Disminuir el estrs: La mejor manera de elevar la productividad y Randstad te da consejos para lograrlo.

Sabemos que el estrs es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes. Cuando es un suceso comn y no existen mayores riesgos, la persona conserva su capacidad de responder de manera efectiva. Sin embargo, cuando se presenta un exceso de esta reaccin se produce una sobrecarga de tensin y el organismo se puede ver afectado, provocando enfermedades y repercutiendo as en el desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Cumplir los objetivos de la empresa, trabajar en equipo y mantener un equilibrio en nuestra vida profesional y laboral, son situaciones que hacen de nuestro lugar de trabajo uno de los principales generadores de estrs, lo cual de forma gradual afecta la productividad de los empleados de las empresas disminuyendo la eficacia de sus labores; lo que a su vez produce un estado de constante estrs. En la actualidad, es frecuente que el estrs se apodere de los empleados ya que estmulos externos como la economa en el pas, ritmo acelerado de vida, trafico, distancias a recorrer, delincuencia, violencia, etc. son factores que desencadenan un nivel alto de estrs, de acuerdo a la ltima encuesta aplicada por Randstad Mxico, Motivaciones del Mexicano en el trabajo, 72% de los mexicanos entrevistados viven en situacin de estrs. Hoy en da, empresas avanzadas manifiestan que para disminuir el estrs es necesario trabajar de manera colaborativa, donde la toma de decisiones, mejora de procesos y aumento de productividad involucre a varios miembros de la empresa y con esto disminuir el estrs mediante la delegacin de responsabilidades. Randstad Mxico, consciente de los beneficios de mantener el bienestar del empleado y empleador, nos brinda a continuacin una serie de consejos funcionales tanto para aquellos que se preocupan por el disminuir el estrs en sus reas de control, como para aquellos que preocupados por su bienestar personal: Dirigir sanamente para evitar el estrs 1. Sea claro en sus necesidades y expectativas. Cuando los elementos de su equipo saben que es lo que se espera de ellos, se pueden enfocar en su objetivo evitando que la confusin genere estrs en ellos, al querer cumplir con objetivos sin estar seguro que lo que est haciendo es lo que se espera de l.

Para mayor informacin contacta con Maryeli Lpez Flores / Alexandra Moreno al (5255) 4737-9683 al 84 / Cel. 044 (55) 4342-6070 o al mail mlopez@comunimix.com / amoreno@comunimix.com

2. Realice juntas eficientes No caiga en las costumbre de hacer juntas para todo, eso reduce los tiempos productivos de su gente, generando un alto grado de estrs al tener que reajustarse los periodos constantemente y generar la posibilidad de no terminar los proyectos en las fechas establecidas. Asegrese que todas sus reuniones tengan un objetivo claro, puntos especficos que tocar y agenda de la reunin (cumpliendo cabalmente con los tiempos establecidos en su agenda). Esto no slo respetar los tiempos de su gente, sino que les permitir enfocarse en los puntos relacionados de la reunin y con esto direccionar eficientemente el cumplimiento de metas.

3. Ensee a su equipo a administrar sus tiempos laborales. Invite a su equipo a cumplir puntualmente con sus horas de trabajo, tanto de entrada como de salida. Mucha gente considera que trabajar horas extras es una cualidad y un plus para la empresa, pero no es as; mucha empleados dedican las horas extras a actividades no productivas como convivir con sus compaeros, a chatear o revisar Facebook, entre otras. Procure que las horas laborales sean lo ms productivas posible, que los proyectos se realicen dentro del tiempo establecido para ello, sin sacrificar espacios de la vida personal. Es por eso que las horas extras se recomiendan exclusivamente para proyectos especiales, cuyas caractersticas requieran mayor tiempo de la gente.

4. Gue correctamente a su equipo Promueva buenas costumbres laborales en su gente, como son tener sus espacios de trabajo organizados, archivos en sus mquinas con estructuras sencillas de organizacin, correos electrnicos limpios de mensajes viejos o sin utilidad para el desempeo de su trabajo, etc. Seale los prejuicios de utilizar herramientas como el Messenger, Facebook e Internet, entre otros, que pueden disminuir el desempeo de su trabajo fungiendo como distractores que promueven la prdida de tiempo y evitan el cumplimiento eficiente de objetivos. No promueva ni permita que sus empleados se establezcan metas no realistas. Aunque es cierto que siempre hay que buscar metas mayores, cuando se establecen metas imposibles de alcanzar podemos provocar en nuestra gente una frustracin que ms que aportar a la empresa, afecta su desempeo.

Para mayor informacin contacta con Maryeli Lpez Flores / Alexandra Moreno al (5255) 4737-9683 al 84 / Cel. 044 (55) 4342-6070 o al mail mlopez@comunimix.com / amoreno@comunimix.com

Para mayor informacin contacta con Maryeli Lpez Flores / Alexandra Moreno al (5255) 4737-9683 al 84 / Cel. 044 (55) 4342-6070 o al mail mlopez@comunimix.com / amoreno@comunimix.com

Haga de sus acciones la mejor herramienta, para evitar el estrs Duerma el nmero de horas suficientes para que el organismo reponga fuerzas y se favorezcan las actividades intelectuales. Planee sus tiempos, no permita que se vuelvan en su contra; levntese ms temprano, disfrute su desayuno, trasldese sin prisa. El vivir con el tiempo encima se puede volver costumbre y tener el reloj en nuestra contra genera un estrs que con el tiempo nos debilita. Alimntese sana y balanceadamente. Respete los horarios establecidos para sus alimentos; los largos periodos de ayuno, generan ansiedad y desgaste fsico. Realice ejercicios de respiracin para calmar el estrs. Tenga pensamientos positivos ante los problemas, tenga presente que no puede cambiar al mundo exterior, sin embargo podemos mantener el control de nuestra mente, esto nos evitar conflictos, nos ayudar a ser ms tolerantes, nos dar herramientas para entender a los compaeros y nos alejar de actividades negativas como los chismes. Intercale descansos de 10 minutos durante la jornada laboral. Formule una lista de actividades que le permita la administracin adecuada de sus tiempos. Establezca metas y exigencias razonables. Mantenga abiertas las vas de comunicacin con superiores y compaeros, expresando con claridad ideas y verificando que se han comprendido las tareas a realizar. Aprenda a escuchar y no tema preguntar. Comparta con las personas correspondientes aquellas situaciones que le produzcan un estrs que no pueda controlar. No exceda sus horas de trabajo. No lleve problemas de oficina a su casa. Dedique parte de su tiempo a su persona: practique ejercicio fsico o bien haga aquellas cosas que le dan tranquilidad y/o entretenimiento.

Es importante hacer hincapi en que para la disminucin del estrs, es necesario que la actividad laboral se disfrute, evitando verla como una carga, procurando tomarla como una actividad que le permite sentirse til y que le produzca, al final del da, la mayor recompensa posible: un equilibrio entre la vida personal y profesional.

Para mayor informacin contacta con Maryeli Lpez Flores / Alexandra Moreno al (5255) 4737-9683 al 84 / Cel. 044 (55) 4342-6070 o al mail mlopez@comunimix.com / amoreno@comunimix.com