ESTILOS DE VIDA SALUDABLES.

“ Lo que está delante de nosotros y lo que está

detrás es poco importante comparado con lo que
reside en nuestro interior”.

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 OBJETIVO

Compartir conceptos que contribuyen a conocer

nuestro estilo de vida, como forma de prevención
del tabaquismo creando un ambiente laboral
personal y familiar propicio para planes futuros.

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 HÁBITOS.

Son cosas que hacemos repetidamente y en ocasiones no

estamos conscientes de que los tenemos.

• Algunos hábitos buenos.

– Hacer ejercicio de vez en cuando.
– Planificar anticipadamente.
– Demostrar respeto hacia los demás.
• Algunos hábitos malos.
– Pensar negativamente.
– Sentirse inferior.
– Culpar a los demás.

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ESTILO DE VIDA

• Son aquellos patrones

cognitivos, afectivos –
emocionales y conductuales que
muestran cierta consistencia en el
tiempo, bajo cualquier condición
y que sin un patrón de control
puede ser influenciado y
constituirse en un factor de
riesgo.
•Se identifica un proceso de
salud – enfermedad.

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PIRÁMIDE DE LAS VISIONES PARA LA
SALUD.

Trabajo
.

Concentración

Productividad

Descanso
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 CÓMO SE PRODUCE EL DAÑO
EN EL ESTILO DE VIDA.

Estímulo

Necesidad Satisfacción
CONDUCTA
Meta

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 COMO SE INICIA EL MAL HÁBITO

consumo

falta de estima

Influencias sociales

Poco apoyo

Fisiológicas
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ETAPAS DEL CONSUMO.

• PARTICIPACIÓN: Es el momento de encaminar mi

necesidad.

• PROMOCIÓN: Planteamiento de estrategias,

ejecución, control y evaluación del habito que estoy
adquiriendo.

• TOMA DE CONCIENCIA: Es la comprensión critica

hasta que punto quiero seguir el consumo.

• DECISIÓN: Es el estado clave donde la aceptación es

conciente y voluntaria frente al objetivo.

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 ETAPAS QUE VIVE UNA PERSONA QUE CON
ADICCIONES.
USADOR: QUIEN CONSUME EN PEQUEÑAS CANTIDADES O CON UNA
FRECUENCIA MINIMA.
•ABUSADOR: QUIEN ABUSA EN LA CANTIDAD DE SUSTANCIA QUE CONSUME O
POR LAS CONDICIONES EN QUE LO HACE.
•DEPENDIENTE: PERSONA QUE NECESITA CONSUMIR DE FORMA CONTINUA,
SINO PRESENTA ESTADOS DE ANSIEDAD Y PROBLEMAS FISICOS.
•DEPENDENCIA PSIQUICA: NECESIDAD DE CONSUMIR PARA ALCANSAR O
MANTENER UN EFECTO PLACENTERO O BAJAR LA ANSIEDAD.
•DEPENDENCIA FISICA: NECESIDAD FISIOLOGICA DE CONSUMIR PARA EVITAR
EL SINDROME DE ABSTINENCIA.

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ESCENARIO DE MOTIVACIÓN HACIA UN
BUEN HÁBITO.
• FAMILIA
• INSTITUCIÓN EDUCATIVA
• EMPRESA
• BARRIO
• MUNICIPIO
• PAÍS.

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COMPONENTES DE UN ESTILO DE
VIDA SALUDABLE..

CONGRUENCIA

CREDIBILIDAD TI EN EL OTRO
CUIDADO

POR LO QUE HACES

CAPACIDAD
TENER UNA POR LO QUE HACEN
DE
VISIÓN. LOS OTROS.
DECISIÓN.

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BENEFICIOS DE NO FUMAR.

 Mejorar tus relaciones con los

amigos.
 Tomar decisiones más
prudentes.
 Definir tus valores y lo que te
es más importante.
 Hacer más cosas en menos
tiempo.
 Hallar el equilibrio entre mente
y cuerpo.
 Ascender en tus logros.

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 RESULADOS DE LOS ESTILOS DE
VIDA.

• GANAR – GANAR: SON ACUERDOS MUTUOS

Y SATISFACTORIOS.
• ENTENDER- PARA SER ENTENDIDO.
• INTERCAMBIO DE IDEAS, REALIZANDO
FUNCIONES DISTISTAS PERO CADA UNA
IGUAL DE IMPORTANTE: ESFORZADOS,
SEGUIDORES, INNOVADORES,
ARMONIZADORES.

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¿CÓMO EVITAR UNA PRESIÓN DE GRUPO NEGATIVA?
•Clarificar mejor nuestros deseos e intereses
•Expresar verbalmente de manera clara, abierta y directa nuestros
sentimientos y expectativas.
•Establecer acuerdos comunes de manera verbal.
•Respetar al otro teniendo en cuenta sus sentimiento y expectativas no
olvidando las propias.
•Analizar las consecuencias de nuestras decisiones.

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CONCLUSIÓN.
• conocer tu personalidad te permite lidiar mejor
con la vida. Significa renovar y reforzar las cuatro
principales dimensiones de tu vida:
 CUERPO. La dimensión física: Ejercitarse, comer
saludablemente, dormir bien, descansar.
 MENTE. La dimensión mental: Leer, educarse, escribir,
aprender nuevas habilidades.
 CORAZÓN. La dimensión emocional: Formar
relaciones, prestar servicios, reír.
 ALMA. La dimensión espiritual: Meditar, tener un
diario, rezar.

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• “Trata a las personas de manera tal que tu amor propio y el de ellas
permanezcan intactos.”
Les Giblín

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