1.

ESTRS SIN DISTRESS

disponible)

(traduccin en francs

2. TOUCH FOR HEALTH - De qu se trata para qu sirve para quien es? (El Arquetipo !u"io #$$$% &. 'RAIN ()*+ - Un sistema revolucionario venido de California EE.UU. para ayudar a nuestros hijos aprender sin estrs y sin sufrimiento (,o-er Ele.ir Septie/0re 211#% 2. *E*ORIA CELULAR+ 3 Cuerpo en Movimiento (U"o *i4/o *5r6o 211&% 7. *E*ORIA CELULAR+ - C mo ayuda ante el estrs de los e!"menes? (po-er ele.ir A.o4to 211#% 8. 9EL A,RENDI:A!E ;U SI(NIFICA< - #l$unas refle!iones so%re un estado permanente de adaptaci n en nuestro mundo moderno de hoy (,o-er Ele.ir *5=o 2112% 7. TESTEO *USCULAR *ANUAL DE ,RECISI>N - &C mo li%erar las emociones transform"ndolas en motivaci n?& '?er-e = N5tur5l O@tu0re 211#%

ESTRS SIN DISTRESS CMO SABER QUE TENEMOS ESTRS O DISTRESS?

I. Historia
El primero !e "a p!esto e# e$i%e#&ia la rela&i'# e#tre los (a&tores %el estr)s* los m+s&!los , s! to#o "a si%o el Dr. H5"4 Sel=e. Est!%io la me%i&i#a e# %i(ere#tes !#i$ersi%a%es* se re&i-i' %e e#%o&ri#'lo.o/ m0s a%ela#te* o-t!$o !# premio %el I#stit!to %e Ro&1e(eller %e Mo#treal %o#%e reali2' otro %o&tora%o e# !3mi&a or.0#i&a. 4ro(esor , %ire&tor %el I#stit!te o( E5perime#tal Me%i&i#e a#% S!r.er, %e la U#i$ersi%a% %e Mo#treal* es&ri-io 67 li-ros , #!merosos arti&!los so-re el tema %el estr)s* i#&l!si$e 8T"e Stress o( 9i(e:. Sie#%o e#%o&ri#'lo.o* &o#&i-i' la i%ea %el ESTRS o 8S3#%rome %e A%apta&i'# ;e#eral: <SA;=* so-re el &!al es&ri-i' por primera $e2 e# >?@A. Te#ia la &lara &ompre#si'# %e !e %es%e el mome#to !e al.o #os estresa* el &!erpo pro%!&e !#a rea&&i'# !3mi&a altera#%o al to#o m!s&!lar. E# los est!%ios , las t)&#i&as %e Memoria Cel!larB <&!,a ori.e# remo#ta a los aCos D@E= es a partir %el mismo to#o m!s&!lar !e po%emos e(e&t!ar la i#$esti.a&i'#* la i%e#ti(i&a&i'# , la li-era&i'#

%e los -lo !eos %e e#er.3a %e la perso#a. 4ara lo.rarlo , me%ir s! #i$el %e estr)s* !tili2amos !#a "erramie#ta &o#(ia-le , s!tilF el Testeo M!s&!lar Ma#!al %e 4re&isio#.

II. De(i#i&i'# %el Estr)s

El S3#%rome %e A%apta&i'# ;e#eral <SA;= ' es !# pro&eso e# el !e el &!erpo pasa por tres etapas !#i$ersales. >. SeCal %e Alarma F 4rimero "a, !#a 8seCal %e alarma:* a partir %e la &!al el &!erpo %ete&ta el est3m!lo e5ter#o , se prepara para 8la %e(e#sa o la "!3%a:. No o-sta#te* #i#.+# or.a#ismo p!e%e ma#te#er esta &o#%i&i'# %e e5&ita&i'#. 6. A%apta&i'#F &!a#%o el &!erpo toma &o#tra me%i%as %e(e#si$as "a&ia el a.resor !e permite al mismo* so-re$i$ir a la primera* e# )sta se &o#str!,e !#a resiste#&ia. @. A.otamie#toF &!a#%o al &!erpo &omie#2a# a a.ot0rsele las %e(e#sas. Gi#alme#te* si la %!ra&i'# %el estr)s es s!(i&ie#teme#te prolo#.a%a* el &!erpo e#tra a !#a ter&era etapa !e es %e a.otamie#to/ !#a (orma %e e#$eHe&imie#to %e-i%a al %eterioro %el or.a#ismo por ma#te#er &o#sta#te el %es.aste %!ra#te la resiste#&ia.

III. Clasi(i&a&i'#
Se p!e%e &lasi(i&ar me%ia#te el si.!ie#te es !emaF El estr)s i#&l!,e %istress* el res!lta%o %e a&o#te&imie#tos #e.ati$os* , e!stress* el res!lta%o %e a&o#te&imie#tos positi$os. A!# !e se pro%!2&a !#a sit!a&i'# %e %istress al mismo tiempo !e otra %e e!stress* #i#.!#a %e las %os se a#!la m!t!ame#te. Am-as so# a%i&ti$as , estresa#tes por s3 mismas. 9a a&!m!la&i'# %e !#o ! otro I o am-os &o#%!&e a !# pro-lema %e .esti'# (3si&o I emo&io#al. Es #!estra sistema %e &ree#&ias !e %isti#.!e si la sit!a&i'# #os .!ste ' #o , se.+# #!estro !m-ral %e tolera#&ia I %i(ere#te para &a%a !#o I #!estra resp!esta tam-i)# sera %isti#ta. El estr)s e# el l)5i&o %e Sel,e po%r3a ser &!al !ier &osa* %es%e la pri$a&i'# prolo#.a%a %e alime#to "asta la i#,e&&i'# %e !#a s!sta#&ia e5traCa al &!erpo* i#&l!si$e* !# -!e# tra-aHo m!s&!lar. 4or 8estr)s:* )l se re(er3a aF 8la resp!esta #o espe&3(i&a %el &!erpo (re#te a &!al !ier %ema#%a:.

Es %e&ir !e po&o importa &!al sea el &am-io !e se pro%!&e* ,a sea %istress o e!stress* el &!erpo &o# la a,!%a

%e s! -io !3mi&a e(e&t!ar0 !# reaH!ste para $ol$er al e !ili-rio.

Desa(3os J E!stress Ha, !#a &o#(!si'# e#tre %esa(3o , pro-lema. El %esa(3o #os $i.ori2a psi&ol'.i&a , (3si&ame#te , #os moti$a a apre#%er "a-ili%a%es #!e$as para %omi#ar #!estros o-Heti$os. 9o a-or%amos %e ma#era relaHa%a , satis(e&"a. E#to#&es* %i&e# los e5pertos* !e el %esa(3o es !# i#.re%ie#te importa#te %e la $i%a sa#a , pro%!&ti$a. El pro-lema s!r.e &!a#%o se#timos !e el %esa(3o es ma,or a #!estra &apa&i%a% %e resp!esta. E# el primer &aso se#timos E!stress , e# se.!#%o Distress.
Di4tre44 Eu4tre44

Se tr5t5 -e u" e4trA4 "e.5tiBo e" el @u5l l54 -e/5"-54 4o" /u= .r5"-e4 p5r5 "ue4tro or.5"i4/o

E4 u" e4trA4 po4itiBo C u" -e45DEo e" el @u5l 4e e4ti/ul5 5 /eFor5r"o4 = 5 4uper5r"o4

E4trA4 CrC"i@oF se trata %e !# E4trA4 A.u-oF se trata %e !# estr)s (!erte o %)-il !e se prolo#.a estr)s %e po&a %!ra&i'# o %emasia%o o !e #!#&a tie#e# pasaHero* pero m!, (!erte* &omo resol!&i'#. E#to#&es* el &!erpo !#a espe&ie %e s"o&1 emo&io#al. perma#e&e e# alerta &o#sta#te* 9os episo%ios &ortos o a!me#ta#%o el %es.aste (isiol'.i&o i#(re&!e#tes %e estr)s &omprometie#%o seriame#te s! represe#ta# po&o ries.o. &apa&i%a% para re&!perarse , %e(e#%erse. Como res!lta%o* a!me#ta el ries.o %e lesi'# o e#(erme%a%. 9as i%eas #o$e%osas %e Ha#s Sel,e a&er&a %el estr)s a,!%aro# a (orHar !# &ampo e#terame#te #!e$o %e la me%i&i#a Kel est!%io %el estr)s -iol'.i&o , s!s e(e&tos K !e a(lor' e# la primera mita% %el si.lo LL* para i#&l!ir el tra-aHo %e &ie#tos %e i#$esti.a%ores/ es !#a &ie#&ia !e &o#ti#+a a$a#2a#%o e# la a&t!ali%a% espe&ialme#te al %emostrar la &o#e5i'# %el estr)s &o# la e#(erme%a% , %es&!-rie#%o #!e$os m)to%os para a,!%ar al &!erpo a li%iar &o# el a.otamie#to %e la $i%a. 9os est!%ios , los res!lta%os %e Memoria Cel!larB se %e-e# e# parte a estas i%eas ta# #o$e%osas %el Dr. Sel,e. Testeamos al &!erpo I si# pasar por la me#te K , %ete&tamos lo !e "a,a pro$o&a%o !# tra!ma (3si&o o psi&ol'.i&o e# el &!erpo %e #!estro &o#s!lta#te. El Testeo M!s&!lar permite i%e#ti(i&ar , a,!%arle a elimi#ar re&!er%os* %olores

, !3mi&os !e le "a&e# s!(rir , lo impi%e# $i$ir (eli2 I &e#tra%o , e# el Tiempo 4rese#te I simpleme#te %is(r!ta#%o %e s! $i%a.

Me#i "a&erte "a&er !# Testeo para $er por ti mismo. Te esperamos &o# to%o el
,roDe4or5 E-itG CG5--'o=Ho - Ii"e4iClo.5 E4pe@i5li65-5 e" *e/ori5 Celul5r+

Mol$er al pri#&ipio

TOUCH FOR HEALTH - 9De quA 4e tr5t5 3 p5r5 quA 4irBe 3 p5r5 quie" e4< El Arquetipo 3 !u"io #$$$
9as t)&#i&as %e Memoria Cel!larB , parti&!larme#te TOUCH GOR HEA9TH so# la (orma m0s a$a#2a%a , %e $a#.!ar%ia e# la 4re$e#&i'# %e la Sal!% e# la a&t!ali%a%. So# el p!#to %e e#&!e#tro %e la Me%i&i#a C"i#a , la Ne!ro&ie#&ia m0s a$a#2a%a. E5iste# %es%e los aCos NAE* &!a#%o !# .r!po %e !iropr0&ti&os %e los EE.UU. empe2' a i#$esti.ar , %es&!-ri' !e "a-3a !#a 3#tima rela&i'# e#tre &iertos m+s&!los* 'r.a#os , p!#tos re(leHos mile#arios. Des%e e#to#&es se "a# i%o %esarrolla#%o pa!lati#ame#te , "a# si%o e#seCa%as e# el m!#%o e#tero e# m0s %e >EO pa3ses. Memoria Cel!larB "a asisti%o a millo#es %e perso#as para a,!%arlos a re&!perar el &o#trol so-re s! sal!% %e !# mo%o simple , .rati(i&a#te. 9le.' o(i&ialme#te a la Ar.e#ti#a e# >??@ %e la ma#o %e E%it" C"a%KBo,1o* E#tre#a%ora respo#sa-le %e los &!rsos e# Am)ri&a 9ati#a* !ie# %es%e e#to#&es "a (orma%o Ga&ilita%ores e I#str!&tores &apa&es %e ate#%er , a,!%ar a otras perso#as e# &o#s!ltas i#%i$i%!ales o reali2a#%o talleres .r!pales. E# !#a &o#s!lta o e# !# taller %e Memoria Cel!larB la perso#a a% !iere "erramie#tas po%erosas e i#(orma&i'# %e alto #i$el %0#%ose &!e#ta %e lo simple , lo &ompleHo !e es el le#.!aHe %el &!erpo &o#s&ie#te e i#&o#s&ie#te. 9a meta %e la Memoria Cel!larB es a,!%ar a la .e#te le.a a tomar m0s &o#&ie#&ia , respo#sa-ili%a% so-re s! propia sal!%* permiti)#%oles se#tirse e !ili-ra%os , si#to#i2a%os e# s! totali%a%F &!erpoKme#teKesp3rit!. Esta %iri.i%a tam-i)# a terape!tas , pro(esio#ales %e to%as las ramas posi-les %el tra-aHo &orporal o m)%i&o* !e est)# i#teresa%os e# apre#%er t)&#i&as simples , po%erosas* para a.re.arlas a s! pr0&ti&a &omo me%ios &ompleme#tarios a la me%i&i#a orto%o5a. 9a (iloso(3a !e s!ste#ta a la teor3a %e la Memoria Cel!larB es !e la e#(erme%a% #o lle.a %e .olpe* a!# !e pare2&a as3. Us!alme#te res!lta %e !# estr)s esta-le&i%o so-re pla#os pro(!#%os* emo&io#ales o (3si&os. El estr)s #os &o#%!&e a %ese !ili-rios e# el &!erpo J me#te. Estos %ese !ili-rios termi#a# sie#%o a lar.o pla2o s3#tomas (3si&os. Ma#te#er el &!erpo e# e !ili-rio p!e%e pre$e#ir esta &o#se&!e#&ia.

No es e5a.era%o %e&ir !e &asi to%os po%emos -e#e(i&iar#os %e Memoria Cel!larB* %es%e los m0s H'$e#es* i#&l!so los -e-)s* "asta los a#&ia#os/ %es%e los m0s sa#os "asta los m0s e#(ermos o lesio#a%os. N!estros Ga&ilita%ores #o %ia.#osti&a#* #o pres&ri-e# #i trata# e#(erme%a%es. Memoria Cel!larB tra-aHa &o# la e#er.3a %el &!erpo mo%i(i&a#%o la i#(orma&i'# %e pa!tas %e per&ep&i'# !e #o so# +tiles* a,!%a#%o a i#stalar &o#%!&tas apropia%as a las #e&esi%a%es $itales %e &a%a !#o. Se a&&e%e %ire&tame#te a la i#(orma&i'# %el &!erpo !tili2a#%o !#a "erramie#ta llama%a Testeo M!s&!lar Ma#!al %e 4re&isi'# por la !e se re&i-e !#e resp!esta %ire&ta %es%e la 8-ioK&omp!ta%ora: perso#al !e i#(orma !) s!&e%e* %o#%e est0 el pro-lema , !) se #e&esita para %es-lo !ear el pro&eso #at!ral %e &!ra&i'# %el propio &!erpo. 9!e.o %e %ete&tar los pro&esos %e %is(!#&i'#* pro&e%e a re&ti(i&arlos !tili2a#%o p!#tos re(leHos* mo$imie#tos , to%a !#a .ama %e t)&#i&as %e &orre&&i'# el)&tri&as* emo&io#ales* #!tri&io#ales* estr!&t!rales o e#er.)ti&as* simples , po%erosas* s!a$es , se.!ras. Da%o !e Memoria Cel!larB #o se e#(o&a e# s3#tomas espe&3(i&os* pero testea , &orri.e los %ese !ili-rios a tra$)s %el sistema "ol3sti&o %el &!erpo* la lista %e los %i(ere#tes -e#e(i&ios !e se p!e%e# o-te#er , los pro-lemas !e se p!e%e# resol$er es ilimita%a. Memoria Cel!larB %a res!lta%os i#me%iatos , meHor3as %!ra%eras. Como sistema pre$e#ti$o* s! (o&o es espe&ialme#te la sal!% , s! ma#te#imie#to* m0s !e la e#(erme%a% , &'mo &!rarla* a!# !e #o lo e5&l!,e. Ha&e !e !#o se sie#ta &o# m0s e#er.3a $ital* e# si#to#3a o e# &o#ta&to &o# s! propio &!erpo. A !el !e !iera estim!lar s! e#er.3a* li-erar s! pote#&ia -lo !ea%a o a+# %es&o#o&i%a* &am-iar s! $i%a o ase.!rar s! (!t!ro* po%r0 &o#si%erar !e Memoria Cel!larB sea !#a parte %i#0mi&a %e s! $i%a. ,roDe4or5 E-itG CG5--'o=Ho - Ii"e4iClo.5 E4pe@i5li65-5 e" *e/ori5 Celul5r+

Mol$er al pri#&ipio

'r5i" (=/+ - U" 4i4te/5 reBolu@io"5rio Be"i-o -e C5liDor"i5 EE.UU. p5r5 5=u-5r 5 "ue4tro4 GiFo4 5pre"-er 4i" e4trA4 = 4i" 4uDri/ie"to ,o-er Ele.ir - Septie/0re 211#
El apre#%i2aHe es al.o m!, #at!ral* ale.re* %i$erti%o , !e %!ra to%a !#a $i%a. 9os &"i&os est0# %ota%os %e !#a P&!riosi%a%P #at!ral* , a me#!%o* %e-i%o al sistema e%!&ati$o* #o lle.a# a ma#te#er este &ar0&ter primor%ial !e les a&ompaCa %!ra#te la primera i#(a#&ia. 9os -lo !eos %e apre#%i2aHe se pro%!&e# &!a#%o el #iCo pier%e la &o#(ia#2a e# s3 mismo , #o se arries.a e5presar lo !e "a apre#%i%o por mie%o a la Pmala rea&&i'#P <H!i&io* -!rla* &!lpa* re&"a2o o m0s e5i.e#&ia to%a$3a= %e los %em0s. E#to#&es #o p!e%e atra$esar el estr)s o la i#&erti%!m-re i#"ere#tes al apre#%i2aHe. Se lo po%r3a rela&io#ar &o# atra$esar la pr!e-a %e (!e.o Ppasa#%o literalme#te a tra$)s %el (!e.oP.

Blo !eos* te#emos to%os. Esto si.#i(i&a* simpleme#te* !e "emos apre#%i%o a #o mo$er#os &!a#%o #os se#timos Pame#a2a%osP a#te !#a #!e$a sit!a&i'#. 9a &o#se&!e#&ia ser0 !e a#te &!al !ier %esa(3o #os parali&emos* %!%emos %e #osotros mismos , po&o a po&o $a,amos per%ie#%o el a!to $alor , la a!to estima. El apre#%i2aHe pasa SIEM4RE por el mo$imie#to. No "a, #i#.!#a e5perie#&ia !e #o posee !# aspe&to %e mo$imie#to (3si&o. Se p!e%e %e&ir !e Papre#%er #o est0 s'lo e# la &a-e2aP. 4ara te#er !# apre#%i2aHe i#te.ral* es #e&esario !e (!#&io#e# las %i(ere#tes %ime#sio#es %el &ere-ro. Estas %ime#sio#es so# la laterali%a%* el &e#tra%o , el (o&o. Ca%a !#a se rela&io#a &o# %isti#tas 0reas %el &ere-ro as3 &omo &o# &ir&!itos m!s&!lares espe&3(i&os F >. 9a LATERALIDAD o rela&i'# I2 !ier%a J Dere&"a %el &ere-ro* es la &om!#i&a&i'# e#tre am-os Hemis(erios. 9os m+s&!los $i#&!la%os &o# ella %e-e# ser e4ti/ul5-o4 para !e la &om!#i&a&i'# &ere-ral sea 'ptima. Si# esa &om!#i&a&i'# i#ter#a #o ser0 posi-le #i#.!#a ma#i(esta&i'# e5terior. 6. El CENTRADO !#e la Corte2a Cere-ral &o# el Sistema 93m-i&o <l!.ar %e las emo&io#es=. E# esta%o rel5F5-o* la &om!#i&a&i'# e#tre ellos permite !e la i#(orma&i'# pase por el Sistema 93m-i&o , lle.!e a la Corte2a Cere-ral %o#%e ser0 pro&esa%a* or.a#i2a%a , &oor%i#a%a. E# &aso &o#trario se ma#tie#e s'lo %e#tro %el Sistema 93m-i&o , las emo&io#es %e&i%e# por #osotros* "a&i)#%o#os rea&&io#ar &o# $ieHos patro#es %e mie%o* %e %olor , %e mie%o a m0s %olor. @. El FOCO %ime#si'# &ara&teri2a%a por el -ala#&eo (3si&o %e los a#imales e# &a!ti$erio* tra%!&e el $3#&!lo e#tre el Tro#&o Cere-ral , el 9'-!lo Gro#tal. 9a li0er5@iC" %e las te#sio#es m!s&!lares posteriores , %el Pre(leHo %el tir'# %e la ro%illaP <1#eeKHer1 re(le5= &am-ia la post!ra "a&ia a%ela#te , "a&e posi-le atra$esar el mie%o , la i#&erti%!m-re a#te la #!e$a tarea. Si miramos el &!erpo J &ere-ro %e la si.!ie#te ma#era* po%r3amos &ompre#%er las tres %ime#sio#es %el apre#%i2aHe &o# ma,or (a&ili%a% F

2.

&.

#.

Gi.!ra >. L54 -iDere"te4 -i/e"4io"e4 -el @uerpo J@ere0ro >. I2 !ier%o J Dere&"o F Hemis(erios &ere-rales <m+s&!los a estim!lar= 6. A%ela#te J Atr0s F Tro#&o Cere-ral J 9'-!lo Gro#tal <te#sio#es m!s&!lares a li-erar= @. Arri-a J A-aHo F Sistema 93m-i&o J Corte2a Cere-ral <m+s&!los a relaHar= 9os &"i&os $a# a la es&!ela &o# m!&"a serie%a%* para &!mplir s! tarea %e PprepararseP para la $i%a a%!lta. 9as %isti#tas a&ti$i%a%es es&olares -0si&as F es&rit!ra* le&t!ra* orto.ra(3a , matem0ti&as* impli&a# estr!&t!ras , (!#&io#es #e!rol'.i&as !e se e#&!e#tra# e#tre las m0s &ompleHas %el &ere-ro "!ma#o. 4ara po%er &!mplir s!s tareas &o# (a&ili%a%* estos &"i&os #e&esita# &iertas &o#%i&io#es !e #o siempre so# &!mpli%as por s!s &!i%a%ores.

Se.+# los est!%ios %e A-ra"am MasloQ K psi&'lo.o ameri&a#o &o#tempor0#eo K e5iste# %isti#tos .ra%os %e #e&esi%a%es impres&i#%i-les para !e el ser "!ma#o se sie#ta P a sal$oP para &re&er , e$ol!&io#ar &orre&tame#te.

Gi.!ra 6. T50l5 -e A0r5G5/ *54loK C!a#%o "a-lamos %e tra-aHo* tam-i)# i#&l!imos a la es&!ela. 4ara &re&er* los &"i&os tie#e# !e apre#%er a rela&io#arse &o# los %em0s , esta %ime#si'# %el apre#%i2aHe empie2a primero &o#si.o mismo. 9CC/o i"terpret5r l54 "e@e4i-5-e4< 9os #iCos #e&esita# te#er !# r).ime# alime#ti&io a%e&!a%o para el apre#%i2aHe. ste te#%r3a !e estar &omp!esto %e s!(i&ie#te prote3#a* $itami#as* mi#erales* a2+&ares le#tos <(r!ta* pa# , pasta i#te.rales= , al.o %e .rasa <a&eite %e oli$a* por eHemplo=. E# &am-io les &a!sa m!&"o %aCo los %!l&es* a2+&ares r0pi%os , .aseosas <so-re to%o a los #iCos !e s!(re# %e "ipera&ti$i%a%=. R &!a#%o o-ser$amos lo !e &ome re.!larme#te la ma,or3a %e los &"i&os* &ompro-amos !e esto #o re(leHa lo i%eal para po%er ma#te#er la ate#&i'# , a(ro#tar la e5i.e#&ia %e los est!%ios. Tam-i)# %e-er3a# &!mplir &o# !#a &!ota %e s!eCo s!(i&ie#te <por lo me#os >E "oras= para #o te#er !e arrastrarse %e la &ama a la maCa#a. U#a pr0&ti&a sa#a %e %eporte tam-i)# les a,!%a a te#er !# e !ili-rio (3si&o a%e&!a%o.

Otro aspe&to %el apre#%i2aHe !e i.#oramos es el (a&tor %e Domi#a#&ia Cere-ral. 9os #iCos tie#e# s! estilo %e apre#%i2aHe rela&io#a%o &o# s! sistema %e per&ep&i'#. Es %e&ir !e #e&esita# estar !-i&a%os e# la &lase %e a&!er%o &o# s! OreHa o s! OHo %omi#a#te. Si est0# mal !-i&a%os* s!(rir0# por #o po%er &aptar la &lase &orre&tame#te. U# #iCo "iperK1i#)ti&o te#%r0 !e estar !-i&a%o atr0s* %es%e %o#%e po%r0 te#er !#a $isi'# .lo-al %e la &lase/ as3 #o se se#tir0 %istra3%o por lo !e pase a s! espal%a. To%os estos &ompo#e#tes "ar0# !e #!estros "iHos te#.a# el PNespa&ioP %e respeto , &o#si%era&i'# !e mere&e# te#er para &!mplir s! tarea es&olar. EFer@i@io4 -e 'r5i" (=/+ 4ara a,!%ar a e !ili-rar las %isti#tas %ime#sio#es %el apre#%i2aHe* "e a !3 al.!#os eHer&i&ios (0&iles. Si p!e%e# "a&erlos to%os los %3as &o# los &"i&os* #otar0# !# &am-io #ota-le e# las a&tit!%es , la moti$a&i'# es&olar. 9os O primeros so# eHer&i&ios -0si&os.

Tomar s!(i&ie#te a.!a to%os los %3as

U#a ma#o so-re el om-li.o masaHear 6 p!#tos %e-aHo %e la &la$3&!la. 9!e.o &am-iar %e ma#os

Alter#ar F ma#o i2 !ier%a so-re la ro%illa %ere&"a* l!e.o ma#o %ere&"a so-re la ro%illa i2 !ier%a

I.

Ma#o i2 !ier%a so-re el pie , ma#o %ere&"a so-re el to-illo Ma#os H!#tas ,ema &o#tra ,ema

II.

R los O si.!ie#tes est0# rela&io#a%os &o# las %isti#tas %ime#sio#es %e apre#%i2aHe

Dese#rollar las oreHas empe2a#%o por la parte s!perior %el pa-ell'#

Ima.i#ar !# pi#&el &olo&a%o so-re la #ari2 , &o# )l %i-!Har !#a so#risa , l!e.o !# ar&o iris

9e$a#tar , -aHar la pier#a , el pie estira#%o la pa#torrilla

Di-!Har !# Po&"o "ara.0#P &o# !#a ma#o* &o# la otra* l!e.o &o# am-as

4or s!p!esto* "a&er solame#te estos eHer&i&ios #o $a a sol!&io#ar to%os los %esa(3os %e apre#%i2aHe %e !# &"i&o &o# pro-lemas. ste #e&esitar0 se.!ir !#a terapia .!ia%a por pro(esio#ales. Si# em-ar.o* a,!%ar0# a e !ili-rar %3a a %3a la per&ep&i'# , las a&tit!%es es&olares %e #iCos &o#(ro#ta%os &o# !#a sit!a&i'# %e apre#%i2aHe #ormal. MeHor a+# ser3a !e #iCos , pa%res los pra&ti !e# H!#tos. El mo%elo pare#tal e !i$ale a lo meHor %e lo meHor. Brai# ;,mB pra&ti&a%o &o# re.!lari%a% e# los &"i&os , los .ra#%es (a&ilitar0 el lo.ro %e metas , o-Heti$os %esa(ia#tes* &am-ia#%o la e5perie#&ia e# %i$ersi'# , %es&!-rimie#to. SQ!e se %i$ierta# T

,roDe4or5 E-itG CG5--'o=Ho - Ii"e4iClo.5 E4pe@i5li65-5 e" *e/ori5 Celul5r+

Mol$er al pri#&ipio

*e/ori5 Celul5r+ 3 Cuerpo e" *oBi/ie"to U"o *i4/o - *5r6o 211&

BaHo el #om-re %e 8Memoria Cel!larB:* se &o#o&e !# sistema %esti#a%o a %ete&tar , e !ili-rar los %esarre.los pro$o&a%os por el estr)s , la te#si'# !e los seres "!ma#os $amos a&!m!la#%o a lo lar.o %e to%a #!estra $i%a. Se pra&ti&a a tra$)s %e !# testeo m!s&!lar* sistema %e &om!#i&a&i'# -i#ario e#tre &!erpo* me#te , esp3rit!. El m)to%o #a&i' e# los Esta%os U#i%os* %!ra#te la %)&a%a %el DAE* , se -as' e# la la-or %esarrolla%a por el Dr. ;eor.e ;oo%"eart &o# s! e !ipo %e m)%i&os !iropr0&ti&os , llama%a Applie% Ui#esiolo., <A4 K Ui#esiolo.3a Apli&a%a=. Co#sta e# el ali#eamie#to , e !ili-rio %e la post!ra , %el meta-olismo* la apli&a&i'# %e e !ili-rios m!s&!lares* testeos m!s&!lares , la i#te.ra&i'# %el &o#&epto %e los meri%ia#os &"i#os , %el (l!Ho e#er.)ti&o/ es !# tratamie#to &l3#i&o pra&ti&a%o s'lo por m)%i&os , %o&tores e# !iropra5ia. 9!e.o e# los DVE* el Dr. Wo"# T"ie* %eseoso %e esta-le&er !# sistema %e pre$e#&i'# %e la sal!%* se separ' %e la A.4. , (!#%' las -ases %e lo !e se llama To!&" (or Healt" !e e# espaCol seria 8To !e para la Sal!%: <TGH=. Era el &omie#2o %e Memoria Cel!larB <Spe&iali2e% Ui#esiolo.,=. ACos m0s tar%e* este m)to%o (!e &ompleme#ta%o por i#$esti.a%ores , terape!tas !ie#es a partir %e all3 (!#%aro# otras es&!elas. Al.u"54 -e ell54 4o" L O"e 'r5i" %esarrolla%o por ;or%o# Sto1es* Da#iel X"itesi%e , Ca#%a&e CallaQa, <T"ree i# O#e Co#&epts= &!,a (iloso(3a est0 -asa%a e# la li-era&i'# emo&io#al %e !# pro-lema/ 'r5i" (=/+ i#$e#ta%o por el Dr. 4a!l De##iso# para meHorar el apre#%i2aHe/ Re4et %e 4"ilip Ra((ert, para el e !ili-rio sa&ro I &r0#eo I ma#%3-!la/ Mell"e44 Ii"e4iolo.= %e Xa,# Toppi#. , 8Sel( Help: %e Hap Y Eli2a-et" Bar",%t F am-os para la .esti'# %e !#o mismo , %e s! propia $i%a/ H=perto"-N so-re los m+s&!los "ipert'#i&os %e Gra#1 Ma"o#,/ Applie- ,G=4iolo.= %e Ri&"ar% Utt &o# s! $isi'# "olo.r0(i&a i#&orpora#%o a to%as las t)&#i&as &o#o&i%as %e Memoria Cel!larB.

Ho, e# %3a* "a, por lo me#os !#as trei#ta es&!elas mas. Ca%a es&!ela &apa&ita s!s Co#s!ltores !ie#es e(e&t+a# las &o#s!ltas , s!s Ga&ilita%ores* prepara%os para %i&tar los &!rsos. Ca%a sistema a.r!pa !# &o#H!#to %e t)&#i&as !e i#&l!,e# a%em0s %e los testeos m!s&!lares* a#atom3a* (isiolo.3a* #e!roK&ie#&ia* %i.itoKp!#t!ra* $is!ali2a&io#es* a(irma&io#es* ese#&ias (lorales* e !ili-rio por so#i%os* &romoterapia* &"a1ras* la .e#)ti&a &omportame#tal* t)&#i&as , eHer&i&ios %e i#te.ra&i'# &ere-ral , re !iere# la parti&ipa&i'# %e !# &o#s!ltor espe&iali2a%o e# Memoria Cel!larB. 9a i%ea -0si&a es !e la perso#a es !ie# tie#e la i#(orma&i'#* , e# ella se e#&!e#tra la resp!esta !e i#%i&a !) &ami#o %e-e tomar para re&!perarse. El &o#s!ltor es !# mero i#terprete %e esta i#(orma&i'# !e el &!erpo mismo e#tre.a. El %ialo.o &o# el &!erpo se "a&e me%ia#te !#a serie %e testeos m!s&!lares I -asa%os e# !# sistema -i#ario 8si I #o: partie#%o por el Deltoi%es A#terior I , tra-aHa#%o para resol$er pert!r-a&io#es %el tiempo prese#te. Al &omie#2o* TGH esta-a %iri.i%o al p!-li&o le.o pero l!e.o t!$o m!&"o )5ito &er&a %e los pro(esio#ales %e la sal!% , %e la e%!&a&i'#/ as3 &a%a es&!ela (!e "a&i)#%ose m0s &ompleHo. TGH si.!e sie#%o !# &o#H!#to %e O6 testeos m!s&!lares !e permite# e !ili-rar el meta-olismo , s! e#er.3a , por me%io %e !# sistema %e &om!#i&a&i'# t0&til* esta-le&er !# %i0lo.o e#tre !# m+s&!lo* !# 'r.a#o* !# meri%ia#o , s!s p!#tos re(leHos espe&3(i&os. Estos mismos p!e%e# ser #e!roK li#(0ti&os* #e!roK $as&!lares* re(leHos espi#ales ! otros. El testeo m!s&!lar permite sa-er %o#%e es #e&esario apli&ar la estim!la&i'# !e %eso-str!,a el -lo !eo , &!al es el p!#to re(leHo a%e&!a%o para resta-le&er el (l!Ho e#er.)ti&o. Ha&e po&o TGH i#&orpor' !# po%eroso sistema %e met0(oras &omo posi-ili%a% %e &orre&&i'#. To!&" (or Healt" resta!ra el (l!Ho e#er.)ti&o %e$ol$ie#%o la armo#3a a la perso#a. Brai# ;,mB es la i#te.ra&i'# &ere-ro J &!erpo (re#te al los %esa(3os* ,a sea# estos i#tele&t!ales* %eporti$os* e5iste#&iales. Se -asa e# la i#terrela&i'# %e las %isti#tas %ime#sio#es &ere-rales F la 9ATERA9IDAD <Hemis(erios i2 !ier%oK%ere&"o=* el CENTRADO <Sistema l3m-i&o , #eoK&orte2a= , el ENGOQUE <tro#&o &ere-ral , &orte2a (ro#tal=. A&&e%emos a las mismas a tra$)s %e eHer&i&ios simples , po%erosos i#$ol!&ra#%o a to%o el sistema #e!roK(isiol'.i&o. Brai# ;,mB permite %esarrollar a tra$)s %el mo$imie#to !# 'ptimo apre#%i2aHe. C!a#%o se trata %e sit!a&io#es emo&io#ales !e se repite# !#a , otra $e2* O#e Brai# <o Cere-ro I#te.ra%o= es el m)to%o !e permite lle.ar a la 8e%a% %e la &a!sa: el mome#to %el pasa%o !e ori.i#o !# pro-lema a&t!al. El o-Heti$o es %es-lo !ear la &ar.a emo&io#al #e.ati$a <o %!%a= &o# lo &!al se pro%!&e la li-era&i'# %el pro-lema , l!e.o la re&!pera&i'# %e la ele&&i'# o po%er %el i#%i$i%!o so-re s!s &o#%!&tas , %e&isio#es. El sistema 8O#e Brai#: &o#si%era la e5iste#&ia %e &i#&o &!erpos F (3si&o* me#tal* emo&io#al* ese#&ial , los (a&tores L K &!erpo &omp!esto por to%o a !ello !e a!# #o se &o#o&e. El e !ili-rio e#tre a !ellos &!erpos es la &o#%i&i'# impres&i#%i-le para tras&e#%er la emo&i'#. Cere-ro I#te.ra%o &rea posi-ili%a%es %e ele&&i'# I %o#%e se &ree !e #o las "a,. E# las es&!elas #om-ra%as* es la Memoria Cel!larB I #o s'lo la &ere-ral I la !e permite el &o#ta&to &o# la perso#a , s! posterior li-era&i'#. Solo e#to#&es sea posi-le re&!perar el po%er %el Ser.

,roDe4or5 E-itG CG5--'o=Ho - Ii"e4iClo.5 E4pe@i5li65-5 e" *e/ori5 Celul5r+

Mol$er al pri#&ipio

,o-er Ele.ir - A.o4to 211# /e/ori5 @elul5r+ - 9CC/o 5=u-5 5"te el e4trA4 -e lo4 eOP/e"e4<
Ner$ioso a#te los e50me#es? Te#so %!ra#te el est!%io? Di(i&!lta%es para leer? Memoria Cel!larB p!e%e ser !# m)to%o m!, e(i&ie#te para elimi#ar el estr)s , a&ti$ar la moti$a&i'# , la &o#(ia#2a e# el )5ito. Es &ierto !e al.!#os $a# a los e50me#es relaHa%os mie#tras !e otros tiem-la# s'lo &o# la i%ea. ;ra&ias a las t)&#i&as %e Memoria Cel!larB* se -!s&a# las ra2o#es , los -lo !eos por los &!ales !#a perso#a rea&&io#a estresa%a a#te los e50me#es* o tie#e estr)s (re#te a !# %esa(3o. 9a primera pre.!#ta !e "a, !e "a&er &!a#%o $ie#e# los est!%ia#tes a !#a sesi'# %e Memoria Cel!larB* es &!a#to estr)s tie#e s! &!erpo al e#(re#tarse &o# !# e5ame#. As3 es !e 4a-lo* m!, te#so a#te el pr'5imo e5ame# %e le#.!a alema#a* al !e &o#&!rrir0 al %3a si.!ie#te* "a $e#i%o para "a&er !#a sesi'#. El Ga&ilita%or <o perso#a !e testea los m+s&!los= "a&e !# testeo m!s&!lar para $er &'mo est0 el to#o m!s&!lar (re#te al e5ame#. E#to#&es* 4a-lo e5tie#%e s! -ra2o e# posi&i'# lateral , "ori2o#tal* mie#tras !e el Ga&ilita%or "a&e !#a presi'# le$e so-re el -ra2o. 4a-lo sostie#e simpleme#te. C!a#%o se "a esta-le&i%o este primer &o#ta&to* 4a-lo $a pe#sa#%o e# s! e5ame#. Esta $e2 el -ra2o #o sostie#e* lo !e si.#i(i&a !e el to#o #o est0 (!erte , el &!erpo est0 %i&ie#%o !e Ptie#e estr)s so-re el e5ame# %e le#.!a alema#aP. Si el -ra2o "!-iese soste#i%o* si.#i(i&ar3a !e el &!erpo %i&eF P#o "a, estr)s so-re el e5ame# %e le#.!a alema#aP. El Ga&ilita%or a"ora $a %e(i#ir &o# pre&isi'# &!a#to estr)s <o Car.a Emo&io#al Ne.ati$a= tie#e 4a-lo so-re el e5ame#. Como se p!e%e me%ir* $a a &o#tar %es%e E "asta >EE. El mo$imie#to %el -ra2o %a la &i(ra so-re !#a es&ala %e >EE F e# este &aso es %e V@ Z. 9!e.o $a me%ir la moti$a&i'# al &am-io <o Car.a Emo&io#al 4ositi$a=. 9le.a a >EEZ lo !e si.#i(i&a !e 4a-lo tie#e m!&"as .a#as %e prese#tar el e5ame# , lo.rar !# -!e#a #ota.

El paso si.!ie#te* ser0 -!s&ar so-re el Bar'metro %el Comportamie#to %o#%e est0 el pro-lema emo&io#al !e sie#te 4a-lo* &!a#%o tie#e !e prese#tar !# e5ame#. PMie%o al pro(esor %e le#.!a alema#a , m0s espe&3(i&ame#te ame#a2a%o e# l!.ar %e $alie#teP es lo !e %i&e el &!erpo teste0#%olo. A"ora $amos a -!s&ar &!0l es la e%a% %o#%e o&!rri' est0 emo&i'# por la primera $e2. 9o pre.!#tamos al &!erpo F e#tre E K [ aCos? 9os -ra2os %i&e# !e #o est0 all3. 4ero &!a#%o pre.!#tamos e#tre [ K >E %i&e !e si. E#to#&es lle.amos a A aCos. All3 "a pasa%o al.o. 9!e.o me%imos la Car.a Emo&io#al Ne.ati$a , la Car.a Emo&io#al 4ositi$a e# esta e%a% <#os %a respe&ti$ame#te F ?VJ6V=. Al.!#as pre.!#tas m0s* i%e#ti(i&a# lo !e "a pasa%o e# los A aCos , 4a-lo #os i#%i&a !e se a-!rr3a e# la &lase %e orto.ra(3a. R a"ora !e tie#e !e prese#tar !# e5ame# %e le#.!a est0 e5perime#ta#%o Jsi#tie#%o otra $e2 la misma te#si'# !e e# )sta e%a%. 9os mo$imie#tos %e los -ra2o tam-i)# p!e%e# i#%i&ar lo !e "a, !e "a&er para lo.rar el e !ili-rio. El &!erpo mismo %e la perso#a sa-e m0s %e la perso#a !e &!al !ier otro. El testeo m!s&!lar permite -!s&ar e# !) &ampo e#er.)ti&o o e# !) p!#to re(leHo est0 el -lo !eo , !) "a&er para li-erarlo , a,!%ar a la elimi#a&i'# %el estr)s. Es !# pro-lema %e &o#&e#tra&i'# o %e i#te.ra&i'# "emis()ri&a &ere-ral? 9e (alta al.o al &!erpo? Basta &o# testearlo , apli&ar la &orre&&i'#. 9!e.o el estr)s #e.ati$o ,a #o est0 m0s. A"ora 4a-lo po%r0 prese#tar s! e5ame# &o# &alma , tra# !ili%a%* m0s se.!ro %e s3 mismo. 9as t)&#i&as %e Memoria Cel!larB "a# si%o %esarrolla%as e# los aCos NAE por el e !ipo %el Dr. ;eor.es ;oo%"eart* !iropr0&ti&o #orteameri&a#o. H!-o "om-res , m!Heres &o# !#a mira%a %isti#ta* !e tra-aHa#%o H!#tos* ela-oraro# !#a s3#tesis %esti#a%a al p+-li&o le.o , a pro(esio#ales %e la sal!%. Esta estrate.ia permite asistir a a !ellas perso#as !e %esea# &o#$ertirse e# i#%i$i%!os respo#sa-les , re&!perar el &o#trol so-re s! sal!% %e !# mo%o simple , .rati(i&a#te. Testea#%o el to#o %e los m+s&!los* )stos #os &o#e&ta# &o# la 3#tima rela&i'# !e tie#e# &o# los 'r.a#os* las emo&io#es* los &!erpos s!tiles , m0s. Memoria Cel!larB se e#seCa e# m0s %e >EE pa3ses , %es%e >??@ e# Ar.e#ti#a Memoria Cel!larB* #o s'lo elimi#a el estr)s a#te !# e5ame#* si#o o(re&e sol!&io#es para otros pro-lemas &omo las %i(i&!lta%es %e apre#%i2aHe e# la es&!ela* el mie%o %e ma#eHar !# a!to* las %i(i&!lta%es %e &om!#i&a&i'# e# la pareHa o e# el tra-aHo* o el mie%o al (ra&aso. To%o tipo %e mie%os o malestares/ %olores %e-i%os al estr)s p!e%e# e#&o#trar s! sol!&i'# elimi#a#%o la &ar.a emo&io#al #e.ati$a , -!s&a#%o s! ori.e# e# al.+# l!.ar %el pasa%o. 4ara a !ellos a !ie#es les .!sta a,!%arse a s3 mismos &!a#%o s!r.e al.+# pro-lema* les %amos !#as pa!tas !e res!lta# m!, e(i&ie#tes para elimi#ar el estr)s F >. &olo&arse la ma#o so-re la (re#te , respirar "o#%o %!ra#te > K 6 mi#!tos. 6. po#erse la l!2 %e !#a li#ter#a so-re el espa&io !e "a, e#tre los oHos.

@. tam-i)# -e-er s!(i&ie#teme#te a.!a %iariame#te* ali$ia m!&"o las sit!a&io#es %e estr)s. 9as emo&io#es %el pasa%o p!e%e# -lo !ear #!estra per&ep&i'# %el prese#te e impe%ir#os %is(r!tar %el a !3 , a"ora. M!, a me#!%o #!estra (alta %e &o#&ie#&ia &o# respe&to a !# "e&"o* es %e-i%a a pe !eCe&es. Co# me%ios m!, simples se la p!e%e re&!perar. ,roDe4or5 E-itG CG5--'o=Ho - Ii"e4iClo.5 E4pe@i5li65-5 e" *e/ori5 Celul5r+

Mol$er al pri#&ipio

,o-er Ele.ir - *5=o 2112 9El A,RENDI:A!E ;U SI(NIFICA< - Al.u"54 reDleOio"e4 4o0re u" e4t5-o per/5"e"te -e 5-5pt5@iC" e" "ue4tro /u"-o /o-er"o -e Go=.
Bie# a me#!%o es&!&"amos "a-lar %e %isle5ia* o pro-lemas %e apre#%i2aHe , #o m!&"os %e #osotros sa-emos -ie# %e !) se trata. 9a pala-ra %isle5ia tie#e s! &o##ota&i'# %e 8e#(ermo: o 8a#ormal: , te#emos la te#%e#&ia a e#&errar al #iCo o a%!lto s!(rie#%o e# !# &0r&el si# p!ertas para salir. 4ara la ma,or3a* la %isle5ia tie#e !e $er &o# &o#(!#%ir letras e#tre ellas* o #o po%er repro%!&ir !# te5to %es%e la pi2arra al &!a%er#o. Tam-i)# re&i-i' la rep!ta&i'# %e &o#%!&ta %e-i%a a !#a lesi'# &ere-ral #e&esita#%o !# tratamie#to me%i&o &o# me%i&a&i'# a lar.o pla2o. 9) 4i "o e4 54E< ;e#eralme#te* el apre#%i2aHe es !# 8esta%o mome#t0#ea %e e !ili-rio , %ese !ili-rio: e# lo &!al estamos &o%i(i&a#%o i#(orma&i'# #!e$a I &ompar0#%ola &o# lo ,a apre#%i%o I impleme#t0#%ola e# #!estra -ase %e %atos , ar&"i$0#%ola e# &arpetas -ie# or%e#a%as. El &!erpo Jme#te per&i-e este esta%o &omo si (!era &o# !#a &0mara le#ta &o# las si.!ie#tes &o#%i&io#es F

>. 6. @. O. [. A.

me m!e$o &o# mo$imie#tos le#tos , &o#&ie#tes I paso a paso o a $e&es &o# la s!spe#si'# %e &iertos mo$imie#tos para po%er a&t!ar esto, mira#%o &a%a parte , trata#%o %e &o#$ertirlas e# !# to%o esto, m!, preo&!pa%o por los %etalles mis m+s&!los est0# listos me esto, si#tie#%o e# !# am-ie#te e5traCo , #!e$o* a!# %es&o#o&i%o.

4o%r3amos llamar este esta%o 8Melo&i%a% %e Arra# !e:.

U# -!e# eHemplo seria &!a#%o apre#%emos a &o#%!&ir. Se#ta%o e# el a!to* al.!ie# esta e#seC0#%ome &omo !tili2ar el $ola#te I los pe%ales I el &am-io I los espeHos mie#tras !e (!era %el a!to "a, !# mo#t'# %e me%io lo&os &ir&!la#%o a 6EE Um. J"ora si# tomarme e# &!e#ta. Q!) te#si'# me pro%!&e. Te#.o !e sa-er !tili2ar to%o al mismo tiempo , #o p!e%o. Ne&esito apre#%er !# paso a la $e2 , i#te.rarlo. 9!e.o paso al paso si.!ie#te , as3 $o, asimila#%o el apre#%i2aHe %e la &o#%!&&i'# %el a!to. U# %eporte pro%!&e lo mismo. 9a &o&i#a F "a&er !#a torta o !# plato &ompli&a%o. U# #!e$o p!esto %e tra-aHo i#&l!,e m!&"os #!e$os %etalles ta#to e# el o(i&io e# s3* &omo e# la rela&i'# , &om!#i&a&i'# &o# los &ole.as , el He(e. U#a #!e$a rela&i'# %e pareHa o la lle.a%a %e otro "iHo/ "asta !#a m!%a#2a........... * to%as so# sit!a&io#es %e apre#%i2aHe !e #o tie#e# #a%a !e $er &o# la es&!ela. O pare&e. E# &am-io* &!a#%o ,a est!$imos "a&ie#%o 8lo #!e$o: !# tiempito* #!estros mo$imie#tos so# a!tom0ti&os , 8&o#e&ta%os: e# s3. A&t!amos %es%e el to%o "a&ia las partes. Memos la sit!a&i'# e# s! totali%a% , #!estros pe#samie#tos , a&&io#es so# sim!lt0#eos. Te#emos los m+s&!los t'#i&os , a&ti$os , el am-ie#te es (amiliar , se.!ro. Es &omo si est!$i)ramos "a&ie#%o la tarea %es%e siempre. 4o%r3amos llamar este esta%o 8Melo&i%a% %e Cr!&ero:. A"ora estamos &o#%!&ie#%o el a!to* tararea#%o la &a#&i'# %e )sta maCa#a* &omie#%o !#a ma#2a#a , -!s&a#%o e# el mapa por %o#%e te#emos !e salir %e la a!to pista para lle.ar a #!estra e#tre$ista %e "o,. De otro la%o* !# esta%o %e Melo&i%a% %e Cr!&ero a lar.o pla2o tampo&o #os "a&e -ie#. Siempre lo mismo %3a tras %3a* aCo tras aCo. No "a, $aria&i'#* #os "a&e se#tir a-!rri%os. Nos %ese !ili-ramos. Demasia%o o %emasia%o po&o pro%!&e %ese !ili-rio. U# apre#%i2aHe e !ili-ra%o si.#i(i&ara !#a i#tera&&i'# %i#0mi&a e#tre am-os esta%os F$elo&i%a% %e arra# !e Y $elo&i%a% %e &r!&ero. 9ame#ta-leme#te* #o to%os e5perime#tamos el pasaHe (l!i%o %e !# esta%o al otro. M!&"as $e&es #os !e%amos !# lar.o mome#to e# el primero* s!%a#%o I $o&i(era#%o I &o# los #er$ios a (lor %e piel K s!(rie#%o %e #o po%er "a&erlo 8&orrrrrrrrrrrre&tame#te: %e e#tra%a &omo lo "a&e #!estro &!Ca%o o #!estro ami.o W!a#. 9) por quA e4 54E< 4or !e somos %isl)5i&os e# $arias sit!a&io#es %e apre#%i2aHe. Disl)5i&os? I Si* %isl)5i&os. 9a pala-ra %isle5ia $ie#e %e 9LICO. Co#ti#!ame#te* #!estro &ere-ro est0 &o%i(i&a#%o , %e&o%i(i&a#%o i#(orma&i'#/ a.re.a#%o #!e$as per&ep&io#es , or.a#i20#%olas e# &ompartime#tos rela&io#a%os &o# los [ se#ti%os , las %i(ere#tes partes %e la memoria. C!a#%o #os se#timos 8a sal$o: para apre#%er al.o #!e$o* la te#si'# el)&tri&a e# el &ere-ro es me#os alta

!e si #os se#timos 8ame#a2a%os: o &o# mie%o (re#te a lo %es&o#o&i%o. El l)5i&o es el &o#H!#to %e &o%i(i&a&io#es. Si la te#si'# s!-e por ra2o#es emo&io#ales* mie%os* &o#(!si'#* i#se.!ri%a%....... se pro%!&e !# &ortoK&ir&!ito &ere-ral , rompemos mome#t0#eame#te el l)5i&o I e#to#&es F %isle5ia. Me .!sta %e&ir !e la %isle5ia es !#a (!#&i'# &ere-ral , #o !#a %is(!#&i'#. El &!erpo J me#te es ta# i#teli.e#te !e e5iste !# %is,!#tor el)&tri&o para &ortar el &ir&!ito ame#a2a%o %e i#&e#%io. Crea as3 !# espa&io &ie.o e# la memoria , "ar0 (alta retor#ar all3 para lle#ar el espa&io si #o !eremos !e%ar %isl)5i&os e# este l!.ar. 9o !e e5pli&a !e !#a perso#a a !ie# #o le .!sta leer* %ir0 !e pre(iere es&!&"ar la ra%io o ir a !#a &o#(ere#&ia. Si# %!%a* e# el mome#to %el apre#%i2aHe %e la le&t!ra* "!-o !#a sit!a&i'# emo&io#al (!erte pro%!&ie#%o !# &orto &ir&!ito , !# espa&io &ie.o. E#to#&es la le&t!ra se "a &o#$erti%o e# al.o rela&io#a%o &o# el mie%o o el %olor* o m0s a!# &o# el mie%o al %olor. Como apre#%emos to%o &o# aso&ia&i'# %e la per&ep&i'#* %esa.ra%a-le !e%a# .ra-a%os H!#to alo apre#%i%o. lo a.ra%a-le o

EHemploF El #iCo pe !eCo H!e.a &o# !# H!e.o %o#%e !# -ot'#* &o# la ima.e# %e !# &a-allo* %a el so#i%o %el &a-allo reli#&"a#%o. 9!e.o el #iCo $e !# &a-allo e# la &alle , repro%!&e el so#i%o %e reli#&"ar. U# %3a* lo lle$a# al &ampo , all3 per&i-e el a#imal %e &er&a* e# @ %ime#sio#es <SAEE U.. %e &a-alloT= , )sta otra ima.e# &am-iar0 totalme#te s! per&ep&i'#. M0s tar%e per&i-ir0 olores , otros so#i%os &!a#%o respira o sopla el &a-allo. R si apre#%e la e !ita&i'# e5perime#tar0 la se#sa&i'# %e $olar &o# el &a-allo I (orma#%o los %os !#o solo ser. SQ!) (!erte la se#sa&i'#T As3 apre#%emos* &o%i(i&a#%o , %e&o%i(i&a#%o a me%i%a i#(orma&io#es so-re lo mismo. Es #!estro l)5i&o. 9a %isle5ia tam-i)# p!e%e te#er &a!sas (3si&as* o #!tri&io#ales. E# e(e&to* por !#a rea&ti$i%a% m!s&!lar e#tre m+s&!los %e los oHos , los o3%os #os res!ltara %i(3&il po%er &o#&e#trar#os a es&!&"ar , mirar al mismo tiempo. 4ara apre#%er #e&esitamos &iertos i#.re%ie#tes e# el &!erpo. El &ere-ro &o#s!me !#a .ra# &a#ti%a% %e .l!&osa , tam-i)# o5i.e#o %!ra#te el apre#%i2aHe. Es a&o#seHa-le %ar a los #iCos prote3#as , a2!&ares le#tos para ir a la es&!ela. 4asas %e !$a I #!e&es o alme#%ras p!e%e# %arles lo s!(i&ie#te prote3#a , a2+&ar para estar alerta , %ispo#i-le al apre#%i2aHe. Semillas %e .irasol , %e li#o tam-i)# so# !#a -!e#a (!e#te %e prote3#a. 4ara los #iCos "ipera&ti$os es meHor e$itar los a2!&ares r0pi%os <%!l&es I &aramelos I .aseosas et&.....=. 4or este tipo %e i#.esta te#%r0# la #e&esi%a% %e mo$erse m!&"o m0s %e lo #ormal para elimi#ar las to5i#as !e pro%!&e el a2+&ar* , sa-emos !e mo$erse m!&"o e# la &lase #o es lo i%eal... E# este &aso $a# a te#er !e tomar m!&"a a.!a. 4or !e para la &o#%!&&i'# el)&tri&a e# el &!erpo es i#%ispe#sa-le la misma <"a# a.re.a%o a.!a e# la -ater3a %el a!to "o,? Si#o "a-r0 ries.o %e &orto &ir&!itos , #o arra#&ar0 el a!to=. !e e#tra# #!e$as

To%os los sistemas %el &!erpo (!#&io#a# &o# ele&tri&i%a%. R el &o#%!&tor %e ele&tri&i%a% es el a.!a I si# .as I si# H!.o I si# &a() I si# t) I si# mat). A.!a simpleme#te. U#a -!e#a ma#era %e re&or%arse %e tomar lo s!(i&ie#te e# el %3a* es te#er la Harra a la $ista. El &ere-ro p!e%e tomar &o#&ie#&ia %e s!s #e&esi%a%es a#tes %e !e se ma#i(ieste la se%. 9a $i%a e#tera es !# espa&io %e apre#%i2aHe. Des%e las primeras "oras %e $i%a "asta el !ltimo s!spiro* te#emos la posi-ili%a% %e meHorar #!estra rela&i'# &o# #osotros mismos* &o# los %em0s , permitirles a ellos meHorar s! rela&i'# &o# #osotros. To%o (!#&io#a e# @ %ime#sio#es &!a#%o se trata %e apre#%er , &om!#i&arse. Eli.ie#%o &omo $i$irlo es el arte %e $i$ir. 8Melo&i%a% %e Arra# !e o Melo&i%a% %e Cr!&ero.....: O por !e #o? T! $elo&i%a%. BUEN MIAWE. ,roDe4or5 E-itG CG5--'o=Ho - Ii"e4iClo.5 E4pe@i5li65-5 e" *e/ori5 Celul5r+

Mol$er al pri#&ipio

?er-e = N5tur5l - O@tu0re 211# TESTEO *USCULAR *ANUAL DE ,RECISI>N - &C mo li%erar las emociones transform"ndolas en motivaci n?&
I"tro-u@@iC" Desarrolla%as %es%e la Ui#esiolo.3a Apli&a%a e# los aCos AE* las t)&#i&as %e *e/ori5 Celul5r+ a-ar&a#* e#tre otras &osas* la a#atom3a* la (isiolo.3a* la #e!rolo.3a* la psi&olo.3a* la #!tri&i'# , so-re to%o el (l!Ho e#er.)ti&o !e se $i#&!la %e mo%o &o#sta#te &o# a-sol!tame#te to%o* e# !#a &o#ti#!a &orrie#te ele&troK ma.#)ti&a %e (l!Ho , re(l!Ho e#tre polos op!estos. El o-Heti$o %e %i&"as t)&#i&as es %es&!-rir , e !ili-rar -lo !eos %e to%o tipo* re(or2a#%o la $itali%a% , a-rie#%o la &o#&ie#&ia %el (om%re Moderno. 9a "erramie#ta i"elu-i0le %e esta %is&ipli#a* relati$ame#te &ompleHa , simple a la $e2* se llama Testeo M!s&!lar Ma#!al %e 4re&isi'#. S! apre#%i2aHe , apli&a&i'# se &o#$ierte# &a%a %3a m0s e# !# arte m!, apre&ia%o por los pro(esio#ales %e la sal!% , %e la e%!&a&i'#. 4!e%e %ar resp!estas so-re as!#tos relati$os a la sal!%* pro-lemas %e &om!#i&a&i'#* %i(i&!lta%es %e apre#%i2aHe* rela&io#ales %e pareHa* (r!stra&io#es la-orales , m!&"o m0s. C'mo se pra&ti&a?

Se pra&ti&a %e a %osF !#a perso#a PAP* testea%a* , !#a perso#a P'P* testea#%o. 9a perso#a A e5tie#%e !# -ra2o "ori2o#tal , lateralme#te mie#tras !e la perso#a B apli&a !#a presi'# le$e <me#os %e ?EE .ramos= so-re el mismo. Si la perso#a A p!e%e soste#er si# es(!er2o* i#%i&a !e #o "a, #i#.+# estr)s e# ese mome#to. E# el &aso &o#trario* si.#i(i&a !e al.o est0 &a!sa#%o !#a sit!a&i'# estresa#te !e las %i(ere#tes %ime#sio#es %el &!erpo J me#te J esp3rit! %e la perso#a #o p!e%e# ma#eHar. Estamos e# prese#&ia %e u" 4i4te/5 0i"5rio %e retroKalime#ta&i'# -iol'.i&o* e# el &!al el /Q4@ulo 4o4tie"e o "o 4o4tie"e . El testeo m!s&!lar permite me%ir el to#o %el m+s&!lo , #o s! (!er2a. ,5r5 quA 4irBe< A#te &!al !ier sit!a&i'# !e #os pro%!&e !# &ierto #i$el %e estr)s o %istr)s* to%os los 'r.a#os , sistemas %e #!estro &!erpo se po#e# e# .!ar%ia para e#(re#tar la ame#a2a* %el mismo mo%o !e !# -atall'# %e sol%a%os se alista para el &om-ate &!a#%o s!e#a la alarma. 9i-eramos "ormo#as para po%er l!&"ar o "!ir. To%a la (!er2a estar0 e# los m+s&!los lar.os $i#&!la%os &o# la s!per$i$e#&ia para !e #os a,!%e# a po#er#os a sal$o. 9o %i(3&il %e la $i%a mo%er#a es* por eHemplo* #o po%er se.!ir #!estras .a#as %e trompear a a !ella perso#a !e #os "!mill' o i#%i.#'* o #o po%er "!ir %el l!.ar %e tra-aHo %o#%e "a, perso#as !e #o apre&iamos* por !e #e&esitamos este tra-aHo para $i$ir o !e te#emos re.las %e &o#$i$e#&ia !e "a, !e apli&ar a!# !e estas perso#as #os "a.a# s!(rir. El res!lta%o es simpleF #o po%emos !tili2ar la !3mi&a , las emo&io#es pro%!&i%as para sal$ar#os. E#to#&es* estas mismas "ormo#as !e te#3a# !e sal$ar#os pro%!&ir0# to5i#as %aCi#as , %eHar0# "!ellas e# #!estras &)l!las. Si se !e%a# m!&"o tiempo e# el &!erpo* po%r3a# termi#ar &a!sa#%o e#(erme%a%es , %olor. Mer&e% al testeo m!s&!lar se las p!e%e %ete&tar , elimi#ar me%ia#te t)&#i&as a%e&!a%as para &a%a tipo %e -lo !eo. A%em0s* !tili2a#%o el mismo testeo* se p!e%e rastrear "a&ia el pasa%o , e#&o#trar e%a%es %e #!estra i#(a#&ia %o#%e "!-o sit!a&io#es !e #o p!%imos ma#eHar %es%e el #i$el %e &o#&ie#&ia !e te#3amos all3. Cam-iar la per&ep&i'# !e te#emos so-re el as!#to es (!#%ame#tal para ele$ar #!estro #i$el %e &o#&ie#&ia , es el o-Heti$o %e Memoria Cel!larB. El ,re4e"te e4 el Futuro -e "ue4tro ,545-o = el ,545-o -e "ue4tro Futuro . To%o p!e%e &am-iar a partir %el mome#to !e somos &o#&ie#tes %e eso. Es %e&ir !e las %e&isio#es !e "emos toma%o e# el pasa%o est0# prese#tes e# #!estros a&tos %e a"ora , las &o#se&!e#&ias %el prese#te se e#&o#trar0# e# #!estro (!t!ro. 9os e$e#tos !e "emos $i$i%o -ie# o mal se "a# .ra-a%o &o# la per&ep&i'# !e t!$imos e# este mome#to pre&iso. 9a memoria %el &!erpo .!ar%a esta i#(orma&i'# , se #os prese#ta e# s! mome#to. Sit!a&io#es #o res!eltas !e $!el$e# !#a , otra $e2* la se#sa&i'# %e ser i#a%e&!a%o a#te &iertos %esa(3os* (alta %e &o#(ia#2a e# si mismo so# &o#se&!e#&ias %e sit!a&io#es %olorosas %el pasa%o. U"o4 eFe/plo4 "o4 5=u-5rP" 5 e"te"-erF

Sil$ia "a te#i%o %i(i&!lta%es %e apre#%i2aHe %e le&t!ra a la e%a% %e V aCos* %e-i%o a !#a sit!a&i'# (amiliar %o#%e "!-o peleas , m!&"o mie%o. Ho, a las O@ aCos #o le .!sta leer , pre(iere es&!&"ar &assettes o ir a !#a &o#(ere#&ia o semi#ario por !e %i&e !e apre#%e meHor. Es o-$io para a !ellos !e tra-aHa# &o# las t)&#i&as %e Memoria Cel!larB* !e el simple "e&"o %e po#er los oHos e# !#a posi&i'# %a%a p!e%e %isparar re&!er%os !e #o lle.a# a la &o#&ie#&ia &o#&ie#te. Esos mismos re&!er%os p!e%e# ser !#a -arrera para leer. Carlos esta-a &omie#%o al-'#%i.as &o# salsa %e tomate , p!r) &!a#%o llam' s! "erma#a para a#!#&iar !e 4ap0 "a-3a (alle&i%o e# !# a&&i%e#te %e a!to. 4or s!p!esto* se p!e%e# ima.i#ar el s"o&1. Al.+# tiempo %esp!)s est0 &o# s! (amilia &omie#%o al.o &o# salsa tomate , l!e.o #o se sie#te %el to%o -ie#. De&i%e a&ostarse para !e pase. 4asa# !#os meses , &omie#%o ra$ioles &o# salsa tomate t!$o !#a real i#%i.esti'#. De&ret'F P%e-e ser !e so, al)r.i&o a la salsa tomateP. 9o !e est0 pasa#%o es !e la #oti&ia %e la m!erte %e s! pa%re se (!sio#' &o# la salsa tomate , &a%a $e2 !e &ome %e ello i#&o#&ie#teme#te re&!er%a la #oti&ia , %olor !e le pro%!Ho. E#ri !e tie#e ? aCos , para ir a la es&!ela* !-i&a%a a apro5ima%ame#te O &!a%ras %e s! &asa* pasa por !# Har%3# %o#%e $i$e !# .ra# perro #e.ro seCala%o &omo peli.roso. U# %3a la p!erta %el Har%3# est0 a-ierta , sale el perro* se le a&er&a la%ra#%o (ero2me#te. E#ri !e se as!st' ta#to !e a partir %e all3 #o pasa-a m0s %ela#te %el Har%3# , %a-a !#a $!elta .ra#%e para lle.ar a la es&!ela. Ho, e# %3a tie#e !#a .ra# pelea &o# s!s "iHos <%e ? , V aCos= !e !iere# !e &ompre !# perro. No !iere* #o !iere por !e esto* por !e lo otro.... , e# el (o#%o s! s!sto &o# el perro #o se resol$i' to%a$3a. E5pli&a&i'# F 9a GUSIN %e e$e#tos , per&ep&io#es es la -ase %e #!estro apre#%i2aHe. 9o %i(3&il es &!a#%o la emo&i'# es ta# (!erte !e #os parali2a* #os %!ele* #os impi%e $i$ir !#a $e2 m0s la misma e5perie#&ia %es%e otro p!#to %e $ista. E#to#&es limita el apre#%i2aHe %e la $i%a. Nos e#&ierra e# sistemas %e &ree#&ias -lo !ea%os %o#%e pe#samos !e es as3 a!# !e #o sea as3.

4ara !e e#te#%amos meHorF

!) pasa &o# la (!si'# "e a !3 !# %i-!Ho

!e lo e5pli&a

E$e#to tra!m0ti&o \ 4erro #e.ro !e la%ra

Emo&i'# e5perime#ta%a \ S!sto espa#toso

Co# la (!si'#* las %os &osas se &o#$ierte# e# !#a sola F

E$e#to tra!m0ti&oF 4erro #e.ro !e la%ra Emo&i'# e5perime#ta%aF S!sto espa#toso

No p!e%e# $i$ir !#o si# la otra* est0# pe.a%os* H!#tos. No #e&esariame#te #os %amos &!e#ta %el e(e&to %e P%)H] $!P <$isto ,a= &!a#%o s!r.e !#a , otra $e2 lo mismo. 9a DE-FUSI>N resta-le&e !# or%e# %isti#to e# la per&ep&i'#* permitie#%o !# apre#%i2aHe #!e$o %e lo mismo.

Esta%o me#tal #!e$oF E$e#toF U# perro #e.ro !e la%ra Se.!ro , (irme a#te el perro #e.ro !e la%ra

9os &am-ios as3 lo.ra%os so# reales , perma#e#tes. 9i-era# !# se#ti%o %e te#er ele&&i'# e# sit!a&io#es %o#%e "emos pe#sa%o !e #o la "a-3a. 4e#samos !e #o "a-3a #i ele&&i'#* #i sol!&i'#. Si# em-ar.o* &!a#%o la $isi'# o per&ep&i'# %el pro-lema se a&lara* se $e meHor lo !e se p!e%e "a&er para resol$erlo. Memoria Cel!larB e5iste %es%e "a&e m0s %e OE aCos , s!s t)&#i&as est0# sie#%o e#seCa%as e# el m!#%o e#tero. 9le.aro# a la Ar.e#ti#a e# >??@ , %es%e e#to#&es "a# si%o %i$!l.a%as , %i(!#%i%as e# m!&"os l!.ares.. So# la (orma m0s a$a#2a%a , %e $a#.!ar%ia e# la 4re$e#&i'# %e la Sal!% e# la a&t!ali%a%. So# el p!#to %e e#&!e#tro %e la Me%i&i#a C"i#a , la Ne!ro&ie#&ia m0s a$a#2a%a. A !el !e !iera estim!lar s! e#er.3a* li-erar s! pote#&ia -lo !ea%a o a+# %es&o#o&i%a* &am-iar s! $i%a o ase.!rar s! (!t!ro* po%r3a &o#si%erar !e la Memoria Cel!larB sea !#a parte %i#0mi&a %e s! $i%a. ,roDe4or5 E-itG CG5--'o=Ho - Ii"e4iClo.5 E4pe@i5li65-5 e" *e/ori5 Celul5r+

Mol$er al pri#&ipio

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