ALIMENTACION Y RENDIMIENTO LABORAL

NUTRICION ADECUADA
Aprovechamiento de nutrientes de los alimentos.

CARBOHIDRATOS
• Mejor Fuente de energia
• Cereales, tuberculos, pan

FIBRA
• Combate el estreñimiento
• Verduras, legumbres

GRASAS
• Energia a largo plazo, calor
• Palta, Huevo, frutos secos

PROTEINAS
• Materia prima de tejidos
• Carnes, Lacteos, Huevos

VITAMINAS Y MINERALES
• Regulan y mantienen el cuerpo en equilibrio
• Frutas y verduras frescas

RENDIMIENTO LABORAL
Nivel de productividad en el trabajo. Indica
la eficiencia que relaciona los resultados de
las tareas con el tiempo empleado.
Lic. Nut. Adela Manrique
 ALIMENTACION Y RENDIMIENTO LABORAL
NUTRICION ADECUADA
Aprovechamiento de nutrientes de los alimentos.

CARBOHIDRATOS
• Mejor Fuente de energia
• Cereales, tuberculos, pan

FIBRA
• Combate el estreñimiento
• Verduras, legumbres

GRASAS
• Energia a largo plazo, calor
• Palta, Huevo, frutos secos

PROTEINAS
• Materia prima de tejidos
• Carnes, Lacteos, Huevos

VITAMINAS Y MINERALES
• Regulan y mantienen el cuerpo en equilibrio
• Frutas y verduras frescas

RENDIMIENTO LABORAL
Nivel de productividad en el trabajo. Indica
la eficiencia que relaciona los resultados de
las tareas con el tiempo empleado.
Lic. Nut. Adela Manrique
 ALIMENTACION Y RENDIMIENTO LABORAL
NUTRICION ADECUADA
Aprovechamiento de nutrientes de los alimentos.

CARBOHIDRATOS
• Mejor Fuente de energia
• Cereales, tuberculos, pan

FIBRA
• Combate el estreñimiento
• Verduras, legumbres

GRASAS
• Energia a largo plazo, calor
• Palta, Huevo, frutos secos

PROTEINAS
• Materia prima de tejidos
• Carnes, Lacteos, Huevos

VITAMINAS Y MINERALES
• Regulan y mantienen el cuerpo en equilibrio
• Frutas y verduras frescas

RENDIMIENTO LABORAL
Nivel de productividad en el trabajo. Indica
la eficiencia que relaciona los resultados de
las tareas con el tiempo empleado.
Lic. Nut. Adela Manrique
 ALIMENTACION Y RENDIMIENTO LABORAL
NUTRICION ADECUADA
Aprovechamiento de nutrientes de los alimentos.

CARBOHIDRATOS
• Mejor Fuente de energia
• Cereales, tuberculos, pan

FIBRA
• Combate el estreñimiento
• Verduras, legumbres

GRASAS
• Energia a largo plazo, calor
• Palta, Huevo, frutos secos

PROTEINAS
• Materia prima de tejidos
• Carnes, Lacteos, Huevos

VITAMINAS Y MINERALES
• Regulan y mantienen el cuerpo en equilibrio
• Frutas y verduras frescas

RENDIMIENTO LABORAL
Nivel de productividad en el trabajo. Indica
la eficiencia que relaciona los resultados de
las tareas con el tiempo empleado.
Lic. Nut. Adela Manrique
BENEFICIOS DE LA NUTRICIÓN PARA LOS EMPLEADOS:
• Estar más sano y tener menos posibilidades de enfermarse.
• Prestar más atención en las tareas.
• Pensar y producir más.
• Aumentar sus ingresos y mejorar su bienestar y el de su familia.

NUTRIR EL CEREBRO EXCESO DE AZUCAR:

Desconcentra y genera hambre a
Funciona a partir de glucosa
corto plazo.
Saltarse comidas ocasiona
cansancio, irritabilidad falta de
concentracion, apatia, sueño. INTEGRAL: Ricos en glucosa y
mejoran la atencion, dan saciedad
y equilibrio mental.
PROTEINAS: alerto, motivado,
alegre: triptofano y serotonina,
presentes en carne, pescado,
semillas girasol, garbanzos.

VITAMINAS
Mejora oxigenacion
cerebral

COMER RAPIDO
Altera la digestion,
mala asimilacion
nutrientes. Estres.

AGUA : Mantiene hidratacion

Lic. Nut. Adela Manrique

BENEFICIOS DE LA NUTRICIÓN PARA LOS EMPLEADOS:
• Estar más sano y tener menos posibilidades de enfermarse.
• Prestar más atención en las tareas.
• Pensar y producir más.
• Aumentar sus ingresos y mejorar su bienestar y el de su familia.

NUTRIR EL CEREBRO EXCESO DE AZUCAR:

Desconcentra y genera hambre a
Funciona a partir de glucosa
corto plazo.
Saltarse comidas ocasiona
cansancio, irritabilidad falta de
concentracion, apatia, sueño. INTEGRAL: Ricos en glucosa y
mejoran la atencion, dan saciedad
y equilibrio mental.
PROTEINAS: alerto, motivado,
alegre: triptofano y serotonina,
presentes en carne, pescado,
semillas girasol, garbanzos.

VITAMINAS
Mejora oxigenacion
cerebral

COMER RAPIDO
Altera la digestion,
mala asimilacion
nutrientes. Estres.

AGUA : Mantiene hidratacion

Lic. Nut. Adela Manrique

BENEFICIOS DE LA NUTRICIÓN PARA LOS EMPLEADOS:
• Estar más sano y tener menos posibilidades de enfermarse.
• Prestar más atención en las tareas.
• Pensar y producir más.
• Aumentar sus ingresos y mejorar su bienestar y el de su familia.

NUTRIR EL CEREBRO EXCESO DE AZUCAR:

Desconcentra y genera hambre a
Funciona a partir de glucosa
corto plazo.
Saltarse comidas ocasiona
cansancio, irritabilidad falta de
concentracion, apatia, sueño. INTEGRAL: Ricos en glucosa y
mejoran la atencion, dan saciedad
y equilibrio mental.
PROTEINAS: alerto, motivado,
alegre: triptofano y serotonina,
presentes en carne, pescado,
semillas girasol, garbanzos.

VITAMINAS
Mejora oxigenacion
cerebral

COMER RAPIDO
Altera la digestion,
mala asimilacion
nutrientes. Estres.

AGUA : Mantiene hidratacion

Lic. Nut. Adela Manrique

BENEFICIOS DE LA NUTRICIÓN PARA LOS EMPLEADOS:
• Estar más sano y tener menos posibilidades de enfermarse.
• Prestar más atención en las tareas.
• Pensar y producir más.
• Aumentar sus ingresos y mejorar su bienestar y el de su familia.

NUTRIR EL CEREBRO EXCESO DE AZUCAR:

Desconcentra y genera hambre a
Funciona a partir de glucosa
corto plazo.
Saltarse comidas ocasiona
cansancio, irritabilidad falta de
concentracion, apatia, sueño. INTEGRAL: Ricos en glucosa y
mejoran la atencion, dan saciedad
y equilibrio mental.
PROTEINAS: alerto, motivado,
alegre: triptofano y serotonina,
presentes en carne, pescado,
semillas girasol, garbanzos.

VITAMINAS
Mejora oxigenacion
cerebral

COMER RAPIDO
Altera la digestion,
mala asimilacion
nutrientes. Estres.

AGUA : Mantiene hidratacion

Lic. Nut. Adela Manrique