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DIDÁCTICA DIGITAL:
Unidad didáctica - 3°
año Medio
Integrantes:
Rubén González
Luis Rojas
Nivel: 3º año medio.
Unidad: Ejercicio físico y salud.
Contenidos:
• Ejercicios orientados a evaluar la aptitud física personal asociada a
salud: Diagnóstico y control de avance.
• Plan de aptitud física personal, orientaciones básicas para su
planificación y dosificación de las cargas.
• Mecanismos de adaptación de los sistemas orgánicos al ejercicio
físico: Indicadores de adecuación y de riesgo.
• Principios básicos para el diseño de programas de aptitud física:
Individualidad, continuidad, alternancia muscular y progresión.
• Hábitos sociales y valoraciones asociadas a la práctica sistemática de
la actividad física para mejorar la calidad de vida.
• Principios básicos para la práctica de variables físicas asociadas a
salud: Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular,
flexibilidad y composición corporal.
Propuesta Didáctica:
En esta unidad se combinan actividades y contenidos de ejercitación
y desempeño físico, de conceptualización y de desarrollo de actitudes,
centrándose en aspectos vivenciales. También la unidad entrega al
alumnado experiencias y herramientas básicas que les permitan identificar
sus propias necesidades de actividad física, lo capacitara para seleccionar el
tipo de ejercicio con el cual pueda modificar atributos físicos deficitarios.
Métodos instruccionales:
Los métodos a elegir, generalmente estarán marcados según el tipo
de contenido que se esté tratando en el momento; en lo que es estrategia
directa, la enseñanza directa y demostraciones estarán muy presentes,
aunque la clase expositiva también se usará relativamente; en cuanto a la
estrategia indirecta, estará bastante marcado por el trabajo de reflexión y
discusiones entre el grupo curso; el trabajo experencial será el más tratado,
en donde se enseñará generalmente a través del juego y el trabajo de
campo; por su parte, el trabajo intercativo se caracterizará por el trabajo
cooperativo y los talleres. Dentro de lo que corresponde al Estudio
independiente, se les dará tareas y trabajos de investigación.
Objetivos Fundamentales:
Verticales:
• Demostrar progreso en sus indicadores de condición física, conforme
a sus posibilidades de superación personal; utilizar procedimientos
para controlar y autoevaluar sus propios logros, identificando además
la relación existente entre salud, calidad de vida y ejercicio.
• Valorar el sentido y significado que orienta a las diferentes actividades
deportivas y expresivo-motrices; adaptar sus capacidades sensoriales
y habilidades motoras específicas a los requerimientos decisionales y
reglamentarios y a los objetivos centrales de cada actividad.
• Apreciar los valores de solidaridad, cooperación, honestidad y juego
limpio, a través de la vivencia en actividades lúdicas, deportivas,
expresivo motrices y recreativas.
Transversales:
• Aprendizajes de crecientes grados de libertad y autonomía
personales, desarrollando las capacidades de programación personal
de entrenamiento y actividad física en general, y explicitando el valor
del estilo personal en la respuesta a situaciones motrices planteadas.
Aprendizajes Esperados:
• Realizan un diagnóstico de su aptitud física personal.
• Utilizan con relativa autonomía algunos instrumentos y pruebas
diseñadas para evaluar la aptitud física.
• Elaboran y ponen en práctica un plan personal de entrenamiento de
la aptitud física, aplicando los medios de entrenamiento más
adecuados.
• Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de los diferentes
atributos físicos vinculados con salud y calidad de vida, acercándolos
a aquellos parámetros estimados normales para sujetos de su edad
no deportistas.
• Distinguen entre un programa de corto y mediano plazo para el
entrenamiento de cada uno de los atributos de la aptitud física
asociada a la salud.
• Explican los efectos que produce la práctica regular de un programa
de ejercicios a corto y mediano plazo.
• Valoran la contribución que la práctica regular y sistemática de un
programa de ejercicios tiene sobre la salud física y psíquica.
• Discriminan entre un programa de ejercicios orientado a mejorar la
salud y uno orientado al rendimiento.
Foco de la Unidad:
La unidad estará enfatizada en que el alumno adquiera competencias
necesarias para lograr conocer, comprender y aplicar lo que corresponde a
conceptos de aptitud física general y entrenamiento deportivo: qué los
alumnos puedan conocerse plenamente en el plano físico-psíquico-social;
qué pueda evaluar y valorar su propio progreso, y el de los demás, en
relación a la práctica regularizada; que conozcan y manejen conceptos de
las diferentes divisiones de la aptitud física (velocidad, fuerza, etc.), y como
se fortalecen o mejoran; y que puedan discriminar con claridad entre los
diferentes fines de un programa de entrenamiento, ya sea éste orientado a
la salud y calidad de vida, o al rendimiento deportivo.
Conntenidos, Actividades, Recursos y Nº de clases:
Video Comparativo:
El video presentado para el contenido, nos mostrará la realización
adecuada de diferentes ejercicios, determinados para diferentes
aptitudes físicas a desarrollar. Además, como contraparte, también en el
mismo video se demostrará la mala realización de los mismos, con el fin
de que los alumnos puedan identificar y reflexionar ellos mismos acerca
de la diferencia y posibles consecuencias que trae realizar ejercicios de
buena o mala manera.
http://www.portalfitness.tv :
http://www.youtube.com/watch?v=NTIsPJ7lQrk
http://www.youtube.com/watch?v=xtM0-hf9dcs
http://www.youtube.com/watch?v=rso5iSAE7Io
http://educate.intel.com/cr/ThinkingTools/VisualRanking/
Identificador del docente: Lucho18964@gmail.com
Identificador del grupo: G1 – G2 – G3
Contraseña: 111 – 222 - 333