ASOCIACIN INTERNACIONAL DE CLUBES DE LEONES

DISTRITO MLTIPLE H CONSEJO DE GOBERNADORES 2012-2013

TERCERA EDAD, SOCIEDAD Y FAMILIA

DR. ALBERTO PERALES CABRERA Instituto de tica en Salud Fac. de Medicina. UNMSM

TEMARIO

Conceptos previos Se puede ser feliz en la tercera edad? Estrs, Depresin y Ansiedad Envejecer y crecer Podemos aumentar nuestra felicidad y prevenir la angustia y la depresin? La nueva ciencia de la felicidad Reflexiones finales.

EL ORCULO DE DELFOS

Era el centro religioso del mundo helnico. El templo mostraba en su entrada dos mximas:

CONCETE A TI MISMO S TU MISMO

ESTRS Y SALUD
ESTRS

VULNERABILIDAD

ENFERMEDAD
A. Perales, 2013

ALTO ESTRS SE ASOCIA A:

A. Perales, 2013

ANGUSTIA: SNTOMAS

Ansiedad o preocupacin excesiva Dificultad de controlar la preocupacin Inquietud Fatiga fcil Concentracin difcil o mente en blanco Irritabilidad Tensin muscular Problemas del sueo.
A. Perales, 2013

DEPRESIN: SNTOMAS

Sentimiento de tristeza o culpa exageradas que duran ms de 2 semanas. Disminucin de la capacidad de placer Cansancio, particularmente matinal Trastornos del sueo, del apetito o del peso Disminucin del apetito sexual. Y otros.

Y EN LA TERCERA EDAD ESTA ASOCIACIN ES MS FRECUENTE.

A PESAR DE ELLO,
SE PUEDE SER FELIZ EN LA TERCERA EDAD? QU PODEMOS HACER?

ENVEJECER Y CRECER
A. Perales, 2013

ENVEJECER Y CRECER..

Hay una enorme diferencia entre envejecer y crecer. Envejecer es una constante biolgica Crecer: es opcional. Hay muchas personas en este mundo que slo envejecen y no se dan cuenta que ya no crecen.
A. Perales, 2013

ENVEJECER Y CRECER

Crecer es encontrar la oportunidad de cambiar y para eso necesitas aplicar tu talento. Uno puede crecer, siempre, hasta en el ltimo da de su vida.

SECRETOS PARA SEGUIR CRECIENDO

El sentido del humor y la importancia de la risa. El beneficio de la sonrisa: Sonre antes de contestar el celular. Lograr la paz interior debe ser la meta de tu vida.

SECRETOS PARA SEGUIR CRECIENDO

Cuando sientas un vaco en el alma, an tenindolo todo, busca la divinidad que existe en tu interior. Deja de pensar mal de t mismo y convirtete en tu mejor amigo, critica menos, trabaja ms y no olvides agradecer.

A. Perales, 2013

LA NUEVA CIENCIA DE LA FELICIDAD

TRES PREGUNTAS BSICAS

PODEMOS SER MS FELICES? BIOLOGA DE LA FELICIDAD?

HACE FELIZ EL DINERO?

A. Perales, 2013

ESTUDIOS DE SELIGMAN SOBRE EL OPTIMISMO

LAS PERSONAS OPTIMISTAS SUELEN TENER: Mejor salud Menos depresin y trastornos mentales Mayor tiempo de vida Mayor felicidad
A. Perales, 2013

INVESTIGACIONES SOBRE EL IMPACTO DEL DINERO EN LA FELICIDAD

Una vez satisfechas las necesidades bsicas, ganar ms dinero no aumenta significativamente el nivel de felicidad. Un estudio realizado en ganadores de la lotera encontr que ello no los haba hecho significativamente ms felices comparados con un grupo que no haban ganado ningn premio.

A QU SE ASOCIA LA FELICIDAD?
Aceptarse y tener buen concepto de s mismo. Tener buenos amigos. Tener buenas relaciones familiares. Una fe religiosa.

A. Perales, 2013

INVESTIGACIN EN
Felicidad Emociones

positivas

Optimismo
Rasgos

de carcter saludables

A. Perales, 2013

DANIEL KAHNEMAN
Estudi en Texas 900 mujeres: Tener relaciones sexuales Estar con amigas Hacer actividades recreativas Orar o meditar Comer Hacer ejercicios Ver televisin

DANIEL KAHNEMAN
Y ANTE LA PREGUNTA
Qu les haba producido ms felicidad en su vida?

DANIEL KAHNEMAN
LA RESPUESTA MS FRECUENTE FUE: Mis hijos, mis nietos o ambos UNA RESPUESTA POCO FRECUENTE FUE: Mi esposo,

EDWARD DIENER
DOS HECHOS CAUSAN MUCHA INFELICIDAD:

La prdida del trabajo

La prdida de la pareja.

PODEMOS AUMENTAR NUESTRO NIVEL DE FELICIDAD Y PREVENIR LA ANGUSTIA Y LA DEPRESIN?

 S !
HACIENDO ACTIVIDADES REGULARES QUE NOS CAUSEN PLACER.

A. Perales, 2013

HERRAMIENTAS PARA FORTALECER LA SALUD

Actividad fsica Buenos hbitos nutritivos Actividad psicolgica Actividad espiritual

A. Perales, 2013

 TENIENDO BUENA COMUNICACIN CON LA PAREJA

A. Perales, 2013

GENERANDO BUENAS RELACIONES FAMILIARES, LABORALES Y SOCIALES.

A. Perales, 2013

 Cultivando buenas amistades

Teniendo un sueo en la vida

Practicando actos de altruismo

A. Perales, 2013

DANIEL KAHNEMAN
TRES COMPONENTES DE LA FELICIDAD: El placer El compromiso El significado

PERO EL VERDADERO ORDEN DE IMPORTANCIA ES:

El compromiso El significado El placer

A. Perales, 2013

Y RECUERDA

TU FELICIDAD NO EST EN MANOS DE NADIE SINO EN LAS TUYAS TAMPOCO ERES DUEO DE LA FELICIDAD DE PERSONA ALGUNA EL SECRETO ES: CONCETE Y ATRVETE TU MISMO..

A SER

A. Perales, 2013

REFLEXIONES FINALES

Casi todo lo que genera felicidad hace que la persona se conecte ms con otros.
La felicidad no est en la soledad, sino en estar bien en el mundo con el otro Cuanta ms paz y felicidad logres, tanto ms crecers.
A. Perales, 2013

TOM SCHREITER

Invierte primero en ti mismo, a no ser que seas una mala inversin

Acptate, con tus miserias humanas pero, al mismo tiempo con tus fortalezas divinas.
A. Perales, 2013

CICERN (106 -43 A.C.)

"No

hay cosa que los humanos traten de conservar ms, ni que administren tan mal, como su propia vida."