Mi mochila de

herramientas para
el bienestar
Nos cuidamos para cuidar
Herramientas
1 Gestiono mis emociones

2 Establezco mis límites

3 Fortalezco mis relaciones con las/os

otras/os
4 Me fortalezco en mi trabajo
2
Gestiono mis
emociones
Esta herramienta está relacionada con la capacidad
que tenemos para manejar nuestras alegrías,
tristezas, frustraciones.
A veces, cuando nos desbordan, parece imposible
que podamos sobrellevar los hechos que las
provocaron. Sin embargo, podemos identificar
nuestras emociones, reconocerlas como propias
y respetarlas sin tener que reprimirlas, para luego
actuar de manera asertiva.
Tres pasos importantes:
A. Reconoce lo que sientes

B. Respeta lo que sientes

C. Pregúntate qué necesitas

3
 BIG
CONCEPT
Bring the attention of your audience over a key
concept using icons or illustrations

4
Para que disfrutes de todos los beneficios de
identificar tus emociones, te recomendamos hacer el
siguiente ejercicio todos los días.

Busca un momento de tranquilidad en el que te

dediques únicamente a realizarlo. Siéntate sola/o en
un lugar cómodo y respóndete lo
siguiente:
• ¿Qué emoción es la que más siento hoy?
• ¿Qué emoción escucho más en mí?
• ¿Qué emociones han observado en mí las personas
cercanas
(familia o amigos)?

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 Ahora pregúntate lo siguiente...

• ¿Alguna vez me he sentido vulnerable o en riesgo?

• ¿Puedo identificar qué situaciones me hacen sentir vulnerable?

¿Qué emociones me genera?

• ¿Cómo suelo actuar ante situaciones de amenaza? ¿Cómo reacciono

emocionalmente ante ellas?

• ¿Qué estrategias me han funcionado en el pasado?

6
 Recuerda:

• Las emociones no son malas o buenas en sí mismas.

• El ejercicio que acabas de desarrollar te permitirá comprender que, aunque no

sea posible controlar la aparición de una emoción en determinada situación, sí es
posible hacer algo con la forma como respondes a dicha emoción.

• Por ejemplo, en lugar de encerrarte y retraerte de tus seres queridos cuando te

sientes triste, podrías buscarlos para conversar y compartir tu tristeza; o podrías
escribir lo que te ocurre en un bloc o permitirte llorar un poco. Si sientes ira,
respira profundamente para que calmes tu emoción, y

7
Establezco mis
límites

8
 Fortalezco mis
relaciones con
las/os otras/os

Esta herramienta te ayudará a reflexionar sobre la calidad de tus

relaciones familiares y laborales. Al mismo tiempo, podrás
aprender algunas estrategias y habilidades que pueden ayudarte
a mejorarlas.
10
 Me fortalezco en
mi trabajo
Esta herramienta te ayudará a reflexionar sobre las exigencias de tu puesto, así como
a conocer tus competencias y oportunidades de mejora, con el objetivo de que
identifiques tus habilidades y capacidades para el desarrollo de tus labores como
docente.

11
 Describes tu trabajo...

¿Cuál de las siguientes frases eliges

hoy para definirlo?
• Una forma de ganarme la vida.
• Una forma de desarrollar mis
fortalezas.
• Un camino para alcanzar mi
propósito.
¿Te sientes satisfecha/o con lo que has
logrado
profesionalmente?

• ¿Qué fortalezas has desarrollado en tu

trabajo?

• ¿Qué te apasiona de tu trabajo?

12
13
14
 Want big impact?
USE BIG IMAGE

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 USE CHARTS TO EXPLAIN YOUR IDEAS

White Gray Black

17
 MAPS

our office

18
89,526,124$
That’s a lot of money

185,244 users
And a lot of users

100%
Total success!
19
OUR PROCESS IS EASY

first

second

last
20
LET’S REVIEW SOME CONCEPTS
Yellow
Is the color of gold, butter
and ripe lemons. In the
spectrum of visible light,
yellow is found between
green and orange.
Yellow
Is the color of gold, butter
and ripe lemons. In the
spectrum of visible light,
yellow is found between
green and orange.
Blue
Is the colour of the clear sky
and the deep sea. It is located
between violet and green on
the optical spectrum.
Blue
Is the colour of the clear sky
and the deep sea. It is located
between violet and green on
the optical spectrum.
Red
Is the color of blood, and
because of this it has
historically been associated
with sacrifice, danger and
courage.
Red
Is the color of blood, and
because of this it has
historically been associated
with sacrifice, danger and
courage.
21
4000

3000

2000

1000

You can insert graphs from Excel or Google Sheets

22
MOBILE PROJECT

Show and explain your web, app or

software projects using these gadget
templates.

23
TABLET PROJECT

Show and explain your web, app or

software projects using these gadget
templates.

24
DESKTOP PROJECT

Show and explain your

web, app or software
projects using these
gadget templates.

25
CREDITS

Special thanks to all the people who made and released

these awesome resources for free:

➜ Presentation template by SlidesCarnival

➜ Photographs by Death to the Stock Photo (license)

26
Presentation design

This presentations uses the following typographies and colors:

➜ Titles & body copy: Muli

You can download the font on this page:

https://www.fontsquirrel.com/fonts/muli

➜ White #FFFFFF
➜ Blue #00B2FF

You don’t need to keep this slide in your presentation. It’s only here to serve you as a design guide if you need to
create new slides or download the fonts to edit the presentation in PowerPoint®

27
 ROADMAP

Blue is the colour of the Red is the colour of danger Black is the color of ebony
clear sky and the deep sea and courage and of outer space

1 3

2 4 6

Yellow is the color of gold, White is the color of milk Blue is the colour of the
butter and ripe lemons and fresh snow clear sky and the deep sea

28
 GANTT CHART

Week 1 Week 2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Task 1

Task 2 ◆

Task 3

Task 4 ◆

Task 5 ◆

Task 6

Task 7

Task 8

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 SWOT ANALYSIS

STRENGTHS WEAKNESSES
Blue is the colour of the Yellow is the color of
clear sky and the deep gold, butter and ripe
sea lemons

Black is the color of White is the color of milk

ebony and of outer space and fresh snow
OPPORTUNITIES THREATS

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BUSINESS MODEL CANVAS

Key Partners Key Activities Value Propositions Customer Relationships Customer Segments
Insert your content Insert your content Insert your content Insert your content Insert your content

Key Resources Channels

Insert your content Insert your content

Cost Structure Revenue Streams

Insert your content Insert your content

31
WEEKLY PLANNER

32
 FUNNEL

AWARENESS Insert your content

DISCOVERY Insert your content

EVALUATION Insert your content

INTENT Insert your content

PURCHASE Insert your content

LOYALTY Insert your content

33
 TEAM PRESENTATION

Imani Jackson Marcos Galán Ixchel Valdía Nils Årud

JOB TITLE JOB TITLE JOB TITLE JOB TITLE
Blue is the colour of the clear Blue is the colour of the clear Blue is the colour of the clear Blue is the colour of the clear
sky and the deep sea sky and the deep sea sky and the deep sea sky and the deep sea

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 COMPETITOR MATRIX
HIGH VALUE 2

Competitor
Compet
itor
Our company

Competitor

HIGH VALUE 1
LOW VALUE 1

Competitor

Competitor Competitor

LOW VALUE 2
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SlidesCarnival icons are editable shapes.

This means that you can:

● Resize them without losing quality.
● Change line color, width and style.

Isn’t that nice? :)

Examples:

36
Diagrams and infographics

37
You can also use any emoji as an icon!
And of course it resizes without losing quality.
How? Follow Google instructions
https://twitter.com/googledocs/status/730087240156643328

✋👆👉👍👤👦👧👨👩👪💃🏃💑❤
😂😉😋😒😭👶😸🐟🍒🍔💣📌📖🔨
🎃🎈🎨🏈🏰🌏🔌🔑 and many more...

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 Free templates for all your presentation needs

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