Salud mental en tiempos de pandemia

-Del Perú las niñas, niños y adolescentes han sido el grupo poblacional con más restricciones a
las actividades presenciales.
-El cambio que tuvieron de manera de abrupta.
-El estudio realizado por el Ministerio de salud, “La Salud Mental de Niñas, Niños y
Adolescentes en el Contexto de la COVID-19”. Estudio en Línea | Perú 2020. Este
estudio, afirma que los niños y adolescentes han sido los mas afectados psicológicamente a
causa de la pandemia.
Que cambios genero la pandemia en nuestros
hijos?
 Cierre abrupto de las escuelas.
 Poco contacto social, con personas ajenas a su hogar.
 Aislamiento y encierro.
 Exposiciones a la calle y al virus.
 Más tiempo con los familiares dentro casa.
 Más tiempo libre y de ocio.
 Perdida de familiares directos e indirectos.
Como afectaron estos cambios en nuestros
hijos?
 Confusión.
 Menos contacto con los amigos y otras personas.
 Sensaciones de encierro.
 Ansiedad.
 Miedo.
 Cambios en los horarios de sueño.
 Cambios en los hábitos alimenticios.
 Energía acumulada.
Como afectaron estos cambios en nuestros
hijos?
 Cambios emocionales y conducta. (Irritabilidad, berrinches, sensibilidad).
 Más tiempo en las redes sociales y video juegos.
 Dificultades e inestabilidad a nivel familiar.
 Tristeza y en ocasiones depresión.
Sugerencias

 El control, la tranquilidad y el manejo de los padres, influye mucho en los hijos.

 Mantener a nuestros hijos en contacto de manera virtual, con sus familiares y amigos.
 Nuestros hijos, entienden la problemática explicarles de manera detallada y real la
situación por la que atreviese la familia, mentir generara m á s expectativas y mas
confusiones.
 Establecer horarios y limites a nuestros hijos.
 Balancear y ordenar sus hábitos alimenticios.
 Realizar ejercicios o actividades físicas.
 Tener conocimiento sobre las redes sociales de nuestros hijos.
 Conversar sobre sus emociones y nuestras emociones para generar confianza en la relación
padre/madre – hijo.
 De tener dificultades persistentes, participar en el servicio psicológico.
Como mantener una buena relación con mi hijo

 Dedica tiempo de calidad a tus hijos.

 Conversen y expláyense acerca de los sentimientos de ambos.
 Conoce acerca de su mundo, acerca de sus gustos.
 Explícale cosas que ellos no entiendan y se pregunten.
 Cuéntale más acerca de tu vida y pregúntale sobre la suya.
 Ten una comunicación positiva hacia ellos.
 Muestras de afecto físicas y verbales.
 Maneja y controla sus rabietas.
 Muestra empatía por sus emociones por irracionales que te parezcan.
 Sanar como hijos para ser buenos padres.
 Evitar discusiones familiares.