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  • Estrategiass

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    estrategiass

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    ¿COMO MANEJAR MIS EMOCIONES?

    ESTRATEGIAS
    RESPIRAR PROFUNDO
    INSPIRAR Y CONTAR
    MENTALMENTE HASTA 4

    MANTEN LA RESPIRACION MIENTRA


    CUENTAS HASTA 4

    BOTAS EL AIRE CONTANDO HASTA 4

    REPITES EL PROCEDIMIENTO
    DETENER EL PENSAMIENTO
    RELAJACIÓN MUSCULAR
    ENSAYO MENTAL
    REGULACIÓN DEL PENSAMIENTO
    RAZONAMIENTO LÓGICO
    DISTRACCIÓN
    ENTRENAMIENTO ASERTIVO
    CONCIENCIA PLENA Y MEDITACIÓN

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