ALUMNO/A

MODALIDADES ATLTICAS Y OLIMPISMO

Departamento de Educacin Fsica

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EVALUACIN INICIAL EDUCACIN SECUNDARIA OBLIGATORIA

Lo que desde el Departamento de Educacin Fsica pretendemos es que conozcas a qu nivel estn tus cualidades fsicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo nico que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud fsica.

TEST DE COOPER
Malo Medio Bueno Excelente

1.600 m.2.100 m. 1.900 m.2.500 m. 2.100 m.2.750 m. 2.450 m.3.000 m.

VO2 mx. (ml/kg./min.)

22,351 * Distancia - 11,288

2.750
METROS LANZADOS

LANZAMIETO DE BALN MEDICINAL DE 3 KG

Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7 Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8

SALTO VERTICAL

5 kg
CENTRIMETROS SALTADOS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:

40

22 cm

Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;

Excelente:55 FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS FLEXIONES REALIZADAS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

23

VELOCIDAD 50 metros lisos

Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIN PROFUNDA DE TROCO

TIEMPO
726

CENTMETROS.

Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10 Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20 SPAGAT Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

50cm
CENTMETROS AL SUELO:

37

Hojas de Registro 4 ESO

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HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LCTICA 1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS A CONTROLAR 300 metros. 700 metros 1.100 metros 1.500 metros RECORD TIEMPO DE LOS ATLETAS Masculino (100m en 13" 73) 41 sg. 58 sg.- 139" 58 sg.- 237" 49 sg.- 326" 3 m. 26 sg. Femenino (100m.en 15" 33) 46 sg. 1 m. 5 sg- 151" 1m. - 251" 59 sg.-350" 3 m.50 sg. TIEMPOS DEL ALUMNO
PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

115 193 193 209

115 308 501 710

TIEMPOS DE PASO 800 METROS

PASOS A CONTROLAR 200 metros 400 metros 600 metros 800 metros RECORD TIEMPO DE LOS ATLETAS Masculino 26 sg. 26 sg.-52 " 24 sg.-116" 24 sg.- 140" 1 m. 41 sg. 11 cen. Femenino 28 sg. 28 sg.-56" 30 sg.-126" 30 sg.-156" 1 m. 53 sg. 28 cen. TIEMPOS DEL ALUMNO
PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

TIEMPOS DE PASO 400 METROS

PASOS A CONTROLAR 100 metros 200 metros 300 metros 400 metros RECORD TIEMPO DE LOS ATLETAS Masculino 11 sg. 11 sg. 11 sg. 11 sg. 4318" Femenino 12 sg. 12 sg. 12 sg. 12 sg. 4760" TIEMPOS DEL ALUMNO
PARCIALES TIEMPO ACUMULADO

Hojas de Registro 4 ESO

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HOJA DE REGISTRO VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS

VELOCIDAD 100 METROS

Hombres Mujeres

100 METROS
50 m. 100 m. RECORD

TIEMPO DEL ALUMNO

515" 464" 979"

554" 495" 1049"

915 635 1550 1635 2761 3396

200 METROS
100 m. 200 m. RECORD

1035" 897" 1932"

1135" 999"

2134"

Hojas de Registro 4 ESO

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HOJA DE REGISTRO LANZAMIENTOS

LANZAMIENTOS
MARCA RECORD O SOBRESALIENTE EN DEL ALUMNO EL LANZAMIENTO

Hombres 98m. 48 cm.

JABALINA

Mujeres 69m. 48 cm.

74m.08cm. 76m. 07cm.

6m

DISCO

23m.12cm.

22m. 63cm.

8m

PESO
LANZAMIENTO DE BALN ( 5 Kg.) MEDICINAL POR DETRS DE LA CABEZA

9m 45cm. 12m.15cm.

7 m. 85cm. 9m. 45cm.

7m
9m

LANZAMIENTO DE BALN MEDICINAL A UNA MANO

Hojas de Registro 4 ESO

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HOJA DE REGISTRO EVOLUCIN DEL SALTO DE ALTURA

TCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA

SALTO FRONTAL
DESCRIPCIN DEL SALTO 1
Carrera: De frente al listn Batida: Con la pierna no dominante. Vuelo: Pasan las piernas encogidas por el listn. Cada: Apoyo los dos pies en el suelo.

INTENTOS

ALTURA

080

2 3

106
NULO

TIJERA SIMPLE
1
Carrera: Diagonal al listn y por tu lado dominante. Batida: Pierna externa y dominante. Vuelo: Tronco derecho y paso alternativo de cada pierna. Cada: Apoya la pierna que no ha impulsado.

080
NULO NULO

2 3

RODILLO VENTRAL
Carrera: Diagonal al listn y por tu lado no dominante. Batida: Pierna interna y no dominante. Vuelo: Paso de la pierna dominante y ruedo con el pecho por el listn. Cada: Pierna de ataque y con las dos manos.

1 2 3

105

125
138
080

RODILLO DORSAL
Carrera: Curva y por tu lado dominante. Batida: Pierna externa y no dominante. Vuelo: Pasas de espaldas al listn y subes la pierna dominante. Cada: De espaldas.

1 2

1.20

3 145

Hojas de Registro 4 ESO

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HOJAS DE REGISTRO Visionado de video de la historia de los Juegos Olmpicos

ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO
ATLETA JJ.OO. MODALIDAD

HITO DEPORTIVO

Hojas de Registro 4 ESO

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EVALUACIN FINAL EDUCACIN SECUNDARIA OBLIGATORIA

Lo que desde el Departamento de Educacin Fsica pretendemos es que conozcas a qu nivel estn tus cualidades fsicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo nico que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud fsica.

TEST DE COOPER
Malo Medio Bueno Excelente

1.600 m.2.100 m. 1.900 m.2.500 m. 2.100 m.2.750 m. 2.450 m.3.000 m.

VO2 mx. (ml/kg./min.)

22,351 * Distancia - 11,288

LANZAMIETO DE BALN MEDICINAL DE 3 KG

METROS LANZADOS

Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7 Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8

SALTO VERTICAL CENTRIMETROS SALTADOS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:

40

Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;

Excelente:55 FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS FLEXIONES REALIZADAS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

VELOCIDAD 50 metros lisos

Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIN PROFUNDA DE TROCO

TIEMPO

CENTMETROS.

Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10 Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20 SPAGAT Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

CENTMETROS AL SUELO:

Hojas de Registro 4 ESO