EL ESTRES

INTEGRANTES:
BRENDA YHEDIT CORDERO CONDORI
SERGIO JULIAN VARGAS QUISPE
QUE ES

 Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se

ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos.
 Las causas que puden ocasionar el estrés son muchas, pero el estrés no tiene por
qué ser malo, también hay estrés positivo.
 El estrés es imprescindible para la vida. Tenía todo el sentido hace miles de años
cuando el ser humano se dedicaba a la caza y éste le alertaba del peligro.
CAUSAS

 El estrés sirve como estímulo frente a situaciones importantes para la persona

afectada como puede ser
la pérdida de un ser
querido

la quiebra económica

frente a una boda

SINTOMAS
 El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales.

Dolor de cabeza Diarrea

Cambios de la
conducta.

Mala memoria.
Falta de energía o de
concentración
 Cambios en el peso
Problemas de salud mental

Problemas cardiovasculares Problemas estomacales

Cansancio constante
 Problemas a nivel sexual

Rigidez en la mandíbula y el
cuello

Insomnio  o exceso de sueño

Desgaste a nivel celular y

envejecimiento
PREVENCION
El estrés es necesario para superar las situaciones que demandan más esfuerzo y activación lo que es
necesario prevenir es el exceso.
TIPOS

 Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el estrés, en su fase normal

tiene dos tipos los cuales son:

Estrés agudo

Estrés crónico
DIAGOSTICO

 La forma más generalizada para diagnosticar el estrés es mediante una

exploración por parte de algún experto.
TRATAMIETOS

 Los expertos recomiendan tratar de reducir el estrés lo máximo posible

 Reconocer el estrés y las situaciones que lo desencadenan
 Evitar paliar el estrés mediante hábitos poco saludables
 Admitir y reconocer Admitir y reconocer
 Alejarse lo máximo de la fuente potencial del estrés.
 Hacer ejercicio de forma regular para liberar tensiones
 Adoptar una postura más positiva ante los problemas y las situaciones complejas.
 Aprender técnicas de relajación.
 Aprender a poner límites
 Mantener una dieta saludable y equilibrada.
ESTRÉS POSTRAUMATICO

 El estrés postraumático se produce cuando el afectado ha tenido que afrontar

una situación traumática en la que estaba en riesgo algo muy importante incluso la
propia vida o la de un ser querido.
ESTRÉS LABORAL

 La vida laboral en general tiene una serie de estresores psicosociales que a veces
pueden ocasionar conflictos emocionales por la existencia de demandas no
razonables o la incapacidad de seguir el ritmo de trabajo.
ESTRÉS Y DOLOR

 La aparición del estrés crónico se asocia también con el dolor.

ESTRÉS Y CORONA VIRUS

 La pandemia de coronavirus que se declaró en marzo de 2020 ha traído consigo

suficientes elementos estresores como para esperar que aumenten los problemas
de salud asociados.
GRACIAS