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Técnicas Del Mindfulness
Técnicas Del Mindfulness
MINDFULNESS
Siendo
empáticos Aceptar y
Sin juzgar
con uno soltar
mismo
Reduce el estrés,
Beneficios de la practica
en niños y adolescentes
ansiedad, depresión y
problemas de conducta
Mejora la concentración,
atención y memoria de
trabajo
Mejora el manejo de
emociones, el
autocontrol y empatía
Logra tranquilidad y
ayuda a la resolución de
conflictos
TÉCNICA BÁSICA
Se puede realizar el
hada de la tranquilidad
Duración 30 minutos
PERCEPCIÓN ACÚSTICA
Se hace sonar la
Se realiza 3
campana y los niños
En posición de respiraciones
deben levantar la
meditación conscientes y se cierra
mano cuando deje de
los ojos
sonar la campana
Duración: 20 minutos
Se muestra las Y se les pregunta que
Se coloca a los niños
laminas de las piensan que están
en un circulo
emociones sintiendo
Sentados se
inicia Se cierra los Y visualizamos
respiración ojos en orden
consciente
A quien mas
A mi
quiero
A quien me da A todos los que
Al enemigo
igual sufren