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com Pase sin Llamar Sonia Franco

Soar y aprender a ser optimista es lo que hace que cumplas tus deseos
26/07/2013 (06:00)

Hace ya unos cuantos aos que creo a pies juntillas en el pensamiento positivo. El principal culpable fue mi padre. Despus de leerme El secreto, el best seller de Rhonda Byrne que dio la vuelta al mundo y vendi millones de ejemplares con la teora de que enfocarse en cosas positivas puede modificar los resultados de la propia vida (incluyendo mejoras en la salud, riqueza y felicidad), coment con l que algunas cosas me parecan una soberana chorrada. Dice el libro que si deseas fervientemente tener cien mil dlares, los tendrs le cont a mi padre, en tono despectivo. l me contest muy serio. Y cmo crees que estoy venciendo yo mi enfermedad? Mi padre vivi diez aos con un linfoma crnico. En un principio le haban dado slo tres aos de vida. Y estoy convencida de que cuando se fue, lo hizo porque, con tantos achaques y dolores, su vida ya no se poda llamar vida. Esta semana he recordado esta ancdota por tres motivos. El primero, porque mi amiga Lola me ha llamado emocionada porque asegura que tiene un sueo (laboral) y que se va a poner las pilas para conseguirlo. El segundo, porque otra buena amiga, Maribel, me record una frase ma de hace un tiempo, cuando ella buscaba trabajo desesperada y se senta una fracasada. No es que hayas fracasado, es que has tenido mala suerte le dije yo. Y el tercero es que ha cado en mis manos el libro Learned Optimism , de Martin Seligman, que defiende que el pensamiento positivo puede aprenderse cambiando conscientemente cualquier forma negativa de hablar sobre nosotros mismos. El libro que se hace muy largo porque describe pormenorizadamente los experimentos realizados por el autor y otros psiclogos invita a los pesimistas (que son ms proclives a la depresin, la mala salud y el fracaso laboral y/o personal) a comportarse como optimistas, que suelen conseguir ms cosas en la vida y disfrutan de mejor salud. La importancia del optimismo Y habla mucho del estilo explicativo de cada uno: los optimistas creen que las cosas malas que les pasan son temporales, mientras que los motivos de las cosas buenas son permanentes, al contrario que los pesimistas. Los pesimistas piensan que un acontecimiento malo influye en todas las reas de su vida, mientras los optimistas lo circunscriben al mbito al que pertenece. Los optimistas no creen ser los culpables de todo lo malo que les pasa y son ms confiados. Los pesimistas se culpan siempre y desconfan. Segn Seligman, para aprender el optimismo hay que saber identificar y entender tanto nuestras reacciones como nuestras interpretaciones de la adversidad, y despus actuar sobre ellas. No suena sencillo, verdad? Sin embargo, Maribel cuenta que dejar de pensar en s misma como una fracasada para echarle la culpa a la mala suerte fue todo un alivio. Dej de cuestionar su vala personal y profesional y decidi que, si la suerte no vena hacia ella, tendra que buscrsela. As que anda enfrascada en la creacin de una empresa que no va a tardar en ver la luz. Y es feliz porque ha vuelto a conectar con su lado ms creativo. Pensamiento positivo y fuerza de voluntad Mi amiga Lola an no me ha contado su sueo, pero lo importante es que ya ha dado el primer paso: tenerlo. Habis odo hablar de la teora de la profeca autocumplida o del efecto Pigmalin, sobre el que escriba hace unos das en este peridico Mario Alonso Puig? Afirma que las personas se comportan de modo que llegan a confirmar sus propios deseos o miedos, por lo que para llegar a algo hay que soarlo, visualizarlo, quererlo. Es decir, que lo que consigas en la vida depende de tus expectativas. Pero a Lola le queda lo ms difcil: pasar a la accin. Y aqu ya no basta el pensamiento positivo, sino que entra en juego la voluntad. Dicen los expertos que cuanto antes te sientes a planificar cmo vas a conseguir tu sueo, muchas ms posibilidades tendrs de cumplirlo. Ese plan de accin debe incluir unos objetivos alcanzables con hitos intermedios, un calendario de acciones para evitar la procrastinacin y mucho rigor en el seguimiento para, si es necesario, replanificar. La verdad es que suena agotador pero, y qu? Hay tantas y tantas personas a nuestro alrededor descontentas con su puesto de trabajo o

esperando muertas de miedo a que las echen, que no est de ms empezar a pensar en un plan B. Lo llames como lo llames, pensamiento positivo, optimismo aprendido, profeca autocumplida, efecto Pigmalin, la clave est en armarse de grandes dosis de autoconfianza y soar, soar, soar. Al fin y al cabo, el verano es la etapa ideal para dejarse llevar por la imaginacin y el buen rollo, o no?
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