Taller : Prevención y auto cuidado

en relación al estrés en tiempos de

pandemia.

Enseñar como auto

detectar cuando estamos bajo una amenaza de

Identificar que tipo de stress
(Dolor muscular )

Stress Stress Agudo

Episódico

Stress
Crónico

2
Identificar que tipo de stress
(Migraña )

Stress Stress Stress

Crónico Episódico Agudo

3
Identificar que tipo de stress
(Pensamientos Negativos)

Stress Stress Stress

Crónico Episódico Agudo

4
¡Excelente !
2 3
5
⊳Sigue Intentándolo

1 3

6
 “
El estrés es un conjunto de reacciones del
cuerpo frente a desafíos o demandas. Se
trata de un proceso natural que responde a
nuestra necesidad de adaptarnos al
entorno..

7
8
 Afecta
Afección Mental
Comportamiento

Reacción. Reacción
Conductual Cognitiva

Afecta las
Afección física
emociones

Reacción Reacción
Emocional Física

9
1
Maneras simples de aliviar el estrés
 Pasa tiempo
con tus
 Ejercicio.  Afecto físico.
amigos y
familiares.

 Escucha
 Enciende una
 Ríe. música
vela.
relajante.

 Reduce tu  Pasa tiempo

 Aprende a
ingesta de con tu
decir no.
cafeína. mascota.

 Masticar  Toma una

 Respiración
goma de clase de
profunda.
mascar. yoga.

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 ¿Que nos dice la
Place your screenshot here
Asociación Chilena de
Seguridad Achs?

12
 Respiración para reducir el stress.
La respiración alterna nos permite equilibrar los hemisferios del cerebro

Place your screenshot here

13
Muchas Gracias …

Invitados:
Sesion 3: Dar a conocer como se relaciona el
estrés en el área laboral.
Fecha: 05/11/2020
Horario: 18:00 hrs

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