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 CALENTAMIENTO
 Conjunto de ejercicios de los músculos y las articulaciones, primero de carácter general y luego
específico, que se realiza antes de la práctica de un deporte con el fin de preparar el sistema
musculoesquelético y cardiovascular del deportista para el mayor rendimiento posible. 
 Beneficios del calentamiento

 Aumento de la temperatura muscular (38,5)

 Aumento del flujo sanguíneo general, por ende aumento del flujo de oxigeno y mejora la
eliminación de dióxido de carbono.
 CALENTAMIENTO

 Aumento del ritmo cardiaco.

 Aumento del rendimiento y de velocidad de contracción.

 CALENTAMIENTO
 Mejora los reflejos.

 Aumento de la capacidad de órganos sensitivos.

 CALENTAMIENTO

 Aumento de la capacidad de concentración.

 Previene lesiones musculares.

 EL CALENTAMIENTO

 Se divide en 3 etapas:

1. Movilidad articular.

2. Activación y movilidad muscular.

3. Estiramiento.
1. Movilidad articular:

Cuello , hombro , codos , muñecas , cintura , cadera , rodillas , tobillos.

CALENTAMIENTO
 CALENTAMIENTO
2. Activación y movilidad muscular: Aumento de la temperatura muscular.
3. Estiramiento.