Ejercicio físico en

personas con
Diabetes Mellitus

Karla Paola Medina Suárez

Fisiología del ejercicio
Diabetes
Mellitus
La prescripción
del ejercicio:
Es de carácter aeróbico con la
finalidad de mejorar:

- El estado integral de la salud.

- - La condición endocrino-
metabólica.

- - La condición física
cardiorrespiratoria.

- - La condición física músculo-

esquelética
COMPONENTES DEL
PROGRAMA DE
EJERCICIOS FÍSICOS A
PREDOMINIO AERÓBICO
- Especificidad del ejercicio
- Modalidad
- Intensidad
- Duración
- Frecuencia
- Progresión
- Mantenimiento
Riesgos del ejercicio en el diabético cuando no se
realiza bien
• Hipoglucemia (más marcado en el diabético tipo 1).

• Hiperglucemia, acompañada o no de cuerpos cetónicos (más marcado en la diabetes tipo 1)

• Hipertensión arterial

• Sobre todo en los adultos, se pueden precipitar enfermedades cardiovasculares y

cerebrovasculares como: hipertensión arterial, dolor anginoso, infarto del miocardio, arritmias
cardiacas, accidente cerebrovascular

• Complicaciones tardías microvasculares de la DM, como es el riesgo de desarrollar hemorragia

retiniana y desprendimiento de retina en la retinopatía proliferativa del diabético
 EJERCICIO EN
LA DIABETES
MELLITUS TIPO 1

Aumenta los niveles de la glucemia y de los

cuerpos cetónicos
Buen control de los niveles de glucemia.
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METAS EJERCICIO EN A
DIABETES
MELLITUS TIPO 2
- A corto plazo: cambiar el hábito sedentario
mediante caminatas diarias, al ritmo del paciente

- A mediano plazo: la frecuencia mínima deberá ser

3 veces por semana en días alternos, con una
duración mínima de 30 minutos cada vez

A largo plazo: aumento en frecuencia e intensidad,

conserva las etapas de calentamiento,
mantenimiento y enfriamiento. Se recomienda el
ejercicio aerobio (caminar, trotar, nadar, ciclismo,
entre otros)
 Mejora la sensibilidad a la insulina, lo
Hagaque
clicdisminuye
en el icono para agregar
la insulinemia una
basal y imagen Los beneficios del
posprandial ejercicio físico
Aumenta la utilización de glucosa por el aerobico y de
músculo, lo cual contribuye a evitar la resistencia figuran
hiperglucemia.

Reduce las necesidades diarias de insulina o de

las dosis de hipoglucemiantes o
normoglucemiantes orales

Controla los estados de hipercoagulabilidad y las

alteraciones de la fibrinolisis.

Mejora la respuesta anormal de las

catecolaminas al estrés.

Aumenta el gasto energético y la pérdida de

grasa, lo que contribuye a controlar el peso
corporal y evitar la obesidad
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Comprobar los niveles de glucemia y
actuar en base a lo acordado con
el(los) especialista(s) tratante(s).
Antes del ejercicio:

En caso de tener que administrase insulina

antes de iniciar el ejercicio, es recomendable
reducir dicha dosis o aumentar la ingesta de
alimentos ricos en carbohidratos.

Evitar las inyecciones de insulina en zonas

que van a ser sometidas a movimientos
durante la realización del(los) ejercicio(s).
HagaEvitar
clic enlas
el icono para agregar
inyecciones una imagen
de insulina en
zonas que van a ser sometidas a
movimientos durante la realización
del(los) ejercicio(s).

Realizar ejercicio en compañía de alguien e

informarle acerca de cómo actuar frente a una
hipoglucemia grave.
Durante el
ejercicio
Beber agua adecuadamente
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En el caso de ejercicios
prolongados, disminuir
la dosis de insulina DESPUES
posterior o aumenta la
ingesta de alimentos
ricos en carbohidratos

Ejercicios aeróbicos
Tipo de ejercicio Cualquier tipo de
Haga clic en el icono para agregar
actividad
una
que
imagen
use
grandes grupos
musculares durante
largos períodos de
tiempo, incluyendo Ejercicio aeróbico
caminar a ritmo rápido.
Frecuencia Como mínimo tres veces a la
semana, en días no
consecutivos. El objetivo será
cinco sesiones semanales
Intensidad: Las sesiones de ejercicio
deben realiza se como
mínimo a intensidad
moderada
Duración 150 minutos semanales si se
realiza ejercicio a intensidad
moderada
Ritmo de progresión se debe ajustar el aumento de
las cargas de entrenamiento
con el objetivo de evitar
lesiones
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Ejercicios de
fuerza muscular

*PROPUESTO