1.- Calentamiento previo: no se puede si se debe iniciar ninguna actividad de sobrecarga sin una preparacin previa. 2.

- Individualidad: Hace referencia la confeccin de planes individuales de entrenamiento, teniendo en cuenta factores personales como la herencia, la nutricin, la motivacin, etc. 3.- Progresin: Consiste en una elevacin gradual de la intensidad y volumen (cantidad) del ejercicio para as alcanzar una slida adaptacin a ste y mejorar la condicin fsica. Tambin se le conoce como Principio del aumento progresivo de la carga (volumen x intensidad) de entrenamiento. 4.- Continuidad: este principio est basado en la repeticin del ejercicio para mejorar el rendimiento y en su realizacin de manera frecuente y continua en el tiempo, ya que si no se pierde progresivamente la condicin fsica. 5.- Sobrecarga: a medida que el individuo mejora su capacidad de trabajo, debe ir aumentando su carga de trabajo, si no su mejoramiento de capacidad fsica ser muy limitado. Se debe aumentar la intensidad para activar ciertos metabolismos. 6.- Alternancia: se basa en alternar las cargas de trabajo. Se debe combinar el entrenamiento de diferentes cualidades fsicas respetando los periodos de recuperacin. 7.- Trabajo Regenerativo: cuando el rendimiento ante las mismas cargas desciende, es porque el cuerpo est reclamando un descanso; el organismo necesita de periodos en los que acten los procesos regenerativos, que ms que un reposo absoluto, debe consistir en una disminucin de la actividad.