ACTIVIDAD

SOCIOEMOCIONAL
EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD
Profesor: Oscar Alcayaga J.
Colegio San Lorenzo
Coquimbo
 ANTES DE COMENZAR, TENGO
DOS PREGUNTAS QUE HACER:

• ¿cómo me siento en este momento?;

• ¿qué emoción es predominante en mí?

• Voluntariamente, puedes levantar tu mano y comentar tu experiencia
vivida en relación a las preguntas anteriores.
 Son respuestas
a creencias

No son buenas Las Pensamientos

ni malas emociones y cogniciones

Es posible
conectarse
con ellas
 PARA FINALIZAR
• Registra en tu cuaderno, respondiendo a la siguiente pregunta:

• ¿ Como quiero o espero sentirme al finalizar esta clase?

• Comenta con el grupo los diferentes sentimientos que esperas sentir al finalizar la clase.
 EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD

• Actividades para hoy:

1.Realizar rutina de ejercicios:

a)Calentamiento: 5 a 10 (durante 20 segundos por cada ejercicio)

b)Desarrollo: 7 Ejercicios (fuerza, equilibrio, velocidad o motricidad)

c)Final: Elongación (10 ejercicios durante 15 segundos cada uno), actividades de relajación muscular y vuelta a la

calma.
• No olvides :

1.Ropa cómoda
2.Hidratación
3.Y muchas, pero muchas ganas de ejercitarte …

A trabajar ….