Aplicación de test físicos

OSCAR LOZANO DESALVADOR

CALCULAR EL INDICE DE MASA CORPORAL A TRÁVES DEL
SIGUIENTE ENLACE.

Nota. Importante ser claros con los valores a introducir

https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/ad
ult_bmi/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html
 RESUMEN
Antes de prescribir un plan de actividad física en el contexto es esencial
llevar a cabo una evaluación de la condición física del paciente,
especialmente en lo que se refiere al ámbito cardiovascular y respiratorio, ya
que está directamente relacionado con el gasto de energía. Es el
correspondiente a los ejercicios aeróbicos, que permiten medir la capacidad
que el músculo tiene de utilizar el oxígeno que se inhala durante la
realización de la actividad física.
TEST DE BURPEE / 1 min
Test de flexo extensión de
brazo 1 min
Test de abdominal en 1 min
Squat test o sentadilla en 1 minuto
 TEST DE DORSAL EN 60 SEG
La prueba se utiliza para medir la fuerza de la zona dorsal del cuerpo, más
específicamente la zona lumbar (espalda parte media-inferior).

Se registra el número de repeticiones que alcance en 60seg.

Test de plancha abdominal o core

DEFICIENTE NORMAL BUENO EXCELENTE

HOMBRES 0 A 60 “ 60 A 90” 90 A 120” + de 120”

MUJERES 0 A 30” 30 A 60” 60 A 90” + de 90”

Para posteriormente, si comenzar esto
 TALLER TEST FÍSICOS

1. Elabora una tabla en la que aparezca los nombres de cada

prueba realizada y la medida de las marcas obtenidas de las
pruebas de condición física .
Debes diferenciar por sexos
CUESTIONARIO:

1. De acuerdo a las valoraciones obtenidas en el desarrollo de los test, determine:

a. Qué opinión les merece la actividad que acaban de realizar:
b. b. Cómo califican el resultado de ambos en las pruebas que acaban de efectuar, argumenten:
c. c. Qué factores influyeron positiva y/o negativamente en los resultados obtenidos:
d. d. Según el texto introductorio, el desarrollo de las pruebas y sus opiniones; especifiquen sí
la fuerza debe ser medida cualitativa o cuantitativamente:
e. e. Establezcan una propuesta en la que especifiquen como pueden mejorar los resultados
obtenidos:

2. INDIVIDUALMENTE. Analice su desempeño de acuerdo a los resultados obtenidos en cada

una de las pruebas teniendo en cuenta:
f. La calificación obtenida por los resultados de cada prueba y determinada en las diversas
tablas de valoración. Tenga en cuenta cada test para la explicación.
g. b. La comparación de sus resultados con los de su compañero y argumente las diferencias o
similitudes presentadas en cada prueba.