MATERIAL

DIDÁCTICO
¡A COMER!
ESTÁNDARES DE APRENDIZAJE:
 Es capaz de diseñar un menú equilibrado.
 Reconoce la importancia de las tres comidas al día.
 Conoce los alimentos que deben estar presentes en cada menú del
día.

SUGERENCIAS METODOLÓGICAS:
 Preguntar cuantas veces comen al día y valorar entre todos cuál
sería el número de comidas adecuado.
 Preguntar qué comen y analizar entre todos cuáles serían las
opciones más saludables.
 Comentar las recetas preferidas de los participantes y valorar cuándo
y cada cuánto deberían comerse.
 Repasar qué alimentos deben estar presentes en cada comida del
día: desayuno, comida y cena.
 Una segunda opción para rellenar la ficha seria animando a los
participantes a encontrar imágenes de alimentos que deben ser
consumidos en un menú saludable.
 Pedir voluntarios para presentar sus menús.
 EJEMPLO

• Cereales o pan: una ración.

• Lácteos: una ración.
• Fruta: una pieza o un zumo natural.
• Agua
• Opcional y moderadamente: mermelada, mantequilla,
aceite, tomate, jamón, huevo…

• Arroz, pastas, patadas o legumbres: una ración.

• Ensalada o verduras: una ración.
• Carne, pescado o huevo (alternativamente): una
ración.
• Pan: una pieza.
• Fruta: una pieza.
• Agua.

• Ensalada o verduras cocidas.

• Arroz y pastas integrales, patatas o legumbres.
• Pescado, huevos o pequeñas porciones de carne.
• Pan.
• Frutas enteras.
• Lácteos.
MATERIAL DIDÁCTICO

¡A
COMER
!