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ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
NO SALUDABLE

CONCEPTOS BSICOS
VIDA
Motor interno que empuja a todo ser humano a nacer, crecer, reproducirse e interaccionar con otros seres para desarrollarse como persona.

ENFERMEDAD
Estado que afecta el equilibrio ideal de bienestar biopsicosocial del ser humano
Influencia de factores Individuales Ambientales Del agente causante de la enfermedad.
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SALUD (OMS)
Estado de completo bienestar fsico, mental y social

CONCEPTOS BSICOS
AUTOCUIDADO
Saber cuidar de s mismo, de la propia salud. Decidir sobre actividades saludables y realizarlas.

FACTOR DE RIESGO
Situacin que favorece el desarrollo de una efermedad. ASOCIACION

ESTILOS DE VIDA
Conjunto de costumbres y hbitos. Forma en que cada individuo lleva su vida (mental, social y fsica)
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FOMENTO DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Actividades para promover en individuos y grupos sociales los estilos de vida saludable.

Hbitos y costumbres para lograr desarrollo y bienestar, sin atentar contra el equilibrio biolgico y la relacin con el ambiente. (natural, familiar, laboral, etc).

PREVENCIN
Etapas Primaria: Prevencin de factores de riesgo Secundaria: Deteccin precoz de la enfermedad Terciaria: Tratamiento oportuno y rehabilitacin
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SEDENTARISMO

Hbito individual o social PROBLEMAS Msculos Huesos Peso Corazn Cansancio

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MALA ALIMENTACION
SOBREPESO OBESIDAD BAJO PESO Sedentarismo Moda Hbitos alimentarios EFECTOS Insatisfaccin personal Sobrecarga de columna Obstruccin grasa de arterias etc.

FACTOR DE RIESGO Predisposicin gentica Entorno Social Estrs Bsqueda de satisfaccin y placer

PRODUCE Muchos efectos en la salud Leves Molestias Graves enfermedades Hasta, la muerte

TABAQUISMO

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ALGUNOS DE LOS COMPONENTES DEL CIGARRILLO

SUSTANCIA Tar Hidrocarburos Policiclicos - Aromticos Nicotina Fenol Cresol B Naftilamina N Nutronicotina Benxopireno Metales como niquel, arsnico, etc. Indol Carbazol Catecol EFECTO Carcingeno Carcingeno Estimulador y depresor del sistema nervioso Carcingeno e irritante Carcingeno Carcingeno Carcingeno Carcingeno Carcingeno Acelerador de tumores Acelerador de tumores Carcingeno

TABAQUISMO

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FASE GASEOSO - HUMO

SUSTANCIA Monxido de carbono cido hidrocinico Acetaldehido Acrolena Amonio Formaldehdo Oxidos de nitrgeno Nitrosaminas Cloruro de vinilo Hidrazina EFECTO Altera el transporte y utilizacin de oxigeno en el cuerpo Irritante y altera la defensa del sistema respiratorio Irritante y altera la defensa del sistema respiratorio Irritante y altera la defensa del sistema respiratorio Irritante y altera la defensa del sistema respiratorio Irritante y altera la defensa del sistema respiratorio Irritante y altera la defensa del sistema respiratorio Carcingeno Carcingeno Carcingeno

TABAQUISMO

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ALCOHOLISMO
FACTORES Personalidad Dependencia Estrs Bsqueda de satisfaccin y placer

PRODUCE Alteraciones en: hgado, corazn, rion, cerebro, comportamiento, aceptacin social, etc. Problema serio de difcil aceptacin y 13 recuperacin

ADICCIN A OTRAS SUSTANCIAS PSICOACTIVAS

FACTORES DE RIESGO Mltiples causas Trastornos de personalidad Edad Tendencia a la dependencia Predisposicin gentica (antecedentes familiares)
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ADICCIN A OTRAS SUSTANCIAS PSICOACTIVAS

EFECTOS Deterioro del intelecto y neurolgico Afecciones locales Alteraciones del comportamiento Desnutricin Disfuncionalidad social Afecciones a fetos
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ENFERMEDADES DE TRANSMISION SEXUAL

FACTORES DE RIESGO Parejas inestables No uso de proteccin Condicin socioeconmica Hbitos sexuales EFECTOS Infecciones por bacterias, virus o parsitos De problemas locales leves a crnicos graves Disminucin de autoestima Rechazo social.

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OSTEOPOROSIS
FACTORES DE RIESGO Mujeres Adultos maduros Dieta No embarazos Sedentarismo Medicamentos o enfermedades EFECTOS Fracturas fciles Dolor intenso Desviaciones de columna Dolor de cabeza Dificultad de movilizacin
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CANCER DE SENO
FACTOR DE RIESGO Sexo femenino Mayores de 50 aos Antecedente familiar Mujeres sin hijos Partos tardos Obesidad Radiacin Hbitos no saludables (dieta, cigarrillo) AUTOEXAMEN DE SENO Pilar de la prevencin Educacin temprana

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CANCER DE CERVIX O CUELLO UTERINO

FACTOR DE RIESGO Sexo femenino Edad: 40 55 aos Condicin socioeconmica Mltiples parejas sexuales Infecciones venreas virales (papiloma) La mayor parte del tiempo, desde que se inicia el problema, no hay sntomas detectables por la mujer CITOLOGA CRVICO VAGINAL ANUAL
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CNCER DE PRSTATA
FACTOR DE RIESGO Sexo: Masculino Edad: Mayores de 50 aos incidencia EFECTOS PROBABLES EN SALUD Generalmente no hay sntomas, solo en etapas avanzadas PREVENCION Fundamentada en la deteccin precoz: Examen urolgico una vez al ao
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Hbitos de vida saludables ALIMENTACION Dieta balanceada No exceder el consumo de sal o de azcar Consumir abundante agua pura Consumir calcio y vitamina D Establecer horario y respetar el ambiente de comida ACTIVIDAD FSICA Ejercicio frecuente y placentero ( mnimo 3 veces a la semana) Consultar con el mdico antes de iniciar
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Hbitos de vida saludables

SUSTANCIAS NOCIVAS Evitar el consumo de alcohol y cigarrillo Evitar fumar o estar con fumadores en sitios cerrados Solicitar ayuda profesional frente a la adiccin ACTIVIDAD SEXUAL Sana y placentera Responsabilidad Pareja sexual estable 22 Uso de preservativo

ESTRS Identificar estresores Evitar situaciones estresantes Controlar y manejar el estrs Pensamiento positivo Actividades gratificantes Espacio de descanso Fomente el dilogo y la comunicacin Prioridad a la tolerancia - convivencia HOGAR Y ESPACIOS DE TRABAJO Condiciones adecuadas Seguridad y bienestar
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Hbitos de vida saludables

Hbitos de vida saludables

CONTROL MDICO Chequeo preventivo Autoexamen de seno mensual, citologa crvico vaginal anual. Hombres: Mayores de 45 aos, exmen de prstata una vez al ao Concepto mdico, control especial por antecedentes familiares.
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