“NUTRICIÓN EN LA ETAPA PREESCOLAR”

¿Qué es Nutrición?
• Es el proceso en el cual nuestro cuerpo aprovecha todos los
nutrientes como las vitaminas y minerales para desarrollar
algunas funciones cuando nosotros nos alimentamos

• ….. Nosotros NO podemos controlar la nutrición!!

 ¿Qué es alimentación?
• Es un acto que nosotros hacemos
voluntariamente al ingerir alimentos cuando
tenemos hambre.

…. Nosotros SI controlamos nuestra

alimentación
 ¿Cuándo debo alimentarme?
Debo de alimentarme 3 veces al día con dos
comiditas entre cada comida:

1.- Desayuno lo que mamá me prepare

2.- Cuando voy a la escuela, en el recreo como una fruta, un sandwich, un
yogurt, una Gelatina Etc
3.- Llegando de la escuela la comida que hay en casa
4.- Después de hacer mi tarea como otra cosa ligera
5.- Y para finalizar una cena ligera: Una quesadilla, un cereal, un sandwich,
etc.
Plato del bien comer
... ¿Y si me da sed?
EJERCICIO
¿Cuánta actividad física necesitan los niños?

Por lo menos 60 minutos al día de actividad moderada o 30 minutos de

actividad más dinámica (caminar rápido) al día durante la semana.
ALGUNOS RICOS REFRIGERIOS….