El cuidado de la piel es asunto de ejemplo tambin.

Desde ni@s nos han enseado valores, contar del uno al 100, a leer, a escribir y otras bases que hacen del ser humano un sujeto integral en conocimiento y otros asuntos. Pero, qu hay de nosotr@s? dnde qued la enseanza del cuidado de nuestro cuerpo? Quizs como yo, much@s no tuvieron el ejemplo para velar por el cuidado que nuestro cuerpo requiere. Quizs, como mi familia y su ascendencia, en medio de la ignorancia y escasez monetaria, much@s no podan ponerse a pensar en pendejadas como: alimentarse sanamente e hidratar nuestra piel a diario. Nuestras familias llevan aos hablando del cuerpo como el ms preciado y sagrado templo, pero esta declaracin slo est ntimamente relacionada al estpido clich sexual; de resto, estrias, celulitis, manchas de acn y otras marcas en la piel no importan, y se bastan con convencernos de que lo importante es quererse a s mismo, slo para evadir el mal ejemplo que han impuesto entre nosotr@s. El resultado de lo anterior es la queja emocional que nos invade a diario y por supuesto, la frustracin. Las burlas y el pensamiento de los dems no entra en esta temtica, ya que, en lo personal, creo que el valor propio es el ms importante. Sin embargo, aquellos que fijan su atencin en la crtica externa tambin tendrn que ver aqu. Debido a los mltiples mitos, a testimonios que confirman que el cuerpo sano es slo una realidad que slo los ricos y estrellas pueden experimentar, es que hoy da no hacemos esfuerzo suficiente para integrarnos a ella. Lo cierto es que cuidar nuestra piel no es slo cuestin de gastar dinerales en cremas mgicas o de someterse a extenuantes jornadas de entrenamiento en un lugar lleno de mquinas pesadas.

La piel es un jardn que se cultiva y abona desde adentro, no desde la superficie como much@s creen. Es ah donde reside otro de los ms comunes errores que cometemos, ya que para lucir una radiante piel, la funcin de hidratarla se cumple de adentro hacia afuera, esto es, alimentando sanamente nuestro cuerpo con ayuda de una dieta balanceada baja en grasas y alta en nutrientes que le proporcionen mejor apariencia a nuestra piel. El control de tu peso es clave al momento de prevenir las temidas estras; si deseas aumentar o bajar de peso, procura hacerlo lentamente y no de un tirn, ya que el hacerlo de forma muy rpida, influye en la aparicin de estas indeseadas marquitas.

Las estras y celulitis son el resultado de una piel sin hidratacin, por eso es recomendable beber abundante agua diariamente y utilizar cremas ricas en vitamina E. Pero como se ha mencionado anteriormente, esto no es la salvacin, pues si no ejerces un cuidado ideal con tu alimentacin, estos mtodos simplemente resultarn ser en vano. Adems, no es necesario asistir a un gimnasio, si no eres de los que disfrutan ejercitndose fuertemente. Puedes lograrlo a travs de trotes diarios, sentadillas y abdominales; un cuerpo flojo y dbil se ver reflejado as mismo en nuestra piel. Quin dijo que se necesitaba hacer un sacrificio para mantener nuestra piel sana? Ser que comer bien es un sacrificio para nuestro paladar? Y con comber bien, me refiero a saludablemente, porque de seguro, muchas mamitas pensarn que si su ni@ no se come su buena racin de arroz y su trozo de pollo frito, entonces no estar bien alimentadit@. La pregunta es: qu hace el exceso de harina y grasas, que el balance entre ellas junto a las frutas y los vegetales no pueda lograr? Nadie discute el hecho de que la alimentacin en la etapa de la niez debe ser bastante completa, incluso puede salirse de regmenes estrictos de alimentacin, pero es importante que al empezar la etapa de pubertad seamos ms conscientes de que nuestra dieta puede influir significativamente en la salud de nuestra piel, y ms en este perodo, donde nuestro cuerpo sufre los cambios ms importantes. A ver, ya es hora de que promovamos desde casa el cuidado de nuestro cuerpo de manera integral, saliendonos del esquema sexual. De tod@s depende que en un futuro gocemos de una piel sana y sin rastros dejados por el paso de la edad y del mal estilo de vida. Y de que salgamos librados de los caminos opcionales que nos lleven a tomar drsticas decisiones como acudir a cirugas plsticas. Ya saben, no hay excusa. A dar buen ejemplo, que nada nos cuesta. Por: Annabel A. P.