Bloque No.

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 Objetivos.
Deben ser capaces de:
 Particularizar los periodos del entrenamiento a largo plazo, para deportistas jóvenes.
 Enumerar las tareas que distinguen a cada uno de los periodos.

Contenido.

Periodos del entrenamiento.

Tareas.
Etapas de iniciación deportiva.
 Períodos del entrenamiento a largo
plazos para deportistas jóvenes,
según N.G. Ozolin(1989)

Planificado para 8-12 años

Período preparatorio: 3-5

años
Periodo especial: 5-7 años
 Tareas a solucionar en el período preparatorio

1. Desarrollo y formación morfofuncional del

organismo.
2. Crear premisas para el futuro entrenamiento
especial.
3. Aprender las técnicas simples de natación,
atletismo, voleibol, baloncesto, fútbol,y otros
deportes.
4. Profundizar en la técnica del deporte elegido.
5. Incrementar la escuela de ejercicios simples y
complejos.
6. Aprender a ser independiente en las sesiones de
entrenamiento y educar las cualidades morales y
volitivas.
7. Obtener un rendimiento óptimo para su edad.
8. Desarrollar los conocimientos básicos de higiene y
auocontrol.
 Tareas a solucionar en el período especial

1. Perfeccionar el desarrollo físico multilateral y fortalecer la

salud por medio de la preparación morfofuncional general y el
régimen higiénico.
2. Crear el fundamento especial.
3. Desarrollar una preparación física general asociada con las
cualidades motoras aplicables al deporte seleccionado.
4. Enseñar la técnica perfeccionada en el deporte elegido.
5. Enseñar la técnica
6. Continuar la educación de las cualidades morales y volitivas
aplicables al deporte elegido y el aprendizaje de la
participación independiente en sesiones de entrenamiento y
competencia.
7. Trasmitirle al atleta la experiencia en el campo de la teoría y
práctica del deporte, la higiene y el autocontrol.
Etapas del período de preparación especial
Atención al dominio técnico del deporte
elegido, al mejoramiento de la preparación
Primera física general y la capacidad de coordinar
movimientos y acciones complejas

Alcanzar un elevado nivel de preparación

especial, crear un firme fundamento especial,
Segunda perfeccionar la técnica del deporte elegido y
educar las cualidades volitivas

El entrenamiento se orienta al logro de

Tercera elevados resultados deportivos, en
correspondencia con el sistema de
planificación anual.
 Deportes que exigen, en primer lugar, el
arte de los movimientos, sin grandes
necesidades de fuerza y resistencia.
Gimnasia Moderna, Patinaje artístico y Clavados

Periodo preparatorio 7-11 años

PERIODO ESPECIAL

Primera 12-14 años

Segunda 15-16 años

Tercera Desde los 17 años

Etapas de la iniciación
 Deportes que exigen el arte de los movimientos,
con considerable despliegue de la resistencia de
la fuerza.
Gimnasia Artística y Karate do

Periodo preparatorio 9-13 años

PERIODO ESPECIAL

Primera 14-15 años

Segunda 16-17 años

Tercera Desde los 18 años

Etapas de la iniciación
 Deportes que exigen el despliegue, en
medida considerable de la velocidad y la
fuerza:
Carreras de velocidad, Levantamiento de pesas,
Saltos, Lanzamientos y Pruebas múltiples

Periodo preparatorio 10-12 años

PERIODO ESPECIAL

Primera 13-15 años

Segunda 16-17 años

Tercera Desde los 18 años

Etapas de la iniciación
 Deportes que exigen el despliegue, en medida
considerable, de la resistencia, durante un
trabajo prolongado:
Ciclismo, Remo, Kayack, carreras largas, Maratón,
Triatlón, Pentatlón Moderno.

Periodo preparatorio 12-15 años

PERIODO ESPECIAL

Primera 16-17 años

Segunda 18-19 años

Tercera Desde los 20 años

Etapas de la iniciación
 Deportes que exigen el arte de los movimientos
en condiciones de un considerable despliegue de
la rapidez, la fuerza y la resistencia:

Periodo preparatorio 10-13 años

Fútbol, baloncesto, balonmano

PERIODO ESPECIAL

Primera 14-15 ñosa

Hockey, boxeo, lucha, polo acuático

Segunda 16-17 años

Tae kwondo, esgrima,

Tercera Desde los 18 años

Etapas de la iniciación
 Natación
Periodo preparatorio 5-8 años
PERIODO ESPECIAL

Primera 9-12 años

Segunda 13-14 años

Tercera Desde los 15 años

Etapas de la iniciación
Etapa base para el alto rendimiento (según
Herrera, A y C. Cuervo 2003) en levantadores
de pesas.

Inicio 12 ó 13 años. Objetivo, desarrollo multilateral de la

motricidad y adecuada composición física y psíquica para el
levantamiento de pesas, no es determinante realizarla con las
pesas.

Etapa de inicio del alto rendimiento desde los 13 ó 14 años.

Etapa de los primeros logros en el alto rendimiento. Hasta los

18- 20 años. ( de 4 a 6 años de entrenamiento)

Etapa de los más elevados rendimientos, de los 20 - 26 años

Etapa de muy discretos avances, mantienen o disminuyen los

rendimientos, 27 a 29 años.
 Etapas de iniciación deportiva
(Bázquez,D (1995)
Estructuración motriz.
Toma de contacto con las
prácticas deportivas:

Desarrollo: iniciación deportiva

especializada.
Perfeccionamiento. 1 Blázquez, D. (1995)
ETAPA 1: Estructuración Motriz: experiencia motriz
generalizada

Período: 6-7 años y los 9-10 años de edad.

Esta fase debe coincidir con las experiencias motrices

proporcionadas por la educación física escolar en esta
etapa educativa.

La finalidad principal de esta etapa la constituye la

adquisición de patrones motores básicos como origen
de un movimiento ordenado.

Se trata de fomentar y acrecentar la experiencia

motriz de forma muy generalizada (múltiples y
diversas actividades motrices) y globalizada (sin
ninguna incidencia en movimientos concretos).
 Características de la etapa
de Estructuración Motriz :
Desarrollar las capacidades motrices básicas mediante
la realización de habilidades y destrezas inespecíficas.
Crear una vinculación y conexión entre las nuevas
propuestas con la experiencia motriz que ya posee de
niño.

Las situaciones que se propongan deben requerir baja

exigencia cualitativa y cuantitativa en las tareas
ofrecidas.
Diversificar al máximo los modos de abordar cada
secuencia de enseñanza con el objeto de garantizar la
acumulación de experiencias variadas.
Vincular las experiencias con juegos o formas jugadas
de modo que el niño se vincule con formas globales de
movimiento.
 ETAPA 1: Estructuración Motriz: experiencia motriz
generalizada

Contenidos Principales
Condición Física
1.- Mantenimiento de niveles óptimos de flexibilidad.
2.- Inicio del trabajo de desarrollo de la resistencia aerobia.
3.- Mejora de la velocidad de reacción.
4.- Mejora de la velocidad gestual o acíclica.
5.- Desarrollo armónico y compensado de los principales grupos
musculares del cuerpo con una función estructural.

Desarrollo Técnico
Adquisición y consolidación de las habilidades motrices básicas.
Desarrollo Táctico
Desarrollo de los principios y fundamentos tácticos comunes.
 Etapa 2: de Toma de contacto con las
prácticas deportivas:

Comprendida entre los 9 y 10 años y los 13-14

años.

iniciación deportiva generalizada.

Finalidad más importante:

Poner al niño en contacto con la actividad

deportiva propiamente dicha.
En este periodo se presenta a los debutantes los
elementos básicos de los distintos deportes
 Características de esta etapa 2:

 Aprendizaje de los fundamentos básicos del

deporte; supone el primer contacto estructurado con
el deporte competitivo.
 Realización de habilidades y destrezas básicas de
todos los deportes (la iniciación deportiva
polideportiva).
 Enseñanza de los fundamentos deportivos.
 Descubrimiento de la técnica deportiva.
 Toma de contacto con la táctica básica y la
estrategia.
 Evitar trabajo de tipo anaerobio y de musculación
específica.
 Favorecer esfuerzos de tipo aerobio.
 Contenidos Principales
Condición Física
1.- Inicio del trabajo de fuerza rápida.
2.- Musculación general armónica y compensada.
3.- Iinicio del trabajo de fuerza resistencia y fuerza máxima (al
final de la etapa).
4.- Desarrollo importante de la resistencia aerobia.
5.- Inicio del desarrollo de la resistencia anaerobia (al final del
periodo).
6.- Desarrollo de la velocidad de reacción y la velocidad gestual.
7.- Trabajo de mantenimiento y mejora de los niveles de
flexibilidad.

Desarrollo Técnico:
Iniciación de los gestos técnicos específicos, sin olvidar un trabajo
general que garantice una gama amplia de posibilidades de
especialización.

Desarrollo Táctico:
Iniciación a los esquemas tácticos generales y específicos de cada
deporte.
Características generales del trabajo de
condición física.

El trabajo de condición física ocupa entre un

40% (al principio de la etapa) y un 50%  (al
final de la etapa), del total del tiempo del
entrenamiento.

Dentro de éste porcentaje, a cada capacidad

se le dedica el porcentaje señalado en el
cuadro siguiente:
Etapa de Desarrollo: iniciación deportiva
especializada.

Comprendida desde los 13-14 años a los 16-17

años.

Objetivos principales:

1. Introducir al joven en una especialidad

deportiva;
2. Preparación orgánica y funcional general;
3. Preparación física;
4. Desarrollo técnico específico
5. Desarrollo táctico especializado.
Etapa de Perfeccionamiento.

Comprendida desde los 15-16 años en

adelante.

Objetivos:

Perfeccionamiento y especialización
deportiva.
Herrera,A y C.Cuervo(2003)

Iniciación deportiva y edad

Herrera,A y C.Cuervo(2003)

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