UNIVERSIDAD TECNICA PARTICULAR DE LOJA BALONCESTO NOMBRE: CATHERINE RUILOVA FECHA: 22 DE JUNIO 2012 TEMA: Consultar sobre los

giros, los saltos, la recepcin, el pase, el drible y consultar y practicar los pasos metodolgicos para la ejecucin de estos fundamentos. GIROS

Los giros son aprovechados por los jugadores ofensivos para evitar las acciones defensivas, para proteger el baln del adversario, y para hacer amagos que sigan con un rpido ataque al aro. En el juego de baloncesto hay dos modos de giros: Giros hacia adelante, cuando la cara gua la direccin del movimiento, o Giros hacia atrs, cuando la espalda gua la direccin del movimiento.

El pivote (baloncesto o bsquetbol) consiste en un movimiento de giro del cuerpo, moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un punto en contacto con la cancha. El pivote se emplea para eludir a un contrario, para asegurarse la posesin de la pelota y tambin para evitar saltos entre dos. Los pivotes pueden clasificarse en: 1. Pivote hacia adelante. Se utiliza cuando el jugador est ms desmarcado y la accin la ejecuta para un cambio de direccin vi-sual. Una vez terminada la accin, el jugador debe quedar en posicin de penetrar, lanzar o pasar la pelota. Este tipo de pivote lo emplea el jugador que ocupa la posicin de pivot (el centro del equipo). 2. Pivote hacia atrs. Se utiliza generalmente cuando un jugador est siendo marcado cerca de la lnea lateral y se ve imposibilitado por tanto de efectuar cualquier movimiento hacia adelante; por ello utiliza el movimiento hacia atrs. En este caso usar como pvot el pie ms alejado de la lnea lateral El jugador pivota hasta estar en posicin de pasar la pelota a un compaero.

3. Pivote en reverso. Se ejecuta para cambiar de direccin en un ngulo de 180 grados. Para ello el jugador utiliza simultneamente las puntas de sus pies, manteniendo bajo el centro de gravedad del cuerpo con bastante flexin de rodillas y cintura, alternando el peso del cuerpo entre ambos pies. El movimiento culmina con un paso hacia el nuevo rumbo dado con el mismo pie que estaba adelantado al momento de iniciar el pivote. Se utiliza despus de una detencin de dos tiempos o ritmos. LOS SALTOS

Los saltos se aprovechan y aplican como modos independientes. Ellos son tambin elementos de otros modos tcnicos. Se aplican dos (2) tipos de saltos: Con el impulso de los dos pies, y Con el impulso de un slo pie.

En los saltos con dos pies con ayuda de los brazos el jugador dobla ligeramente las rodillas con un rpido y corto movimiento de los brazos frente al cuerpo hacia arriba (o hacia la direccin deseada) se impulsa con un potente estiramiento de las rodillas y con enrgico despliegue del tronco y los brazos. Los saltos con dos pies se pueden ejecutar hacia arriba, arriba y adelante, hacia arriba y atrs, hacia arriba y los lados y con giros. Los saltos con dos pies tambin se pueden realizar sin ayuda de los brazos. El salto con un pie se ejecuta habitualmente despus de una carrera. El ltimo paso de la carrera antes del impulso es un poco ms corto que los anteriores. El pie de impulso es ligeramente flexionado en la rodilla, primero se pone el taln para crear un apoyo estable y despus se traslada el peso corporal hacia la punta del pie para transformar la velocidad lineal en velocidad vertical.

El otro pie hace un movimiento activo de pndulo hacia adelante y hacia arriba flexionando la rodilla y la articulacin coxofemoral cuando la masa corporal est encima del pie de apoyo. Cuando el cuerpo alcanza el punto ms alto de su vuelo hacia arriba, el pie de pndulo se une hacia el pie de impulso. RECEPCION

En el baloncesto o bsquetbol durante la recepcin de un pase intervienen varios factores que condicionarn el movimiento. Algunos de ellos son: la proximidad de los defensa, la trayectoria, velocidad y vuelo de la pelota, la posicin y los movimientos del recibidor. Existen ciertas condiciones que el jugador debe tener en cuenta al momento de recepcin, tales como el hecho de mirar la pelota hasta el momento en que llega a las manos. El jugador debe tener la pelota en constante visin (directa o perifrica) hasta que llegue a sus manos. Una vez en sus manos la pelota debe ser amortiguada con los dedos, muecas y brazos del recibidor. La pelota se recibe firmemente en la pona de los dedos los cuales deben estar lo suficientemente separados entre s como para permitir la cmoda rotacin de muecas. Los antebrazos se flexionan para absorber la fuerza que trae el baln. La forma ideal de recibir la pelota es con ambas manos. Es fundamental para una buena recepcin la coordinacin entre ambos jugadores, el que pasa y el que recibe. El pasador a su vez debe realizar un buen pase, tratando de que la pelota llegue a las manos del recibidor. Es un mal pase si la pelota llega demasiado alta o demasiado baja, adelantada o retrasada, con demasiado efecto o con mucha, velocidad. Un buen pase depende tambin de la posicin de los jugadores en la cancha y del modo en que estn marcados. Si el recibidor se encuentra en una zona sin presin defensiva, avanza extendiendo ambos brazos frente a su cuerpo, con dedos separados y palmas enfrentadas. Cuando existe mayor presin por parte de un defensa, el recibidor generalmente da un paso para alejarse de l. En caso de encontrarse el recibidor en movimiento, puede verse en la necesidad de recibir la pelota con una sola mano, entonces la ma-no ms alejada del defensa se levanta como blanco y la mano libre se ubica bien arriba para ayudar en la recepcin. Cuando el recibidor se encuentra en el rea de pvot debe estar movindose en direccin a la pelota y recibir la pelota con las manos lejos del defensa. PASES

El objetivo de un pase en el baloncesto o bsquetbol es el avance de la pelota dentro de la cancha, utilizndose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta. Un pase debe ser rpido y preciso, con economa de tiempo y movimientos. El pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La prdida de un pase en un momento crtico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equi-po ha dejado de anotar al perder el dominio del baln, han ocasionado ms de una derrota. La visin perifrica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le permite al jugador ubicar a sus compaeros especialmente al receptor sin delatar sus intenciones ante el adversario. El jugador decide en cada oportunidad qu tipo de pase va a efectuar y a quin pasar la pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada en-tre la cintura y los hombros del receptor, combinando elementos ta-les como velocidad, altura del lanzamiento, etc. Existe una gran variedad de pases, se pueden clasificar los ms utilizados como veremos a continuacin. Pases con dos manos: de pecho de pique o pase picado sobre la cabeza mano a mano o entregado por los lados globado por debajo sobre el hombro y en suspensin. Pases con una sola mano: de bisbol (baseball) de gancho de pelota dirigida por detrs por debajo de pique de lado mano a mano tocada.

DRIBBLE

Mediante el regate (baloncesto o bsquetbol) o "drible" (del ingls, dribble: transporte de la pelota en deportes tales como el ftbol y el baloncesto) el jugador se desplaza en la cancha con la pelota, considerndose ste un arma tanto en el ataque como en la defensa. Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las manos, hasta dominar perfectamente esta forma de desplazamiento con el baln. Sin embargo, no debe olvidarse que su empleo excesivo puede perjudicar el trabajo de conjunto y que el pase imprime mayor velocidad que el regate a los ataques. El regate se utiliza para: Sacar el baln del tablero defensivo Adelantar la pelota en el ataque Buscar posicin favorable para el tiro a cesta Romper o quebrar la defensa Distraer la pelota de reas congestionadas Dentro de los principios fundamentales del regate debemos consi-derar principalmente la posicin del cuerpo, el control de la pelota y el campo visual. La posicin bsica de un jugador al momento del regate es la si-guiente: tronco ligeramente flexionado hacia adelante, rodillas flexionadas, pes paralelos a la direccin del regate, uno ms adelantado que el otro. El brazo coordina la altura, velocidad y direccin en que se hace rebotar la pelota. La mano se ubica en la parte superior de la pelota sin hacer contacto con la palma. El control de la pelota misma est a cargo de los dedos, la mueca y el codo. Los dedos bien separados, contactan el baln desde arriba. La velocidad y altura de rebote del baln se regulan mediante movimientos de la mueca hacia arriba y hacia abajo. El brazo empleado para rebotar el baln se mantiene flexionado y prximo al cuerpo. El otro brazo equilibra el cuerpo y contribuye a proteger el baln, ligeramente extendido, con el antebrazo paralelo al piso y orientado hacia el adversario.

El regate bajo que se usa en casos de estrecha marcacin o en reas muy congestionadas, para proteger la pelota mantenindola muy cerca del piso. El jugador debe agacharse bastante al efectuar este regate, por lo que pierde velocidad. Las rodillas se flexionan y la pelvis se desplaza hacia atrs, de forma que el peso del cuerpo se site a un nivel bajo que favorezca el equilibrio. El cuerpo se interpone entre el de-fensa y la pelota. Cabeza levantada, mirada atenta a fin de conocer la posicin de los jugadores en la cancha. La mano hace rebotar el baln controlndolo con los dedos. El regateador protege el baln mantenindolo cerca de su cuerpo, de acuerdo a la posicin y movimientos del contrario. Es importante, para un drible o regate efectivo, que el jugador do-mine el cambio de ritmo y direccin. Si es ambidiestro mejor an. En el regate en alto se mantiene lo sealado anteriormente, excepto por una mayor altura del rebote y la posicin, que ya no es agachada. Aqu la posicin del cuerpo es ms natural, con lo que se logra mayor velocidad y menor proteccin de la pelota, por lo cual se utiliza solamente cuando el jugador est desmarcado. El jugador que ejecuta el regate mantiene la vista hacia adelante ex-plorando todo su plano visual, captando las posiciones de los dems jugadores en la cancha y midiendo sus posibilidades de pase o tiro al cesto, sin fijarse en la pelota. Otros conceptos a tener en cuenta en la tcnica del regate son: a) Mantener preferentemente hombros agachados b) Apoyarse en la punta de los pies c) Utilizar movimientos de vaivn del codo, mueca y dedos d) Rebotar la pelota a una distancia cmoda de los pies e) No terminar el drible antes de decidir la siguiente accin a seguir.

BIBLIOGRAFIA: - Fuente de consulta, internet, http://www.planetabasketball.com/baloncesto-regate.htm

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