TEST

FISICOS
ESP. ALVARO MAURICIO CADENA LÓPEZ
INSTRUCTOR CULTURA FÍSICA
 ¿QUÉ ES UN
TEST FISICO?
Un test físico es una prueba
de aptitud o condición de
las facultades físicas. Nos
indican las condiciones
generales que posee un
individuo para realizar
cualquier actividad física.
Generalmente se mide las
cualidades físicas básicas
del individuo.
CLASIFICACIÓN
DE TEST FISICOS
TEST DE VALORACIÓN DE
LA APTITUD FISICA
Son aquellos test encaminados
simplemente a medir la aptitud de
los atletas para realizar ejercicios
físicos. Suelen utilizar sistemas de
medición simples dado que no es tan
importante ajustar las valoraciones
como si se realizaran a otros grupos
de practicantes. Los test de
valoración de la aptitud física
interesan a nivel de Educación Física
y de iniciación deportiva.
 CLASIFICACIÓN
DE TEST FISICOS
TEST VALORACION
RENDIMIENTO DEPORTIVO.
Son aquellos test encaminados a
valorar las posibilidades de
rendimiento, valorando el estado de
preparación del deportista, la mejora
respecto al test anterior, y sus
posibilidades futuras. Suelen
utilizarse sistemas más sofisticados y
precisos en su realización. Los test de
valoración del rendimiento deportivo
interesan a nivel del alto rendimiento.
 CARACTERISTICAS
DE LOS TEST

 Pertinencia. Los parámetros evaluados

deben ser apropiados a la especialidad
realizada. Un lanzador, no necesita
medirse la V.M.A.
 Válido y fiable. Cuando un test mide
aquello que pretende evaluar. Para
medir la velocidad no podemos utilizar
el test de Cooper.
 Fidedigno. Cuando el resultado
obtenido es coherente y reproducible
en una nueva aplicación.
 CARACTERISTICAS
DE LOS TEST

 Específico. Cuando el tipo de

ejercicio evaluado es el
característico del gesto atlético
del deporte que se estudia. El
valorar la potencia aeróbica en
cicloergómetro para un corredor,
no tiene mucha validez.
 Realizado en condiciones
standard. El test siempre se debe
repetir en las mismas
condiciones, para que los
resultados se puedan comparar.
A CONTINUACIÓN
SE ENFATIZARÁN
LOS SIGUIENTES
TEST FISICOS
TEST DE FUERZA
( FLEXIÓN DE
BRAZOS EN 1’)
 Objetivo: Medir la fuerza de los
brazos.
 Hombres asumirán una posición
tradicional de flexión de brazos y
las mujeres puede utilizar la
posición de flexión de brazos
modificado (en rodillas). Cuando
comienzan las flexiones, también
lo hace el reloj!
TABLA DE VALORACIÓN
FLEXIÓN DE BRAZOS
 TEST DE
VELOCIDAD
OBJETIVO: Medir la velocidad de
desplazamiento en una distancia de
30m, 40m y 50m.
EJECUCIÓN: Una vez el cronometro
se halla puesto en marcha, se
procede a recorrer a la mayor
velocidad posible los 30, 40 o 50m
establecidos, sin perder el ritmo de
Carrera hasta sobre pasar la meta
que es cuando se detiene el
cronometro.
TABLA DE VALORACIÓN TEST DE
VELOCIDAD (50M)
TEST DE SALTO
LARGO
 OBJETIVO: Medir la potencia de la
musculatura extensora de las
piernas.
 EJECUCIÓN: Se debe flexionar el
tronco y las piernas, logrando
balancear los brazos para realizar
posteriormente un movimiento
fuerte de salto hacia adelante, la
caida debe ser equilibrada.
 Es un test de rendimiento que
evalua la potencia muscular del
tren inferior a través de un salto
longitudinal partiendo de la
posición de pie.
TABLA DE VALORACIÓN TEST DE SALTO
LARGO SIN IMPULSO
TEST ABDOMINALES
EN 1’

 OBJETIVO: Medir la
fuerza- Resistencia de los
músculos abdominals.
 EJECUCIÓN: Tendido
sobre la espalda, con las
piernas flexionadas y
separadas a la anchura de
los hombros, desde dicha
posición elevar el tronco
hasta quedar semisentado
TABLA DE VALORACIÓN TEST DE
ABDOMINALES EN 1’
GRACIAS