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  • GYM21 HORARIO WWW - Gym21.blogspot - Com

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    GERENTE GYM21 ANGEL LONZOY O.gym21 av tomas marzano 4036 surco lima peru 2730074 98926029 ¿CUÁNTO EJERCICIO AERÓBICO DEBEMOS REALIZAR? Se aconseja un trabajo aeróbico moderado, de unos 20 a 30 minutos unas 3 veces por semana. De esta forma, a la vez que mantenemos elevado el metabolismo de las grasas, lo cual es ciertamente positivo, ya que para aumentar la masa muscular habremos de aumentar la ingesta, mantendremos un sistema cardiorespiratorio en buen estado, lo cual nos ayudará a soportar entrenamientos con pesas de mayor intensidad. No olvidemos además que, según van pasando los años, el ejercicio aeróbico nos ayudará sobremanera a mantener limpias y flexibles las arterias, debido a su efecto positivo sobre el colesterol y la tensión. gym21 Surco Lima Peru www.gym21.blogspot.com

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    GERENTE GYM21 ANGEL LONZOY O.gym21 av tomas marzano 4036 surco lima peru 2730074 98926029 ¿CUÁNTO EJERCICIO AERÓBICO DEBEMOS REALIZAR? Se aconseja un trabajo aeróbico moderado, de unos 20 a 30 minutos unas 3 veces por semana. De esta forma, a la vez que mantenemos elevado el metabolismo de las grasas, lo cual es ciertamente positivo, ya que para aumentar la masa muscular habremos de aumentar la ingesta, mantendremos un sistema cardiorespiratorio en buen estado, lo cual nos ayudará a soportar entrenamientos con pesas de mayor intensidad. No olvidemos además que, según van pasando los años, el ejercicio aeróbico nos ayudará sobremanera a mantener limpias y flexibles las arterias, debido a su efecto positivo sobre el colesterol y la tensión. gym21 Surco Lima Peru www.gym21.blogspot.com

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    GERENTE GYM21 ANGEL LONZOY O.gym21 av tomas marzano 4036 surco lima peru 2730074 98926029 ¿CUÁNTO EJERCICIO AERÓBICO DEBEMOS REALIZAR? Se aconseja un trabajo aeróbico moderado, de unos 20 a 30 minutos unas 3 veces por semana. De esta forma, a la vez que mantenemos elevado el metabolismo de las grasas, lo cual es ciertamente positivo, ya que para aumentar la masa muscular habremos de aumentar la ingesta, mantendremos un sistema cardiorespiratorio en buen estado, lo cual nos ayudará a soportar entrenamientos con pesas de mayor intensidad. No olvidemos además que, según van pasando los años, el ejercicio aeróbico nos ayudará sobremanera a mantener limpias y flexibles las arterias, debido a su efecto positivo sobre el colesterol y la tensión. gym21 Surco Lima Peru www.gym21.blogspot.com

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    * AEROBICOS - SALA 1

    HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADOS DOMINGOS


    7:30 am
    7:10 STEP FULL BODY 7:10 STEP FULL BODY STEP BASICO
    7:00 am
    STEP
    RICHARD SEGUNDO RICHARD SEGUNDO RICHARD 7:10 RICHARD
    8:30 am
    FULL BODY TAE BO FULL BODY TAE BO FULL BODY
    8:10 am FULL
    BODY
    PILAR JORGE PILAR JORGE PILAR DANIEL

    9:30 am
    9:15 am
    BAILE BAILE BAILE BAILE BAILE
    9:10 am TAEBO
    PILATES
    MIGUEL A. ALEJANDRO WALTER RENATO VICTOR HUGO RODRIGO JORGE
    10:30 am
    PILATES FULL BODY YOGA FULL BODY PILATES BAILE
    10:10 am BAILE
    ANDREA JORGE GERMAN JORGE ANDREA ALEJANDRO ANTONY
    11:30 am
    FAT OUT
    11:30 am
    COREOGRAFIA
    STEVE STEVE

    PILATES PILATES

    5:30 pm
    (6:00 (6:00
    pm) pm)
    RODRIGO RODRIGO
    BAILE BAILE
    FULL BODY FAT OUT FULL BODY
    6:30 pm
    (7:00 pm) (7:00 pm)
    ELEANOR ALEJANDRO STEVE MIGUEL A. ELEONOR
    FULL BODY FULL BODY
    BAILE FULL BODY BAILE
    7:30 pm
    (8:00 pm) (8:00 pm)
    WALTER VERONICA ELEONOR DANIEL ALEJANDRO
    BAILE BAILE
    TAE BO BAILE TAE BO
    8:30 pm
    (9:00 pm) (9:00 pm)
    JORGE VICTOR HUGO GUSTAVO VICTOR HUGO MIGUEL G.
    * SPINNING - SALA 2
    HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADOS DOMINGOS

    7:00 am ANA 7:15 JAIME IGO 7:15 JAIME


    8:15 am
    8:15 am JAIME JAIME
    ANA
    10:00 am
    9:00 am ANA MIGUEL L. ANA
    ANA

    9:00 am IGO IGO IGO

    6:30 pm 7:00 JAIME JAIME


    (7:00PM)
    7:30 pm MIGUEL LAU MIGUEL LAU
    PAUL

    8:45 MIGUEL LAU 8:00pm JAIME 9:00PM PAUL 8:00pm IGO


    * ARTES MARCIALES - SALA 3
    HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADOS
    6:30 pm BOX EO 6:30 pm BOX EO

    FULL FULL
    FULL CONTACT 10:30 BOX
    7:00PM CONTACT CONTACT

    CHRISTIAN DAVID Z. CHRISTIAN DAVID Z. CHRISTIAN DAVID Z.


    BOX EO BOX EO

    7:30 PM

    DAVID Z. DAVID Z.

    Horario de Atención
    Lunes a Viernes : De 6:00 a.m. a 11:00 p.m.
    Sábados : De 7:00 a.m. a 7:00 p.m.
    Domingos y Feriados : 8:00 a.m. a 2:00 p.m.

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