AUTOESTIMA

"Cuando aprendes a ser dueo de tus pensamientos, de tus emociones, de tus pasiones y de tus deseos, la vida deja de ser una lucha y se convierte en una danza (Louise Hart)

Definicin
El AE es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que mereces cario y respeto a pesar de no ser perfecto. Est determinada por el auto-concepto, auto-aceptacin y auto-respeto. El sentimiento de autovalorarnos es aprendido de nuestro alrededor y de la valoracin que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilacin e interiorizacin de la opinin de los dems con respecto a nosotros. (autoevaluacin) La importancia de la autoestima es cuando se convierte en el motor que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir y alcanzar nuestros objetivos.

Tipos de autoestima

AUTOESTIMA BAJA
Se empieza a formar a partir de los mensajes que recibimos cuando somos pequeos y no tenemos la capacidad de pensar y analizar dichos pensamientos. La sociedad nos ensea a poner "etiquetas" de lo que esta bien y de lo que no est, por ejemplo: fealdad, personas de color blanco, extranjeros, pobres, estatura, gente que no viste a la moda, discapacitados, gente obesa, etc. Por lo tanto, cambiando nuestra manera de pensar, de percibirnos y evaluarnos, podemos modificar nuestro nivel de autoestima. Lo que mas importa es pensar que todos tenemos algo en lo que podemos destacar, y que si hay algo que cambiar, nunca es tarde para empezar.

CARACTERSTICAS DE LAS PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMA

Autocrtica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfaccin consigo misma. Hipersensibilidad a la crtica. Hecha la culpa de los fracasos a los dems o a la situacin, o, se siente culpable. Indecisin por miedo a equivocarse. Deseo innecesario por complacer, no se atreve a decir NO Exagera la magnitud de sus errores y los lamenta, sin llegar nunca a perdonarse por completo. Todo le disgusta, todo le decepciona. Sentimientos negativos generalizados (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su s mismo) Inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

AUTOESTIMA SANA
Est basada en la conviccin personal, de que: soy una persona valiosa y soy capaz de enfrentarme a los problemas de la vida. Cree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesto a defenderlos an cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas Seguro y confiado en su propio juicio, y sin sentirse culpable cuando a otros le parece mal lo que halla hecho. No busca culpables, sino soluciones. Responsable de sus actos y sabe discernir. Coherente y racional Tiene definidas sus metas y es autnomo (a) Flexible Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas. Emptico (sensible a las necesidades de los otros)

AUTOESTIMA INFLADA
Es perfecto (a) Busca culpables

Manipulador
Devala a los dems Se siente superior

Cmo recuperar la autoestima?

ESCCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMS CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO DATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES ACPTATE TAL COMO ERES CUIDA DE TI MISMO (A) ATIENDE TUS NECESIDADES MANTENTE EN MOVIMIENTO EXAMNATE DESCUBRE DEJA DE PENSAR EN TODO O EN NADA ALIVIAR LA TENSIN Busca fuera de ti: La confianza, deja de hacer comparaciones y perdona.

ASPIRA A LO MS ALTO Y PLANIFICA EL PRESENTE

Abandona el perfeccionismo Valora tus triunfos Reincide Protege tu autoestima Acepta la oscuridad Ponte metas y realzalas "Lo mas importante es vivir el presente, el pasado nicamente sirve para no volver a cometer los errores que has tenido, el futuro es el presente que vivirs cuando ese da llegue"