DIA UNO Desayuno:

1/2 toronja 1 rebanada de pan tostado 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete Caf negro o t verde.

Almuerzo: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)

1 taza de ejotes 1 taza de betabeles 1 manzana pequea 1 taza de helado de vainilla

Cena:

1 y 1/2 taza de atn (Aprox 350gr.) 1 rebanada de pan tostado Caf negro o te verde

DIA DOS Desayuno:

1 huevo cocido 1/2 pltano, 1 rebanada de pan tostado caf negro o te.

Almuerzo: 2 salchichas

1 taza de brcoli 1/2 taza de zanahoria 1/2 pltano 1/3 de taza de helado de vainilla.

Cena:

1 taza de queso cotagge 5 galletas saladas.

DIA TRES Desayuno:

5 galletas saladas 1 rebanada de queso chihuahua 1 manzana pequea caf negro o te.

Almuerzo: 1 taza de atn (Aprox 250gr.)

1 taza de betabel 1 taza de coliflor 1/2 taza de meln 1 taza de helado de vainilla.

Cena:

1 huevo cocido 1 rebanada de pan tostado.