Bueno ac les dejo una serie de ejercicios con imgenes y bien explicados para los q recin empiezan el gim...

pueden armarse una rutina bien completa espero les sirva y les guste...
Siempre es recomendable comenzar con un calentamiento en bicicletas fija o cintas de correr por aproximadamente 10 a 20 minutos...

empezamos con abdominales...

seguimos con un poco de piernas!!!

Pectorales

ahora unos ejercicios de bceps

dos ejercicios de antebrazo...los dos ms comunes

ejercicios para los hombros

trapecios

ejercicios para espalda

trceps!!!

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