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Consuma los alimentos en su estado ms natural posible. 2. Evite las grasas saturadas. 3.

Distribuir bien y regularmente las comidas 4. Tomar mucho lquido durante las comidas 5. Comer solamente 3 o 4 variedades de alimentos en cada comida. 6. Hacer ejercicios luego de las comidas 7. Coma en un ambiente agradable, sin discusiones 8. No coma en estados de ansiedad o nerviosismo 9. Masticar bien los alimentos, comer con mucha calma 10. Coma para vivir y no viva para comer 11. Exprsele a los suyos todos los das su amor
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