INVITACIÓN

SESIÓN EDUCATIVA Nº 1
“ME MANTENGO ACTIVO Y
SALUDABLE”

FECHA: XX/09/2020
HORA: XX PM

GOOGLE MEET:

¡TE ESPERAMOS!
NO FALTES
 SESIÓN EDUCATIVA Nº
1

“ME MANTENGO ACTIVO Y

EJERCICIO
FÍSICO

Link del video 

https://
www.youtube.co
m/watch?v=czmZ
6aKCUZA
1

¿QUÉ
OBSERVAM
OS EN EL
VIDEO?
2
¿CUÁN
IMPORTAN
TE ES
HACER
EJERCICIO? 3 ¿CÓMO ES
TU
ALIMENTAC
IÓN EN LA
ACTUALID
AD?
 ME
MANTENGO
ACTIVO Y
SALUDABLE
 DEFINICIÓN

son todos los movimientos

ACTIVIDAD corporales producidos por los
FÍSICA músculos de nuestro esqueleto
 BENEFICIOS PARA EL CUERPO
Regula la respuesta al estrés y Optimizan la función del Sistema
sus efectos Nervioso

Regula el sueño Regula el apetito

Nos provee de endorfinas Aumenta la concentración y

atención

Cognición Alzheimer Protege de

Mejora enfermedades

Aprendizaje Depresión
A MOVER NUESTRO
CUERPO

Link del video 

https://
www.youtube.co
m/watch?v=GA8
wFhgHID8
¿ QUÉ ES ALIMENTACION
SALUDABLE ?
Es aquella que aporta
todos los nutrientes
esenciales y energía
que cada persona
necesita para
mantenerse sano.
 ALIMENTOS SALUDABLES: VERDURAS, FRUTAS
Y LIQUIDOS

Proporcionan
defensas que se
Reguladore necesitan para
s enfrentar las
enfermedades.

Se deberá incluir
Líquidos agua o toda
preparación natural
como los refrescos
de frutas
RAZONES PARA
CONSUMIR
FRUTA
 Brindan energía para un
Mejora el metabolismo mejor desempeño

Puede realizar multitud de recetas

Ayudan a mantenernos hidratados
con ellas

Ricas en vit. C Presentes todo el año

Fuente de antioxidantes De sabor agradable y muchas

de ellas dulces.

Reducen el
Ricas en fibra
envejecimiento
  RECOMENDACIONES

Los adultos de 18 a 64 años Los adultos de 65 en adelante

150 min. Ejercicio

moderado

75 min. Ejercicio intenso

300 minutos
GRACI
AS