aso 2 To(a al a i!al (supo ie "o 6ue es u !a!*fero# o a la perso a e u a for!a prefere te e el pe(ho5 e (a"a arti(ula(i2 "e los ho!%ros y e la parte posterior "el (uello. ,i es !uy "if*(il to(ar la parte posterior "el (uello5 to(a el pe(ho ue$a!e te. 'aso 3 Ha7 la @espira(i2 (o u a !a o e (o ta(to (o la parte superior "e la (a%e7a "el a i!al o la perso a (ua "o i halas y la %ase "e la espi a "orsa (o arti(ula(i2 "e la (a"era# (ua "o e<halas. INDICACI&NE# . #"4E(ENCIA# 4. Utili7a u a "Es(ala "e I te si"a"". Es(o-e u )!ero para 6ue represe te la i te si"a" "el pro%le!a a tes "e utili7ar TMD5 to!a "o el 0 (o!o 6ue o hay pro%le!a y el 40 (o!o u pro%le!a -ra$e5 y "espuAs eli-e otro )!ero "espuAs "e (a"a ro "a para $erifi(ar el pro-reso. /. De ser posi%le5 utili7a se sa(io es o se ti!ie tos espe(*fi(os al "es(ri%ir el pro%le!a y o "esi- a(io es a%stra(tas. "Te -o u resfria"o" es a%stra(to9 "te -o la ari7 tapa"a" es espe(*fi(o. "Estoy e o'a"a" est+ %ie 9 pero ",ie to e o'o e !y ple<o solar" es !e'or. 1. ,i el "olor u otro s* to!a (a!%iara "e lu-ar "espuAs "e u a o !+s ro "as "e TMD5 sup2 6ue la ue$a u%i(a(i2 represe ta u s* to!a "isti to so%re u a (apa "e te si2 "ifere te5 ya sea 6ue el s* to!a sea "el !is!o tipo 6ue el pri!ero o o. &or e'e!plo5 u a sesi2 "e TMD pue"e (o!e 7ar (o u "olor e el pe(ho (ua "o se ha(e la pri!era ro "a y (a!%iar a u "olor e el ho!%ro o te!%lores e las pier as a la si-uie te ro "a. :. ,i el s* to!a f*si(o o (a!%iara para a"a "espuAs "e las tres ro "as "e TMD5 sup2 6ue hay i $olu(ra!ie to "e al-u a e!o(i2 supri!i"a5 ya sea 6ue e<ista (o s(ie (ia "e tal e!o(i2 o o. E -e eral se "e%e supo er te!or o ira !e"ia te prue%as y e<peri!e tos. Utili7a Afir!a(io es (o!o "Qui7+ la ira e<iste e !i ho!%ro" o "Mis o'os 6ui7+ sie ta te!or "e al-o." =. Cua "o la TMD o fu (io e para a"a5 utili7a al-u a otra (osa o (o!%i a la TMD (o otro e fo6ue. "sos para la T5cnica )e la Mente Dinmica He a6u* u a lista par(ial "e (asos e 6ue se ha utili7a"o la Me te Di +!i(a (o A<ito8 Ali$io "e &a"e(i!ie tos y Dolores E*si(os

Espal"a (superior5 !e"ia y %a'a# Ho!%ros Arti(ula(io es

M)s(ulos (i (luye "o !ial-ia# Ma6ue(as y !i-raBas Dolor y ri-i"e7 "e (uello Malestar "e los o'os Die tes5 e (*as y 6ui'a"a Huesos &iel Cora72 Te "o es Uteri os5 $a-i ales y (er$i(ales Dolor -e erali7a"o

Ali$io "e otros &a"e(i!ie tos E*si(os

E tu!e(i!ie to y hor!i-ueo Artritis ("olor5 hi (ha72 5 ri-i"e7# C+ (er (ali$io "e "olor5 +usea por el trata!ie to5 asu tos e!oti$os rela(io a"os# @i-i"e7 (arti(ula(i2 y !)s(ulo# &a"e(i!ie tos "e la piel (Der!atitis5 e(7e!a5 ro (ha5 hi (ha72 5 (o!e72 # ,* to!as alAr-i(os Nausea (i (luye "o !areos# Ma e'o "el peso ((o trol "e i!pulsos# Nu!%i"o "e o*"os &resi2 "e o*"os Estre!e(i!ie tos "ia%Ati(os ,* to!as "e resfr*os5 si us y -ripe Ealta "e respira(i2 Eati-a y a-ota!ie to De%ili"a"

Hah*"os y $Arti-o Ner$iosi"a" y e er-*a e<(esi$a ,e sa(io es e<(esi$as "e ru%or o (alor ,* to!as "e !e opausia (i (luye "o ru%ores (fo-a'e# I s2! ia Me'ora "e la $isi2 (!iop*a5 hiper!etrop*a5 "istorsi2 # EstrAs y te si2 f*si(a -e eral

,e ti!ie tos y Dolores E!o(io ales

A sie"a" (espe(*fi(a y -e erali7a"a# Ira y rese ti!ie to Culpa%ili"a" y afli((i2 I feli(i"a" Depresi2 &Ar"i"a A%a "o o Trai(i2 Triste7a A%uso EstrAs y te si2 -e eral

Dolores y Asu tos Me tales

Du"a Co fusi2 I "e(isi2 Co fli(to &reo(upa(i2 AutoC$alora(i2 y autoCesti!a Cr*ti(a y pe sa!ie tos e-ati$os

&esa"illas Autis!o

EstrAs y te si2 !e tal -e erali7a"a

H+%itos Mor"erse las uBas Eu!ar E euresia (ori arse e la (a!a# I -esti2 "e al(ohol ((o trol "el i!pulso#

T,e Alo,a 'ro6ect &F 3o< //100O &ri (e$ille HI O>;//5 U,A telCfa< 04 C (P0P# P/;CP1P1 hu aQhu a.or-