ESTRÉS Departamento de psicología

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es una respuesta fisiológica, psicológica y conductual que nos ayuda a
responder de una manera adaptiva a los cambios o exigencias ambientales.

La clave para un buen manejo del estrés no reside tanto en el elemento estresante, si
no en como lo percibimos ya que el tipo de interpretación que realicemos sobre lo
que nos esta ocurriendo hará que se active o no la respuesta del estrés-
 CAUSAS
Acontecimientos vitales intensos y extraordinarios:
Perdidas de seres queridos, accidentes trágicos, intervenciones quirúrgicas.

Acontecimientos diarios estresantes:

Es continuo pero menos intenso, problemas en la comunidad de vecinos, ruido, problemas
laborales, falta de tiempo para ocio o asuntos personales, discusiones familiares.

Acontecimientos de tensión crónicamente mantenida:

Se mantienen durante largos periodos y son intensos, cuidado de familiares enfermos y/o
dependientes, padecer enfermedades prolongadas, ambiente laboral complicado.
 CONSECUENCIAS
No todas las personas reaccionan de la misma manera ante una misma situación y esto se debe
a que los factores personales o conductuales como puede ser:
La capacidad para tolerar la frustraccion, el nivel de asertividad, el estilo de pensamiento, la
autoestima.

Los trastornos que mas frecuentemente se han relacionado con el estrés son:
A nivel físico: trastornos coronarios, inmunológicos , dermatológicos, gastrointestinales,
musculares, endocrinos y metabólicos.

A nivel emocional: Conductas de ansiedad, miedos, trastornos de alimentación, adicciones,

perdida de memoria, déficit de atención y depresión.
 PROGRAMA PARA EL MANEJO
DE ESTRÉS
El programa va dirigido a enseñar y/o entrenar a la persona en competencias de
afrontamiento del estrés.