Síndome de

burnout
Ps. Mauricio Yván Huanqui Virrueta
Burnout: “estar
quemado”
Cansancio psíquico
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○ Falta de energía. ○ Incapacidad para

Síntomas concentrarse.

○ Sentimiento de
fracaso. ○ Desbordamiento.

○ Irritabilidad. ○ Dolores físicos.

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○ Problemas en el hogar.

¿Por qué me pasa? ○ Toxicidad en el trabajo.

○ Excesiva carga emocional.

○ Altos niveles de estrés y ansiedad.

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¿Cómo lo Aprende a
Descanso físico
controlo? y mental
establecer
límites

Apoyo familiar
y de amigos
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70% de Peruanos
Forman parte del estrés laboral…y tu…¿formas parte?
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Inhalar
Recuerden…

¡5 minutos!
Mantener
respiración
3 segundos

Exhala
PASADO “PRESENTE” FUTURO
Pensar que eres Ser demasiado crítico
un fracaso contigo mismo

6 hábitos que
deberías dejar
Buscar complacer siempre
Vivir con resentimiento a los demás

Sentirte siempre
culpable Compararte con otros
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Gracias
¡Vivan el presente!
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