¿ QUÉ ES

ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
• Alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el
cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo,
conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades,
garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y
crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de
frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y
pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas. Si lo
hacemos así, estamos diciendo que tenemos una alimentación
saludable.
MANIFESTACIONES CLINICAS
•

1 . Cabello dañado

2. Arrugas

3. Problemas
en dientes y
encías
 4. Aumento o perdida de
peso brusco

5.Problemas
Gastrointestinales

6. Se enferman constantemente
7.Confunsion

8. Sus heridas
tardan en sanar
 CAUSAS DE UNA MALA
ALIMENTACIÓN
•

1.obesidad 2.Envejecer más 3.Problemas

rápido cardiovasculares

4. Falta de 5.Problemas en el
energía Aparato digestivo
QUE DEBEMOS HACER PARA TENER UNA
ALIMENTACION SALUDABLE
Comer
una
Reducir
variedad
la sal
de
alimentos

Reducir
el uso de
ciertas
grasas y
aceites
Evitar el Limitar
consumo
el
de alcohol
peligroso y consumo
perjudicial de azúcar
 COMO NOS ALIMENTAMOS?
• QUE ES UN ALIMENTO: es todo aquello que comemos y que
realiza en nuestro cuerpo un trabajo de nutrición.

• LOS ALIMENTOS ¿QUE REALIZAN EN NUESTRO

CUERPO?
• nos aportan energía: como correr , estudiar, leer.
• construyen: formación de dientes, músculos y el sistema nervios
a través de los nutrientes que nos proporcionan los alimentos.
• crecer: los alimentos son el combustible que se necesita para
crecer sanos y fuertes
 BAJA LA
CAPACIDAD MAYOR
DE RIESGO DE
APRENDIZAJE ENFERMARNO
S

¿QUÉ PASA SI
• NO NOS
ALIMENTAMOS
BIEN?
BAJAN LAS
DEFENSAS

SE DETEIENE
EL
CRECIMIENTO
 ALIMENTACION SALUDABLE

LOS ALIMENTOS SON MUY IMPORTANTES POR QUE ALIMENTAN NUESTROS CUERPOS
Y NOS DA ENERGIA.