Entrevista con

Danee Marmolejo

Es el arte de conocerte a ti mismo a travs del movimiento.

Gracias a la colaboracin de: Adriana Elizabeth Plasencia Lara Aleksei Fraga Rostova Escritores: Mar a Coba. Fernando Uribe Patrocinadores: Urban Atletics/ Veracruz. HigGround KnoxStudios Fotgrafos: Pablo /KNOX studios. Kos Murillo Jorge Eduardo Rosales Emmanuel Vila Hernandez. Grupos asociados: INMOTION / Aguascalientes AIRRUNERS / Aguascalientes Galang / Tepic, Nayarit Puntia Fikus Parkour / san Luis Potosi Daisuke/ Mxico Agradecimientos espaciales a: Danee Marmolejo Mock Olvera Wid Ericksen Drew Trofel Speedy kenta. Estamos agradecidos por la magnifica participacin en esta edicin, espero y la siguiente este aun mejor.. Saludos.

sta es la primera edicin de la revista que es Parkour Magazine Mxico, estamos desarrollando esta revista con la finalidad de apoyar lo que es el parkour, freeRunning o ADD para hacer una buena difusin en lo que respecto Mxico y parte del mundo, tenemos grandes ideas, y esperemos que siga a si. Somos una revista dedicada a crear la buena imagen y ayudar a las personas en darse a conocer por medio de esta disciplina. Sabemos que hay mucha gente que aun desconoce muchas cosas o que no tienen mucha experiencia, eso es un buen motivo que nos hizo crear esta revista dar a conocer todos esos puntos que a mucha gente les falta o que simplemente desconocen por algunos motivos. La idea de crear esta revista surgi el dar a conocer gente de toda la repblica mexicana que comparte esta pasin de entrenar y practicar parkour, Freerunning o ADD, en la gran parte de Mxico, ademas daremos a conocer equipos al igual que los spots donde entrenan estos. Espero que la revista les agrade y espero que esto crezca cada ves mas y mas para poder ser algo significante en tu camino y preparacin, esperamos lo mejor para todos ustedes. Les deseo siempre lo mejor en su trazo. Buenos trazos y felicidad siempre!

PARKOUR MAGAZINE MEXICO VOLUMEN 1

CONTCTANOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES Y ENTRATE DE LAS MAS NUEVAS NOTICIAS DE PKMAGAZINE MXICO 2012. Enva tus puntos de vista, si tienes algo que quieras que publiquemos hazlo saber, noticias de tu ciudad etc.

Todos los derechos reservados para PKMagazineMexico

Wid Eriksen / 1power / Tijuana

PARKOUR MAGAZINE MXICO VOLUMEN 1

no de los temas muy pero muy importantes es la alimentacin, es algo que se toma muy poco en cuenta pero sin embargo pocos los toman muy enserio. Los atletas mas experimentados y profesionales llevan una alimentacin a base de vitaminas, protenas etc.Esto es para mejorar su rendimiento en los entrenamientos y mejorar su capacidad.

Pero; que es recomendable comer?

Sabemos que no queremos una dieta de atletas ni mucho menos dejar de comer esos ricos tacos, tostadas o tortas que tanto nos gustan sin embargo podemos complementar nuestros alimentos con muchas variables ricas en vitaminas y minerales, principalmente frutas y verduras, entonces, siempre buscar la manera de buscar alimentos ligeros y saludables para obtener un buen rendimiento en el entrenamiento, A continuacin te muestro 3 tips para obtener beneficios a la hora de la comida: Tip Numero 1.- Si tu da de entrenamiento comienza por la maana recuerda que el alimento mas importante en la jornada del da es el desayuno, por lo tanto es recomendable a mi experiencia y por la revista jump Magazine de Urban FreeFlow un licuado de fresa con pltano, granola, miel de abeja, y almendras donde lo llamo licuado energtico, a su sabor esta delicioso, a lo de saludable no se diga, y sirve muy bien, puedes complementarlo con tu desayuno cotidiano,

Tip Numero 2.- Si tu entrenamiento es a medio da o por alrededor de las 4 pm en adelante lo mas recomendable es tratar de comer a la hora que corresponde entre la 1 y 2 pm si por razones escolares o x motivos tratar de comer algo ligero o evitar grasas saturadas, esto solo es para evitar tiempos con pesadez en el estomago que ocasionan flojera mientras entrenamos, lo recomendable seria comer carnes blancas ( pescado o pollo ) o un alimento acompaado con verduras hervidas o simplemente complementar la comida con frutas para rellenar esos espacios que quedan en la comida, recuerda una buena alimentacin es la base de la energa que vamos a quemar y usar en el entrenamiento Tip Numero 3.- Entrenamientos nocturnos, estos entrenamientos ya que se dan al final del da ( por la noche ) no es recomendable comer antes, tener siempre a la mano tu botella de agua o simplemente consumir antes un deliciosos yogurt o frutas o una barra de chocolate que proporcione energas y quite el hambre ya que para este entrenamiento necesitamos un estimulador para entrar en accin al entrenamiento. As que ya sabes ha cuidar esa alimentacin y poco a poco veras los cambios y energa que proporciona cada alimento. Espero y tomes precauciones con tu cuerpo y lo que le damos, recuerda que tu eres lo que comes!

Guadalajara Jalisco Mxico Foto tomada por KNOX Studios

EN LA OPININ
sa sensacin que recorre tu rostro al correr, es el viento que sopla y te da un bao de satisfaccin mezclado con un poco de cansancio, que contrasta perfectamente con el hermoso fluir de la adrenalina por todo tu interior. Escuchas, sientes el pavimento estrellarse contra la suela de esos viejos y maltratados tenis, rotos por todas esas horas de duro entrenamiento, cansados al igual que t pero no listos an para parar. Te aproximas hacia un obstculo que se interpone en tu camino

PARKOUR?

Qu hars? No vas a rodearlo, tampoco debes detenerte (imposible!) Entonces, ya de manera casi automtica, tu cuerpo realiza un movimiento que muchos miran con aspecto raro; tus manos se colocan por encima del objetivo, sientes como tu mente ordena a tus pies separarse del suelo, sientes un instante que se detiene y se plasma eternamente por un momento, con un gran paso lo has librado. Al caer sientes otra dosis de motivacin y esa diminuta cantidad de cansancio desaparece. Continas corriendo

Qu hace aquella persona? Escuchas como una voz distante le pregunta a un fantasmal destinatario Sera ratero? Dice otra a lo lejos Creo que se lastimar! Se une con emocin una tercera voz. Pero es no te importa, entrenas sin molestar, mientras no te ofendan o

DE MAR COBA:
al vez aquella pareja que te observa con extraeza no comprenda, o ese polica, que con un absurdo desagrado (que llega a temor) hacia lo nuevo, te invit a realizar tu deporte en otro sitio. Pero t s entiendes. Se llama parkour le respondes y sin ms que decir se aleja. Das vuelta y te retiras mientras deseas que algn da, si es que llegan a tener la misma suerte que t, puedan encontrar algo que les llene sus vidas, como lo ha logrado hacer el parkour con la tuya. Mar Coba.

se acerquen a preguntar no te interesa lo que escuchas. Sigues tu camino y te lleva a un barandal, de una manera casi irreal tu mente, pies y manos se coordinan para realizar un movimiento tan fluido y esttico que podra ser comparado con las hojas de los rboles cuando las mueve el aire.

Mar coba/ Parkour Magazine Mxico

Creemos que todo ser humano ha nacido para

estar en movimiento. Tambin creemos que la gente apasionada y valiente son los que manejan el mundo. Queremos inspirar a mantenerse activo e inspirar a otros a sentir el amor por el movimiento y llegar a ser un apasionado de su vida. La forma en que ellos se inspiren en la creacin de productos inteligentes que hacen que la realizacin de un deporte o una actividad fsica ms agradable e inspirador, los productos que sean cmodas y ergonmicas, permitiendo, divertido, muy bien diseado, totalmente funcional y fcil de usar. Nos pas a hacer mochilas especializadas que le permiten moverse como nunca has imaginado.

E ntrevista con Danee Marmolejo para

Parkour magazine Mxico

Cual es tu nombre completo? Jos Daniel Marmolejo Murillo A que te dedicas? Estudiante de Diseo y Trabajo de camargrafo, editor y atleta Tienes algn apodo o nombre el cual te guste que te digan? Danee naturalmente haha Que nacionalidad eres y que edad tienes? Soy mexicano y tengo 21 aos

Parkour para mi ha sido un camino al cul me ha llevado al autodescubrimiento, de lo que soy capaz, de lo que me propongo, de lo que s que puedo lograr con entrenamiento y pasin. Es aprender a moverme a travs de la vida, superando todo aquello que se me va presentando a lo largo del camino, ya se fsico o mental todo me lleva a la autosuperacin y en cierto modo a la sabidura. Aprendo a escuchar mi cuerpo y saber como cuidarlo y adaptarme, al igual que con mi mente, aprender a estimularla y prepararla para el siguiente movimiento, el siguiente reto, con tranquilidad y seguridad. En pocas palabras el Parkour para mi es el arte de conocerte a ti mismo a travs del movimiento.

Para ti, que es park our?

Conoc el Parkour a travs de un video muy viejo de 3Run y a partir de ah empec a buscar como entrenar con mi grupo de amigos. Lo conoc a inicios del 2007.

Como lo cono ciste y apro ximadamen te que fech as?

 Que impacto tuvo hacia ti el parkour? ( Que empez a gustarte) Uno muy fuerte, recuerdo estar totalmente sorprendido de ver lo que se es capaz de hacer con tu cuerpo si le dedicas un buen entrenamiento y disciplina. Fue un shock y emocin tal que en ese entonces estaba en la seleccin estatal de esgrima en el Edo. De Mxico y llevaba 3 aos patinando con buen nivel y simplemente lo dej todo para dedicarme por completo a mi entrenamiento en el Parkour. Nunca nada me haba llenado y hecho tan feliz como esto. Alguna experiencia que marco tu vida en el parkour? Realmente no podra seleccionar solo una experiencia que me ha marcado, realmente son demasiadas las que me han marcado y me siguen marcando; viajes, nuevos movimientos, opiniones, amistades, lugares, eventos, convivencias, plticas, videos, risas, lesiones, clases, alumnos, retos, etc. Pero puedo compartirles una mas en especfica y que siento que fue la que forjo mi carcter y determinacin por seguir adelante en mis entrenamientos y exigirme mas: Recin empezaba a entrenar, no llevaba mas de 3 meses y viva en el Edo. De Mx y me mud a Aguascalientes donde era realmente escasa la cantidad de practicantes, incluso con menos entrenamiento que el que yo tena y en estos tiempos no haba mucha informacin en la red, videos, tutoriales, etc.

Y el terreno y estilo de ciudad de Aguascalientes es muchsimo mas limitado acudir regularmente a que me enseara, aprenda a ser autodidacta y moverme por mi cuenta, y empec a ganar presencia en la sociedad hasta que la gente empez a acercarse a entrenar y a que les enseara, poco a poco se form una comunidad y comenc a darle difusin dentro e incluso fuera de AGS, me invitaron a dar talleres en San Luis Potos y Len, comenc a ser Traceur Gua en la mayora de las RTs, comenc clases formales con grupos de hasta 25 chavos, etc. Realmente algo estaba haciendo bien y as ha seguido desde entonces. A lo que voy es que a veces creo que todos buscamos el camino fcil para llegar a donde queremos llegar, no nos detenemos a pensar o a entender por completo un movimiento o accin, todo lo queremos a la mano y sencillo y eso es un problema muy grande que veo hoy en da en la comunidad, hace falta preparacin, hace falta personalidad, todo es copia Rusa, todo es querer ser como en los videos, pocos se preocupan por la filosofa y el autoconocimiento, aprender a ser nosotros.

Que opinas sobre como ha evolucionado en Mxico el parkour? Creo que ha evolucionado a pasos agigantados, de 5 aos al presente puedo decir que la comunidad ha crecido enormemente, las sociedades ya conocen y tienen una idea de lo que es Parkour, hay demasiados videos, mucha participacin de los chavos y chavas en Mxico, PERO con excesiva cantidad de desinformacin. No puedo creer que aun exista la tpica pelea de Parkour y Free Running Eso qued aclarado hace 3 aos! Y me sorprende que a pesar que ahora halla muchsima mas informacin que la que tenamos antes ahora sean mas incultos, ignorantes, superficiales y conformistas. Esa es la parte que me entristece, pero la parte en la cual tengo mucha fe y estoy muy orgulloso es en la que mi generacin de Traceurs hemos logrado muchsimas cosas por darle una correcta difusin al Parkour nacional con instituciones, empresas, organizaciones, marcas, dando clases y talleres. Siento que hemos abierto paso a que la sociedad sea mas comprensiva y educada en cuanto a lo que hacemos y por que lo hacemos, estoy muy satisfecho con todo lo que hemos logrado para la mejora del Parkour en Mxico.

Que opinas de la difusin que se ha dado en Mxico? Creo que hemos hecho un buen trabajo difundiendo de diferentes maneras el Parkour en Mxico, siempre estn las excepciones, pero creo que ha sido muchsimo mas positivo que negativo. Aun falta un largo camino que recorrer y muchos proyectos que lograr, ejemplo un Parkour Park pblico. Y que opinas de los eventos que se realizan en Mxico ; RTs Jam etc? Los amo, amo cualquier evento con muchos o pocos practicantes, saber que estas rodeado de gente que comparte la misma pasin que tu siempre me ha inspirado y motivado, ah es donde surge esta mstica y poderosa vibra de las RTs que todos los que hemos estado en alguna de ella sentimos. Es una gran oportunidad para ver amigos que viven lejos y poder pasar un buen rato con ellos y compartir experiencias, proyectos, movimientos y novedades.

Algo mas que quieras compartir acerca de tu trayectoria en el parkour? Me gustara invitar a todos que busquen su camino, no esta mal copiar, ayuda, pero no se trata de ser alguien mas. Los invito a viajar, siempre hay maneras y oportunidades, tmenlas. Los invito a convivir con otros practicantes de su propia ciudad o de otra, el chiste es el intercambio de conocimientos y enriquecernos siempre. Los invito a ser humildes, no pierdan de vista las cosas importantes como lo es su cuerpo, su mente y su actitud, no se cierren las puertas por tonteras. Los invito a experimentar, busquen lugares nuevos, ingnienselas, sean creativos, intenten nuevos movimientos, jueguen, divirtanse. Los invito a que reflexionen acerca de su vida y como quieren vivirla, tomen las riendas, entrenen su mente y podrn lograr lo que sea. Los invito a ser felices.

Es el arte de conocerte a ti mismo a travs del movimiento.

Por mi parte seria todo.

MIRA EL VIDEO EN YOUTUBE: http://www.youtube.com/ watch?v=hZWeLAKW49U

ntrenar bajo la lluvia puede que te suene divertido o a la vez peligroso, sin embargo muchas de las veces tomamos ese riesgo o simplemente nos retiramos a nuestro hogar evitando la lluvia y dejar de entrenar. Que es recomendable hacer? Con el tiempo y el entrenamiento adecuado vamos mejorando como traceur y como persona, por eso hay que conocer mucho nuestra capacidad como traceur, por eso siempre es recomendable ser responsable y cuidadoso con nuestro cuerpo; en tiempos de lluvia las superficies se tornan resbalosas y esto nos podra ocasionar trgicos accidentes inesperados. La lluvia es un buen motivo para dedicarle al fsico y sin poner el riesgo tu cuerpo, podemos realizar ejercicios como lagartijas, abdominales, cuadrpedos, saltos pequeos, sentadillas, entre otros. O en el caso mas divertido buscar un espacio con arena y practicar acrobacia. Otras de las maneras que puedes pasar tu da entrenando con lluvia es intentar hacer pequeas precisiones en superficies mojadas ya que nos ayudara a tener una mayor concentracin de lo que hacemos y ayudara a mejorar tu tcnica para un buen dominio, muchas de las veces cuando se accidenta una persona es por su falta de concentracin o por algn otro motivo fuera del entrenamiento. Hay muchas maneras de pasar un buen da lluvioso y entrenando, aprovecha tu tiempo no lo desperdicies, mejora tus tcnicas, respeta tu cuerpo, cudate mucho y lo mejor de todo recuerda ser y durar, ahora preprate para el prximo da de lluvia y no te desanimes si comienza a llover, utiliza los recursos mas cercanos para mejorar tus tcnicas.

Fotografia tomada por Kos Murillo Traceur:Jorge Eduardo Rosales Perez la loma Tepic Nayarit Mxico

 a revista Parkour Magazine Mxico estamos muy agradecidos por todos los que participaron en el concurso con el paso del tiempo haremos mas eventos relacionados para la revista, sin duda alguna estamos super agradecidos por todas las fotos subidas por los usuarios, todas las fotos estuvieron bien, sin embargo el desempeo y bsqueda de los dems compaeros llevo a recolectar mas me gusta que otras imgenes, pero a todos por igual se le agradece de antemano muchas gracias. Espero y esto siga creciendo mas y mas un cordial saludo a todos y muchas gracias...... Parkour Magazine Mxico.

 n realidad no existe un calzado perfecto para entrenar parkour, cada persona tenemos gustos y necesidades diferentes por eso es parte considerar importante el calzado para un buen rendimiento fsico, algunos lo tomaran poco enserio otros solo se van por la finta de que mi amigo tiene esos tenis y por eso los compro, tener un buen calzado no solo implica gastar mas ni mucho menos tener los mas nuevos en el mercado. El calzado nos proporciona comodidad, por lo tanto nos movemos mejor, saltamos mejor y rendimos mas en el entrenamiento aparte que nos cubren de golpes, raspones y de torceduras de tobillos.

Hay millones de variedad de zapatos deportivos en el mundo pero no todo depende se la marca o el color o por que los usa un dolo tuyo, hay mil maneras de escoger un buen calzado para entrenar pero lo principal es analizar tus necesidades como traceur, a que me refiero? A que cada traceur tiene habilidades diferentes a los dems y no todos hacemos lo mismo y necesitamos lo mismo, por ejemplo: Eres de lo que hacen muchas recepciones de altura, saltos, correr mucho y desplaces las recomendaciones son un calzado cmodo con proteccin en los talones y en la punta una suela delgada para mejorar el agarre con las bardas y el suelo.

Calentamiento previo Perfecto!

Llego la hora de entrenar, ansioso y con gusto. Pero , aun mi rendimiento fsico no es lo suficientemente bueno para el tiempo que llevo entrenando, por que? Conforme vas practicando, con el tiempo tu cuerpo adquiere nuevas capacidades y requiere de hacerlo mas fuerte, Mientras mas entrenamos mas le pedimos al cuerpo. Por lo tanto es muy recomendable los calentamiento previos al entrenamiento.

Primero a mi criterio mnimo son 30 minutos y el calentamiento debe de divertido, entretenido para evitar que se haga tedioso y aburrido , a si habr mas participacin en los compaeros del equipo, grupo etc. Un ejemplo seria implementarlo por tres etapas: la primera esta constituida por un calentamiento que empieza desde la cabeza hasta los tobillos con una series de 30 segundos cada parte del cuerpo (cabeza, cuello, hombros, brazos etc.. Hasta finalizar con tobillos) La segunda etapa seria de resistencia: donde incluyo ejercicios como pequeos saltos en el mismo lugar haciendo unas repeticiones de unos 60 segundos y cambiar de rumbo, complementarlo con saltos altos etc.. Y el tercero para finalizar seria el de fuerza: en este incluyo varios ejercicios que serian por ejemplo fuerza en manos y pies como estar colgados en un pasamanos o alguna rama de rbol, otra estar en puntas y flexio-

nando rodillas, varias series de movimientos que requieran fuerza otro seria el pararse de manos en una pared ayuda a obtener fuerza y equilibrio, hay millones de maneras para complementar el ejercicio y hacer cada da mas divertido el entrenamiento y obtener buenos resultados de todos juntos y cada persona mejorar a su ritmo. El estiramiento lo recomiendo al final del todos los calentamiento a si ayuda a que los msculos estn en buen estado y fuertes, al final tambin lo recomiendo por que el cuerpo despus de entrenar requiere que regrese a su estado anterior para no ocasionar aporreamientos o dolores musculares en si al finalizar es necesario y recomendado hacer una serie de estiramientos para que el cuerpo regrese a su estado anterior y evitar msculos y cuerpo aporreado. La fuerza es muy importante y no hablo de levantar ojetos pesados, si no a brazos pies y abdomen, para eso es recomendable hacer sentadillas, abdominales y algunas lagartijas para mejorar la fuerza en todo nuestro cuerpo, estos ejercicios nos ayudaran a obtener un buen rendimiento siempre en cualquier actividad fsica que hagamos, por eso les recomiendo un buen calentamiento para evitar lesiones en nuestro cuerpo. Algunos ejercicios lo podemos buscar de internet muchos grupos que hacen talleres rea lizan muy buenos ejercicios se pueden apoyar en esos y a la vez ensearlos. Es muy bueno ensear a las personas que van empezando para que tengan esa idea y esa tradicin de que esto no es solo un juego, es una disciplina que se lleva a cabo una serie de ejercicios para prepara mejor nuestro cuerpo y cada ves ser mejores en cuerpo y mente.

Fotografa por Emmanuel Vila Hernandez Veracruz / Mxico ParkourMagazine Mxico

odos los atletas experimentados tienen que tener un calentamiento previo antes de competir o antes de entrenar por que saben que a todo eso les ayuda a mejorar y a rendir en un buen entrenamiento o en una competencia. Por eso es bueno investigar, saber el por que? Saber muchas cosas que nos pueden ayudar en todo. El calentamiento previo es una de las cosas que tienes que realizar antes de cualquier actividad fsica.

aguascalientes /Mxico InMotion / equipo de traceurs ParkourMagazineMxico

AGUASCALIENTES MXICO IN MOTION PARKOURMAGAZINE MXICO

Conoce mas de este maravilloso grupo http://www.facebook.com/inmotionparkour?fref=

Primera y nica asociacin civil de traceurs hidroclidos Somos un grupo con amplia experiencia en la correcta difusin del Parkour y su filosofa a travs de diferentes medios como son cursos, talleres, proyectos y exhibiciones. Nos especializamos en transmitir la filosofa del Parkour para crear mejores personas y ciudadanos.

=ts

LA RED

avegando por la red me encontr esta fotografa con un mensaje muy significativo, vi que esta girando por un gran numero de usuarios por facebook. La fotografa tiene un escrito buenisimo para mi punto de pensar merece un buen reconocimiento, aunque el escrito esta en otro idioma es demasiado tangible para leerlo en espaol. Hay millones de fotografas navegando sin rumbo con un gran mensaje en la red algunos con autores desconocidos otros con autores poco conocidos sin duda es muy bueno tomar en cuenta todo este tipo de detalles en la red ya que nos transmiten un buen mensaje. Muchas de las veces olvidamos quien somos y como somos, tratamos de imitar a los hroes de los videos y no vemos lo que hay detrs de esos hroes, hay disciplina, entrenamiento y buen fsico, sin embargo los vemos que hacen las cosas tan fciles, que se nos hace fcil tratar de hacerlas, muchas de las veces terminamos lastimados o simplemente nos damos cuenta que no es tan fcil como lo pensamos.

Fotografia encontrada en la Red Autor: DaniDraug Sampayo www.umparkour.com. ParkourMagazineMexico

ARTICULO DE BLANE PERIODO DE ENTRENAMIENTO!!

As que, aun en contra de muchos, deje de intentar mejorar mi nivel tcnico y simplemenienso que todas las personas que practi- te le dedique algo de tiempo semanalmente a can Parkour deberan dedicar aproximadamente mantener mi nivel, repitiendo una y otra vez los la mitad de su tiempo de entrenamiento condi- movimientos bsicos, y pasando la mayora del cionando y haciendo ms fuerte su cuerpo. Veo tiempo (75-80% de todo el entrenamiento) trabajando con el fin de ganar fuerza. La gente de igual de importantes tanto los entrenamientos alrededor segua mejorando en el mbito tcnifsicos como los tcnicos, y creo que, a menos co, pero yo segu a lo mo y me senta satisfecho que el traseur encuentre una manera de equide ver que mi fuerza creca y creca finalmenlibrar estos dos aspectos, estar limitando su potencial. Si hasta ahora no has empezado, o ni te, la sensacin de progreso volvi, pero de otra siquiera planeado un rgimen de entrenamien- manera. to fsico regular, te aconsejo que empieces hoy Segu as durante algn tiempo hasta mismo, pues te ayudara a moverte y mejorar tu Parkour. Si ya has empezado a dedicarle algo de que los dems mostraron un gran inters por el entrenamiento fsico y, planendolo un poco, tiempo cada semana a ganar fuerza y mejorar naci La noche del Infierno! tu parte tcnica, pero sin embargo ves que tu progreso es muy lento o se esta estancando, este As que, el 28 de septiembre del 2006, en articulo es para ti. una noche fra y hmeda, encabec un grupo de traseras interesados a travs de 4 horas de entre Hace algo as como seis meses, un poco namiento fsico sin pausas, que rpidamente se antes de mi tercer ao en el Parkour, me enpas a llamar La noche del Infierno. La meta era contr con una importante barrera en mi prollevar al cuerpo, mente y voluntad a sus limites greso y, daba igual lo que intentara, no poda y trabajar todos y cada uno de los grupos princonseguir subir ese escaln al siguiente nivel. cipales de msculos del cuerpo, con especial La gente a mi alrededor estaba aprendiendo nuevas cosas, ganaban velocidad, fuerza, e iban nfasis en el desarrollo del tronco superior. Fue un gran xito, y todos nos dimos cuenta de que mejorando, mientras que yo tena serios problemas para mejorar cualquier aspecto. Aunque no ramos tan fuertes como pensbamos. Todos los jueves nos juntbamos sin importarnos el siempre haba incluido entrenamientos fsicos tiempo que hiciera, y hacamos que los ejercien mi rgimen semanal, decid que era hora de cios nocturnos fueran ms duros que la semana centrarme exclusivamente al desarrollo de mi pasada, con ms ejercicios, retos ms difciles, y cuerpo. rutas mas largas.

 Lo que me indicaba que esto estaba funcionando, era que cada vez me costaba ms y ms superarme a mi mismo en mis otros das de entrenamiento fsico. Complet la meta mas dura que me haba puesta aquella semana sin una sola gota de sudor, y supe que era gracias a La noche del Infierno. Una vez pasadas unas 14 semanas, estaba muy satisfecho con mi nivel fsico, y tena ganas de volver a centrarme en mi lado tcnico para ver como me senta, y solo puedo describirlo como estimulante. Recuper rpidamente mi nivel tcnico anterior y, de repente, un nuevo mundo se abri ante mi, lleno de posibilidades y potencial. Era ms fuerte, ms rpido, ms ligero, y me senta mucho menos limitado respecto a lo que poda hacer, y a como poda mover y controlar mi cuerpo. Lo ms importante de todo esto es que he aprendido mucho sobre mi cuerpo y la mejor manera para entrenarlo. No digo que esto vaya a funcionar para todo el mundo, ya que todos somos diferentes y reaccionamos mejor a distintas formas de entrenamiento, pero si te sientes estancado, considera seriamente intentar este mtodo de entrenamiento Si estas de acuerdo en que el entrenamiento fsico es tan importante como el entrenamiento tcnico, entonces estars de acuerdo en que deberas dedicar el mismo tiempo a cada uno de ellos. Mi mtodo actual de entrenamiento lleva esa idea un poco ms lejos y, en vez de rotaciones diarias, permite centrarse ms tiempo en cada uno de los aspectos.

CONOCE MAS DE BLANE EN EL SITIO OFICIAL DE PARKUR GENERATION

http://www.parkourgenerations.com/news/parkour-101-new-episode-wall-runs-blane

ENTRA A PARKOUR GENERATION Y CONOCE MAS SOBRE BLANE http://www.parkourgenerations.com/users/blane#panel-6 FOTOGRAFIA DE PARKOUR GENERATIONS.COM

Que tal os suena tres meses de entrenamiento fsico seguidos de otros tres meses de entrenamiento tcnico? Eso son, en total, seis meses de entrenamiento fsico y otros seis de entrenamiento tcnico en un ao Manteniendo equilibrado nuestro 50-50, pero dedicndole ms tiempo a centrarnos en cada una de las dos mitades. Esto te permitir progresar notablemente en cada uno de los periodos, y te permitir planear en que zonas te centraras ms, ya sea una tcnica en concreto, un msculo, o algo que tengas que mejorar. En estos momentos pienso que mi parte fsica supera a mi parte tcnica. Pienso que con mi fuerza actual soy capaz de hacer muchsimas cosas ms que antes no poda. Por lo que, durante tres meses, voy a dedicarme a beneficiarme de esta situacin, e igualar los dos niveles: tcnico y fsico. Despus de estos tres meses, si he equilibrado los dos niveles, mantendr mi nivel tcnico mientras que desarrollo mi fuerza de nuevo. Por lo que un ao de entrenamiento consistira en: - Tres meses de desarrollo fsico, manteniendo el nivel tcnico. Seguido de: - Tres meses de desarrollo tcnico, manteniendo el nivel fsico. Seguido de: - Tres meses de desarrollo fsico, manteniendo el nivel tcnico. Seguido de: - Tres meses de desarrollo tcnico, manteniendo el nivel fsico. Un amigo mo me dio a conocer los conceptos de macrociclos, mesociclos y microcilos, un mtodo de entrenamiento usado en muchos deportes y disciplinas, por lo que tome prestado un libro sobre escalada, y descubr que este Entrenamiento peridico, era casi igual a mi plan de entrenamiento, creado sin ayuda. Haca hincapi en concentrarse de 4 a 12 semanas en una zona especfica de escalada, mientras se mantenan los dems niveles. Los resultados eran positivos y pareca que todo aquel que lo probaba, coincida en que les permita centrarse mejor y durante mas tiempo en sus puntos dbiles, y mejorar de un modo mas sistemtico. Despus de investigar un poco sobre el tema, descubr

que un macrocclo es el conjunto de metas y periodos de entrenamiento, y normalmente dura de 6 a 12 meses. Dentro de un macrociclo, existen los mesociclos y microciclos, los cuales duran de 3 a 4 meses, y de 1 a 4 semanas, respectivamente. Por lo que mi meta personal sera tener un macrociclo de 12 meses, y cuatro mesociclos de 3 meses cada uno. Teniendo en cuenta que nuestra tcnica esta determinada en gran parte por nuestra condicin fsica, recomendara empezar el programa por un mesociclo de desarrollo de fuerza, para asegurar que cuando el mesociclo de tcnica comienza, tienes la fuerza suficiente para explotar todo tu potencial y conseguir mayores logros. Muchos de vosotros pensareis que si no desarrollis constantemente vuestra tcnica, por mucho que ganis fuerza, perderis vuestra visin y vuestra habilidad para juzgar que puedes y que no puedes hacer. Esto me preocupo a m tambin, pero descubr una interesante capacidad del cerebro humano que era nueva para m Durante mi periodo de entrenamiento fsico, no intentaba mejorar mi salto de precisin, sino que simplemente lo mantena en una distancia que me exigiera un poco de esfuerzo mientras que hacia ejercicios fsicos. Cuando estaba satisfecho con mi nivel fsico y volva al entrenamiento tcnico, me figuraba que tendra que volver a reconstruir mi visin, para que mi cerebro pudiera recolectar imgenes de mis ojos y memorizar hasta que distancia poda saltar. Sorprendentemente, mientras practicaba en una zona donde ya lo haba hecho mil veces antes, me centr en un salto que hasta entonces haba estado fuera de mis posibilidades, y simplemente SUPE que poda hacerlo. No tuve ni que intentarlo cerca de la pared por si acaso, ya que mi cerebro saba exactamente como de fuertes eran mis piernas, y saba que poda llegar, incluso con un pie de sobra. Esto me resulto bastante interesante, ya que hasta entonces pensaba que la nica manera de mejorar tu visin era capturando gradualmente imgenes con tus ojos y hacindoselas memorizar al cerebro, para ver si eras capaz de saltar esa distancia o no pero parece que hay un sistema mas complejo en el cerebro, que nos hace saber la fuerza exacta de nuestro cuerpo y nuestros msculos, sin necesidad de ponerla en prctica.

Los Cubos Guadalajara jalisco Airrunners / PuntiaFikus Aguascalientes / San Luis Potosi Mxico

Drew Toffel

ola que tal. bueno en esta ocasin hablaremos de una buenisima persona, claro Mexicana la cual nos contara sus experiencias en el parkour, el motivo de esta entrevista es dar a conocer a un buen traceur cuyo nombre es muy conocido por la sociedad de traceurs de mexico, aparte que es el ganador del concurso foto portada que realizamos hace poco, espero y les agrade esta entrevista. Hola yo soy Andres Rodrguez Toffel, soy: Fotgrafo y traceur, doy clases de parkour en un deportivo del DF y talleres para diversos grupos. mejor conocido como: Drew, wero o Smash, segn de donde los conozca. Tengo 22 aos y soy mexicano, chilango de hecho. Nac en DF no muy lejos de donde ahora vivo.

Para ti qu es el parkour? Es una expresin propia creativa de tu percepcin, un arte. Una manera de despertar al cuerpo y prepararlo, pero tambin una manera de recibir al mundo. Es un deporte, pues acondicionas tu cuerpo y lo mejoras fsicamente. Pero es tambin una disciplina, ya que le dedicas tiempo y esfuerzo, trabajas con tus miedos y deseos para lograr eso que buscar alcanzar. Como lo conociste y aproximadamente que fechas? No recuerdo muy bien que fue lo primero. Supongo un poco de lo que hacan Jackie Chan y actores del tipo que son sus propios stuntman. Ya como parkour propiamente, vi un reportaje mexicano hace mucho tiempo, no recuerdo bien quienes eran pero recuerdo que pens ah! Eso es lo que hacen en las pelculas. Yo quiero!. Y en el primer grado de preparatoria, platicando con dos amigos en un viajecito que hicimos a casa e uno de ellos en Morelos, platicamos y decidimos investigar y comenzar a practicarlo. Eso, aproximadamente en Abril del 2007. Que impacto tuvo hacia ti el parkour? Cambi mi forma de ver y hacer las cosas. Siempre fui mas de salir y jugar, hacer deporte o explorar en bosques y rboles, as que cuando empec con parkour lo que mas gusto me dio fue saber que es lo que estaba haciendo mi cuerpo y saber que poda empujarme a intentar muchas cosas mas. Me gusta mucho la manera en la que une gente de todo tipo, me encanta esa parte. Me gust mucho el camino que me mostr y lo segu sin dudar.

Que opinas sobre como ha evolucionado en Mexico el parkour? Me gusta ver que cada mes hay muchos nuevos parti

cipantes de la disciplina, literal. A donde vayas ahora, puedes encontrar un grupo o una clase de parkour entrenando, jugando, compartiendo. Me gusta ver el creciente nmero de estilos y tipos de movimiento que surgen de la mezcla de disciplinas e ideas dentro de un mismo lugar. Y me gusta mucho ver que cada vez mas sale uno que otro curioso gustoso de escribir, o fotografiar, o disear, o promocionar de diferentes maneras esta disciplina que tanto nos gusta.

Que opinas de la difusion que se ha dado en Mexico?

Como mencion antes, ahora hay muchos curiosos que deleitan a la comunidad con tan diversos tipos de promocionales de parkour. Y lo que mas me impresiona es que desde hace dos o tres aos esas cosas empezaron a llegar a ojos y odos de mucha gente, ahora no solo dentro de la comunidad, a grado que hoy en da tenemos desde la usual foto del facebook o el blog posteado por el autor mismo, hasta videos musicales, campaas publicitarias y peliculas. Todo eso ejecutado por un amplio repertorio de traceurs mexicanos de diferentes lugares, grupos, e ideales.

Algo mas que quieras compartir acerca de tu trayectoria en el parkour?

Lastimarse es parte de nuestra disciplina, si. Como en todo hay un riesgo. Pero no pasarte 8 meses lesionado, pasar los siguientes 4 entrenando, para volverte a lastimar y esta vez peor y por mas tiempo. Entrenar fuerza, flexibilidad y tu mentalidad es tan importante, o mas, como el movimiento en si. No hay que olvidar que esto se trata de aprender, divertirse, evolucionar, y durar.

Y que opinas de los eventos que se realizan en Mexico RTs Jam etc?

Me emocionan, me encantan. Son algo increblemente divertido. En uno o dos das aprendes y compartes mas que en todo el ao, con gente de todo tipo, de diferentes lugares, pensamientos, movimientos. Es la mejor fiesta del ao, mes o semana, segn sea hahaha.

Alguna experiencia que marco tu vida en el parkour?

Si. Mis lesiones marcaron mi madurez en cuanto a lo que pensaba del movimiento y sus avances. Entend que hay que trabajar duro, con paciencia y dedicacin, sin dejarse llevar por las corrientes. Siempre concentrado en lo tuyo sin molestar a los dems. Y tambin el da que uno de mis compaeros con los que empec a entrenar nos dijo que no podra seguir entrenando a causa de una lesin de rodilla. El era el que mas pasin le tuvo desde el principio, mas duro trabajaba y mas investigaba. Nos acarreaba a los demas prcticamente ya que el fue el que busc por todos lados maneras de entrenar o videos nuevos o personas que entrenaran.

Wid Fotografo: Emmanuel Vila Hernandez Parkour Magazine Mxico

Ropa adecuada.

Rop a

Muchas de las veces vemos gente

entrenando con ropa que nos hace preguntar Se sentir cmodo? Sin embargo con el tiempo he aprendido que una ropa adecuada no solo hace que parezcas traceur si no que tambin ayuda a protegerte de heridas leves y aparte te da una excelente movilidad en parte del entrenamiento y trazo. En el transcurso de tiempo he mirado a muchas personas que entrenan con pantalones de mezclilla o bermudas muy apretadas; no estoy en contra de eso pero hay cosas que se hicieron para cierta cosa, por ejemplo la mezclilla es una tela muy pesada y no esta diseada para actividades como el parkour, FRR y ADD. La mayora de las veces vemos en fotos y videos la mayora de los traceur utilizamos pants de tela o un short estilo surf en el caso de la playa o gimnasio, no es por esttica ni mucho menos por moda, el pants ayuda en la comodidad al moverte ( saltar , caer, rodar e incluso en acrobacia) ya que es liviano y poco estorboso. Para la mayora de las actividades fsicas recomiendo siempre la comodidad en todo los casos y mas para tus necesidades como traceur. Muchas personas entre mas grande este el pants mejor para ellos, esto depende mucho de tus ideales y aparte de como quieres verte. Otros los prefieren estilo turco este estilo es muy cmodo ligero y ademas mejora la visibilidad de tus movimientos, los hace verse mas fluidos y poco comunes con el pantaln. Hay muchos casos por el mundo, estilos diferentes, colores y tamaos, pero lo mejor de todo es crear tu propio estilo.

El video recomendado por Parkour Magazine Mxico de esta edicin:

ste video es de un canal llamado traceurgera Gera es un traceur de guadalajara, uno de los mas habilidosos Sin duda alguna el video es uno de los que se merecen estar aqu, Disfrtenlo les dejo el link y algunas imgenes del video:

link del video : https://www.youtube.com/watch?v=iSXGqahB5KQ&feature=plcp traceurgera Manos Vacias

Fotografo: Emmanuel Vila Hernandez Parkour Magazine Mxico

l parkour, frr, add no solo se trata de entrenar y entrenar en un mismo sitio, es decir; estar encerrado en tu ciudad entrenar a diario en los mismos espacios, hacer lo mismo uno y otra ves, y todas las cosas que normalmente hacemos en los spots de nuestra ciudad. Hay muchas cosas por hacer que nos hace interesante y nos motiva a entrenar y aprender mas cosas que las que ya sabemos. Sin embargo una de las cosas que estoy 100% seguro una de las mejores experiencias que puedas realizar es la de viajar hacia otros estados ciudades e incluso pases, conocer gente, compartir ideas y convivir con otras personas son de las experiencias mas divertidas y motivadoras, aparte generas un lazo de amistad entre ellos y poder compartir ideas, tcnicas y muchas cosas. El viajar nos ayuda a probar nuestras habilidades adquiridas en nuestra ciudad y a la ves probarlas en los nuevos spots y a si darnos cuenta si estamos preparados o solo necesitamos mas entrenamiento, sin embargo si hay alguna tcnica que aun no aprendemos podemos ver y analizar de otras personas que ya la dominan e intentar y despus dominar la. El viajar y conocer gente es una gran ventaja mutua, tanto como la persona visitada como el visitante, ambos pueden visitarse y compartir ideas, probar sus habilidades y conocer mas personas. Muchos aspectos como el de viajar ayudan a crear un buen traceur en tu persona, ya que aprendes de muchos y conoces nuevas tcnicas que puedes compartir a tus compaeros, alumnos etc. El comportamiento es uno de los aspectos mas importantes en este aspecto debemos comportarnos no como personas superiores, simplemente como aprendices por que en realidad vamos de visita y al presentar superioridad generamos mal comienzo.

Con el paso de tiempo he escuchado gente que habla mal de algunos traceur que fueron de visita a sus ciudades a impartir talleres y que tuvieron una mala perspectiva sobre ellos y muchas decepciones por que son personas conocidas a nivel Mxico y dando una imagen de esas no es bueno para ellos ni para el parkour/ Frr/ ADD. En si ya es cosa de ellos y su manera de ser. El compaerismo es una de las razones por las cuales te hacen mejor persona y traceur en esta disciplina aprende a ser paciente con tus compaeros amigos y alumnos, ellos se sentirn mas apegados a ti y te seguirn y harn los que les ensees, siempre y cuando sean cosas buenas, aprende a tratarlos bien y vas a ver que crecers mucho como traceur y persona. Las RT(reuniones de traceurs), Jam y todos los eventos relacionados con reuniones de traceurs son grandes oportunidades para generar amistades con personas ajenas a nuestra ciudad, aprender de ellos y compartir ideas y muchas cosas que nos pueden ser de gran ayuda. Otras de las ideas de hacer amistades es de invitar a los traceur a visitar tu ciudad, esto que genera? Esto genera motivacin hacia la gente que los conoce convive y a dems haces lazos mas grandes hacia ellos, otra es que al estar mas gente en los spots donde entrenas ven nuevas combinaciones en los spots generando o cosas que no haban considerado hacer y que ahora las conoces y puedes practicar cosas nuevas. Recuerda el ser buena persona no es solo por conveniencia es ser buena persona no importa que no recibas la misma moneda siempre el ser buena persona habla muy bien de ti y de tu equipo como traceur, recuerda es ser buena persona no dejes que se aprovechen por eso. ENTRENA TU MENTE Y CUERPO Y SERS MAS QUE UNA SIMPLE PERSONA.

GALANG / TEPIC NAYARIT / MXICO

Gran equipo de traceur de nayarit ubicados en la capital ( tepic) Los entrenamientos normalmente son en la Loma a un lado de la concha acstica Contacto: facebook / Galang-parkour-tepic

o u r, k r a P g o Galan p u r g l Om a r a ra l a e d p l o i r b b h m i t m ie y mu y r a a n y o a s N r e c gra n p de Te p i r a u n e u c r a e r T por s a e p m e S e de s a. di s c i p l i n e o. . d i v o s o i gra nd e t s e a t Disf r u rWp gM Z L J U u d tch?v= a w / m o u t ub e .c o .y w w /w h t t p:/ ( Ch z e u g r d Ro

a le c o)

Jam JC Jam AirRunners. Guadalajara Jalisco.

SPOT MGICO Y NATURALEZA APRECIAB

n esta seccin veremos y conoceremos algunos de los spots para entrenar en la ciudad de puerto Vallarta. Jalisco, una buena eleccin para unas lindas vacaciones y un excelente destino para entrenar o relajarse segn nuestra ideologa.

BLE.

 Puerto Vallarta; considerado uno de los puertos mas importantes del estado de Jalisco , con maravillosas costas, hambientes, y una de las ciudades mas amistosas del pais, y tambien considerado un buen lugar para divertirse de manera sana y que otra manera mas sana que entrenando a la orilla del mar con un buen clima calido y humedo. Puerto vallarta a pesar de que es una ciudad pequea hay mucha diversidad para entrenar como por ejemplo, en la playa, en el cerro, en rios y en spots ( parques o calles). Muchas personas lo conocen y an escuchado de el pero solo pocas an viajado y convivido un hambiente como el de entranar parkour/FRR/ADD.

no de los spots mas utilizados y el punto de reunin de la mayora de los traceur es La unidad deportiva Agustn Flores Contreras ubicado en la zona centro, en un parque con canchas de todo tipo de deporte, exactamente esta ubicado en frente del famoso hotel Sheratown Buganvilias, el lugar es conocido como El Estadio llamado a si por las canchas de futbol, Este lugar tiene mucha variedad de cosas para hacer ya todo depende de tu imaginacion, la principal zona esta a espaldas del auditorio, no es un lugar de ensueo pero todo queda cerca y a si puedes disfrutar de un buen clima entrenando y de todo tipo de cosas, si la cosa empieza a ponerse floja lo mejor es moverse hacia el mar y encontrar mas cosas por hacer y mas cosas por ver. Por lo tanto puerto vallarta es uno de los estados recomendados para visitar entre los muchos que existen en Mxico.

uerto Vallarta es un lugar tranquilo en algunos aspectos, como todos las ciudades pueblos y estados siempre hay insegurar, pero bueno ese es un tema del cual no vamos a hablar. Puerto Vallarta tiene diferentes areas para entrenar dependiendo lo que mas te guste hacer; como por ejemplo: hay mucha gente que le gusta intentar algunas acrobacias de altura y simplemente entrena en la comoda arena de mar o bien conocido como playa, otras personas prefieren los desplaces , caminar y conocer la ciudad, hay algunas rutas donde conoces buenos spots y a la vez conoces mas cosas de Puerto Vallarta.

l caballo de mar es una estatua muy significativa para puerto vallarta, se encuentra en el malecn del centro de la ciudad, y es muy visitado por turistas de todo el mundo, sin duda uno de los mejores destinos para divertirse.

tra de las estatuas significativas y tambin encontradas en el centro son las de los delfines, es una fuente con tres delfines, una estatua muy significativa para puerto vallarta.

Puerto Vallarta sin duda encuentras de todo tipo de diversin que busques, A pesar de su seguridad es muy hostil en cuanto al servicio y la atencin Que recibe el turista. Uno de los lugares muy visitados de la repblica mexicana.

Estas vacaciones no dudes en venir, y si tienes una oportunidad no la desperdicies,

Cascada del rio Palo mara Puerto Vallarta Belleza y naturaleza

Poder Femenino M

xicano con Elektra E

Nos comparte sus experiencias en el parkour y algunas otras cosas... Hola Buen dia. Cual es tu nombre completo? Cynthia Prez Ramrez

n esta ocasin enrevistaremos un talento que considero muy importante en Mxico y representando el corage y esfuerzo que tienen las mujeres por entrenar parkour, una personita muy linda persona y muy conocida como Elektra,

A que te dedicas? Estudio el ultimo ao de preparatoria Unam Tienes algn apodo o nombre el cual te guste que te digan? Soy Elektra, no hay mas que decir. Que nacionalidad eres y que edad tienes? Soy de Mxico , DF, tengo 17 Para ti que es el parkour? Uff Es mi vida, quien soy y como soy fue gracias a que el parkour me ayudo a madurar en muchos aspectos. Como lo conociste y aproximadamente que fechas? Lo conoc gracias a mi hermano, el empez antes que yo, me reto un da a ir a una clase a ver si la aguantaba , fue el 23 de abril del 2008

Que opinas de la difusin que se ha dado en Mxico? Si bien no ha sido de la mejor manera, si ha ayudado a que la gente identifique ya el parkour como algo mas normal y no solo lo que practican los vagos , as que hemos ido por buen camino. Algo mas que quieras compartir acerca de tu trayectoria en el parkour? Traceurs vemos, su duracin en el parkour no sabemos, he visto muchos chavos con potencial que desgraciadamente se explotan muchsimo y ya para 6 meses ya surgen con lesiones que los dejan totalmente fuera de la practica, ojala esto no siga, que realmente se comprenda que todo tiene su momento y se ira dando con la constancia, a diferencia de las traceuses , podremos ser pocas, pero las chicas que conoc hace 4 aos, aun siguen entrenando. Lentas pero seguras. C: Y que opinas de los eventos que se realizan en Mxico ; RTs Jam etc? *Siempre son buenas para unir a la comunidad, en general trato de ir a las que mas puedo y aunque no todas han sido lo que esperaba, siempre el ambiente y la buena vibra con la dems banda son el motivo para asistir cada que se pueda. Se aprende mucho de la gente que te rodea.

Que impacto tuvo hacia ti el parkour? ( que empez a gustarte) Pues rpidamente y como a la mayora nos pasa, no dejaba de pensar en ir a entrenar, vea las barditas me imaginaba movimientos, todo lo que dibujaba y escribira tenia que ver con parkour, se adueo de mi literalmente jajaja Alguna experiencia que marco tu vida en el parkour? Justo en el 2do entrenamiento , se me bajo la presin y me maree, de echo pens este deporte no es para mi , cuando me estabilice , ese mismo da, logre hacer un gato o monkey , y supe que era el inicio de algo importante en mi vida.

hasta aqu concluimos con lo que fue la entrevista, espero, un excelente punto de vista y filosofia Que opinas sobre como ha evolucionado en Mxi- de una persona a la cual estimo mucho. saludos co el parkour? elektra Vaya Pues ha evolucionado demasiado rpido, vemos mas nivel en los parques, mas Gracias . grupos y mas constancia, aunque no todo sea color de rosa y progreso , creo que Mxico se ha conoce mas de elektra y mira su blog en: hecho cuna de buenos trazadores http://elekur.blogspot.mx entrevista por: Jose Fernando Uribe Urteaga ( Fosforo)

Fotografia tomada por Elektra Mexico DF, Mexico

Traceurs vemos, su duracin en el parkour no sabemos

Fotografo: Emmanuel Vila Hernandez Parkour Magazine Mxico

Fotografia Daizuke Team Speedy Kentar Mxico.

Daizuke

parkour / freeruning / XMA

se fundo hace 3 aos por Speedy Kenta. nos encontramos en el estado de mexico, (Coacalco)

practicamos parkour/fre running y XMA los couches y principales personas del grupo son: Speedy Kenta Arturo Gamez Cristian Sandoval Javier hermes Dasper Acosta Edwin Jaramillo Jumpinman Contacto facebook/ daizuketeam www.daizuke.webs.com

parkour Vallarta / PKV Puerto vallarta Jalisco facebook/ parkour

Algo importante
Que debemos de considerar como buenos traceur es tomar un buen camino a que me refiero con esto? Muchas de las veces nos encontramos con casos con personas que no saben lo bsico, como: Que es parkour? Para que es el parkour? Por que lo practican? Entre otras cosas importantes, como tu formacin como traceur. Otras de las cosas que he visto con forme el tiempo es el comportamiento de algunos traceur experimentados , como es esto? Muchas de las veces al comenzar a entrenar hay gente que tiene mas tiempo entrenando que nosotros, y siempre acudimos a ellos para conseguir consejos ayuda etc. Pero que es lo que pasa? Nos dan unas respuestas errneas o simplemente no nos dicen nada, ese comportamiento es errneo, por el simple hecho de que creas una idea de una persona sangrona, recuerda que el conocimiento es para compartir.

afecto al parkour y vas conociendo tcnicas nuevas descubriendo cosas sobre tu cuerpo. Otra de las cosas importantes al inicio es ver y conocer a la persona con la cual estamos aprendiendo,investigar sobre la persona mirar como se mueve, su forma de ser y su personalidad como un traceur esto nos ayuda a saber como nos vamos a formar y si estamos en buenas manos. Es importante estar bien informados, nunca falta la persona que nos pregunte por que lo hacemos, o que es lo que hacemos, y es bueno como persona tener la capacidad de poder contestar correctamente, evitando la famosa frase de somos los que subimos bardas, corremos y saltamos para que la gente se lleve una buena impresin de lo que en verdad hacemos.

Un aspecto que debemos considerar super importantes informarnos bien de lo que vamos a practicar, saber el por que lo vamos a practicar, esto nos ayuda mucho en tener un buen objetivo, un propsito, poco a poco le vas teniendo mas

Es muy importante el saber por que lo hacemos? Simplemente generamos una idea clara de lo que en verdad queremos y generar cada ves mas mejores metas para superar y ser mejores cada da.

prender a hacer las cosas bien nos hace aun mejores, no seas conformista con lo que haces, sabemos cuando las cosas salen bien y cuando no, trata de ser mas detallista, crea tu estilo, mejora tcnicas, no presumas, evita dar una mala impresin de lo que haces. Todos estos aspectos importantes tomndolos en cuenta nos sirven para un buen desempeo y generar cada vez una mejor imagen de nosotros mismos. Algunos de los traceur mas experimentado considerados como figuras publicas en el parkour (dolos) dejan a tras muchas de los aspectos que deben de tomar, por lgica mucha gente los buscara y trata de establecer una comunicacin con ellos, pero al parecer algunos les molesta o simplemente no toman en cuenta eso, y se comportan como personas de mal carcter, es importante como traceur experimentado que tomes en cuenta estos aspectos, las personas te buscan para aprender y no te desgastas si dedicas un tiempo para esa persona que te esta preguntando. Se buena persona y tendrs mas apoyo en todos los aspectos.

Como traceur experimentado trata a los nuevos bien, no te quita nada, al contrario te da buenisima reputacin, y dar buenos consejos es lo mejor que puedes hacer para ellos, consejos tiles que no sean de mal agrado, y como traceur principiante investiga, conoce, experimenta y los mas importante es cuidar tu cuerpo y mente, siempre toma las mejores precauciones y se feliz siempre. A entrenar... CADA TRACEUR ES NICO

: Baja California ali. : Parkour Mexic li a ic ex M r Tijuana. Tijuana: Parkou

San Luis Potosi. SLP: Puntia Fikus Parkour SLP: Balams Parkour. RioVerde: FreeStyleParkour

Nayarit. Tepic: Galang Parkour Tepic: Energia Urbana.

Zacatecas: Freak Family Kamikazes Parkour

Jalisco: Guadalajara: Urban Han Guadalajara. SGP. Puerto Vallarta: VFR GDL: Colegio Urbano. GDL: 3CU

En mexico hay muchos grupos dedicados y experimentados que entranan parkour, Freeruning ,ADD y con el fin de poder encontrar algun grupo de tu estado o si requieres sierta informacion o alguna otra co buscanos en facebook como : PKMagazineMexico

Chihuahua: Lusieh Movimiento Urbano

Veracruz. Urban Atletic Orizaba: PK Expression Xalapa: Parkour Xalapa (PKX)

Distrito Federal. DF: Daizuke DF: Sleipnir PK Ciudad de Mexico: Traceur Family

ndrun

Puebla: Puebla: PKU Family.

Aguascalientes: INMOTION. AirRunners. Aguascalientes: Skillful.

Colima: Adrenaline Unlimited Trazos PK.

algunas diciplinas relacionadas. estos son algunos grupos de parkour en pocos estados de la republica osa puedes consultar en alguna red social y buscarlos por su nombre,.

Sabias que?

La noche de Domingo a Lunes es la que menos se duerme.

la mayora de la gente no le gustan los lunes. Y el cientfico australiano Tim Olds acaba de identificar uno de los motivos. Segn revela un estudio que se presentar maana en la Conferencia de la Asociacin Austroasitica sobre el Sueo, la noche que menos dormimos es la que transcurre del domingo al lunes. Y eso hace que empecemos la semana con una considerable falta de sueo.

Paradjicamente, los fines de semana s descansamos el tiempo suficiente. Esta diferencia es especialmente extrema en Corea, donde estudios recientes muestran que los jvenes coreanos duermen 4 horas y media durante la semana escolar, frente a una media de 13 horas de descanso nocturno en fines de semana y vacaciones. En cuanto a los nios y adolescentes espaoles, los expertos aseguran que tambin sufren una falta de sueo crnica, ya que ms de un 60% duerme una hora o dos menos de las nueve aconsejadas. Fuente: http://www.sabiasque.net revista: MUY INTERESANTE

Sus resultados se basan en un experimento masivo con 4.000 nios y adolescentes australianos de edades comprendidas entre 9 y 18 aos. Analizando sus hbitos, Olds ha llegado a la conclusin de que estamos acostumbrados a trasnochar los viernes y los sbados, y que el domingo nos acostamos tarde porque no queremos dejar el fin de semana atrs. Esto causa un dficit de horas de sueo que tiene consecuencias negativas, como un sistema inmune ms dbil, dificultades para memorizar y problemas de atencin. Olds tambin ha calculado cmo cambian los patrones de sueo a medida que crecemos. Por trmino medio, los nios australianos de 9 aos duermen 10 horas cada noche. Este tiempo se reduce en 9 minutos por cada ao cumplido hasta alcanzar los 18. Pero adems, en las noches que separan dos das lectivos los adolescentes reducen an ms su tiempo de descanso.

Cuida tu Alimentacion Tu cuerpo y tu condicion fisica.

Parkour Magazine Mexico

Alimenta tu cuerpo sanamente has ejercicio y come saludable

traceur