HACIENDO MÀS

ESPACIO PARA LA
ACEPTACIÒN
Y AFIANZANDO LA PRÀCTICA DEL COMPROMISO CON LOS VALORES

Lic. Giulia Mendoza

 Tener miedo a fracasar, y al futuro y a
recaer

No acabar de estar bien

Dificultades en elegir y sentirse
obligado

No estar totalmente abierto

No reconocerse
Estar en lo correcto
barreras
C/B actuar según barreras
C/B ELEGIR estar abierto a las barreras
Haciendo lo que importa en su vida
barreras oportunidad
 ESTAR CONTROLADO POR EL RESULTADO

Gratificación instantánea
Buscan hacerlo bien en cada paso
GENERAR LAS CONDICIONES PARA QUE
APRENDA QUE TOMAR UNA DIRECCION Buscan el resultado positivo sin demora
VALIOSA NO PRESUPONE RESULTADOS
PLACENTEROS EN CADA MOMENTO “Te estàs equivocando”

UNA DIRECCION VALIOSA INCLUYE “Este no era el trato, no tenias que sentirte mal
CIRCUNSTANCIAS DE TODO TIPO, EN LAS
QUE SE REVALORIZA SEGUIR POR EL “abandona”
CAMINO ELEGIDO

Metáfora del viaje

 El proceso hacia lo que importa es CADA MOMENTO

CADA MOMENTO es parte del camino

CADA PASO aunque no resulte agradable tiene que estar conectado con un VALOR

Metáfora de caminar con chinas en el zapato

Paramos Eliges caminar con chinas en los

zapatos por que hacerlo es dirigirte
Nos lamentamos hacia lo que te importa , o no?
Nos dijeron que caminaríamos sin chinas…
 NO ESTAR TOTALMENTE ABIERTO A LOS EVENTOS PRIVADOS
TIENE UN COSTE

No estoy dispuesto a tener o a notar estas S.F.

No soy capaz

Es demasiado
Deberan aprender a estar dispuestos a
No puedo

Si la Ansiedad, depresión o malestar son muy altas , entonces

Cierra la escala de estar abierto, aléjate.

Estoy dispuesto, abierto, pero solo hasta aquì

 Metáfora de bienvenidos todos
y el invitado grosero

Ahora puede elegir ser el guardian de

Esta el anfitrión eso, su prisionero y no estar en la fiesta
realmente en su fiesta? O estar en la fiesta de su vida y dar la
O se la está perdiendo bienvenida a los invitados groseros que
entren
 No va
s a po
aguan der
No quiero, tar
tengo miedo

Y si …
Tengo miedo a (dud
a s)
que la ansiedad
sea mayor

triste
s de za
Ga na
a r,b eber Soy una mala
fum persona
 Dime para que sirven las llaves?

Y aunque son muy molestas y no te guste llevarlas,

las llevas por que sirven para abrir puertas de sitios
de que importan

Y si hacer uso de esas sensaciones, llevarlas

contigo, también te abre puertas?

Cuànto podrias ganar si dejaras de ser selectivo

con las llaves que tu historia te da?

Que te impide?
 Recuerda que los P solo aconsejan, critican , analizan

A donde vas, aquí

estoy para
pararte! Que puedes hacer conmigo si quieres ir hacia allá?

Si intentas echarme, sabes

No te gusto, pero
que me hare mas fuerte
aquí estoy y no
(por experiencia)
puedes
deshacerte de mi

e s ! No
o p ued s vas
N
s ! J amà
sirve poder!
a

oy f u erte!
S
s m iedo, Tu eres una persona y el malestar es solo algo en un
a
Tendr alo!
d éj momento que puedes llevar a tu lado
 EXPOSICION A ESTAR ABIERTO A : .”No puedo hacer ese ejercicio, no quiero
sentirme mal”

IR A VER LO QUE TIENE DE VALOR ESA BARRERA

Altera
la f(x) Hacer caso a esa negativa, ha estado al servicio de
tener una vida plena
o bien la esta limitando ?

CAMBIAR LA POSTURA DEL CLIENTE LA IMPORTANCIA DE PASARLO MAL SI TIENE

FRENTE A LA EXPOSICION UN VALOR SIGNIFICATIVO PARA UNO

ES UNA ELECCION
LA Metáfora del túnel
ENTRA Y CUANDO SE EMPIEZA A SENTIR MAL ,
GIRA SOBRE LO ANDADO Y SE ENCUENTRA
OTRA VEZ AL COMIENZO DEL TÙNEL

Y SE TENDRA QUE CONFORMAR CON LO QUE HAY

A ESE LADO DEL TUNEL

VS
MOVERSE ABIERTO AL CIEN POR CIEN

TIENE UN GRAN VALOR HACER EL RECORRIDO DE

SU VIDA

CON LOS TÙNELES QUE UNO NO SABE CUANDO

ACABAN

SE TRATA DE SEGUIR FIEL , SI ASI LO ELIGES

 Còmo pasar por el túnel
VENGA LO QUE VENGA, ESTAREMOS JUNTOS
LOS TRATAREMOS COMO ALGO A CONTEMPLAR ( CUADRO , MÙSICA , PELÌCULA, CONVERSACION AJENA –NOS GUSTE O
NO , NO ENTRAMOS EN ELLA)

CUADRO

CARTELES QUE LLEVAN

LOS SOLDADITOS

Yo contexto APRECIAR EL CONTENIDO PSICOLÒGICO

PANTALLA DE PC

PELÌCULA

FICHAS DEL TABLERO

MENSAJES DE LOS PASAJEROS

 Yo contexto
PIENSE EN EL MOMENTO QUE NO QUIERE RECORDAR

QUIERO QUE NOTE SUS P.

ESTA USTED AQUÍ , NO ESTA PASANDO

DEJE A SUS PENSAMIENTOS FLUIR, NO PARE NINGUNO

ABRA LA PUERTA DE SU CORAZON Y DEJE FLUIR TODAS LAS IMÁGENES, PALABRAS DE…
Y PÒNGALO EN UN CARTEL

Y SIGA DE ESPECTADOR

NÒTELO Y CONTÈMPLELO

NO ESTA PASANDO

MIRE DESDE AQUÍ

NOTE ESE P. Y PONGALO DELANTE DE USTED Y CONTEMPLELAS POR UNOS SEGUNDOS

 NO ACABAR DE ESTAR BIEN
LA FUSION CON EL PASADO Y LA HERIDA MAL CURADA
LA DIGESTIÒN PSICOLÒGICA

Llevas años buscando entenderlo, para què ha servido?

Y si no fuera algo que tuviera que entender?

Y si es simplemente un P a contemplar?

Le invito a buscar esa herida, a abrirla de todos modos.

No le puedo garantizar que no duela

Ahora quiero que se detenga ahí , Y DE DOS PASOS HACIA

ATRÀS ( FOTÒGRAFO)
Note las sensaciones…. No haga nada , abra la puerta a todo
Pare otra vez…. Mire desde aquì
 TENER RAZON Y ESTAR EN LO CORRECTO
Y LOS VALORES

FUSION A ESTAR EN LO CORRECTO O EQUIVOCADO

SOCIALMENTE

EQUIVOCARSE
TENER RAZON NO TENER SIEMPRE LA RESPUESTA
DECIR “NO SE”
TENER RAZON Y ESTAR EN LO CORRECTO
Lo que màs le importa en la vida al
Y LOS VALORES
estar hambiento

B
A

Lo que màs le importa en la vida al

estar hambiento

B
 A
Ser humano

1.- No conseguimos lo que queremos

B
2.- Cada vez comemos menos, estamos màs débiles
3.- Seguimos ahí , por que no podemos estar equivocados

POR CUANTO TIEMPO MÀS VAS A SEGUIR EN EL CAMINO A?

ESO SI! ESTANDO EN LO CIERTO

QUE ELIGES? TENER LA RAZON ? O LA VIDA QUE QUIERES?

( NO VAN JUNTAS)
 CORPUS DELICTI
PARA QUE HAYA SENTENCIA, TIENE QUE HABER PRUEBAS (UN CUERPO)
ACTUAR ASI , ES LA PRUEBA DE LO QUE TE HICIERON , NECESITAS ACTUAR ASI?

DILEMA

Hacerle espacio a esos sentimientos y

Vivir en el victimismo
(de acuerdo a tus P. victima,
Limitando tu vida)
Tener la razòn
dirigir pasos hacia valores.
Darles la bienvenida a los P. sin
comprarlos
Guiarse por la experiencia
Y construir su vida

No es no sentirse victima
Sino que mires el VALOR de actuar como Vìctima
A dònde te conduce?
En terapia….
Te sientes como vìctima por lo que hicieron contigo?
Quizà al hacerlo , sientes que esas personas están siendo
juzgadas?

Actuar asi, vìctima de lo que te hicieron, como le da vitalidad a tu

vida
Te imaginas haciendo un año tras otro?

Debo ocuparme de mis hijos

Ese es otro P.
Lo importante es cada paso
 MIEDO A RECAER

EL TRABAJO DE DESACTIVACION GENERA CONTENIDO PSICOLÒGICO ADICIONAL

Quiero garantizar que aprenda y no vuelva a fracasar

“tengo miedo a fundirme en el cuadro”

NO HAY UN PLAN QUE GARANTICE QUE NO OCURRIRÀ

No podemos controlar el futuro , por mucho que pensemos que va a pasar

o planifiquemos

Podemos vivir pensando en no volver a caer, o en tener miedo al fracaso

O
Tù eliges! Poner la vista en el horizonte de los VALORES
 Exposiciòn a las sensaciones de Fracaso
Aùn estando en la dirección de No Beber Estar abierto a los P Imaginarse una recaìda

La fuerza de la
Esa forma es perjudicial para historia Para conseguir un Resultado a
sus dedos , salud a LP largo plazo , tiene que cogerlo
de otro modo

No podemos asegurar que no volverá a coger el lápiz del primer modo.

Lo único que podemos hacer es practicar la segunda forma.

Y si vuelves a coger el lápiz como al comienzo?

Eso no cambia que te importe la salud de tus dedos
 DESACTIVANDO RAZONES
Queremos saltar sin hacernos daño

Implica pasar horas razonando … No sirve!

Habrà que saltar con Pensamientos de dudas

Si Saltar es una Accion Valiosa

SIEMPRE HEMOS DE ELEGIR , SI COMER O NO

NO RECONOCERSE Y SENTIRSE EXTRAÑO
SINDROME DE ESTOCOLMO
Estoy violando mis normas previas, “estàs mal, no hacìas esto antes, te cuesta mucho , no eres tù
Al pasar de mis pesamientos

Quièn esta dándose cuenta de eso que piensas,

De esas sensaciones de “no soy yo”

Ese “Yo” es un lugar único , seguro y cierto.

èADMITE TODOS LOS CONTENIDOS,
Quièn està detrás?

Desde ese Observador genuino y siempre en ti ,

Dime què eliges?
Lo que se hace, para què?
OBJETIVOS NO LIGADOS A VALORES

LOS OBJETIVOS SE HAN DE PONER EN RECORRIDOS VALIOSOS

SIN ALGO DE VALOR, NO TENDRÌA SENTIDO TRABAJAR EN LAS DIFICULTADES

 Normalizando el malestar
QUEJAS Y RAZONAMIENTOS
1.
Las hago y de inmediato me planteo que no acabarè de estar bien , de disfrutar nunca

Y SI DEJAS ESTAR TUS QUEJAS Y RAZONAMIENTOS

Y SI ANDAS POR DONDE QUIERES CON EL SOMBRERO PUESTO, SIN
RECOLOCARLO PARA QUE ESTE MEJOR PUESTO
RECAÌDAS oportunidad

APRENDER Y APRECIAR LO QUE HAY QUE CAMBIAR

Desde ACT: Parte NORMAL
del proceso de terapia Y
REPLANTEAR LO QUE A UNO LE IMPORTA

Lograr que el cliente revalore el significado de las recaìdas

Los valores no cambian por caer

 Dos monjes

Yo dejè a esa mujer en el suelo hace ya horas. Parece como si tu la estuvieras transportando aun , ahora mismo
Gracias!